БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

мой дневник 2016

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пн Фев 15 2016, 10:17

Первое сообщение в теме :

Сегодня 15.02.16, понедельник, вес 60 кг, рост 167 см, грудь 92 см, талия 72 см, живот 87 см, попа 92 см, обхват бедра (сидя!) 54 см.
Спойлер:
Вчера я наелась!!! пообещав себе "с понедельника", "с завтрашнего дня" начать новую жизнь, начать следить за тем что я ем и сколько ем! Ну что, моя дорогая, вот он тот самый понедельник, вперед!
Проснувшись я выпила стакан воды, витамины, которые мне выписал терапевт. На завтрак приготовила кашу из овсяных хлопьев, сначала хлопья залила кипятком, и добавила немного сахара и соли, оставила минут на 15 - 20, потом отправила заваренные хлопья в микроволновку на пару минут, чтоб выкипела лишняя вода, добавила сливочное масло и вот он мой прекрасный завтрак готов! Съела было очень вкусно))) сразу заварила гречку, на 1 стакан гречи 2 стакана кипятка и оставила ею и пообедаю. Через пару часов после овсянки съела грушу, до 13 часов выпила еще стакан воды.
В общем то, я довольна своей фигурой, но если присмотреться, меня не устаивает живот и бедра, бедра в особенности, когда стоишь еще вроде ничего, а вот как сядешь и, о ужас! А ведь скоро лето, юбки, шорты, и хочется выглядеть привлекательно! Думаю, самое подходящее время, у меня есть 3,5 месяца.


Последний раз редактировалось: Мирен (Сб Фев 27 2016, 06:26), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Чт Фев 25 2016, 08:14

ЮлияАлександровна пишет:отлично, ты делаешь успехи))вот только овощей у тебя очень мало, в день нужно съедать 400грамм овощей и 300 грамм фруктов.
Спасибо! Это оказалось легко с программкой, по крайней мере первые дни, посмотрим что будет дальше.
С фруктами у меня получается съедать по 300 грамм, а с овощами, добавлю, и меню разнообразит! Спасибо!!!

Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Сообщения : 358

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Чт Фев 25 2016, 08:15

Привет! Сегодня четверг 25.02.2016
С утра овсяночка xoroshiy
Долька грецкого ореха. Греча с маслом, шалфеевый чай с 2 ломтиками хлеба с маслом и сыром, груша, шалфеевый чай с 2 ломтиками хлеба с маслом и сыром, груша, творог со сметаной, греча.
Из физических нагрузок за день, дыхание по системе бодифлекс и 1,5 часовая пешая прогулка. Выпито воды 3,2 литра.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пт Фев 26 2016, 07:47

Привет! Сегодня пятница 26.02.2016
На завтрак овсякна))) Груша. Чай шалфеевый с хлебом маслом и сыром. груша. греча. груша. картошка с мясом и ложкой сметаны. груша. воды за день 3 литра.
С утра дыхание по бодифлекс и упражнение "полоскание".
Последнее время мало удается заниматься дневником, сегодня немного о прошедших почти двух неделях. Чувствую я себя великолепно, только вот никак не могу настроиться начать бодифлекс, почему то особое рвение заниматься приходит после того как поем Извините... но так как на полный желудок заниматься нельзя, занятие откладывается, проходит несколько часов и я чувствуя голод, ем и наевшись вспоминаю что хотела позаниматься, в общем замкнутый круг. А вот с водой пока получается, выпивать 2,5-3 литра воды. Ну и еще о своей цели, я не ставлю себе задач, похудеть на 20 кг за 3 дня, моя цель привести свою фигуру в порядок к лету, чтоб не стесняясь носить купальник, короткие шорты и прочее. И не важно сколько это будет минус кг или см, самое главное, наладить здоровье (а именно, работу ЖКТ) и нравиться самой себе, восхищаться своим телом! И я верю, что у меня все получится! Вперед Миреночка, вперед к своей цели! Бег


Последний раз редактировалось: Мирен (Сб Фев 27 2016, 06:05), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Фев 26 2016, 09:11

Удачи, Марина!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11632
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Сб Фев 27 2016, 06:01

ЮлияАлександровна пишет:Удачи, Марина!
Спасибо!
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пн Фев 29 2016, 06:17

Суббота, 27.02.16
Утром овсянка. Груша. Чай с хлебом маслом и сыром. Творог со сметаной. Груша. Чай с печеньями. Капуста с мясом. Груша. Прогулка 1 час. Воды 2.8 литра.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пн Фев 29 2016, 06:22

Воскресенье, 28.02.16
Утром манник с чаем. Груша. Манник.  Половинка яблока. Мясо. Кефир с печеньями. Половина яблока. Воды за день 3.4 литра
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пн Фев 29 2016, 06:23

Понедельник, 29.02.16 Взвеситься забыла, да и после вчерашнего "разгула" думаю результат не важный!
Овсянка. Чай шалфеевый 2 ломтика хлеба с маслом и сыром. Груша. Чай шалфеевый 2 ломтика хлеба с маслом и сыром. Творог со сметаной. Чай шалфеевый с печеньями. Воды выпила 3,2 литра. Из физ.нагрузок, разве что только полы помыла Извините...
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Ср Мар 02 2016, 13:24

Вторник, 01.03.16
Овсянка. Чай с печеньями. Греча. Чай с хлебом маслом, сыром. Какао с печеньями. Греча. Воды 3,2 литра. И часовая прогулка.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Ср Мар 02 2016, 13:26

Среда 02.03.16
Овсянка. Чай с хлебом, маслом, сыром. Творог со сметаной. Греча. Какао с хлебом маслом и сыром. Греча. Воды 3,2 литра
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пт Мар 04 2016, 14:21

Четверг, 03.03.16
Овсянка. Какао со сливками, 2 ломтика черного хлеба с маслом и сыром. Греча. Творог со сметаной. Какао с хлебом маслом, сыром. Салат из капусты с морковкой, луком с маслом и картошкой. Какао. Груша. 2,8 литра воды.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пт Мар 04 2016, 14:27

Пятница, 04.03.16
Овсянка. Половинка яблока. Долька грецкого ореха. Какао с хлебом, маслом и сыром. Греча. Творог со сметаной. Груша.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Мар 04 2016, 14:28

Я бы потолстела от такой еды, вернее распухла бы с голоду )))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11632
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Мирен в Пт Мар 11 2016, 06:31

ЮлияАлександровна пишет:Я бы потолстела от такой еды, вернее распухла бы с голоду )))
И не говори, по-моему я пухну Да-да!
Целую неделю не писала.... Ела все тоже самое..... Ах, нет добавился еще салат из капусты с морковкой. Часовые прогулки также через день. Воды выпивала 3,2 литра.
Очень кстати, с 15го марафон, буду участвовать.
avatar
Мирен
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 358
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Мар 11 2016, 11:28

Мирен пишет:Очень кстати, с 15го марафон, буду участвовать.
конечно участвуй, занимай место.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11632
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Lesia в Пн Мар 14 2016, 13:11

хороший рацион, молодец
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: мой дневник 2016

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения