БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Светланы

Страница 8 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Вс Окт 12 2014, 14:32

Первое сообщение в теме :

Привет! hello Меня зовут Светлана. Мне 44 года. Мой вес - 69 кг. Я стремлюсь к стройности.
Первая цель: к лету сбросить 10 кг.
Так получилось, что после двух операций и гормонозамещающей терапии я себя жалела и, как следствие, запустила. Пробовала худеть сама. Сбросила 4 кг. А дальше - никак.neznaiy
Поняла, что мне нужна помощь и поддержка. Да-да!
Мой план на ближайшее время:
Каждое утро БФ плюс упражнения на проблемные зоны из книг Марины Корпан.
Каждый день - занятия с Джиллиан Майклс и калланетика.
Питание... Больной вопрос...
Пока ищу себя. Стараюсь кушать немного, но через небольшие промежутки времени. Получается 3 основных приема пищи и пара перекусов (яблочки, орешки, кефир, йогурт).
Для красоты: обёртывания и массаж вакуумными банками, маски, скрабы.

Девочки! Буду очень рада помощи и поддержке.
Ну и пинок, если что, не помешает.
Принимайте меня в свои стройные ряды.
tyk-tyk hello
Табличка:

ДатаВаш
рост
Верх
живота
ТалияНиз
живота
БёдраВес Суммарный итог
по объемам (см)
ИМТ %
27.06.2016163см88см94см105см103см71,3кг390см26,7%
10.05.2017163см87см90см100см102см72,5кг379см27,1%
17.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
24.05.2017смсмсмсмсмкгсм
31.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
07.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
14.06.2017смсмсмсмсмкгсм%
27.06.2016:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Сауле (Пн Май 15 2017, 10:35), всего редактировалось 11 раз(а)
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Сен 28 2016, 08:30

ты купила их ? 

а тогда понятно почему сантиметры ) бриджи- бриджи точно , ты же их тоже наверное выжимаешь после трени как я ? 

я уже даже и боюсь их одевать - у меня давно низ худее намного стал чем верх )))))

Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 9689

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Сен 28 2016, 08:36

Выжимаю и (прости за интимную подробность) нижнее бельё мокрое.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор mawka в Ср Сен 28 2016, 10:17

Света, -9 см, это результ! Вот молодец! Да у Джилиан - там же и отжималки, и попрыгульки, вверх\вниз, хорошо, что давление не баловалось. Организм - интересная штука, видишь как у всех по-разному :)

Здорово это вы с кумой придумали! Так держать! Ждем продолжения уменьшения объемчиков.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Сен 28 2016, 16:42

Спасибо за поддержку. Вот бы ещё вес стал уходить.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Пт Сен 30 2016, 18:19

привет! не знаю на счет бридж. но эта треня Джилл похудей за неделю убийственная..
на счет калланетики это здорово.. нравится тренировка с Калан Пинклей или как там правильно. удачи в похудении.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Вс Окт 02 2016, 09:20

Спасибо! "Похудей за неделю" действительно убийственная.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Пн Окт 03 2016, 09:52

хорошо что она идет всего неделю.. слишком тяжелая на мой взгляд..у Джилл есть еще новые трени как называется не помню. упражнения для рук какие то. и трени для тех кто хочет восстановиться после родов. календарь есть по моему.. может тебе понравится.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пн Окт 03 2016, 18:24

Спасибо! Посмотрю.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пн Фев 27 2017, 08:46

Привет hello ! Примите обратно в свои стройные ряды. Упс Засмущалась
Возвращаюсь к похудению. Сегодня утром сделала БФ БФ основной комплекс. Питание 3 раза плюс 2 перекуса. 2 раза в неделю лечебная физкультура. БФ по утрам. Пока такой план.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Фев 27 2017, 09:13

Сауле пишет:Привет hello ! Примите обратно в свои стройные ряды. Упс Засмущалась
Возвращаюсь к похудению. Сегодня утром сделала БФ БФ  основной комплекс. Питание 3 раза плюс 2 перекуса. 2 раза в неделю лечебная физкультура. БФ по утрам. Пока такой план.

Светочка , с возвращением ! Привет!
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Svetulka в Пн Фев 27 2017, 14:00

Ура ура ура! Потихоньку все возвращаются. Вместе веселее! Светочка, в марафон с первого марта пойдёшь?
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пн Фев 27 2017, 15:59

Если примете, то пойду. главное, чтобы здоровье не подвело.Сегодня утром сделала БФ, а потом давление: сначала 90/60, а через час 150/90
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Svetulka в Пн Фев 27 2017, 16:41

Жесть! Перестаралась наверное БФ
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 08 2017, 18:29

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Мар 10 2017, 16:39

Спасибо, Мариночка!
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Пт Мар 10 2017, 17:16

рассказывай какие планы как худеть будешь? ты же в марафоне учавствуешь?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Мар 10 2017, 17:26

Начинаю марафон!
Утром БФ,2/4 и разминка.
Завтрак - кофе и творог.
Перекус - банан.
Обед - суп гречневый с хлебом.
Ужин - пюре с рыбкой.
Как-то так. Вторник\четверг - лечебная физкультура. Сегодня ещё планирую попробовать Джиллиан Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1, если осилю...
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 11 2017, 06:58

что за лечебная физкультура?
питание и треньки хорошие!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Сб Мар 11 2017, 08:51

Lesia пишет:что за лечебная физкультура?
питание и треньки хорошие!!!
Лечебная физкультура - это профилактика и лечение остеохандроза.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Сб Мар 11 2017, 20:21

Утром БФ, 2/4, разминка.
Завтрак кофе, суп.
Обед - пюре с яичницей.
Ужин ... бутерброд...
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 11 2017, 22:02

Ух ты! Суп на завтрак. Для меня это так непривычно... Что за супчик? Любишь супы?
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Вс Мар 12 2017, 10:28

Вчера было лень готовить и поэтому ела, что было. А вот в семье моих родителей суп всегда на завтрак. Папа, если утром не поел суп, говорит, что весь день голодный.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 16 2017, 13:17

как успехи?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Мар 16 2017, 19:48

Привет! hello Успехи буду смотреть на выходных.
Отчёт за сегодня.
Утром БФ БФ .
Завтрак - кофе, творог.
Обед - пюре картофельное с рыбкой.
Ужин творог с чаем.
Вечером - лечебная физкультура Бег прыг-скок .
Мама передала берёзовый сок - пью вместо воды 2 л.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Пт Мар 17 2017, 08:06

тебе хватает такой обьем еды без перекусов?
березовый сок , классно!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Май 10 2017, 10:09

Начинаю марафон hello Тренируюсь БФ
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 8 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения