БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Возвращение к своему привычному весу

Страница 22 из 24 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Янв 31 2016, 12:30

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СТРАНИЧКИ МОЕГО ДНЕВНИКА!
Меня зовут Лена мне 44 года. Рост - 169 см
Дневник пишу  что бы не куда было отступать, думаю мне это поможет в достижении моей цели.
Итак, на сегодняшний день мой вес -79 кг.  Цель - 60 кг., нет уж лучше 55!
Что я для этого делаю: Грир - основной комплекс, М. Корпан - дифлекс на коврике(пресс) и планка. Все это занимает 45 минут в день
Также стараюсь каждый день заниматься на улице, или ходьба или просто попрыгать со скакалкой или хотя бы побегать с собакой.
Вечером (сидя перед телевизором) растяжка
На данном этапе для меня и этот набор даётся не легко, но в будущем увеличу обороты и буду прибавлять физическую нагрузку.
Конечно правильное питание подсчет калорий и БЖУ: держусь не превышая 1000 калл - могу съесть и меньше( это разгрузочные дни 1 раз в неделю) Голодной себя не чувствую.


Последний раз редактировалось: elenazhmurkova (Пн Мар 27 2017, 22:31), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Июл 12 2016, 13:10

Привет девочки hello hello hello Целую Целую Целую
У меня тоже разгрузка не АХ получилась, наверно с подножным кормом переборщила Ха-ха Ха-ха Ха-ха
Всего минус 300 гр neznaiy
И вес скачет туда сюда постоянно Не-а neznaiy Не-а
сегодня вот 67,0 - никак не соскачу с этой семерки
Плачу Плачу Плачу Плачу Плачу Плачу Плачу Плачу

elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 641

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Июл 13 2016, 09:45

семерка виновата - у меня же тоже , никак соскочить не могу )))) 

как дела ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Svetulka в Ср Июл 13 2016, 17:22

Привет, Ленусь! Не грусти. Уйдёт твоя семёрка. У меня правило: увидела меньшую цифру - всё! Никуда она от меня не денется, если фулюганить не буду. Так что пусть возвращается шестёрочка и якорится на время! А там и до пятёрки рукой подать. Класс! Молодец!:

Я за мотивацией на ютьюб хожу. Насмотрелась видосов с йогой, вдохновилась, и с новыми сиалми БФ БФ БФ
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ossa в Ср Июл 13 2016, 22:19

Леночка, ты соскочила с другой семёрки, с 70... Некоторым из нас об этом только мечтать приходится. Так что не расстраивайся, возьми штурмом Бастилию отмечай завтра дни рождения детишек, а потом снова в бой с килограммами БФ
Похвастаешься своим праздником? Я назавтра записалась к мастеру на причёску, перемерила все платья, а муж заказал столик в ресторане (нечего "невесте" у плиты стоять Умница Тем более, что в квартире снова ремонт и полно людей)
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Чт Июл 14 2016, 11:53

Леночик, даааааааа мы тут с другой 7 спрыгиваем. Держу кулачки за тебя. Сегодня у тебя загрузик! Подмигну
ДР:
Лен, поздравляю тебя с рождением деток! Это вообще что-то невероятное, 2 мужчин в один день! Пусть у них все получается! Хочется, чтобы они были счастливыми, чтобы по-чаще радовали тебя своими решениями. Чтобы были здоровыми и веселыми, и... делали всякие приятности маме. И еще, чтобы невесток выбрали хороших себе. Пусть будет по-больше хороших и счастливых деньков в вашей семье!!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ossa в Чт Июл 14 2016, 12:27

С днём рождения деток:
Леночка, сегодня ты дважды мама именинников. Поздравляю тебя и твоих деток, здоровья вам и удачи во всех начинаниях. У вас всё получится.
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Июл 14 2016, 12:33

др:
 Леночек , с именинниками тебя , счастья и здоровья сыночкам !!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Июл 18 2016, 12:38

Привет девочки hello hello hello hello hello hello hello hello
Спасибо вам за поздравления!!!! Целую Целую Целую Целую Целую Целую
Вот и закончились праздники и выходные, сегодня долгожданная разгрузка Класс! Молодец!: Класс! Молодец!:
Эти четыре дня промелькнули незаметно Да-да! столько всего сделали, и отдохнули и поработали Класс! Молодец!:
Простите меня что не писала Упс Упс Упс Упс Упс Упс Упс Упс Упс Упс
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Июл 18 2016, 13:04

Леночек с возвращением ! Легкой разгрузочки вам , девочки ! Да-да! Да-да! Да-да!


расскажи как все справили ))):
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Чт Июл 28 2016, 11:40

Ленчик, ты где? Привет!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Авг 03 2016, 14:59

Леночек , я посчитала уже полмесяца тебя нету , все хорошо у тебя ? Возвращайся к нам - скучаем ) Или напиши хоть сообщение , если здесь не получится ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Сен 06 2016, 10:26

Привет девчушки мои любимые!!!!
Дико извиняюсь за долгое отсутствие!!!
У меня все очень хорошо, отдыхали до самого сентября, сейчас вся в школьных заботах...
Скучала  по вам !!!
Постараюсь больше не пропадать на долго!!!!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор JuliaVishnia в Вт Сен 06 2016, 10:30

Привет, Леночка!
школьные заботы как захватят до мая месяца....
Рады возвращению
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7299
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Вт Сен 06 2016, 11:50

УРААААААААААААААААААААААААААААА!!!  Привет! Обнималки Танцую Happy
Кто вернулся!!! Молодцы, что отдыхали!
Мы тоже очень скучали!!!!!!!!!! Солнышко Крепко-крепко Крепко-крепко
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Сен 06 2016, 12:15

С возвращением , Леночек !  hello hello hello
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Чт Ноя 10 2016, 12:07

Лен, привет hello . Очень не хватает тебя. Мы скучаем!!!!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Янв 01 2017, 23:54

Здравствуйте мои хорошие!!!!!!!
Всех с наступившим Новым годом!!!!!
Надеюсь примите меня опять в свою дружную компашку?
Торжественно клянусь на долго не пропадать!!!!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Lesia в Вт Янв 03 2017, 12:11

конечно! с возвращением и с Новым годом!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Вт Янв 03 2017, 14:23

Ленчик, привеееееееееееееееееееееееееееет!!!!!!!!!!!!! hello hello hello helloУраааааааааа! Здорово, что вернулась! Не пропадай, нам тебя не хватает!!!!!! 

Крепко-крепко Крепко-крепко Крепко-крепко Крепко-крепко Крепко-крепко Крепко-крепко Крепко-крепко
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Ср Янв 04 2017, 15:42

Привет Маришик!!!!!!
Тоже очень соскучилась!!!!!
С понедельника начинаю трудится дад собой, и как обычно разгрузочка,,,,

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Ср Янв 04 2017, 16:03

Ух ты! Кто это в платье такой хороший! Лен, таки обновочку купила к НГ! Молодчинка. 
А как вес? не набрала? Я вот как-то набрала, еще до НГ.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Ср Янв 04 2017, 16:07

Да да, именно к НГ и прикупила, а вот вес - беда!
Нажрала( пардон) 3 кг, так что 69 уже!!!!
Так что я с понедельника в бой!!!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Янв 05 2017, 10:49

Леночек , просто шикарно выглядишь ! а какие счастливые , молодцы ))) 
Платье отпад , тоже глядя на тебя пошла искать черное с кружевами ))) 

да нормальный вес после праздников - с твоими темпами быстро сбросишь )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Lesia в Чт Янв 05 2017, 17:00

отлично выглядишь. я то думала там тетка крупная. а тут стройняшка и симпотяшка. не бери в голову там поправилась типо. все хорошо у тебя!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Сб Янв 07 2017, 17:30

Всем привет!!! Привет! И спасибо за комплименты Упс Поклон
Вот планировала с понедельника кушать правильно, а пришлось с вчерашнего дня садиться на диету
Страшно Ай-яй-яй! Страшно
Желудок дал сбой после праздничных излишеств В обморок
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Янв 10 2017, 08:13

elenazhmurkova пишет:Всем привет!!!  Привет! И спасибо за комплименты Упс Поклон
Вот планировала с понедельника кушать правильно, а пришлось с вчерашнего дня садиться на диету
Страшно Ай-яй-яй! Страшно
Желудок дал сбой после праздничных излишеств В обморок

Ленчик , приветик ) Что за диета ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 22 из 24 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения