БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Возвращение к своему привычному весу

Страница 2 из 24 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Янв 31 2016, 12:30

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СТРАНИЧКИ МОЕГО ДНЕВНИКА!
Меня зовут Лена мне 44 года. Рост - 169 см
Дневник пишу  что бы не куда было отступать, думаю мне это поможет в достижении моей цели.
Итак, на сегодняшний день мой вес -79 кг.  Цель - 60 кг., нет уж лучше 55!
Что я для этого делаю: Грир - основной комплекс, М. Корпан - дифлекс на коврике(пресс) и планка. Все это занимает 45 минут в день
Также стараюсь каждый день заниматься на улице, или ходьба или просто попрыгать со скакалкой или хотя бы побегать с собакой.
Вечером (сидя перед телевизором) растяжка
На данном этапе для меня и этот набор даётся не легко, но в будущем увеличу обороты и буду прибавлять физическую нагрузку.
Конечно правильное питание подсчет калорий и БЖУ: держусь не превышая 1000 калл - могу съесть и меньше( это разгрузочные дни 1 раз в неделю) Голодной себя не чувствую.


Последний раз редактировалось: elenazhmurkova (Пн Мар 27 2017, 22:31), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Фев 08 2016, 22:04

тогда в кладовку Xa-xa-xa! там детей нет Xa-xa-xa!

elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 641

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Фев 08 2016, 22:06

или лучше там где меньше показывают Xa-xa-xa!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Лилёк в Пн Фев 08 2016, 22:10

да, выбрать самую "комфортную точку" и не трогать весы, пусть там и показывают регулярно приятный результат)))
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9041
Меня зовут : Лилия
Возраст : 43
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Ср Фев 10 2016, 20:28

Вчера интернет не работал, наверно из за ветра сильного, сегодня на весах 76.6 Занимаюсь каждый день, не пропуская ни дня.
Выглядит это примерно так:
разминка - 10 мин.
бодифлекс Грир(основной) - 10 мин.
бодифлекс Корпан(пресс) - 10 мин
бодифлекс Корпан(галифе) - 10 мин
планка и разтяжка 5 мин
Итого 45 минут занимаюсь каждый день
Питание с соблюдением калорий и БЖУ без нарушений
Завтра ровно месяц как я занимаюсь бодифлексом и правильно питаюсь
Было 83 стало 76.6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Сауле в Ср Фев 10 2016, 20:32

elenazhmurkova пишет:Завтра ровно месяц как я занимаюсь бодифлексом и правильно питаюсь
Было 83 стало 76.6
Поздравляю! hello Браво Браво Браво Молодец! Прекрасный результат! Да-да!
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 653
Меня зовут : Светлана
Возраст : 46
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Ср Фев 10 2016, 21:21

Упс Упс Упс Спасибо Упс Упс Упс
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Фев 11 2016, 08:26

Ничёсе, это за какой период времени?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11647
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Чт Фев 11 2016, 10:17

Это за 1 месяц
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Фев 11 2016, 10:25

Круто, молодец!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11647
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Чт Фев 11 2016, 18:38

Сама удивляюсь! Это и трудно и приятно видеть результат, наверно я очень очень сильно этого хочу. В принципе я давно хотела , но в этот раз что- то прям в голове произошло и я подумала какого лешего я так долго ношу эти лишние килограммы? Ведь получается что я до 35 -ти лет была стройняшка, а ощущение такое что всю жизнь толстая.....Поэтому именно ВОЗВРАЩЕНИЕ к своему ПРИВЫЧНОМУ весу!!! и ни как иначе! назад дороги нет, только вперёд!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Лилёк в Сб Фев 13 2016, 22:39

Лена, поздравляю с прекрасным результатом за месяц! молодец! так держать! Тебе цветы
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9041
Меня зовут : Лилия
Возраст : 43
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Фев 15 2016, 09:37

Спасибо Лилия!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Фев 15 2016, 09:43

Всем привет! Ну вот и прошли выходные, вчера позволила себе небольшой расслабончик, шашлык из куриной грудке и шампанское, ну еще огурчики помидорчики.Правда перед этим усиленно позанималась бодифлексом. С утра на весах 75.5 Ура!!!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пт Мар 04 2016, 13:35

Вот уже целая неделя как на весах один и тот же вес - 74.8 - сама виновата, стала больше кушать, никак не могу себя взять в руки neznaiy Срочно нужен огромный пендаль!!!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Мар 04 2016, 13:41

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Держи дружочек!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11647
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пт Мар 04 2016, 13:43

Спасибо! полетела худеть Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!:
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Мар 07 2016, 11:37

Вчера и сегодня утром 74Празднички, гости и разные вкусняшки сбивают меня с пути истинного Думаю
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Мар 07 2016, 11:42

elenazhmurkova пишет:Празднички, гости и разные вкусняшки сбивают меня
отмазки, просто у тебя пропала мотивашка, а она была?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11647
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Мар 07 2016, 18:18

Мотивашка и сейчас осталась, а вот запал куда-то пропал...
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Чт Мар 10 2016, 22:45

О вес, когда же сдвинешься ты с места??? опять весы показывают мне эту цифру 74 Пора делать разгрузочный денёк!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Мар 11 2016, 11:42

elenazhmurkova пишет:Пора делать разгрузочный денёк!
на чём планируешь?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11647
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пт Мар 11 2016, 13:13

Сегодня чай с молоком
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Мар 11 2016, 13:15

Хорошего тебе отвеса!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11647
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пт Мар 11 2016, 15:04

Спасибо!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 12 2016, 08:02

Лен , привет ) Как у тебя дела ? Чай с молоком дал отвес ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Сб Мар 12 2016, 17:22

Привет! Даже и не знаю что дало отвес, то ли чай, то ли бессонная ночь(доча болеет) но результат минус 500 гр, у самой упадок сил, даже "бодик" забросила Думаю Думаю Думаю Настроение нулевое...
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 24 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения