БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Возвращение к своему привычному весу

Страница 21 из 24 Предыдущий  1 ... 12 ... 20, 21, 22, 23, 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Янв 31 2016, 12:30

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СТРАНИЧКИ МОЕГО ДНЕВНИКА!
Меня зовут Лена мне 44 года. Рост - 169 см
Дневник пишу  что бы не куда было отступать, думаю мне это поможет в достижении моей цели.
Итак, на сегодняшний день мой вес -79 кг.  Цель - 60 кг., нет уж лучше 55!
Что я для этого делаю: Грир - основной комплекс, М. Корпан - дифлекс на коврике(пресс) и планка. Все это занимает 45 минут в день
Также стараюсь каждый день заниматься на улице, или ходьба или просто попрыгать со скакалкой или хотя бы побегать с собакой.
Вечером (сидя перед телевизором) растяжка
На данном этапе для меня и этот набор даётся не легко, но в будущем увеличу обороты и буду прибавлять физическую нагрузку.
Конечно правильное питание подсчет калорий и БЖУ: держусь не превышая 1000 калл - могу съесть и меньше( это разгрузочные дни 1 раз в неделю) Голодной себя не чувствую.


Последний раз редактировалось: elenazhmurkova (Пн Мар 27 2017, 22:31), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Пн Июл 04 2016, 12:13

ой, класс класс класс ( это я про то, что бу есть то, что на грядоках растет) Супер!!!
Тогда удачной нам разгрузочки!

О, как на этих выходных - вы почти братья с Маришиком От улыбки... , ну и это правильно, шашлыки - вкусно, друзья - хорошо, вино и шампанское - чудесно... Пузырики в шампанском - ням ням ням. А мы вчера поставили шапманское в холодильник, но так и не выпили... а ананас для него съели :)))))))))))))))))))))))))))))))
Вот жеж. Снова сливать?! эхъ... и так после каждого дождя??


mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1406

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Июл 04 2016, 13:00

Ленок , у меня такая же фигня - гости , вино , праздники )))) Вчера с мужем спорили кто в сад поедет , кому права не жалко )))) Головушка бо-бо чуть была это на радостях что с друзьями наконец встретились )))) 

Спойлер:
А вы не покупали крышку для бассейна -тент ? Мы сразу купили , покажу нальем воды какой получился - правда чисто Арише , ну и нам она тоже разрешила - тут рассказывала соседу по даче мужу моей тете - говорит мама влезет , папа , Вадик и ты еще дядя Гена влезешь )))) 

Везет , уже морковку грызешь , у меня только растет еще еле-еле , какой то не морковочный год видимо , зато клубники тазиками собираем с Аришкой )))  
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ossa в Пн Июл 04 2016, 20:06

Лена, привет!

Только заметила, что 14 числа мы пьянствуем вместе у нас обеих праздник: у тебя - дни рождения деток, у меня - день рождения семьи - хрустальная свадьба Ангел Так что, перефразируя деда Митю из моего любимого фильма "Любовь и голуби", для нас с тобой день взятия Бастилии впустую не пройдёт Пивко Парти
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Июл 04 2016, 21:07

ossa пишет:Лена, привет!

Только заметила, что 14 числа мы пьянствуем вместе у нас обеих праздник: у тебя - дни рождения деток, у меня - день рождения семьи - хрустальная свадьба Ангел  Так что, перефразируя деда Митю из моего любимого фильма "Любовь и голуби", для нас с тобой день взятия Бастилии впустую не пройдёт Пивко Парти
Класс! Молодец!: Подмигну Класс! Молодец!: Подмигну Класс! Молодец!: Подмигну
Дак, Надюх, я только пару кружечек-то, вкус-то не забыть, ага.
Xa-xa-xa! pod stolom Xa-xa-xa! pod stolom Xa-xa-xa! pod stolom
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ossa в Пн Июл 04 2016, 21:26

pod stolom pod stolom pod stolom

так 14 июля и есть день взятия Бастилии и день независимости Франции. Гуляем вместе с французами dai 5 Задуй свечу Парти Пивко Танцую dance УРА! Кругом голова
Станцуем танец Раисы Захаровны? Танцую Танцую Танцую Танцую Танцую Танцую Танцую Танцую Танцую Танцую
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Июл 05 2016, 00:54

Ну круто dryg dai 5 dryg
Мы в теме ( как всегда) Подмигну Подмигну Подмигну Подмигну
Ещё как станцуем!!! Танцую Танцую Танцую Танцую Танцую Танцую Танцую Танцую Танцую
Ха-ха Ха-ха Ха-ха Ха-ха Пивко
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Июл 05 2016, 09:20

Девчонки , как дела , приветик )?

Леночек , что нагрызла вчера ?))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Вт Июл 05 2016, 11:26

Леночек, и я, и я , и я спешу вставить свой любопытный нос и поинтересоваться отвесиком и состоянием после подножно-огородного корма :)))))))))))Как ты, хорошик? 

Спойлер:

Oй, девоньки, рассмешили  От улыбки... От улыбки... От улыбки... Прочитала про события, и вспомнила, что мы с мужем не отметили свою годовщину в Голландии :)))))))))))))))))))))) ПРОПУСТИЛИ!!!! Вам хорошо отметить! Диан, это 15 лет?!?! я подсмотрела в интернете, обалдеть!!! 
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ossa в Вт Июл 05 2016, 12:12

ага Мариш... 15 лет. Самой с трудом верится репочесатель
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Июл 05 2016, 13:12

Привет девочки hello hello Подмигну Подмигну Привет!
у меня всего 600 neznaiy neznaiy
сама виновата Да-да! еле ела силос, а вечером так сладкого захотелось, ну хоть ложись и помирай Глаза в разнос
короче слопала кусок халвы перекур skleroz репочесатель Кругом голова
Маришик ты просто я в шоке!!!!!!!!! такой отвесище Браво Браво Браво Браво Браво Браво Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!:
горжусь тобой Да-да! Да-да! Да-да! Да-да!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Вт Июл 05 2016, 13:24

Леночек, -600 после халвы - это РЕЗУЛЬТАТ! Вот, хорошо, что сегодня не разгрузка  Да-да! Да-да! Да-да! Да-да! А то у Мариши - черешни,у тебя - халва! Я ее тоже ОБОЖАЮ!!! Еще Казинаки  Люблю Люблю Люблю Ну все, слюни половником собирать нужно! 

Ну, а то что слопала, что поделать! Не помирать же! :)))))) Знаю, бывает так, что прям в одном месте свербит. Пойду искать халву сегодня! По утрам может побалую себя, если найду.

Спасибо, Лен, прямо засмущала меня  Упс Упс Упс Упс
Обнималки Обнималки Обнималки Обнималки
В понедельник повторим :)))  Целую Только без халвы, помидорки наверное лучше вечером... :))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ossa в Вт Июл 05 2016, 14:23

Ураааа!!!! Халва сжигает жир!!!! Happy Happy Happy Даёшь разгрузку на халве!!!!
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Ср Июл 06 2016, 14:48

pod stolom pod stolom pod stolom pod stolom pod stolom pod stolom
Диана - ты чудо просто :)!! Вчера халву не нашла,  сегодня сил не было :) Лен, ты сегодня как?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Июл 07 2016, 07:45

Леночек , приветик ))) Как дела у тебя , выходи из огорода )))) Чем занимаешься сейчас там , давно фоточек не было сада )))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пт Июл 08 2016, 12:44

Привет! Целую Привет девочки мои любимые Привет! Целую
Добралась я все таки до своих 66 кг Подмигну
Два дня на весы не вставала, копалась в огороде пока не жарко у нас, а сегодня вот решила посмотреть и весы порадовали 66.6
Вот не думала что мне летом будет труднее держать себя в руках neznaiy
С одной стороны я всегда как и все наверно сбрасывала летом да и в продуктах больше выбор, а с другой мотивация "к лету" ушла, и цель кое какая достигнута, а ещё много расслабончиков летних происходит( пикники шашлычки) и самое печальное это то что бодифлексить как то некогда( ну не хочется)
Короче я к вам с просьбой о большом товарищеском пенделе!!!!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Пт Июл 08 2016, 14:08

Леночик, привет!!!!!!!!!! 66,6 ВОТ ЭТО ВЕС!!!!!!!!!!!!!!!! :)))))))
Не поднимается рука давать тебе пендель с таким-то весом, но ... вот, раз просила  Целую
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мы так и думали, что ты в огороде закопалась! 
Леночик, что значит мотивация ушла?! Ты же наш самый главный мотиватор!!! Вперед и только вперед!!!!  Кто нас на подвиги вдохновлять будет??! 
Впереди же море, купальник и Крым Привет! Привет! Привет! Привет! Привет! Пляж Пляж Пляж Пляж Пляж Платья ждут в магазине.... 

Много расслабляться нам нельзя, нам же только дай Xa-xa-xa!, а вот чуть-чуть - в самый раз.

Когда лето - ягод много, фруктиков, овощей, пузико и набивается... Особенно, когда они на грядках сидят. Зимой с одной стороны соблазнов меньше, а с другой - жор больше :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
 Кругом голова  Вообще не пойму, чего тебе пендель давать, 66,6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Запуталась я. Шашлыками ты небось, как Мариша фруктами ( не черешней) , наедаешься  Ха-ха Ха-ха Ха-ха Ха-ха  , попробовала кусочек - и все. Результаты твои - потрясающие, я повторить хочу!

Возвращайся!!!! Упражнения хорошы не только для фигуры, но и для самочувствия, для здоровья! Так что, впееееееееееерееееееееееед  БФ БФ БФ БФ БФ БФ
Может тебе просто бодик надоел? Попробуй разнообразить упражнения, оксисайз, йогу, разумное тело попробовать... Не бросай нас.

В понедельник разгружаемся?  Подмигну dai 5 dai 5 dai 5
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Июл 08 2016, 14:44

elenazhmurkova пишет: Привет!  Целую Привет девочки мои любимые Привет! Целую
Добралась я все таки до своих 66 кг Подмигну
Два дня на весы не вставала, копалась в огороде пока не жарко у нас, а сегодня вот решила посмотреть и весы порадовали 66.6
Вот не думала что мне летом будет труднее держать себя в руках neznaiy
С одной стороны я всегда как и все наверно сбрасывала летом да и в продуктах больше выбор, а с другой мотивация "к лету" ушла, и цель кое какая достигнута, а ещё много расслабончиков летних происходит( пикники шашлычки) и самое печальное это то что бодифлексить как то некогда( ну не хочется)
Короче я к вам с просьбой о большом товарищеском пенделе!!!!

Так супер просто - и работаешь и стройнеешь )))) Вон какой вес отличный ))))) Умница!  Люблю Люблю Люблю Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы

я тоже не думала что летом сложнее худеть - у меня то же самое , думала ну летом легче худеть ничего не лезет)))) А тут шашлыки , праздники , соки )))) 

Вот совершенно согласна с Маришей - какой такой пендель !!!! 

От бф тоже можно отдохнуть- у тебя вон какая нагрузка в саду для поддержания физ.нагрузки , бф-ксить будем зимой когда делать нечего будет  ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пт Июл 08 2016, 22:06

Спасибо мои хорошие!!!! Целую Целую Целую Целую Целую
С праздником вас девочки!!!
Дарю вам ромашку
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
сегодня первая распустилась
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Июл 09 2016, 07:19

Какая красотень )! 

Лен, у тебя профессиональный фотик ? Фото такие красивые в ок цветов ? И вот тут тоже ромашка какая красивая ))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Сб Июл 09 2016, 09:44

Ой как красиво Люблю !!!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Сб Июл 09 2016, 13:55

Марина Галимова пишет:Какая красотень )! 

Лен, у тебя профессиональный фотик ? Фото такие красивые в ок цветов ? И вот тут тоже ромашка какая красивая ))
Раньше на профессиональный фотик щелкала, сейчас лень его доставать потом фотки скидывать, так что все на телефон neznaiy
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ossa в Пн Июл 11 2016, 23:11

Вот это вес!!! Вот это результат!!! Класс! Молодец!: Браво
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Июл 12 2016, 08:56

Леночек , приветик ) Как у тебя разгрузочка прошла ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Вт Июл 12 2016, 11:47

Леночек, привет!  Упс Засмущалась Упс  я тебя вчера подвела, не разгружалась, но за тебя кулачки держала! Как твой отвесик, порадовал? Чай-кофе и подножий корм сделали свое дело?  Лето
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Июл 12 2016, 13:09

neznaiy neznaiy neznaiy


Последний раз редактировалось: elenazhmurkova (Вт Июл 12 2016, 13:10), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Июл 12 2016, 13:10

Привет девочки hello hello hello Целую Целую Целую
У меня тоже разгрузка не АХ получилась, наверно с подножным кормом переборщила Ха-ха Ха-ха Ха-ха
Всего минус 300 гр neznaiy
И вес скачет туда сюда постоянно Не-а neznaiy Не-а
сегодня вот 67,0 - никак не соскачу с этой семерки
Плачу Плачу Плачу Плачу Плачу Плачу Плачу Плачу
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 21 из 24 Предыдущий  1 ... 12 ... 20, 21, 22, 23, 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения