БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Возвращение к своему привычному весу

Страница 22 из 24 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24  Следующий

Перейти вниз

Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Янв 31 2016, 12:30

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СТРАНИЧКИ МОЕГО ДНЕВНИКА!
Меня зовут Лена мне 44 года. Рост - 169 см
Дневник пишу  что бы не куда было отступать, думаю мне это поможет в достижении моей цели.
Итак, на сегодняшний день мой вес -79 кг.  Цель - 60 кг., нет уж лучше 55!
Что я для этого делаю: Грир - основной комплекс, М. Корпан - дифлекс на коврике(пресс) и планка. Все это занимает 45 минут в день
Также стараюсь каждый день заниматься на улице, или ходьба или просто попрыгать со скакалкой или хотя бы побегать с собакой.
Вечером (сидя перед телевизором) растяжка
На данном этапе для меня и этот набор даётся не легко, но в будущем увеличу обороты и буду прибавлять физическую нагрузку.
Конечно правильное питание подсчет калорий и БЖУ: держусь не превышая 1000 калл - могу съесть и меньше( это разгрузочные дни 1 раз в неделю) Голодной себя не чувствую.


Последний раз редактировалось: elenazhmurkova (Пн Мар 27 2017, 22:31), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Июл 12 2016, 13:10

Привет девочки hello hello hello Целую Целую Целую
У меня тоже разгрузка не АХ получилась, наверно с подножным кормом переборщила Ха-ха Ха-ха Ха-ха
Всего минус 300 гр neznaiy
И вес скачет туда сюда постоянно Не-а neznaiy Не-а
сегодня вот 67,0 - никак не соскачу с этой семерки
Плачу Плачу Плачу Плачу Плачу Плачу Плачу Плачу

elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 641

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Июл 13 2016, 09:45

семерка виновата - у меня же тоже , никак соскочить не могу )))) 

как дела ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Svetulka в Ср Июл 13 2016, 17:22

Привет, Ленусь! Не грусти. Уйдёт твоя семёрка. У меня правило: увидела меньшую цифру - всё! Никуда она от меня не денется, если фулюганить не буду. Так что пусть возвращается шестёрочка и якорится на время! А там и до пятёрки рукой подать. Класс! Молодец!:

Я за мотивацией на ютьюб хожу. Насмотрелась видосов с йогой, вдохновилась, и с новыми сиалми БФ БФ БФ
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 807
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ossa в Ср Июл 13 2016, 22:19

Леночка, ты соскочила с другой семёрки, с 70... Некоторым из нас об этом только мечтать приходится. Так что не расстраивайся, возьми штурмом Бастилию отмечай завтра дни рождения детишек, а потом снова в бой с килограммами БФ
Похвастаешься своим праздником? Я назавтра записалась к мастеру на причёску, перемерила все платья, а муж заказал столик в ресторане (нечего "невесте" у плиты стоять Умница Тем более, что в квартире снова ремонт и полно людей)
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Чт Июл 14 2016, 11:53

Леночик, даааааааа мы тут с другой 7 спрыгиваем. Держу кулачки за тебя. Сегодня у тебя загрузик! Подмигну
ДР:
Лен, поздравляю тебя с рождением деток! Это вообще что-то невероятное, 2 мужчин в один день! Пусть у них все получается! Хочется, чтобы они были счастливыми, чтобы по-чаще радовали тебя своими решениями. Чтобы были здоровыми и веселыми, и... делали всякие приятности маме. И еще, чтобы невесток выбрали хороших себе. Пусть будет по-больше хороших и счастливых деньков в вашей семье!!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор ossa в Чт Июл 14 2016, 12:27

С днём рождения деток:
Леночка, сегодня ты дважды мама именинников. Поздравляю тебя и твоих деток, здоровья вам и удачи во всех начинаниях. У вас всё получится.
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Июл 14 2016, 12:33

др:
 Леночек , с именинниками тебя , счастья и здоровья сыночкам !!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Июл 18 2016, 12:38

Привет девочки hello hello hello hello hello hello hello hello
Спасибо вам за поздравления!!!! Целую Целую Целую Целую Целую Целую
Вот и закончились праздники и выходные, сегодня долгожданная разгрузка Класс! Молодец!: Класс! Молодец!:
Эти четыре дня промелькнули незаметно Да-да! столько всего сделали, и отдохнули и поработали Класс! Молодец!:
Простите меня что не писала Упс Упс Упс Упс Упс Упс Упс Упс Упс Упс
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Июл 18 2016, 13:04

Леночек с возвращением ! Легкой разгрузочки вам , девочки ! Да-да! Да-да! Да-да!


расскажи как все справили ))):
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Чт Июл 28 2016, 11:40

Ленчик, ты где? Привет!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Авг 03 2016, 14:59

Леночек , я посчитала уже полмесяца тебя нету , все хорошо у тебя ? Возвращайся к нам - скучаем ) Или напиши хоть сообщение , если здесь не получится ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Сен 06 2016, 10:26

Привет девчушки мои любимые!!!!
Дико извиняюсь за долгое отсутствие!!!
У меня все очень хорошо, отдыхали до самого сентября, сейчас вся в школьных заботах...
Скучала  по вам !!!
Постараюсь больше не пропадать на долго!!!!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор JuliaVishnia в Вт Сен 06 2016, 10:30

Привет, Леночка!
школьные заботы как захватят до мая месяца....
Рады возвращению
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Вт Сен 06 2016, 11:50

УРААААААААААААААААААААААААААААА!!!  Привет! Обнималки Танцую Happy
Кто вернулся!!! Молодцы, что отдыхали!
Мы тоже очень скучали!!!!!!!!!! Солнышко Крепко-крепко Крепко-крепко
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Сен 06 2016, 12:15

С возвращением , Леночек !  hello hello hello
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Чт Ноя 10 2016, 12:07

Лен, привет hello . Очень не хватает тебя. Мы скучаем!!!!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Янв 01 2017, 23:54

Здравствуйте мои хорошие!!!!!!!
Всех с наступившим Новым годом!!!!!
Надеюсь примите меня опять в свою дружную компашку?
Торжественно клянусь на долго не пропадать!!!!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Lesia в Вт Янв 03 2017, 12:11

конечно! с возвращением и с Новым годом!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Вт Янв 03 2017, 14:23

Ленчик, привеееееееееееееееееееееееееееет!!!!!!!!!!!!! hello hello hello helloУраааааааааа! Здорово, что вернулась! Не пропадай, нам тебя не хватает!!!!!! 

Крепко-крепко Крепко-крепко Крепко-крепко Крепко-крепко Крепко-крепко Крепко-крепко Крепко-крепко
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Ср Янв 04 2017, 15:42

Привет Маришик!!!!!!
Тоже очень соскучилась!!!!!
С понедельника начинаю трудится дад собой, и как обычно разгрузочка,,,,

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Ср Янв 04 2017, 16:03

Ух ты! Кто это в платье такой хороший! Лен, таки обновочку купила к НГ! Молодчинка. 
А как вес? не набрала? Я вот как-то набрала, еще до НГ.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Ср Янв 04 2017, 16:07

Да да, именно к НГ и прикупила, а вот вес - беда!
Нажрала( пардон) 3 кг, так что 69 уже!!!!
Так что я с понедельника в бой!!!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Янв 05 2017, 10:49

Леночек , просто шикарно выглядишь ! а какие счастливые , молодцы ))) 
Платье отпад , тоже глядя на тебя пошла искать черное с кружевами ))) 

да нормальный вес после праздников - с твоими темпами быстро сбросишь )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Lesia в Чт Янв 05 2017, 17:00

отлично выглядишь. я то думала там тетка крупная. а тут стройняшка и симпотяшка. не бери в голову там поправилась типо. все хорошо у тебя!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Сб Янв 07 2017, 17:30

Всем привет!!! Привет! И спасибо за комплименты Упс Поклон
Вот планировала с понедельника кушать правильно, а пришлось с вчерашнего дня садиться на диету
Страшно Ай-яй-яй! Страшно
Желудок дал сбой после праздничных излишеств В обморок
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Янв 10 2017, 08:13

elenazhmurkova пишет:Всем привет!!!  Привет! И спасибо за комплименты Упс Поклон
Вот планировала с понедельника кушать правильно, а пришлось с вчерашнего дня садиться на диету
Страшно Ай-яй-яй! Страшно
Желудок дал сбой после праздничных излишеств В обморок

Ленчик , приветик ) Что за диета ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 22 из 24 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения