БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневник Светланы

Страница 8 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Перейти вниз

Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Вс Окт 12 2014, 14:32

Первое сообщение в теме :

Привет! hello Меня зовут Светлана. Мне 44 года. Мой вес - 69 кг. Я стремлюсь к стройности.
Первая цель: к лету сбросить 10 кг.
Так получилось, что после двух операций и гормонозамещающей терапии я себя жалела и, как следствие, запустила. Пробовала худеть сама. Сбросила 4 кг. А дальше - никак.neznaiy
Поняла, что мне нужна помощь и поддержка. Да-да!
Мой план на ближайшее время:
Каждое утро БФ плюс упражнения на проблемные зоны из книг Марины Корпан.
Каждый день - занятия с Джиллиан Майклс и калланетика.
Питание... Больной вопрос...
Пока ищу себя. Стараюсь кушать немного, но через небольшие промежутки времени. Получается 3 основных приема пищи и пара перекусов (яблочки, орешки, кефир, йогурт).
Для красоты: обёртывания и массаж вакуумными банками, маски, скрабы.

Девочки! Буду очень рада помощи и поддержке.
Ну и пинок, если что, не помешает.
Принимайте меня в свои стройные ряды.
tyk-tyk hello
Табличка:

ДатаВаш
рост
Верх
живота
ТалияНиз
живота
БёдраВес Суммарный итог
по объемам (см)
ИМТ %
27.06.2016163см88см94см105см103см71,3кг390см26,7%
10.05.2017163см87см90см100см102см72,5кг379см27,1%
17.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
24.05.2017смсмсмсмсмкгсм
31.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
07.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
14.06.2017смсмсмсмсмкгсм%
27.06.2016:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Сауле (Пн Май 15 2017, 10:35), всего редактировалось 11 раз(а)
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Сен 28 2016, 08:30

ты купила их ? 

а тогда понятно почему сантиметры ) бриджи- бриджи точно , ты же их тоже наверное выжимаешь после трени как я ? 

я уже даже и боюсь их одевать - у меня давно низ худее намного стал чем верх )))))

Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 9692

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Сен 28 2016, 08:36

Выжимаю и (прости за интимную подробность) нижнее бельё мокрое.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор mawka в Ср Сен 28 2016, 10:17

Света, -9 см, это результ! Вот молодец! Да у Джилиан - там же и отжималки, и попрыгульки, вверх\вниз, хорошо, что давление не баловалось. Организм - интересная штука, видишь как у всех по-разному :)

Здорово это вы с кумой придумали! Так держать! Ждем продолжения уменьшения объемчиков.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Сен 28 2016, 16:42

Спасибо за поддержку. Вот бы ещё вес стал уходить.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Пт Сен 30 2016, 18:19

привет! не знаю на счет бридж. но эта треня Джилл похудей за неделю убийственная..
на счет калланетики это здорово.. нравится тренировка с Калан Пинклей или как там правильно. удачи в похудении.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Вс Окт 02 2016, 09:20

Спасибо! "Похудей за неделю" действительно убийственная.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Пн Окт 03 2016, 09:52

хорошо что она идет всего неделю.. слишком тяжелая на мой взгляд..у Джилл есть еще новые трени как называется не помню. упражнения для рук какие то. и трени для тех кто хочет восстановиться после родов. календарь есть по моему.. может тебе понравится.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пн Окт 03 2016, 18:24

Спасибо! Посмотрю.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пн Фев 27 2017, 08:46

Привет hello ! Примите обратно в свои стройные ряды. Упс Засмущалась
Возвращаюсь к похудению. Сегодня утром сделала БФ БФ основной комплекс. Питание 3 раза плюс 2 перекуса. 2 раза в неделю лечебная физкультура. БФ по утрам. Пока такой план.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Фев 27 2017, 09:13

Сауле пишет:Привет hello ! Примите обратно в свои стройные ряды. Упс Засмущалась
Возвращаюсь к похудению. Сегодня утром сделала БФ БФ  основной комплекс. Питание 3 раза плюс 2 перекуса. 2 раза в неделю лечебная физкультура. БФ по утрам. Пока такой план.

Светочка , с возвращением ! Привет!
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Svetulka в Пн Фев 27 2017, 14:00

Ура ура ура! Потихоньку все возвращаются. Вместе веселее! Светочка, в марафон с первого марта пойдёшь?
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 818
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пн Фев 27 2017, 15:59

Если примете, то пойду. главное, чтобы здоровье не подвело.Сегодня утром сделала БФ, а потом давление: сначала 90/60, а через час 150/90
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Svetulka в Пн Фев 27 2017, 16:41

Жесть! Перестаралась наверное БФ
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 818
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 08 2017, 18:29

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Мар 10 2017, 16:39

Спасибо, Мариночка!
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Пт Мар 10 2017, 17:16

рассказывай какие планы как худеть будешь? ты же в марафоне учавствуешь?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Мар 10 2017, 17:26

Начинаю марафон!
Утром БФ,2/4 и разминка.
Завтрак - кофе и творог.
Перекус - банан.
Обед - суп гречневый с хлебом.
Ужин - пюре с рыбкой.
Как-то так. Вторник\четверг - лечебная физкультура. Сегодня ещё планирую попробовать Джиллиан Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1, если осилю...
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 11 2017, 06:58

что за лечебная физкультура?
питание и треньки хорошие!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Сб Мар 11 2017, 08:51

Lesia пишет:что за лечебная физкультура?
питание и треньки хорошие!!!
Лечебная физкультура - это профилактика и лечение остеохандроза.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Сб Мар 11 2017, 20:21

Утром БФ, 2/4, разминка.
Завтрак кофе, суп.
Обед - пюре с яичницей.
Ужин ... бутерброд...
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 11 2017, 22:02

Ух ты! Суп на завтрак. Для меня это так непривычно... Что за супчик? Любишь супы?
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 818
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Вс Мар 12 2017, 10:28

Вчера было лень готовить и поэтому ела, что было. А вот в семье моих родителей суп всегда на завтрак. Папа, если утром не поел суп, говорит, что весь день голодный.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 16 2017, 13:17

как успехи?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Мар 16 2017, 19:48

Привет! hello Успехи буду смотреть на выходных.
Отчёт за сегодня.
Утром БФ БФ .
Завтрак - кофе, творог.
Обед - пюре картофельное с рыбкой.
Ужин творог с чаем.
Вечером - лечебная физкультура Бег прыг-скок .
Мама передала берёзовый сок - пью вместо воды 2 л.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Пт Мар 17 2017, 08:06

тебе хватает такой обьем еды без перекусов?
березовый сок , классно!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Май 10 2017, 10:09

Начинаю марафон hello Тренируюсь БФ
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 688
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 8 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения