БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Разгрузочные дни-7.

Страница 5 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 16 ... 28  Следующий

Перейти вниз

Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор ANGHELA в Чт Июл 10 2014, 07:17

Первое сообщение в теме :

продолжаем тут))) Добро пожаловать
Предыдущая тема находится вот здесь.
Всем удачи и шикарных результатов, девочки!

"Разгрузочный день учимся проводить правильно...статья от "а" до "я""

В этой статье поговорим о разгрузочных днях. И прежде, чем я расскажу о том, как правильно их проводить,  давайте разберемся с тем для чего их проводить и как при этом не навредить здоровью.

Разгрузочный день. Инструкция.

Разгрузочный день – особый тип питания, к которому мы сознательно прибегаем на  один день с определенной периодичностью, как правило, раз в 7-10 дней. То есть, разгрузочный день это своеобразная монодиета, только очень короткая.
Друзья, разгрузочный день – это не способ борьбы с лишним весом, это только инструмент, к которому можно прибегать иногда для усиления действия вашей программы снижения веса. Какой должна быть правильная программа снижения веса – читайте в этой Как избавиться от лишнего жира.
Основная цель и польза  разгрузочных дней в том, что они способны стимулировать обмен веществ, но только при условии их правильного проведения. Особенно это актуально в ситуациях, когда снижение веса останавливается на достаточно долгий период (подробнее здесь).
Главные  принципы организации разгрузочных дней:

  • для питания в течение дня используем один продукт;
  • ограничиваем суточную калорийность питания в пределах 900 – 1000 ккал. Как посчитать калорийность питания читаем здесь;
  • не голодаем!!!
  • обязательно выпиваем не менее 1,5  литра воды для того, чтобы кровь не стала слишком густой, и не увеличился риск тромбообразования, активно вымывались продукты распада жировой ткани (кетоновые тела). Для этих целей кроме воды отлично подойдет зеленый чай;
  • старайтесь в этот день  ограничить сильные физические и эмоциональные нагрузки.

Обратите внимание разгрузочные дни нельзя проводить при гастрите, язвенной болезни, других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.  Воздержитесь от их проведения в критические дни.
Вариантов разгрузочных дней существует большое количество. Поэтому при выборе того или иного продукта для разгрузки ориентируйтесь на свои вкус. Чередуйте разные варианты, это даст еще больший положительный эффект.
А теперь возможные  варианты на выбор.
Кефирный
Кефир и другие кисломолочные продукты (простокваша, ацидофилин, айран) помимо улучшения пищеварения, хорошо способствуют выведению из организма конечных продуктов жирового обмена. Одна порция кефира (250 грамм) способна дать ощущение насыщения примерно на 1 час.
Как провести?
Примерно 2 литра обезжиренного кисломолочного продукта распределяем на 5-6 приемов пищи. Для того, чтобы предотвратить развитие чувства голода 3 раза в день примите по 1 десертной ложке отрубей, которые будут способствовать более быстрому насыщению, создавая эффект заполненности желудка.
Творожный
Творожный разгрузочный день лучше подойдет тем из вас, кто не любит кефир и другие жидкие кисломолочные продукты. Творог  усваивается значительно медленнее кефира, лучше насыщает, дает более полное чувство насыщения.
Как провести?
700 грамм обезжиренного творога, дополните примерно 60 граммами сметаны (до 15% жирности), разделите на 5-6 приемов пищи. Не забывайте о необходимости пить воду и зеленый чай.
Апельсиновый
Апельсины богаты витамином С и кальцием, действует как мягкое слабительное, способствует выведению из организма избытка жирных кислот. Естественно, что такой способ разгрузки возможен только в том случае, если у вас нет аллергии на цитрусовые.
Как провести?
2 килограмма апельсинов делим на 5 — 6 приемов пищи.  Чтобы сделать питание более разнообразным, можно приготовить салат из апельсинов, моркови, капусты и сбрызнуть его   лимонным соком. Для того, чтобы предотвратить голод, можно использовать 3 десертные ложки отрубей.
Яблочный
Яблоки чрезвычайно богаты витаминами С, В, Р, Е, калием, железом, клетчаткой и пектином. Для разгрузочного дня лучше выбирать зеленые кисло-сладкие местные сорта. В импортных «красивых» яблоках полезного, к сожалению, очень мало.
Как провести?
Примерно 2 килограмма яблок делим на 5-6 приемов пищи и едим, желательно с кожурой, в течение дня. Можно запечь яблоки в духовке, добавив траву мяты или корицу, сахар, естественно, не добавляем :-). Кожура яблока очень богата пектином и клетчаткой, что способствует более долгому сохранению сытости.
Кроме вариантов, которые я перечислил, для организации разгрузочного дня можно использовать: огурцы, киви, ананас,  томаты. Принципы остаются те же: калорийность рациона 900 – 1000, частота – 1 раз в 7-10 дней,  обязательна вода и никакого голода!
Друзья, еще раз хочу обратить ваше внимание на то, что разгрузочные дни это не способ снизить вес, это только один из инструментов, которым мы можем пользоваться в дополнение к правильной программе снижения веса.
источник
как правильно делать разгрузочные дни: советы доктора:
Что такое разгрузка?
Отдых для организма, и покой для него
Для чего нужно разгрузка?
Цель: обеспечить полный щадящий режим пораженных органов и систем, облегчить и улучшить их функции, способствовать нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшить жировую массу тела, повысить эффективность основных диет.
Какую разгрузку нужно выбирать?
Разгрузку нужно выбирать с определенной целью. Например, при недостатке в организме белков, углеводов, микроэлементов и пр., организм получит ударную дозу необходимых веществ, или наоборот, удалит излишнюю жидкость, и т.д.
Как выходить из разгрузки?
Если разгрузка была жидкая, тогда ближайший завтрак должен быть белковый. Если разгрузка была белковая, завтрак должен быть жидкий.
Как часто делать разгрузку?
Оптимально делать разгрузку один раз в семь дней. Бывают случаи, когда разгрузка, по назначению врача, проводится в 1-2-3 дня подряд, тогда следующая разгрузка может быть проведена, не менее чем через 2 недели.
Какой эффект дает разгрузка для похудения, и просто для здоровой жизни?
Способствует нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшает жировую массу тела
источник
для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой::
ПЕРЕД РАЗГРУЗОЧНЫМ ДНЁМ, НЕОБХОДИМО ВЫПИТЬ ТАБЛЕТОЧКУ АСПАРКАМА НА НОЧЬ
ИНСТРУКЦИЯ:
АСПАРКАМ (ASPARCAM)

ASPARAGINAT K-Mg* A12C C55**
Артериум Корпорация
Галичфарм

СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА:

р-р д/ин. амп. 5 мл, № 5, № 10
Калия аспарагинат 226 мг/5 мл
Магния аспарагинат 200 мг/5 мл

№ UA/1309/01/01 от 25.06.2009 до 25.06.2014

табл. контурн. ячейк. уп., № 50
Магния аспарагинат 175 мг
Калия аспарагинат 175 мг

№ UA/4509/01/01 от 18.05.2006 до 18.05.2011

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА: Фармакодинамика. Аспаркам обладает антиаритмическими свойствами, восполняет дефицит ионов магния и калия. Магний активирует Na K / АТФазу, вследствие чего снижается внутриклеточное содержание натрия и повышается поступление калия в клетку. При снижении концентрации натрия в клетке тормозится натриево-кальциевый обмен гладких мышц сосудов, что приводит к их релаксации, ионы калия стимулируют синтез АТФ, гликогена, белков, ацетилхолина; калий и магний поддерживают поляризацию клеточных мембран. Аспарагинат способствует поступлению ионов в клетку и принимает участие в энергетическом обмене. Антиаритмический эффект реализуется благодаря способности препарата устранять дисбаланс электролитов и снижать возбудимость и проводимость миокарда.
Фармакокинетику препарата не исследовали.

ПОКАЗАНИЯ: Таблетки. При состояниях, сопровождающихся гипокалиемией и гипомагниемией (в том числе передозировка салуретиков); при нарушениях ритма сердца, в том числе обусловленных токсическим действием препаратов наперстянки (в составе комбинированной терапии).
Р-р для инъекций. В составе комплексной терапии сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, нарушений сердечного ритма (преимущественно желудочковых аритмий);
для улучшения переносимости сердечных гликозидов.

ПРИМЕНЕНИЕ: Таблетки.Назначают внутрь взрослым по 1–2 таблетки 3 раза в сутки после еды. Курс лечения — 3–4 нед.
Р-р для инъекций вводят только в/в.
Предварительно содержимое 1–2 ампул по 10 мл или 2–4 ампул по 5 мл разводят в 100–200 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы и вводят со скоростью 25 капель/мин. Разовая доза Аспаркама — 10–20 мл. При необходимости возможно повторное введение через 4–6 ч.
При в/в струйном введении (со скоростью ≤5 мл/мин) содержимое 2 ампул по 5 мл разводят в 20 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы.
Курс лечения — 5 дней.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: повышенная чувствительность к компонентам препарата; острая и хроническая почечная недостаточность; олигурия, анурия; болезнь Аддисона; гиперкалиемия, гипермагниемия; AV-блокада II–III степени; кардиогеный шок (при систолитическом АД ≤90 мм рт. ст.); детский возраст.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: при быстром в/в введении возможно развитие симптомов гиперкалиемии (тошнота, рвота, диарея, парестезии) и/или гипермагниемии (гиперемия лица, гипорефлексия, судороги, ощущение жара, угнетение дыхания).
Указанные явления обычно проходят при снижении дозы препарата.

ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ: при продолжительном применении препарата необходимо контролировать уровень калия и магния в сыворотке крови, а также необходим постоянный мониторинг данных ЭКГ.
Противопоказано быстрое в/в введение препарата Аспаркам. При быстром в/в введении препарата могут развиваться гиперкалиемия и гипермагниемия, что может привести к аритмии, представляющей угрозу для жизни пациента.
При быстром в/в введении возможно развитие гиперемии кожи.
Следует с осторожностью применять Аспаркам при AV-блокаде II–III степени.
Применение в период беременности и кормления грудью. Применение препарата в период беременности возможно только в том случае, если ожидаемая польза для женщины превышает потенциальный риск для плода. В случае применения препарата в период кормления грудью рекомендовано прекратить грудное вскармливание.
Дети. Данные о применении препарата для лечения детей отсутствуют, поэтому препарат не применяют в педиатрической практике.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами. Аспаркам не влияет на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ: Аспаркам улучшает переносимость сердечных гликозидов.
В связи с наличием в составе препарата ионов калия при применении препарата Аспаркам с калийсберегающими диуретиками, ингибиторами АПФ, блокаторами β-адренорецепторов, циклоспорином, гепарином, НПВП повышается риск развития гиперкалиемии (необходим контроль уровня калия в плазме крови).
Антихолинергические средства снижают перистальтику кишечника.
Препарат усиливает отрицательное дромо- и батмотропное действие антиаритмических лекарственных средств.
Препараты магния снижают эффективность неомицина, полимиксина В, тетрациклина и стрептомицина.
Анестетики усиливают угнетающее действие магния на ЦНС.
При применении препарата Аспаркам с атракурием бромидом, дексаметонием, суксаметонием возможно усиление нервномышечной блокады; с кальцитриолом — повышение уровня магния в плазме крови; с препаратами кальция — отмечают уменьшение выраженности действия ионов магния.
Аспаркам снижает чувствительность к сердечным гликозидам.

ПЕРЕДОЗИРОВКА: при передозировке отмечают симптомы гиперкалиемии и гипермагниемии. Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия (в/в введение р-ра кальция хлорида в дозе по 100 мг/мин), при необходимости — гемодиализ, перитонеальный диализ.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ: в сухом, защищенном от света месте при температуре 15–25 °С.

НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ, ПОСЛЕ РАЗГРУЗКИ, ЕСЛИ ОТВЕС БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА ИЛИ 1 КГ ВЫ ПЬЁТЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДНЯ ЕЩЁ ТРИ ТАБЛЕТКИ ( ПО 1Т 3 РАЗА В ДЕНЬ)
ЭТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОПОЛНЕНИЯ ЭЛЕКТРОЛИТОВ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ.
Если отвес до 1 кг пить таблетки дальше не нужно.
источник
виды разгрузок:


Последний раз редактировалось: ANGHELA (Вт Ноя 04 2014, 14:01), всего редактировалось 2 раз(а)

_________________



Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Чт Июл 24 2014, 12:16

Анжик, спасибо , роднуль, Обнималки 
организм нужно слушать...хоть иногда Ха-ха 
девули, вы Хде репочесатель viannen_26 

Lovly
 
 

Сообщения : 8439

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор ANGHELA в Чт Июл 24 2014, 12:21

Ха-ха Отъедаются в кустиках, калории восстанавливают...шутю.

_________________



Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Чт Июл 24 2014, 13:53

бум ждать  Подмигну  tyk-tyk

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор adelisha в Чт Июл 24 2014, 14:20

Lovly пишет:девочки, всем привет hello 
похоже, я -первая. Подмигну ...минус 700 От улыбки... ....полет бл отличный Да-да! Класс! Молодец!:
Привет Ксюшик Привет!  отличный отвесик! Класс! Молодец!: 
С утра работы было по горло, вот и опаздываю ...
у меню -900  xoroshiy 
avatar
adelisha
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 268
Меня зовут : Ирина
Возраст : 34
Откуда : Молдавия, Кишинев
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Чт Июл 24 2014, 15:16

adelisha пишет:Привет Ксюшик Привет!  отличный отвесик! Класс! Молодец!: 
С утра работы было по горло, вот и опаздываю ...
у меню -900  xoroshiy 
Ириш, спасибо Поклон ...У-М-Н-И-Ц-А!!!!!...какой приз хочешь Подмигну 
могу гарантировать бесплатное приглашение на разгрузку в следующую среду Обнималки dryg Ха-ха 

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор натальюшка82 в Чт Июл 24 2014, 18:38

Девочки, я-филон....
Спойлер:
утром была у стоматолога-ортопеда и получила тройную дозу анастезии (с первого раза не действовало, мне как слону видать надо  От улыбки... ), А когда она отходит-мне плохо: слабость, головокружение.... Жарко и вот если бы я еще разгружалась... репочесатель, думаю, что была бы мне вообще не фонтан... 
avatar
натальюшка82
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 664
Меня зовут : Наталья
Возраст : 35
Детки : Девочка
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Чт Июл 24 2014, 19:41

Натуль, тоже надо иногда  Подмигну dryg 
еще будет возможностьПодмигну ...главное -самочувствие  dai 5 

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор ANGHELA в Пт Июл 25 2014, 10:52

adelisha пишет:
Lovly пишет:девочки, всем привет hello 
похоже, я -первая. Подмигну ...минус 700 От улыбки... ....полет бл отличный Да-да! Класс! Молодец!:
Привет Ксюшик Привет!  отличный отвесик! Класс! Молодец!: 
С утра работы было по горло, вот и опаздываю ...
у меню -900  xoroshiy 
Ириша, поздравляю с отвесом, молодчина.

натальюшка82 пишет:Девочки, я-филон....
Спойлер:
утром была у стоматолога-ортопеда и получила тройную дозу анастезии (с первого раза не действовало, мне как слону видать надо  От улыбки... ), А когда она отходит-мне плохо: слабость, головокружение.... Жарко и вот если бы я еще разгружалась... репочесатель, думаю, что была бы мне вообще не фонтан... 
Натусь, а в этом случае разгружаться вообще не стоит, обезбаливание стресс для организма, а тут еще и разгружать его..... Не-а , вообще издевательство получается.

_________________



Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор adelisha в Пт Июл 25 2014, 15:36

Lovly пишет:
Ириш, спасибо Поклон ...У-М-Н-И-Ц-А!!!!!...какой приз хочешь Подмигну 
могу гарантировать бесплатное приглашение на разгрузку в следующую среду Обнималки dryg Ха-ха 
Ксюша, я согласна  Обнималки приглашение принято Да-да! 
ANGHELA пишет:
Ириша, поздравляю с отвесом, молодчина.
Спасибо Линочка  Тебе цветы 
натальюшка82 пишет:Девочки, я-филон....
Спойлер:
утром была у стоматолога-ортопеда и получила тройную дозу анастезии (с первого раза не действовало, мне как слону видать надо  От улыбки... ), А когда она отходит-мне плохо: слабость, головокружение.... Жарко и вот если бы я еще разгружалась... репочесатель, думаю, что была бы мне вообще не фонтан... 
Главное здоровью не навредить, ставить над собой такие эксперименты незя  Ай-яй-яй! разгрузку и на другой день перенести можно  Подмигну
avatar
adelisha
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 268
Меня зовут : Ирина
Возраст : 34
Откуда : Молдавия, Кишинев
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Пт Июл 25 2014, 16:35

adelisha пишет:Ксюша, я согласна  Обнималки приглашение принято Да-да! 
так и запишем Пишу ...уже буду не одна dance dryg Обнималки 

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор ANGHELA в Вт Июл 29 2014, 13:11

Девочки, опять пролетела неделя и завтра среда. Всем разгружиющимся и настраивающимся на разгрузку удачи, к моему сожалению, обо всех ваших результатах я смогу узнать только послезавтра. Удачи, девоньки и шикарнючих отвесов!!!! Обнималки

_________________



Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Вт Июл 29 2014, 14:04

Анжик, и не говори....время летит...уже август на носу...спасибо за пожелания Обнималки 
девулечки, кто на чем завтра  Подмигну...я еще думаю...чтобы такого съесть, чтоб похудеть репочесатель  Ха-ха

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор ANGHELA в Вт Июл 29 2014, 14:55

Меня вон сегодня врач на курятину посадить пробовала, только знаю я откуда прибавка в кило, от кваса...после соленой кукурузы...и кваса было много...3 литра. Поэтому я от всей души желаю отличных отвесов, но сама не хОчу, абсолютно, слишком много ограничений меня еще ожидает в ближайшем будущем.
И это еще при том что куриную грудку я терпеть не могу всеми фибрами....

_________________



Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Вт Июл 29 2014, 15:06

какая у тебя врач серьезная, однако,  Подмигну 
я куриную грудку тоже не люблю..сухая она мне Извините... ...хоть и полезная говорЯть
п.с. Анжик, поверь попозже уйдет лишняя вода...хотя квасом не увлекайся..алкоголь усе таки  Погуляла... 

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор ANGHELA в Вт Июл 29 2014, 16:17

Спойлер:

А еще я пива хочу....шучу, конечно, а квас магазинный... Засмущалась  Упс 

_________________



Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Вт Июл 29 2014, 16:50

шутЫнЫца Подмигну dryg 

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Ср Июл 30 2014, 11:53

Девули, неужели никто мне компанию не составит...я сегодня тоже на МЧ Язык ..выбор был сделан за меня...единственное (из жидкого), что было в холодильнике и не требовало похода в магазин  Ха-ха 
Спойлер:
вчерась был "странный день"...сделала новую прическу (вернее укладку)...хотела вам продемонстрировать...но не тут то было...уже дома...во дворе зацепилась за что-то  (не знаю даже за что)...обувь открытая...оторвала ноготь...прилепила его назад...но палец отечный...вчерась еле передвигалась по комнате...вычитала всю инфу в инете, что делать...сегодня лучше...поэтому разгрузка МЧ...вотЬ  От улыбки... 

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lesia в Ср Июл 30 2014, 12:20

ой бедняжка..да не твой день.такое бывает..
никто не откликнулся пока что..может Иринка подойдет..
удачи на разгрузке Оксанчик!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Ср Июл 30 2014, 12:46

спасибо, Олесь, dryg .. может позже отпишутся...ну или завтра...уже по традиции  От улыбки...

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор adelisha в Ср Июл 30 2014, 16:15

Ксюшик, легкой разгрузки тебе,Люблю   правда уже дело к вечеру, но для меня этот этап самый ответственный, обычно на "покушать пробивает" Упс  завтра посмотрим как все будет  Подмигну 
avatar
adelisha
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 268
Меня зовут : Ирина
Возраст : 34
Откуда : Молдавия, Кишинев
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Ср Июл 30 2014, 16:37

adelisha пишет:Ксюшик, легкой разгрузки тебе,Люблю   правда уже дело к вечеру, но для меня этот  этап самый ответственный, обычно на "покушать пробивает" Упс  завтра посмотрим как все будет  Подмигну 
Иришка, и тебе тоже Обнималки dryg ...дело к вечеру, а солнышко сияет горячо...ой, я частушки вспомнила Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!
здесь Подмигну

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Чт Июл 31 2014, 08:09

девулечки, доброе утречко hello 
результат разгрузки -1кг...но не скоро мч повторю Не-а ..к вечеру болел желудок...а так, в принципе, внесла разнообразие Мальчик 
Ириш, что у тебя Подмигну 

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор ANGHELA в Чт Июл 31 2014, 09:40

Поздравляю, Ксюшик, ну ты герой вообще, я бы после сорванного ногтя разгрузку точно п оадресу заслала, умничка!!!!

_________________



Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Чт Июл 31 2014, 10:13

Анжелинка, спасибочки Поклон ...разгрузка была по плану...ноготь-вне плана...уже нормуль...такая походка прикольная Xa-xa-xa! 
Спойлер:
я Мерилин Монро вспомнила...читала, что она каблуки подпиливала у мастера, чтоб придать походке юзминку...а у меня изюм еще тот получился Ха-ха  Ха-ха  Ха-ха 

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор ANGHELA в Чт Июл 31 2014, 10:15

Ду ну его...изюм тот, Ксюшка, ты реально ГЕРОЙ Браво

_________________



Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 42
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Lovly в Чт Июл 31 2014, 10:19

да ладно Упс ...но все равно приятно От улыбки...  Обнималки

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Разгрузочные дни-7.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 28 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 16 ... 28  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения