БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневник Светланы

Страница 3 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Перейти вниз

Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Вс Окт 12 2014, 14:32

Первое сообщение в теме :

Привет! hello Меня зовут Светлана. Мне 44 года. Мой вес - 69 кг. Я стремлюсь к стройности.
Первая цель: к лету сбросить 10 кг.
Так получилось, что после двух операций и гормонозамещающей терапии я себя жалела и, как следствие, запустила. Пробовала худеть сама. Сбросила 4 кг. А дальше - никак.neznaiy
Поняла, что мне нужна помощь и поддержка. Да-да!
Мой план на ближайшее время:
Каждое утро БФ плюс упражнения на проблемные зоны из книг Марины Корпан.
Каждый день - занятия с Джиллиан Майклс и калланетика.
Питание... Больной вопрос...
Пока ищу себя. Стараюсь кушать немного, но через небольшие промежутки времени. Получается 3 основных приема пищи и пара перекусов (яблочки, орешки, кефир, йогурт).
Для красоты: обёртывания и массаж вакуумными банками, маски, скрабы.

Девочки! Буду очень рада помощи и поддержке.
Ну и пинок, если что, не помешает.
Принимайте меня в свои стройные ряды.
tyk-tyk hello
Табличка:

ДатаВаш
рост
Верх
живота
ТалияНиз
живота
БёдраВес Суммарный итог
по объемам (см)
ИМТ %
27.06.2016163см88см94см105см103см71,3кг390см26,7%
10.05.2017163см87см90см100см102см72,5кг379см27,1%
17.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
24.05.2017смсмсмсмсмкгсм
31.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
07.05.2017смсмсмсмсмкгсм%
14.06.2017смсмсмсмсмкгсм%
27.06.2016:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Сауле (Пн Май 15 2017, 10:35), всего редактировалось 11 раз(а)
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Acoxoca в Ср Окт 22 2014, 16:06

Для поднятия духа
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Acoxoca
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Сообщения : 64

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Ср Окт 22 2014, 16:59

Танюш, стих- класс!!! Класс! Молодец!:

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Окт 22 2014, 22:02

Танечка, спасибо! Ты чудо! Обнималки За нас!
Я скачала, распечатала, повесила над столом. Завтра на работу понесу, покажу для поднятия настроения (у нас до сих пор не включили отопление, я на работу с собой уги и две кофты ношу).
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Чт Окт 23 2014, 11:43

Оксан а там что смущает тебя поделись..вроде такое питание везде пишут..или почти ..
Танюшка классный стих!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Окт 23 2014, 19:53

Только что, вся такая Ха-ха уверенная, что занимаюсь, растягиваюсь, стала сильнее Тренируюсь БФ , решила, что готова к Джиллиан. Поставила видео "Ускорь метаболизм". Я выдержала 15 минут В обморок
Я ещё не готова, но буду понемногу пробовать. Всё таки Сидни спокойнее, не говоря уже о калланетике. Поклончик
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Acoxoca в Чт Окт 23 2014, 21:59

Света, так метаболизм не самая легкая ее тренировка. Ну и тип нагрузки другой. Даже самому тренированному спринтеру будет сложно сразу пробежать марафон и наоборот.
И спасибо за ссылку.
Йога у Джилл поспокойнее, без прыжков, хотя тоже динамичная. А обычно все начинают со шредов "Похудеть за 30 дней".
avatar
Acoxoca
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Окт 23 2014, 22:03

Я знаю, просто хотелось попробовать, ну и начала, но увы... Глаза в разнос Пока буду с Сидни и Каллан Пинкней. Мне очень нравятся результаты девочек, которые занимаются с Джиллиан.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Пт Окт 24 2014, 08:50

Светуль, возможно, ошибусь....для новичков лучше начинать с 30дней...там нагрузка вполне достаточная...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Пт Окт 24 2014, 11:16

подтверждаю Оксаны слова..нужно со шредов начинать..она более щадящая..сама с нее начинала..
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Окт 24 2014, 18:50

Спасибо, девочки, вы правы.  Да-да! Да я сама поняла, что не готова. Просто подумала, что уже месяц регулярно занимаюсь, вот и могу, но увы... neznaiy
Ничего, я не сдамся - буду работать дальше.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Acoxoca в Пт Окт 24 2014, 21:55

Света, да если честно, то калланетика гораздо круче и полезнее для здоровья. Я вот хоть с легкостью и отпрыгаю с Джилл, но час калланетики ни с одной попытки не выдержала. Так что ты молодец еще какой! )
avatar
Acoxoca
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Лошадь
Сообщения : 64
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Окт 24 2014, 22:12

А мне калланетика в кайф. Я даже утром к БФ добавляю.
Сегодня у меня была нагрузка - ходьба. Бег
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Сб Окт 25 2014, 14:59

ходьба это прекрасно!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пн Окт 27 2014, 16:59

Сегодня утром БФ плюс упражнения на пресс, бёдра и руки. БФ
Завтрак: гречневая каша с молоком.
Перекус: мандарин.
Обед: омлет с помидорами и колбасой.
Полдник: творог с молоком.
Ужин: планирую печёночные котлеты с салатом.
Физическая активность: ходьба по городу (ловила последние солнечные денёчки). Около 5 часов ходила. Бег
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 28 2014, 13:33

ух ты 5 часов ходила,супер!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Окт 30 2014, 17:58

Сегодня сделала замеры и расстроилась.  Грустно Минус 2 см и минус 2 кг за целый месяц.  Страшно Я что-то делаю не так. 
Получается, что моих упражнений не достаточно, нужно что-то добавить. репочесатель 
Или же мои гормоны (или их отсутствие) дают о себе знать. Всё таки стоит сделать анализ на гормоны.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Чт Окт 30 2014, 22:14

Светуль, как по мне замечательный результат Подмигну
во-первых, вес уменьшился
во-вторых, параметры могут еще и меняться от погрешности измерений...чуть туже, чуть слабей ленат и уже есть разница...ориентируйся по одежке..и еще я больше всего люблю фотками вдохновляться...бывает смотришь на ноги, а оказывается постройнели руки или спина Подмигну ..организм лучше знает, где убавить, где добавить...работаем dryg Обнималки

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Чт Окт 30 2014, 23:32

Согласна!  Обнималки Работаем! Спасибо за поддержку. Просто, знаешь, хотелось хотя бы по пару см в каждом замере, я ведь не филонила, я занималась, налаживала питание.  ИщуИнформации перелопатила кучу. 
Но ничего, я не сдамся, я буду продолжать. Попробую поменять физическую нагрузку. Буду более пристально следить за питанием.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Пт Окт 31 2014, 08:27

Светуль, все правильно...питание и физнагрузка Да-да!
ну и вижу цель, верю в себя Подмигну БФ Бег dryg Обнималки

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Пт Ноя 14 2014, 08:23

Светуль, а че молчим Подмигну 
как дела???...че новенького на повестке дня ? Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Вс Ноя 16 2014, 10:41

Привет!  hello
Я не пропала. Слежу за новостями форума. Но вот в плане похудения немного притормозила. Обострились мои хронические болячки. Поэтому сейчас делаю уколы, пью таблетки. А после приёма лекарств часто чувствую себя не очень хорошо. Вот закончу курс... Надеюсь, что всё настроится и с новыми силами в бой. БФ Бег
Питаюсь дробно. Из нагрузки только БФ утром (по-возможности, когда в состоянии). Прогулки на свежем воздухе. А так, что-то совсем без сил и страшные головные боли.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Вс Ноя 16 2014, 13:53

Светуль, главное, без фанатизма ...это я про стройность...выздоравливай Обнималки 
то, что делаешь "обязательный минимум" -это уже хорошо!!!! dai 5 Тебе цветы ...я тоже бывает сбавляю обороты...
а осень со своими капризами погоды вносит коррективы...в настроение и здоровье в частности

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Ср Ноя 19 2014, 23:03

Девочки! Сегодня взвесилась и пришла в ужас. Плачу  Вернулись мои сброшенные 2 кг. 
Конечно, нагрузку я уменьшила из-за болезни, но ведь питание не нарушала, сладостями не объедалась. Неужели лекарства дают такой эффект? Хотя 4 укола в день плюс таблетки...
В общем - я в шоке  Ужас  от своего веса. Одна надежда, что это жидкость и отёки. Иначе  sp
Попробую завтра разгрузку на овсянке.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Пт Ноя 21 2014, 20:45

Светуль, лекарства могут давать такой эффект...выздоравливай, моя девочка, и набирайся сил
п.с. Что с питанием?)))... Все те же дорожки?)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Сауле в Пт Ноя 21 2014, 21:40

Питаюсь 5 раз в день: завтракаю кашей овсяной, обед на работе комплексный, ужинаю тем, что для семьи готовлю (только вместо гарнира салат), перекусы: йогурт, творог, фрукты, салаты (капуста, свёкла). 
Из сладкого - утренний кофе и мандарины с яблоками (иногда банан). Натощак - стакан горячей воды. Вечером, если не забуду купить, кефир.
Вода - стараюсь 1,5-2 литра.
Как-то так. Но это в хорошие дни. 
Если лежу и не могу встать, то ем, что дадут (может быть и бутерброд, и кусок хлеба с салом, в общем - что придётся).
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Lovly в Пт Ноя 21 2014, 22:00

Питание мне нравится
а вот по поводу лежу...это че?... Все так серьезно?... Если вопрос - не корректен, то снимаю)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Светланы

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения