БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневник Мавки

Страница 1 из 41 1, 2, 3 ... 21 ... 41  Следующий

Перейти вниз

Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пт Мар 11 2016, 13:39

Создаю и себе дневник к Марафону :) Меня зовут Марина.
Начала с бодифлекса и взвешивания, мои весы показывают уровни жира, воды, мускулов и костей, интересно будет понаблюдать и за этими параметрами, надеюсь, что BF- станет меньше, а BM - подрастет :)))

11.03.201619.03.201618.06.2016Итог:
BF39.9%39.2%37.1%
BM29.5%29.9%30.8%
BW41.3%41.8%43,2%
Bone10%10.1%10.2%
Общий вес72,671,168.8


Последний раз редактировалось: mawka (Сб Июн 18 2016, 11:40), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Мар 11 2016, 15:14

mawka пишет:Создаю и себе дневник к Марафону :)
с дневничком Привет!
Если нужно, доступ к ссылкам я тебе открыла Подмигну
А что обозначают твои буквы в табличке?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11762
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пт Мар 11 2016, 15:24

ЮлияАлександровна пишет:с дневничком Привет!
Если нужно, доступ к ссылкам я тебе открыла Подмигну
А что обозначают твои буквы в табличке?

Спасибо большое  Поклон !!! теперь главное продержаться  Тренируюсь ! Буквы - это весы такое показывают, только не пойму в каком соотношении, сначала казалось, что в %, но если все сложить, то будет больше 100%. Может это индексы какие  neznaiy Там еще вводить нужно рост, возраст и образ жизни. Вот заодно и весы потестируем :)  Подмигну
BF - жир
BM - мускулы
BW - вода
bone - кости
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Мар 11 2016, 15:25

mawka пишет: Вот заодно и весы потестируем :)
удачи!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11762
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пт Мар 11 2016, 18:17

я, похоже, любитель табличек, посморим как оно пойдет :) прыг-скок

201611.0312.0313.0314.0315.0316.0317.0318.0319.0320.0321.0322.0323.0324.0325.0326.0327.03
БодиФлекс30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин
ИнсанитиFitTestPlyoPowerRecoveryPurePlyoПляж PowerPurePlyoRecoveryPowerPure +ABSПляж
Приседания30р30р30р90р30p90р90р
Шаги5262731575758821
ВодаКласс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!:
Калланетикаxoroshiy xoroshiy
Планка40с30с60c60c60c60c
Полотенце5мин5мин5мин5мин5мин5мин5мин5мин
ВелосипедДлительность34 мин4 часа
Расcтояние7,49 км40,51км
Средняя13,2 км\ч10,3 км\ч
Максимальная24,6 км\ч28км\ч
продолжение моей таблички :) прыг-скок


201628.0329.0330.0331.0301.0402.0403.0404.0405.0406.0407.04
БодиФлекс30 мин30 мин30 мин
ИнсанитиFitTestPlyoPure +ABSRecoveryResistancePlyoПляж Pure +ABSпрогулPlyoRecovery
Приседания
Шаги135153498
ВодаКласс! Молодец!:Класс! Молодец!:
РастяжкаПривет! Привет! Привет!Привет!Привет!
Планка60c
Полотенце5 мин


Последний раз редактировалось: mawka (Чт Апр 07 2016, 15:55), всего редактировалось 14 раз(а)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пн Мар 14 2016, 15:18

и еще одна табличка Жарко
:)))

Fit test 2016
14.0328.03Итог:
1. Switch Kicks (2Kicks=1Rep)4453+9
2. Power Jacks2935+6
3. Power Knees70100+30
4. Power Jumps1215+3
5. Globe Jumps46+2
6. Suicide Jumps810+2
7. Push-UP Jacks910+1
8. Low Plank Oblique3042+12
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: mawka (Пн Мар 28 2016, 11:02), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Пн Мар 14 2016, 16:13

хорошие таблички. вторая с Инсанити.. Слава Богу пошла ее. в том году..
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пн Мар 14 2016, 18:22

спасибо :) Тренируюсь я вот решила попробовать, посмотрим, что выйдет, а как у тебя с инсанинти? результат был хороший?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Эльфея в Пн Мар 14 2016, 19:26

Ого, сколько таблиц! Браво С интересом буду следить за прогрессом )
(мне пока даже страшно себя проверять на FitTest  Засмущалась )
Удачи в постройнении!
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пн Мар 14 2016, 19:37

Эльфея,  Cпасибо, тебе тоже удачи Тебе цветы   С табличками - это я себя так мотивирую, пустые строки действуют удручающе :)) Надеюсь,  хоть это мою лень победит!!!  Думаю ! FitTest - мне тоже было страшно, и немного грустно, особенно, когда у меня 8, а у них 30 :) ну или сколько там... но попробую, по крайней мере намерение такое есть :)))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Вт Мар 15 2016, 07:08

жесть это Инсанити. конечно результаты были. только я начала с Шоном заниматься с хип хоп абс. потом другие и так дошла до Инсанити.потом дальше пошла. недавно закончила cize.классная тренировка.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Вт Мар 15 2016, 11:13

мдя, действительно жесть эта инсанити :))) Сделала сегодня первую тренировку... ну как сделала, тот темп, который Шон держит - держать у меня получалось в начале, потом.... Извините... ТЯЖЕЛО, но постаралась сделать все, что успела в своем черепашьем тепмпе. Главное - втянуться. Глаза в разнос

погуглила про cize, интересно - с танцами, взяла на заметку, попробую после инсанити, хочу все -таки осилисть это сумасшествие
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 15 2016, 11:17

Девчонки , это вначале тяжело ( Шоновские тренировки все прошла , конечно инканити сложная ) , главное выполнять все , потом только так будете прыгать еще быстрее чем он )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Вт Мар 15 2016, 16:49

надеюсь :))) что стану горной козочкой, пока я - инвалидус :) утром позанималась, сейчас еле хожу :))) но, мы не сдаемся, завтра - след тренировочка :))))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор татьяна63 в Вт Мар 15 2016, 17:47

Ого! Как интереснооо... Таблички, программы... Я чет даже и не слышала про такие...
Тоже буду заглядывать к Вам на страничку, мотивироваться так сказать)
Желаю успехов, сил, результатов. Встретимся на финише! Бег
avatar
татьяна63
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Лошадь
Сообщения : 5
Возраст : 39
Откуда : Самарская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Вт Мар 15 2016, 20:08

Заходите, заходите, будем рады, и я тоже мотивироваться буду :))) Ко мне можно на ты, если что. прыг-скок Просто вспомнила, когда ко мне первый раз по имени отчеству обратились: еще в универе училась, и подрабатывала репетитором, и мне попались 2 брата из 11 класса, так забавно было, прихожу, а они на Вы и по имени и отчеству, я на пару секунд опешила Ха-ха Ха-ха ну а дальше я в строгого, но справедливого преподавателя перевоплатилась :))) И да! увидимся на финише! Велик
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Ср Мар 16 2016, 12:26

сделала сегодня вторую тренировочку Cardio Power & Resistance, в начале очень через силу, потому как все болело после вчерашей, а потом ничего, втянулась, мне даже эта понравилась больше и показалась чуточку легче... но все равно, как-будто из сауны вышла Жарко
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор ossa в Ср Мар 16 2016, 15:42

Какие интересные таблички! И кости и мышцы и вода Удивлён А что за весы такие интересные?
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Ср Мар 16 2016, 18:40

ossa пишет:А что за весы такие интересные?
вот такие вот весы ELENBERG EА-555, они нам в подарок шли, мы  зубную щетку купили, и под какую-то акцию попали, теперь играюсь :)

Вот прочитала, таки все эти показатели в %, просто в сумме не 100% :)  Когда-то ходила к диетологу, у нее были похожие, только фирма другая, тоже 100% не давали.

Взвешивала всех подряд:) Ну чисто на глаз - вроде правду показывает, у мужа, как бы я параметры не меняла  - жира всегда мало, а мышц - много, даже проверила так, что настроила весы так, будто он - это я, с ростом, весом, возрастом, образом жизни, - и все показатели были, о которых можно только мечтать мне пока :)))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 17 2016, 07:52

Приветик ))) Так ты тоже Марина ( в профиле посмотрела ))) Привет!

Как у тебя дела , какие результаты уже с Шоном в минусовом плане ? А какое у тебя питание ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 17 2016, 08:15

Привет Марина, умница! Взялась за себя,успехов дальнейших
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Эльфея в Чт Мар 17 2016, 08:20

Мне даже страшно этого Шона гуглить )

Cardio Power & Resistance - запомню, что она полегче (хотя что-то мне подсказывает, что "легче" это весьма условно Ха-ха )
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Чт Мар 17 2016, 10:32


Марина Галимова пишет:Так ты тоже Марина
Да, мы с тобой Марины :) Я даже в начале тыкала в твой дневник, вместо своего :))))) Привет!
Марина Галимова пишет:А какое у тебя питание
тут мы тоже похожи :))) я стараюсь все плохое есть до 12, не знаю, откуда я взяла это, но как-то так

Еще не могу отказаться от шоколадок Упс Упс Упс Но я по чуть-чуть и утром.

вот решила пересмотреть и есть правильнее, но все время что-то мешает. Вчера пошла с радостными мыслями о вкусном обеде и ужине, думала купить рыбку и овощей разных, вышла - дверь закрыла, и поняла, что забыла телефон, вернуться попыталась -дверь не открывается, сосед спускался сверху, помощь предложил... и сломал ключ - часть кюча в замке осталась. Я без телефона :))) В общем домой попала спустя 6 часов, замок просверлили, замка теперь нет :) И я в заточении. Поэтому ела, то что было. Муж продуктов принес.

Сегодня у меня план такой
1. Завтрак карпаччо из говядины с рукколой ( ням-нямка) + чай с конфеткой Засмущалась Засмущалась Засмущалась
2. На обед - думаю суп из шпинатика сварить с кусочком говядины
3. На ужин салатик и йогурт

Ну и воды, воды, воды...

Отпишусь, если нарушу что-то.

Марина Галимова пишет:уже с Шоном в минусовом плане
я решила, что проверюсь через 2 недели. Чтобы не бросить, если буду стоять на месте :) А через 2 недели - уже втянусь, и точно не брошу... :))) И будет что-то типо злости, если не сдвинусь: Я 2 НЕДЕЛИ ПРЫГАЮ и 0, и буду прыгать активнее :))) Но, думаю, результат будет....

Lesia, спасибо, большое!!!!
Эльфея, не бойся, он такой мотивирующий! Кричит, You can do it!! ( Ты можешь сделать это!), Push!!, Push!! ( Жми, Поднажми! :)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор ossa в Чт Мар 17 2016, 10:40

mawka пишет:Вчера пошла с радостными мыслями о вкусном обеде и ужине, думала купить рыбку и овощей разных, вышла - дверь закрыла, и поняла, что забыла телефон, вернуться попыталась -дверь не открывается, сосед спускался сверху, помощь предложил... и сломал ключ - часть кюча в замке осталась. Я без телефона :))) В общем домой попала спустя 6 часов, замок просверлили, замка теперь нет :) И я в заточении.

Ничего себе приключения!!! И всё ради красоты и стройности Happy

А карпаччо сама делала или покупное?
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 17 2016, 10:42

рецептик в студию ! ( А то вечно не знаешь какой салатик приготовить )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 41 1, 2, 3 ... 21 ... 41  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения