БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Корпан и Чайлдерс - прошу советов опытных.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Корпан и Чайлдерс - прошу советов опытных.

Сообщение автор Motte в Сб Авг 16 2014, 21:52

Девочки, чего-то запуталась. По каким материалам все-таки эффективнее и безопаснее заниматься - по Корпан или по Чайлдерс? Почитала книгу Корпан, посмотрела видео с Чайлдерс - мне кажется, или у них действительно какие-то разные бодифлексы?

Вот и сама Корпан в своей книге пишет "У вас не должно быть никаких резких и шумных всхлипов, которые можно увидеть в программе Грир Чайлдерс. Это неправильно. Делая очень резкий вдох после задержки дыхания, вы даете колоссальную нагрузку на сердце. У вас должно возникнуть естественное желание вдохнуть, и вы делаете спокойный вдох."

На видео с Чайлдерс действительно всхлип после задержки дыхания.

Еще момент - Корпан пишет, что одновременно с задержкой дыхания нужно "сделать" три замка. Насколько я понимаю, у Чайлдерс этого вообще нет. С этими замками вообще все как-то сложно выглядит. Пятиэтапное дыхание с задержкой примерно на 10 сек, и в эти 10 сек. и три замка, и упражнение... Девочки, кто по Корпан занимается, вы эти замки делаете или без них обходитесь?
С чего все-таки начинать лучше, как считаете?

avatar
Motte
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 18
Меня зовут : Лера
Возраст : 38
Откуда : Московская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Корпан и Чайлдерс - прошу советов опытных.

Сообщение автор Lovly в Сб Авг 16 2014, 22:05

Лера, напишу свой опыт и свое мнение  Подмигну 
я училась по книге Грир ( в 2006 году)....сама...как понимала и умела...результат был....позже стала искать видео...и тоже удивилась, что есть различия между книгой и видео...но продолжала делать как уже привыкла....переучиваться не стала (да и глупо тратить время на изобретение велосипеда)...прислушивалась к себе...сейчас БФ не основной вид нагрузки (лишнего веса уже нет...пару кг гуляют туда-сюда  Ха-ха )
насчет Корпан...мне у нее нравится только один момент -РАЗНООБРАЗИЕ СТАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ...и все....на остальном даже не буду останавливаться...ничего личного...но это не мой тренер  От улыбки... 
Выбор за тобой!!!....пока не попробуешь не будешь уверена...многие девочки вместо БФ оксисайзом увлекаются...для меня он, пока, не изведанная страна (пыталась изучать по Корпан -пропало все желание Извините... )...скачала книгу Джонсон...пока только изучаю...мне тоже периодически хочется новизны Подмигну 
п.с. извини, если еще больше тебя запутала  От улыбки...  dryg  Извините...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Корпан и Чайлдерс - прошу советов опытных.

Сообщение автор Lesia в Вт Авг 19 2014, 12:06

и Грир и Марина мастера в своем деле. я видела занятия Грир мне не нравится..я люблю с Мариной заниматься..за те года что она преподает менялось ее методика дыхания бф..да она писала и говорила что нужно ,расслабиться спокойно выдохнуть после задержки дыхания воздух по истечении 10-12 сек или меньше .(кто как может)а не резко..после резкого выдоха после задержки дыхания то будет нагрузка на сердце.
но если ты так боишься(за сердце) то делай с Грир..по любому результаты будут ..
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Корпан и Чайлдерс - прошу советов опытных.

Сообщение автор Лилёк в Вт Авг 19 2014, 14:45

Лера, я начинала учиться БФ с тренером со спокойным дыханием, фамилии не помню, российский тренер брюнетка, упражнения на зеленой лужайке показывает - результаты были нулевые. После того, как увидела дыхание Грир и научилась ему, пошли результаты! мне нравится с ней заниматься. У Корпан мне, как и Ксюше, нравится разнообразие статических упражнений.
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9039
Меня зовут : Лилия
Возраст : 43
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Корпан и Чайлдерс - прошу советов опытных.

Сообщение автор Motte в Вт Авг 19 2014, 19:42

Девочки, спасибо за ответы! Читаю книжку Грир, пробую дыхание освоить. Упражнения пока не подключала, т.к. "ножки мирового стандарта" делаю 4 неделю. Там упражнения тяжеловатые, а бодифлекс вроде бы не любит сочетания с другими нагрузками... В общем пока остановилась на Грир.

avatar
Motte
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 18
Меня зовут : Лера
Возраст : 38
Откуда : Московская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Корпан и Чайлдерс - прошу советов опытных.

Сообщение автор NatalieWinter в Вт Авг 26 2014, 09:36

Я делала дыхание по Корпан и иногда у меня было, как она описывает, ощущение полета, головокружение. А иногда вообще не было такого. Но в книге Корпан читала, что она не одобряет дыхание Грир, что она, мол, на сердце большую нагрузку дает. neznaiy
avatar
NatalieWinter
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 6
Возраст : 21
Откуда : Уфа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Корпан и Чайлдерс - прошу советов опытных.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Авг 26 2014, 10:59

Любая задержка дыхания может дать нагрузку на сердце... а у Корпан и Грир получилось как с гимнастикой Славянских Чаровниц ученица раскритиковала основоположника и создала свой микс под другим названием Рождение Звезды. Корпан вряд ли сама придумала БФ, она его просто переделала на свой лад, если кому то помогает никто ж не против, я привыкла к Грир и по её видео я занималась и не делала никаких всхлипов, всхлипы получаются от напряжения - это моё мнение и моя практика.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11601
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Корпан и Чайлдерс - прошу советов опытных.

Сообщение автор натальюшка82 в Ср Авг 27 2014, 08:42

Когда я начинала худеть в самый первый раз...Корпан еще не знала. Занималась только с Грир, и процесс шел просто отличный...А уже потом я просто добавляла упражнения Корпан (как и многие другие девочки)...И если бы я сейчас продолжила БФ, то дыхание бы взяла именно Грир...
avatar
натальюшка82
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 664
Меня зовут : Наталья
Возраст : 34
Детки : Девочка
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Корпан и Чайлдерс - прошу советов опытных.

Сообщение автор MKaterina в Ср Апр 01 2015, 16:39

А меня вот по Корпан подкупает ее медицинское обоснование всего процесса дыхания
avatar
MKaterina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Лошадь
Сообщения : 10
Возраст : 39
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Корпан и Чайлдерс - прошу советов опытных.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения