БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

мой дневник 2016

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пн Фев 15 2016, 10:17

Сегодня 15.02.16, понедельник, вес 60 кг, рост 167 см, грудь 92 см, талия 72 см, живот 87 см, попа 92 см, обхват бедра (сидя!) 54 см.
Спойлер:
Вчера я наелась!!! пообещав себе "с понедельника", "с завтрашнего дня" начать новую жизнь, начать следить за тем что я ем и сколько ем! Ну что, моя дорогая, вот он тот самый понедельник, вперед!
Проснувшись я выпила стакан воды, витамины, которые мне выписал терапевт. На завтрак приготовила кашу из овсяных хлопьев, сначала хлопья залила кипятком, и добавила немного сахара и соли, оставила минут на 15 - 20, потом отправила заваренные хлопья в микроволновку на пару минут, чтоб выкипела лишняя вода, добавила сливочное масло и вот он мой прекрасный завтрак готов! Съела было очень вкусно))) сразу заварила гречку, на 1 стакан гречи 2 стакана кипятка и оставила ею и пообедаю. Через пару часов после овсянки съела грушу, до 13 часов выпила еще стакан воды.
В общем то, я довольна своей фигурой, но если присмотреться, меня не устаивает живот и бедра, бедра в особенности, когда стоишь еще вроде ничего, а вот как сядешь и, о ужас! А ведь скоро лето, юбки, шорты, и хочется выглядеть привлекательно! Думаю, самое подходящее время, у меня есть 3,5 месяца.


Последний раз редактировалось: Мирен (Сб Фев 27 2016, 06:26), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пн Фев 15 2016, 12:00

Ах, да, еще с утра съела дольку грецкого ореха. Выпила еще стакан воды.
А в 13-30, поела гречу, которую заварила с утра, разделила на 3 части, в 1/3 добавила соль, потерла немного сыра, пол горсти, разогрела и сточила, не наелась Удивлён  достала еще 1/3, добавила соль и ложку сметаны, съела вроде наелась Танцую , вот прошло полтора часа, опять хочется чего-нибудь съесть))) съем-ка я 3 штучки чернослива, и вкусно и полезно)))


Последний раз редактировалось: Мирен (Ср Фев 17 2016, 07:05), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Вт Фев 16 2016, 09:11

Вчера не дописала, в 4-30 доела 1/3 часть гречи, добавив немного соли, и ложку сметаны, выпила еще 2 стакана воды, не сразу, постепенно. Потом сделала чай шалфеевый, нарезала 50г сыра, в 6 сделала еще чай с сыром 50г, потом выпила еще стакан воды, в 8 сделала творог со сметаной и сахаром. Итого за день выпила 6 стаканов, это примерно 1,5 литра, а нужно 2 - 2,5, надо поднажать.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Вт Фев 16 2016, 09:16

Вторник, 16.02.16, вес и замеры буду проверять раз в неделю, значит 22.02.16 посмотрим, а то ведь я могу по 10 раз на дню взвешиваться, а это мешает процессу. Да-да!
Итак, с утра выпила стакан воды, на завтрак овсянка как вчера, сейчас спустя час съем 3 чернослива, пойду готовить гречу, а то, с утра забыла Извините...


Последний раз редактировалось: Мирен (Ср Фев 17 2016, 07:01), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Вт Фев 16 2016, 15:27

на обед греча, с солью, половина с ложкой сметаны, вторая половина с маслом, ах да до обеда выпито 2 стакана воды и долька грецкого ореха.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - Медовую воду думаю попробовать
в 18 часов творог со сметаной, потом 2 шт чернослив.


Последний раз редактировалось: Мирен (Ср Фев 17 2016, 07:02), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Ср Фев 17 2016, 06:46

вчера вечером была голодна и в 20 часов поела еще картошку с фаршем пол порции, и позже шалфеевый чай с тремя овсяными печеньями, нагрешила каюсь ((((, спать легла в 11-30, воды выпила еще 2 стакана за вечер, итого за день 5 стаканов воды, больше пока не получается.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Ср Фев 17 2016, 06:58

Среда 17.02.2016.
Стакан воды, через полчаса долька грецкого ореха, шалфеевый чай с пятью овсяными печеньями.
Чувствую себя прекрасно, если хочется есть еду добавляю, но все пишу, что ем.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Ср Фев 17 2016, 18:03

через 2 часа половина груши, стакан воды. в 12-40 стакан воды, а в 12-55 греча с солью и сливоч. маслом. 13-20 шалфеевый чай с тремя печеньями. Половина груши. в 16-45 стакан воды, 17-00 шалфеевый чай с сыром 150г., шалфеевый чай с 2 печеньями, 2 стакана воды, потом творог со сметаной, и еще сегодня пожалуй будет чай как обычно шалфеевый с 3 печеньями, что то голодно сегодня мне, и выпила еще 1 стакан воды, итого 8 стаканов
завтра день начну с каши)))
Ах да, ничего не написала про физические нагрузки, днем прогулка пешая часовая, вечером 10 приседаний "плие". xoroshiy
Пора включить и БФ Ай-яй-яй!


Последний раз редактировалось: Мирен (Чт Фев 18 2016, 07:56), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Чт Фев 18 2016, 07:53

Сегодня 18.02.2016
Проснувшись стакан воды, в течение часа после пробуждения овсяная каша с сахаром, солью и сливочным маслом, через час после каши груша.
В 12 стакан воды, потом чернослив 2 штуки. Греча с солью и маслом, стакан воды, через 2 часа чай шалфеевый с овсяными печеньями 6 шт, в 19 часов творог со сметаной и сахаром, плюс в течение 2 часов выпито 2 стакана воды, в 21 час, картошка с рыбой, кусочек черного хлеба и стакан воды, Итого воды за день 6 стаканов. Из физ.нагрузки полумостик 10 раз.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пт Фев 19 2016, 06:35

Сегодня пятница 19.02.2016
Проснувшись, я выпила стакан воды, через час поела гречу, оставшуюся со вчера, с сахаром, щепоткой соли, сливочным маслом, оказалось очень вкусно! потом выпила стакан воды, где то через час, съела грушу, потом шалфеевый чай с овсяными печеньями, позже стакан воды. На обед картошка с рыбой и ломтиком черного хлеба. Далее часовая пешая прогулка, после прогулки, стакан воды, чай шалфеевый с двумя ломтиками хлеба с маслом и сыром, позже стакан воды. Половина груши. стакан воды. И вечером небольшой кусочек мяса. Итого воды 6 стаканов, маловато(((
Этот день получился, "что хочу то и ем", надеюсь что, он, этот день, не нанесет вреда. Да-да!


Последний раз редактировалось: Мирен (Сб Фев 20 2016, 06:34), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Фев 19 2016, 09:19

Мирен, добрый день! Сидишь здесь одна одинёшенька, никто к тебе не заходит...я твой дневник перенесла ко всем дневникам, надеюсь ты не против)))
Как тебя зовут?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11598
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пт Фев 19 2016, 17:36

Юлия Александровна, спасибо! Я даже и не поняла сама как не там создала дневник! Ха-ха
Меня зовут Марина, приятно познакомиться)))
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб Фев 20 2016, 08:08

Мирен пишет:приятно познакомиться)))
взаимно dai 5
А чай шалфеевый, ты зачем пьёшь? нравится или секретик есть?, где берёшь?
А замени сахар в кашу мёдом, полезнее будет.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11598
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Сб Фев 20 2016, 13:09

Сегодня суббота 20.02.2016
Стакан воды. Овсянка с сахаром, солью, сливочным маслом. Стакан воды. Стакан воды. Греча с солью и ложкой сметаны. Стакан воды. Шалфеевый чай с овсяными печеньями. Шалфеевый чай. Стакан воды, картошка с мясом. Груша. Стакан воды. Итого воды за день 6 стаканов.


Последний раз редактировалось: Мирен (Пн Фев 22 2016, 08:25), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Сб Фев 20 2016, 13:15

ЮлияАлександровна пишет:А чай шалфеевый, ты зачем пьёшь? нравится или секретик есть?, где берёшь?
А замени сахар в кашу мёдом, полезнее будет.
Вычитала что шалфеевый чай улучшает работу ЖКТ, а с тех пор как веду борьбу с лишними кг, начались проблемы со стулом, думаю помогает, но у меня пока не до конца наладилось, читала еще что различные травы нужно пить с перерывами, вот 2 недели попью и сделаю перерыв) Покупаю в аптеке, иногда под названием "укропная водичка".
Да я уже тоже думала на счет меда, в выходные хочу прикупить.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пн Фев 22 2016, 08:36

Воскресенье 21.02.15
Стакан воды. Овсянка с сахаром, солью, сливочным маслом. Стакан воды. Груша. Стакан воды. Груша. Греча с ложкой сметаны, солью. Чай шалфеевый, печенья. Творог со сметаной. Чай шалфеевый с сыром 50 г. Груша. Стакан воды. Итого воды за день 4!!!
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Фев 22 2016, 11:55

Привет, у тебя совсем мало клетчатки, потому и с туалетом проблемы, накроши себе салат с капустой, морковкой да с кусочком мяса и воды увеличь до 2 литров и сама не заметишь как со стулом всё наладится.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11598
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пн Фев 22 2016, 12:23

Сегодня понедельник 22.02.2016, вес 59 кг,  грудь 92 см, талия 72 см, живот 86 см, попа 91 см, обхват бедра (сидя!) 54 см.
Стакан воды, овсянка со сливочным маслом, долька грецкого ореха, стакан воды, чернослив 3 шт, полуторачасовая прогулка, стакан воды. Греча со сметаной, шалфеевый чай с 2 ломтиками хлеба, маслом и сыром, груша, стакан воды, картошка с мясом в горшочке, стакан воды, груша. Итого 5 стаканов воды сегодня.


Последний раз редактировалось: Мирен (Пн Фев 22 2016, 19:32), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пн Фев 22 2016, 12:28

ЮлияАлександровна пишет:Привет, у тебя совсем мало клетчатки, потому и с туалетом проблемы, накроши себе салат с капустой, морковкой да с кусочком мяса и воды увеличь до 2 литров и сама не заметишь как со стулом всё наладится.
ЮлияАлександровна, спасибо, обязательно воспользуюсь советом! С водой пока только плохо получается, привыкнуть надо много пить, стараюсь, но часто забываю, но думаю это поправимо!
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Фев 22 2016, 12:29

Мирен пишет: С водой пока только плохо получается, привыкнуть надо много пить, стараюсь, но часто забываю, но думаю это поправимо!
можно скачать программу на телефон, которая будет напоминать

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11598
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пн Фев 22 2016, 19:02

ЮлияАлександровна пишет:можно скачать программу на телефон, которая будет напоминать
О, это здорово, я не знала, сейчас же займусь, спасибо!!!
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Ср Фев 24 2016, 07:20

Вторник 23.02.16
Так как скачала программку чтоб не забывать пить воду, сюда не буду писать когда пила воду, только сколько выпито за день.
Овсянка. Груша. Банан. Пирог с мясом, картошкой, луком. Греча с ложкой сметаны. Пирог с мясом, картошкой, луком с какао. Груша. Банан. Чернослив 2 шт. 50 г. сыра. в течение дня 2,5 литра воды.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Ср Фев 24 2016, 07:22

Среда 24.02.2016
Овсянка, 15 минут бодифлекса. чай шалфеевый и пирог с курицей, картошкой, луком. Банан. чай шалфеевый с 2 ломтиками хлеба с маслом и сыром. Греча с ложкой сметаны. Банан. Груша. Творог со сметаной. Воды получилось выпить 3 литра Класс! Молодец!:


Последний раз редактировалось: Мирен (Чт Фев 25 2016, 08:16), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Фев 24 2016, 08:49

Мирен пишет:в течение дня 2,5 литра воды.
отлично, ты делаешь успехи))вот только овощей у тебя очень мало, в день нужно съедать 400грамм овощей и 300 грамм фруктов.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11598
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Чт Фев 25 2016, 08:14

ЮлияАлександровна пишет:отлично, ты делаешь успехи))вот только овощей у тебя очень мало, в день нужно съедать 400грамм овощей и 300 грамм фруктов.
Спасибо! Это оказалось легко с программкой, по крайней мере первые дни, посмотрим что будет дальше.
С фруктами у меня получается съедать по 300 грамм, а с овощами, добавлю, и меню разнообразит! Спасибо!!!
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 29
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения