БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Возвращение к своему привычному весу

Страница 24 из 24 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24

Перейти вниз

Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Янв 31 2016, 12:30

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СТРАНИЧКИ МОЕГО ДНЕВНИКА!
Меня зовут Лена мне 44 года. Рост - 169 см
Дневник пишу  что бы не куда было отступать, думаю мне это поможет в достижении моей цели.
Итак, на сегодняшний день мой вес -79 кг.  Цель - 60 кг., нет уж лучше 55!
Что я для этого делаю: Грир - основной комплекс, М. Корпан - дифлекс на коврике(пресс) и планка. Все это занимает 45 минут в день
Также стараюсь каждый день заниматься на улице, или ходьба или просто попрыгать со скакалкой или хотя бы побегать с собакой.
Вечером (сидя перед телевизором) растяжка
На данном этапе для меня и этот набор даётся не легко, но в будущем увеличу обороты и буду прибавлять физическую нагрузку.
Конечно правильное питание подсчет калорий и БЖУ: держусь не превышая 1000 калл - могу съесть и меньше( это разгрузочные дни 1 раз в неделю) Голодной себя не чувствую.


Последний раз редактировалось: elenazhmurkova (Пн Мар 27 2017, 22:31), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пт Мар 24 2017, 23:08

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 641

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 25 2017, 04:40

Привет , Ленчик ) Просто восхитительный отвес ! Даже шашлычок с пивом тебе не дал много калорий , молодечик !
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Сб Мар 25 2017, 23:28

Привет девочки Привет! Привет! Привет!
Привет Мариночка Целую Тебе цветы
Сегодня изучала видосы разные, хочу завтра йогоу попробовать ...
Долго думала и кажется созрела Да-да!
Отчётик за день
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ну и Бодик с планкой как обычно Класс! Молодец!: БФ xoroshiy
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Мар 27 2017, 22:39

Привет всем! Привет! hello
После вчерашней йоги все болит, завтра планирую повторить Подмигну Да-да!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вчера гуляли в лесу, находилась от души Бег Класс! Молодец!:
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 28 2017, 07:34

Ленчик , ну расскажи как тебе йога ? Ты раньше не делала ее ? 
Ты 1 занятие сделала ? 

Cколько уже отвеса с начала ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Ср Мар 29 2017, 22:35

Привет Мариночка! Привет! Привет! Привет!
Йога понравилась! Очень! Особенно детям, им так легко все даётся! (Мне бы так) Думаю переходят из "собака мордой вниз" в "кобру" и так несколько раз, потом в планку, одно удовольствие с ними заниматься! Доча изучает книгу по правильному питанию(детский учебник). Она все за мной повторяет, и взвешивается после занятий, думает что сразу вес уменьшится Ха-ха Ха-ха
Муж тоже планку стал практиковать, но самое прикольное что мама попросила научить е бодифлексить, (а ей почти 77) Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!:
Всех "заразила", все хотят быть красивыми и здоровыми Happy Парти Танцую
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Ср Мар 29 2017, 22:41

Отвес за 10 дней 900 грам УРА!
Не так много как хотелось бы, но главное что процесс пошёл Да-да!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Ср Мар 29 2017, 22:55

Отчёт
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 30 2017, 07:34

Ленчик , да девочкам вообще все легче дается в плане тела , я как посмотрю на свою как она в шпагате еще на грудь ложится - так меня всю перетряхивает )))) 
тоже после меня всегда на весы встает )))) 

хороший отвес , зато верный ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Апр 09 2017, 22:36

Всем привет! Привет! Привет! Привет!
У меня все по прежнему, питаюсь до 1000калл, занимаюсь бодиком каждый день утром и вечером по 30 минут, добавила ещё "Пять жемчужин"(Око возрождения) Подмигну
Результат-с 19.03 минус 3800г БФ Класс! Молодец!: БФ xoroshiy xoroshiy xoroshiy
Писать каждый день совсем нет время, буду стараться хоть скрины выкладывать по питанию и результатам Целую
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Апр 09 2017, 23:03

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Апр 09 2017, 23:14

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Апр 10 2017, 13:47

Ленчик , ты герой ! Ничего себе какой отвес с меньше месяца ))) Заниматься 2 раза , тоже так хочу )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Апр 11 2017, 00:14

Спасибо Мариш!!! Целую Целую Целую Стараюсь изо всех сил Тренируюсь БФ прыг-скок
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Lesia в Вт Апр 11 2017, 11:54

ух ты, супер!!! казалось бы 1000 кал и тренек немного. а результат суперский!!! молодец!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Май 08 2017, 16:41

Привет девчули мои!!! Целую  Целую  Целую
Вот и май уже   Солнышко  Солнышко  Солнышко
Всех поздравляю с праздниками Салют   За нас! Салют  За нас!  Салют
Сегодня еще балуюсь вкусняшками, Упс  а завтра разгрузочка перед марафоном и поехали!!!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор elenazhmurkova в Ср Май 10 2017, 23:23

Всем привет! hello  hello  hello
Отчётик за день:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Бодифлекс утром перед завтраком 30 мин.
Днём - " Пять жемчужин"(око возрождения) - 15 мин.
В течении дня - "агрофитнес"
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Lesia в Чт Май 11 2017, 09:49

с началом марафона! питание и треньки классные. агрофитнес это огород или дача?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор mawka в Ср Июн 21 2017, 11:24

Ленааааааа :) Привет!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Svetulka в Сб Апр 28 2018, 15:01

Леночка, привет. Пришла я тут на форум, а здесь - тишина. Ты как? Что нового? Возвращайся. Есть предложение - собраться здесь хотя бы узким кругом.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 807
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возвращение к своему привычному весу

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 24 из 24 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения