БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Мавки

Страница 1 из 41 1, 2, 3 ... 21 ... 41  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пт Мар 11 2016, 13:39

Создаю и себе дневник к Марафону :) Меня зовут Марина.
Начала с бодифлекса и взвешивания, мои весы показывают уровни жира, воды, мускулов и костей, интересно будет понаблюдать и за этими параметрами, надеюсь, что BF- станет меньше, а BM - подрастет :)))

11.03.201619.03.201618.06.2016Итог:
BF39.9%39.2%37.1%
BM29.5%29.9%30.8%
BW41.3%41.8%43,2%
Bone10%10.1%10.2%
Общий вес72,671,168.8


Последний раз редактировалось: mawka (Сб Июн 18 2016, 11:40), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Мар 11 2016, 15:14

mawka пишет:Создаю и себе дневник к Марафону :)
с дневничком Привет!
Если нужно, доступ к ссылкам я тебе открыла Подмигну
А что обозначают твои буквы в табличке?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пт Мар 11 2016, 15:24

ЮлияАлександровна пишет:с дневничком Привет!
Если нужно, доступ к ссылкам я тебе открыла Подмигну
А что обозначают твои буквы в табличке?

Спасибо большое  Поклон !!! теперь главное продержаться  Тренируюсь ! Буквы - это весы такое показывают, только не пойму в каком соотношении, сначала казалось, что в %, но если все сложить, то будет больше 100%. Может это индексы какие  neznaiy Там еще вводить нужно рост, возраст и образ жизни. Вот заодно и весы потестируем :)  Подмигну
BF - жир
BM - мускулы
BW - вода
bone - кости
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Мар 11 2016, 15:25

mawka пишет: Вот заодно и весы потестируем :)
удачи!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пт Мар 11 2016, 18:17

я, похоже, любитель табличек, посморим как оно пойдет :) прыг-скок

201611.0312.0313.0314.0315.0316.0317.0318.0319.0320.0321.0322.0323.0324.0325.0326.0327.03
БодиФлекс30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин30 мин
ИнсанитиFitTestPlyoPowerRecoveryPurePlyoПляж PowerPurePlyoRecoveryPowerPure +ABSПляж
Приседания30р30р30р90р30p90р90р
Шаги5262731575758821
ВодаКласс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!:
Калланетикаxoroshiy xoroshiy
Планка40с30с60c60c60c60c
Полотенце5мин5мин5мин5мин5мин5мин5мин5мин
ВелосипедДлительность34 мин4 часа
Расcтояние7,49 км40,51км
Средняя13,2 км\ч10,3 км\ч
Максимальная24,6 км\ч28км\ч
продолжение моей таблички :) прыг-скок


201628.0329.0330.0331.0301.0402.0403.0404.0405.0406.0407.04
БодиФлекс30 мин30 мин30 мин
ИнсанитиFitTestPlyoPure +ABSRecoveryResistancePlyoПляж Pure +ABSпрогулPlyoRecovery
Приседания
Шаги135153498
ВодаКласс! Молодец!:Класс! Молодец!:
РастяжкаПривет! Привет! Привет!Привет!Привет!
Планка60c
Полотенце5 мин


Последний раз редактировалось: mawka (Чт Апр 07 2016, 15:55), всего редактировалось 14 раз(а)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пн Мар 14 2016, 15:18

и еще одна табличка Жарко
:)))

Fit test 2016
14.0328.03Итог:
1. Switch Kicks (2Kicks=1Rep)4453+9
2. Power Jacks2935+6
3. Power Knees70100+30
4. Power Jumps1215+3
5. Globe Jumps46+2
6. Suicide Jumps810+2
7. Push-UP Jacks910+1
8. Low Plank Oblique3042+12
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: mawka (Пн Мар 28 2016, 11:02), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Пн Мар 14 2016, 16:13

хорошие таблички. вторая с Инсанити.. Слава Богу пошла ее. в том году..
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пн Мар 14 2016, 18:22

спасибо :) Тренируюсь я вот решила попробовать, посмотрим, что выйдет, а как у тебя с инсанинти? результат был хороший?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Эльфея в Пн Мар 14 2016, 19:26

Ого, сколько таблиц! Браво С интересом буду следить за прогрессом )
(мне пока даже страшно себя проверять на FitTest  Засмущалась )
Удачи в постройнении!
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 38
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пн Мар 14 2016, 19:37

Эльфея,  Cпасибо, тебе тоже удачи Тебе цветы   С табличками - это я себя так мотивирую, пустые строки действуют удручающе :)) Надеюсь,  хоть это мою лень победит!!!  Думаю ! FitTest - мне тоже было страшно, и немного грустно, особенно, когда у меня 8, а у них 30 :) ну или сколько там... но попробую, по крайней мере намерение такое есть :)))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Вт Мар 15 2016, 07:08

жесть это Инсанити. конечно результаты были. только я начала с Шоном заниматься с хип хоп абс. потом другие и так дошла до Инсанити.потом дальше пошла. недавно закончила cize.классная тренировка.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Вт Мар 15 2016, 11:13

мдя, действительно жесть эта инсанити :))) Сделала сегодня первую тренировку... ну как сделала, тот темп, который Шон держит - держать у меня получалось в начале, потом.... Извините... ТЯЖЕЛО, но постаралась сделать все, что успела в своем черепашьем тепмпе. Главное - втянуться. Глаза в разнос

погуглила про cize, интересно - с танцами, взяла на заметку, попробую после инсанити, хочу все -таки осилисть это сумасшествие
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 15 2016, 11:17

Девчонки , это вначале тяжело ( Шоновские тренировки все прошла , конечно инканити сложная ) , главное выполнять все , потом только так будете прыгать еще быстрее чем он )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Вт Мар 15 2016, 16:49

надеюсь :))) что стану горной козочкой, пока я - инвалидус :) утром позанималась, сейчас еле хожу :))) но, мы не сдаемся, завтра - след тренировочка :))))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор татьяна63 в Вт Мар 15 2016, 17:47

Ого! Как интереснооо... Таблички, программы... Я чет даже и не слышала про такие...
Тоже буду заглядывать к Вам на страничку, мотивироваться так сказать)
Желаю успехов, сил, результатов. Встретимся на финише! Бег
avatar
татьяна63
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Лошадь
Сообщения : 5
Возраст : 38
Откуда : Самарская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Вт Мар 15 2016, 20:08

Заходите, заходите, будем рады, и я тоже мотивироваться буду :))) Ко мне можно на ты, если что. прыг-скок Просто вспомнила, когда ко мне первый раз по имени отчеству обратились: еще в универе училась, и подрабатывала репетитором, и мне попались 2 брата из 11 класса, так забавно было, прихожу, а они на Вы и по имени и отчеству, я на пару секунд опешила Ха-ха Ха-ха ну а дальше я в строгого, но справедливого преподавателя перевоплатилась :))) И да! увидимся на финише! Велик
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Ср Мар 16 2016, 12:26

сделала сегодня вторую тренировочку Cardio Power & Resistance, в начале очень через силу, потому как все болело после вчерашей, а потом ничего, втянулась, мне даже эта понравилась больше и показалась чуточку легче... но все равно, как-будто из сауны вышла Жарко
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор ossa в Ср Мар 16 2016, 15:42

Какие интересные таблички! И кости и мышцы и вода Удивлён А что за весы такие интересные?
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Ср Мар 16 2016, 18:40

ossa пишет:А что за весы такие интересные?
вот такие вот весы ELENBERG EА-555, они нам в подарок шли, мы  зубную щетку купили, и под какую-то акцию попали, теперь играюсь :)

Вот прочитала, таки все эти показатели в %, просто в сумме не 100% :)  Когда-то ходила к диетологу, у нее были похожие, только фирма другая, тоже 100% не давали.

Взвешивала всех подряд:) Ну чисто на глаз - вроде правду показывает, у мужа, как бы я параметры не меняла  - жира всегда мало, а мышц - много, даже проверила так, что настроила весы так, будто он - это я, с ростом, весом, возрастом, образом жизни, - и все показатели были, о которых можно только мечтать мне пока :)))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 17 2016, 07:52

Приветик ))) Так ты тоже Марина ( в профиле посмотрела ))) Привет!

Как у тебя дела , какие результаты уже с Шоном в минусовом плане ? А какое у тебя питание ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 17 2016, 08:15

Привет Марина, умница! Взялась за себя,успехов дальнейших
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Эльфея в Чт Мар 17 2016, 08:20

Мне даже страшно этого Шона гуглить )

Cardio Power & Resistance - запомню, что она полегче (хотя что-то мне подсказывает, что "легче" это весьма условно Ха-ха )
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 38
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Чт Мар 17 2016, 10:32


Марина Галимова пишет:Так ты тоже Марина
Да, мы с тобой Марины :) Я даже в начале тыкала в твой дневник, вместо своего :))))) Привет!
Марина Галимова пишет:А какое у тебя питание
тут мы тоже похожи :))) я стараюсь все плохое есть до 12, не знаю, откуда я взяла это, но как-то так

Еще не могу отказаться от шоколадок Упс Упс Упс Но я по чуть-чуть и утром.

вот решила пересмотреть и есть правильнее, но все время что-то мешает. Вчера пошла с радостными мыслями о вкусном обеде и ужине, думала купить рыбку и овощей разных, вышла - дверь закрыла, и поняла, что забыла телефон, вернуться попыталась -дверь не открывается, сосед спускался сверху, помощь предложил... и сломал ключ - часть кюча в замке осталась. Я без телефона :))) В общем домой попала спустя 6 часов, замок просверлили, замка теперь нет :) И я в заточении. Поэтому ела, то что было. Муж продуктов принес.

Сегодня у меня план такой
1. Завтрак карпаччо из говядины с рукколой ( ням-нямка) + чай с конфеткой Засмущалась Засмущалась Засмущалась
2. На обед - думаю суп из шпинатика сварить с кусочком говядины
3. На ужин салатик и йогурт

Ну и воды, воды, воды...

Отпишусь, если нарушу что-то.

Марина Галимова пишет:уже с Шоном в минусовом плане
я решила, что проверюсь через 2 недели. Чтобы не бросить, если буду стоять на месте :) А через 2 недели - уже втянусь, и точно не брошу... :))) И будет что-то типо злости, если не сдвинусь: Я 2 НЕДЕЛИ ПРЫГАЮ и 0, и буду прыгать активнее :))) Но, думаю, результат будет....

Lesia, спасибо, большое!!!!
Эльфея, не бойся, он такой мотивирующий! Кричит, You can do it!! ( Ты можешь сделать это!), Push!!, Push!! ( Жми, Поднажми! :)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор ossa в Чт Мар 17 2016, 10:40

mawka пишет:Вчера пошла с радостными мыслями о вкусном обеде и ужине, думала купить рыбку и овощей разных, вышла - дверь закрыла, и поняла, что забыла телефон, вернуться попыталась -дверь не открывается, сосед спускался сверху, помощь предложил... и сломал ключ - часть кюча в замке осталась. Я без телефона :))) В общем домой попала спустя 6 часов, замок просверлили, замка теперь нет :) И я в заточении.

Ничего себе приключения!!! И всё ради красоты и стройности Happy

А карпаччо сама делала или покупное?
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 17 2016, 10:42

рецептик в студию ! ( А то вечно не знаешь какой салатик приготовить )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 41 1, 2, 3 ... 21 ... 41  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения