БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Светланы

Страница 7 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Вс Окт 12 2014, 14:32

Первое сообщение в теме :

Привет! hello Меня зовут Светлана. Мне 44 года. Мой вес - 69 кг. Я стремлюсь к стройности.
Первая цель: к лету сбросить 10 кг.
Так получилось, что после двух операций и гормонозамещающей терапии я себя жалела и, как следствие, запустила. Пробовала худеть сама. Сбросила 4 кг. А дальше - никак.neznaiy
Поняла, что мне нужна помощь и поддержка. Да-да!
Мой план на ближайшее время:
Каждое утро БФ плюс упражнения на проблемные зоны из книг Марины Корпан.
Каждый день - занятия с Джиллиан Майклс и калланетика.
Питание... Больной вопрос...
Пока ищу себя. Стараюсь кушать немного, но через небольшие промежутки времени. Получается 3 основных приема пищи и пара перекусов (яблочки, орешки, кефир, йогурт).
Для красоты: обёртывания и массаж вакуумными банками, маски, скрабы.

Девочки! Буду очень рада помощи и поддержке.
Ну и пинок, если что, не помешает.
Принимайте меня в свои стройные ряды.
tyk-tyk hello
Табличка:

ДатаВаш
рост
Верх
живота
ТалияНиз
живота
БёдраВес Суммарный итог
по объемам (см)
ИМТ %
27.06.2016163см88см94см105см103см71,3кг390см26,7%
10.05.2017163см87см90см100см102см72,5кг379см27,1%
17.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
24.05.2017смсмсмсмсмкгсм
31.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
07.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
14.06.2017смсмсмсмсмкгсм%
27.06.2016:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Сауле (Пн Май 15 2017, 10:35), всего редактировалось 11 раз(а)
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Апр 01 2016, 00:18

Мне больше всего нравится делать с Каллан Пинкней.

Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 628

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Апр 07 2016, 19:05

Наконец-тоне стыдно писать в дневничке.
Вода 2 литра.
Физическая нагрузка - Джилиан Майклс One week shred (Похудей за неделю) xoroshiy .
Питание пока гуляет, но я перестала есть только постное. Теперь пытаюсь разобраться со своим питанием (снова) neznaiy .
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Чт Апр 07 2016, 19:10

трудная тренировка..я ее делала..молодец 2 литра пьешь воды
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Апр 07 2016, 19:14

Начиталась у других девочек и поставила напоминалку. А она оказалась такая хитрая, если выпила кофе, то отнимает от общей жидкости neznaiy
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Апр 07 2016, 20:18

Светик , а каланнетику тоже делаешь ? Мне так нравилась Джиллиан , а "ускорь метаболизм" или как она там ,  не делала с ней ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Апр 07 2016, 21:27

Что-то не работает цитата neznaiy , буду так.
Светик , а каланнетику тоже делаешь ?
Делаю с Пинкней, для меня - это самый комфортный вариант.
Мне так нравилась Джиллиан , а "ускорь метаболизм" или как она там ,  не делала с ней ?
Пробовала, но не осилила. Ещё были пробы йоги, но тоже пока не могу осилить. А эта тренировка  показалась посильной для меня.
Я месяц делала БФ, но что-то с ним одним никаких результатов.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Апр 08 2016, 04:55

Да мне тоже нравятся только родоначальники , что Каллан , что Грир , Джиллиан вообще красотка . У меня , кстати, тоже никогда результатов не было от бодика )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Апр 08 2016, 08:24

А у меня в прошлом году были, и очень хорошие, а сейчас -0. БФ - бодрость, растяжка, но не более.
Я так поняла, что, если раз начал, то уже нельзя прекращать.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор mawka в Пт Апр 08 2016, 10:18

присоединяюсь, мне как-то тоже бодифлекс не убирал сантиметры, столько раз начинала и бросала... Может что-то не так делаем...
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Апр 08 2016, 15:01

mawka пишет:присоединяюсь, мне как-то тоже бодифлекс не убирал сантиметры, столько раз начинала и бросала... Может что-то не так делаем...
Просто, мне кажется, не нужно его прекращать никогда.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор ossa в Ср Апр 20 2016, 22:41

Я тоже заметила, что с бодифлексом у меня сейчас совсем не то. В первый раз после первой недели занятий ушло 12 см, а сейчас за месяц только 9. И диета как-то не очень помогает... И дышу, вроде, правильно, как раньше.
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор mawka в Чт Апр 21 2016, 10:46

Диан, ты только не бросай, думаю пройдем этот этап "застоя", хотя какой застой?! 9 см за месяц - это РЕЗУЛЬТАТ! Вот снова решила подышать как паровозик :) Хочу все-таки объемы уменьшить. Удачи нам! БФ БФ БФ БФ БФ
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор ossa в Чт Апр 21 2016, 11:02

mawka пишет:Диан, ты только не бросай, думаю пройдем этот этап "застоя", хотя какой застой?! 9 см за месяц - это РЕЗУЛЬТАТ! Вот снова решила подышать как паровозик :) Хочу все-таки объемы уменьшить. Удачи нам! БФ БФ БФ БФ БФ

Мариночка, не брошу. Тем более, что у меня перестал болеть сустав от бодифлекса. Подозреваю, что тот кислород, который должен сжигать мои жировые отложения сейчас лечит мой сустав Тебе цветы
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Авг 24 2016, 10:44

Привет!Привет! Я вернулась и продолжаю борьбу с ненавистным весом Подмигну
Из-за проблем со спиной некоторое время не занималась. Но теперь снова в бой.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор mawka в Ср Авг 24 2016, 10:49

привет! Умничка, что вернулась! УРРРАААААААААААА! 
Ты бодиком снова начнешь  продолжишь? :))) Ну а со спиной - аккуратнее, если что, то может какой-то комплекс для спины укрепляющий или профилактический найти... из йоги... но это конечно, смотря что можно делать. Надеюсь, что ничего страшного!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Авг 24 2016, 11:04

Привет! Бодик пока противопоказан из-за задержки дыхания (давление). Хочу попробовать пилатес. Сейчас изучаю вопрос На компе
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Авг 24 2016, 12:26

Светочка , приветик ) С возвращением тебя ) А давление повысилось так ? Я просто тоже страдаю повышенным , бодиком поэтому не занимаюсь , правда на шейпинге скачу ))))) 

еще калланетика нравится - фигуру она хорошо делает )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Авг 24 2016, 13:00

Привет, Мариночка! Привет!
Давление скачет: то высокое (голова болит жутко), то низкое (не могу подняться с постели). Так что калланетика самое то. Я читала, что у Каллан тоже были проблемы со спиной и она разрабатывала упражнения с учётом минимальной нагрузки на спину.
И конечно же питание Страшно
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор mawka в Ср Авг 24 2016, 13:43

Свет, да. калланетика и пилатес подойдут. У меня на бывшей работе коллега в хоккей на траве играл, что-то со спиной, так его доктор отправил на пилатес спину лечить, и страховая частично это покрыла. Он 3 раза в неделю ходил. 

Вообще если правильно упражнения подобрать, то многое можно вылечить. В йоге, пилатесе и калланетике много похожих  упражнений. Так что, главное начать... или ... растелить коврик, как сказала когда-то Светулька  От улыбки...

О, еще я у Ольги Сагай видела коплексы для спины, уменьшения болей и укрепления. Посмотри, может тебе понравится что-то и у нее в качестве разминки.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Авг 24 2016, 13:51

Спасибо. Посмотрю обязательно. И ещё "Крокодила" как Оксана советовала.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Сен 28 2016, 08:03

Всем привет! Месяц не взвешивалась и не измеряла объёмы. Начало года - некогда Кругом голова . Сегодня взвесилась - вес 69 (стал больше), а по замерам стало меньше на 9 см. Ничего не могу понять.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Сен 28 2016, 08:04

Светик привет ) Ух ты какие  результаты ! 

А чем так занималась - может бф-ла ? От него может быть такой эффект - сантиметры ушли а вес стоит ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Сен 28 2016, 08:07

Да нет, не БФ, давление. Мы с кумой скооперировались и вдвоём скачем под Джиллиан "Похудей за 30 дней" 1 уровень через день. Но занятий было 6 всего и не каждый день.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Сен 28 2016, 08:11

ой Светик , с давлением то Джиллиан - ее прыжки ?)) Я тут тоже чтот мучилась с давлением - такая же жара стояла , так вообще не ходила на свой шейпинг. И то пью сейчас таблетки Энап , и так вот хожу на шейпинг ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Сен 28 2016, 08:15

Я думала, что будет хуже от прыжков. Но как-то проходит ничего. Главное найти время и собраться. Я еще думаю что бриджи "похудательные" (как у тебя) сделали своё дело. Но, честно, я не поверила сама себе, несколько раз измеряла.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 628
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Сен 28 2016, 08:30

ты купила их ? 

а тогда понятно почему сантиметры ) бриджи- бриджи точно , ты же их тоже наверное выжимаешь после трени как я ? 

я уже даже и боюсь их одевать - у меня давно низ худее намного стал чем верх )))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 7 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения