БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Светланы

Страница 3 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Вс Окт 12 2014, 14:32

Первое сообщение в теме :

Привет! hello Меня зовут Светлана. Мне 44 года. Мой вес - 69 кг. Я стремлюсь к стройности.
Первая цель: к лету сбросить 10 кг.
Так получилось, что после двух операций и гормонозамещающей терапии я себя жалела и, как следствие, запустила. Пробовала худеть сама. Сбросила 4 кг. А дальше - никак.neznaiy
Поняла, что мне нужна помощь и поддержка. Да-да!
Мой план на ближайшее время:
Каждое утро БФ плюс упражнения на проблемные зоны из книг Марины Корпан.
Каждый день - занятия с Джиллиан Майклс и калланетика.
Питание... Больной вопрос...
Пока ищу себя. Стараюсь кушать немного, но через небольшие промежутки времени. Получается 3 основных приема пищи и пара перекусов (яблочки, орешки, кефир, йогурт).
Для красоты: обёртывания и массаж вакуумными банками, маски, скрабы.

Девочки! Буду очень рада помощи и поддержке.
Ну и пинок, если что, не помешает.
Принимайте меня в свои стройные ряды.
tyk-tyk hello
Табличка:

ДатаВаш
рост
Верх
живота
ТалияНиз
живота
БёдраВес Суммарный итог
по объемам (см)
ИМТ %
27.06.2016163см88см94см105см103см71,3кг390см26,7%
10.05.2017163см87см90см100см102см72,5кг379см27,1%
17.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
24.05.2017смсмсмсмсмкгсм
31.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
07.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
14.06.2017смсмсмсмсмкгсм%
27.06.2016:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Сауле (Пн Май 15 2017, 10:35), всего редактировалось 11 раз(а)
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 620
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Acoxoca в Ср Окт 22 2014, 16:06

Для поднятия духа
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Acoxoca
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Сообщения : 64

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Ср Окт 22 2014, 16:59

Танюш, стих- класс!!! Класс! Молодец!:

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Окт 22 2014, 22:02

Танечка, спасибо! Ты чудо! Обнималки За нас!
Я скачала, распечатала, повесила над столом. Завтра на работу понесу, покажу для поднятия настроения (у нас до сих пор не включили отопление, я на работу с собой уги и две кофты ношу).
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 620
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Чт Окт 23 2014, 11:43

Оксан а там что смущает тебя поделись..вроде такое питание везде пишут..или почти ..
Танюшка классный стих!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Окт 23 2014, 19:53

Только что, вся такая Ха-ха уверенная, что занимаюсь, растягиваюсь, стала сильнее Тренируюсь БФ , решила, что готова к Джиллиан. Поставила видео "Ускорь метаболизм". Я выдержала 15 минут В обморок
Я ещё не готова, но буду понемногу пробовать. Всё таки Сидни спокойнее, не говоря уже о калланетике. Поклончик
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 620
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Acoxoca в Чт Окт 23 2014, 21:59

Света, так метаболизм не самая легкая ее тренировка. Ну и тип нагрузки другой. Даже самому тренированному спринтеру будет сложно сразу пробежать марафон и наоборот.
И спасибо за ссылку.
Йога у Джилл поспокойнее, без прыжков, хотя тоже динамичная. А обычно все начинают со шредов "Похудеть за 30 дней".
avatar
Acoxoca
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 38
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Окт 23 2014, 22:03

Я знаю, просто хотелось попробовать, ну и начала, но увы... Глаза в разнос Пока буду с Сидни и Каллан Пинкней. Мне очень нравятся результаты девочек, которые занимаются с Джиллиан.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 620
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Пт Окт 24 2014, 08:50

Светуль, возможно, ошибусь....для новичков лучше начинать с 30дней...там нагрузка вполне достаточная...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Пт Окт 24 2014, 11:16

подтверждаю Оксаны слова..нужно со шредов начинать..она более щадящая..сама с нее начинала..
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Окт 24 2014, 18:50

Спасибо, девочки, вы правы.  Да-да! Да я сама поняла, что не готова. Просто подумала, что уже месяц регулярно занимаюсь, вот и могу, но увы... neznaiy
Ничего, я не сдамся - буду работать дальше.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 620
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Acoxoca в Пт Окт 24 2014, 21:55

Света, да если честно, то калланетика гораздо круче и полезнее для здоровья. Я вот хоть с легкостью и отпрыгаю с Джилл, но час калланетики ни с одной попытки не выдержала. Так что ты молодец еще какой! )
avatar
Acoxoca
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 38
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Окт 24 2014, 22:12

А мне калланетика в кайф. Я даже утром к БФ добавляю.
Сегодня у меня была нагрузка - ходьба. Бег
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 620
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Сб Окт 25 2014, 14:59

ходьба это прекрасно!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пн Окт 27 2014, 16:59

Сегодня утром БФ плюс упражнения на пресс, бёдра и руки. БФ
Завтрак: гречневая каша с молоком.
Перекус: мандарин.
Обед: омлет с помидорами и колбасой.
Полдник: творог с молоком.
Ужин: планирую печёночные котлеты с салатом.
Физическая активность: ходьба по городу (ловила последние солнечные денёчки). Около 5 часов ходила. Бег
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 620
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 28 2014, 13:33

ух ты 5 часов ходила,супер!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Окт 30 2014, 17:58

Сегодня сделала замеры и расстроилась.  Грустно Минус 2 см и минус 2 кг за целый месяц.  Страшно Я что-то делаю не так. 
Получается, что моих упражнений не достаточно, нужно что-то добавить. репочесатель 
Или же мои гормоны (или их отсутствие) дают о себе знать. Всё таки стоит сделать анализ на гормоны.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 620
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Чт Окт 30 2014, 22:14

Светуль, как по мне замечательный результат Подмигну
во-первых, вес уменьшился
во-вторых, параметры могут еще и меняться от погрешности измерений...чуть туже, чуть слабей ленат и уже есть разница...ориентируйся по одежке..и еще я больше всего люблю фотками вдохновляться...бывает смотришь на ноги, а оказывается постройнели руки или спина Подмигну ..организм лучше знает, где убавить, где добавить...работаем dryg Обнималки

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Окт 30 2014, 23:32

Согласна!  Обнималки Работаем! Спасибо за поддержку. Просто, знаешь, хотелось хотя бы по пару см в каждом замере, я ведь не филонила, я занималась, налаживала питание.  ИщуИнформации перелопатила кучу. 
Но ничего, я не сдамся, я буду продолжать. Попробую поменять физическую нагрузку. Буду более пристально следить за питанием.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 620
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Пт Окт 31 2014, 08:27

Светуль, все правильно...питание и физнагрузка Да-да!
ну и вижу цель, верю в себя Подмигну БФ Бег dryg Обнималки

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Пт Ноя 14 2014, 08:23

Светуль, а че молчим Подмигну 
как дела???...че новенького на повестке дня ? Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Вс Ноя 16 2014, 10:41

Привет!  hello
Я не пропала. Слежу за новостями форума. Но вот в плане похудения немного притормозила. Обострились мои хронические болячки. Поэтому сейчас делаю уколы, пью таблетки. А после приёма лекарств часто чувствую себя не очень хорошо. Вот закончу курс... Надеюсь, что всё настроится и с новыми силами в бой. БФ Бег
Питаюсь дробно. Из нагрузки только БФ утром (по-возможности, когда в состоянии). Прогулки на свежем воздухе. А так, что-то совсем без сил и страшные головные боли.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 620
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Вс Ноя 16 2014, 13:53

Светуль, главное, без фанатизма ...это я про стройность...выздоравливай Обнималки 
то, что делаешь "обязательный минимум" -это уже хорошо!!!! dai 5 Тебе цветы ...я тоже бывает сбавляю обороты...
а осень со своими капризами погоды вносит коррективы...в настроение и здоровье в частности

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Ноя 19 2014, 23:03

Девочки! Сегодня взвесилась и пришла в ужас. Плачу  Вернулись мои сброшенные 2 кг. 
Конечно, нагрузку я уменьшила из-за болезни, но ведь питание не нарушала, сладостями не объедалась. Неужели лекарства дают такой эффект? Хотя 4 укола в день плюс таблетки...
В общем - я в шоке  Ужас  от своего веса. Одна надежда, что это жидкость и отёки. Иначе  sp
Попробую завтра разгрузку на овсянке.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 620
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Пт Ноя 21 2014, 20:45

Светуль, лекарства могут давать такой эффект...выздоравливай, моя девочка, и набирайся сил
п.с. Что с питанием?)))... Все те же дорожки?)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Ноя 21 2014, 21:40

Питаюсь 5 раз в день: завтракаю кашей овсяной, обед на работе комплексный, ужинаю тем, что для семьи готовлю (только вместо гарнира салат), перекусы: йогурт, творог, фрукты, салаты (капуста, свёкла). 
Из сладкого - утренний кофе и мандарины с яблоками (иногда банан). Натощак - стакан горячей воды. Вечером, если не забуду купить, кефир.
Вода - стараюсь 1,5-2 литра.
Как-то так. Но это в хорошие дни. 
Если лежу и не могу встать, то ем, что дадут (может быть и бутерброд, и кусок хлеба с салом, в общем - что придётся).
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 620
Меня зовут : Светлана
Возраст : 45
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Пт Ноя 21 2014, 22:00

Питание мне нравится
а вот по поводу лежу...это че?... Все так серьезно?... Если вопрос - не корректен, то снимаю)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения