БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневник Мавки

Страница 3 из 41 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 22 ... 41  Следующий

Перейти вниз

Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пт Мар 11 2016, 13:39

Первое сообщение в теме :

Создаю и себе дневник к Марафону :) Меня зовут Марина.
Начала с бодифлекса и взвешивания, мои весы показывают уровни жира, воды, мускулов и костей, интересно будет понаблюдать и за этими параметрами, надеюсь, что BF- станет меньше, а BM - подрастет :)))

11.03.201619.03.201618.06.2016Итог:
BF39.9%39.2%37.1%
BM29.5%29.9%30.8%
BW41.3%41.8%43,2%
Bone10%10.1%10.2%
Общий вес72,671,168.8


Последний раз редактировалось: mawka (Сб Июн 18 2016, 11:40), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 19 2016, 07:59

девочки привет! какие вы молодцы! питание тренировки! супер!

Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 5188

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 08:38

Мариша , привет ) Как дела у тебя , все соблюдала меню и Шона  ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 19 2016, 08:46

девочки рецептики пишите в специально отведенные разделы.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Сб Мар 19 2016, 08:53

Мариша, привет. Да, вчера я была -молоток :)) и Шон и еда. Еще вспомнила про лежание на полотенце, и у тебя подсмотрела, как раз после Шона - самое оно ;)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Сб Мар 19 2016, 08:58

Олесенька, привет, спасибо!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 08:58

а чего ты каждый день не взвешиваешься ?  Я вот прям бегу с утра на весы , мне так легче контролировать сколько я сбросила за треню или что лишнего съела вчера , то сегодня этого не будет уже )))

Пошла печь тортик )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 19 2016, 09:06

да зачем каждый день на весы? раз в неделю достаточно. а рецепт напиши тортика только не здесь. и фото конечно хотелось бы..ты не новенькая знаешь куда писать.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Сб Мар 19 2016, 09:11

Маришка, таки залезла на весы, табличку обновила, пока -1,5 кг с 11 марта, и прирост в костях :))) Xa-xa-xa! 0,1% роста костей - спишем на погрешность. Но радует, что мышцы растут!!! А вот это списывать на погрешность - НИ ЗА ЧТО :))))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 19 2016, 11:25

Привет, Мариночка. Увидела тебя у себя (я вечерком отвечу, когда отчитываться буду), и пошла к тебе в гости. Решила следить за успехами всех марафонщиц.

О таких весах я мечтаю. Но чуток попозжее. Сейчас у меня на первом месте другая и ООООЧЕНЬ крупная мечта. Так что никаких лишних трат. Вообще. Копилка

Ты - молодец! Хотя я в мыслях о возможной предстоящей беременности вообще не стала бы заморачиваться)))))
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Сауле в Сб Мар 19 2016, 12:29

mawka пишет:Еще вспомнила про лежание на полотенце, и у тебя подсмотрела, как раз после Шона - самое оно ;)
Что за лежание на полотенце? репочесатель
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Сб Мар 19 2016, 13:02

Сауле пишет:Что за лежание на полотенце?
Света, посмотри тут
И если коротко, то нужно под поясницу положить валик, потом ножки на ширине ~ 20 см, косолапо и большие пальчики ног соприкасаются; руки прямые за голову назад, ладожками вниз, и соприкоснуться мизинчиками, лежать 5 минуток
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Сауле в Сб Мар 19 2016, 13:04

mawka пишет:И если коротко, то нужно под поясницу положить валик, потом ножки на ширине ~ 20 см, косолапо и большие пальчики ног соприкасаются; руки прямые за голову назад, ладожками вниз, и соприкоснуться мизинчиками, лежать 5 минуток
А...поняла. Это японский метод похудения.
avatar
Сауле
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Кабан
Сообщения : 719
Меня зовут : Светлана
Возраст : 47
Детки : сын Богдан
Откуда : Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Сб Мар 19 2016, 13:06

да, точно :)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Сб Мар 19 2016, 13:53

Svetulka, по поводу мечты - не стоит отказывать себе в маленьких радостях и удовольствиях по пути. Весы - со всякими замерами - забавная игрушка, и мне она досталось как подарок, что не может не радовать, так что мечтай, и что-то или кто-то обязательно это осуществит, возможно, ты - сама. Если есть что -то, что сможет тебя сделать счастливее, то это может принести больше пользы на пути к цели или мечте, и даже сократить этот самый путь  Подмигну Это я тебе как "экономитель"  со стажем заявляю :)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 14:07

Lesia пишет:да зачем каждый день на весы?

я уже выше написала , они мне помогают контролировать снижение ) У меня после первой беременности не было весов , так я незаметно для себя набрала 10 кг , потом когда их купила , то офигела , думала хожу тут стройняшечкой )))

А тортик простой шоколадный , с инета скачала рецептик , но в процессе приготовления совершенно не понравился , и опять как всегда сама по своему довершила , но вынесла для себя - зачем то в тортик шоколадный добавили стакан кипятка , так и не поняла для чего , но вкусно ) Хотя когда стряпаю блины всегда добавляю кипяток) Рецептик написала и сфотала )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Вс Мар 20 2016, 17:08

Вчера Шон, бодифлекс, полотенце, водичка и спатки :)
Все-таки прыгать тяжеловато, вчера снова от меня мокрое место на коврике осталось :) пришлось даже вытирать коврик Да-да! Но, уже вроде бы легче.
Еще нагулялась и свежим воздухом надышалась :)

А сегодня у меня ВЫХОДНОЙ и нет ШОНА Пляж dance УРА! Happy Танцую
Красотень!

Сегодня покатались на великах Велик , выехали, совсем чуть-чуть проехали, и пошел дождь, промокнуть успели, а вот покататься - нет. Но зато освежились Ха-ха

Еда:
2 котлетки и салатик с помидорками, перцем сладким, чили, огурцом, кинзой и рукколой
борщ со сметанкой
йогурт
фрукты в перерывах: апельсинки, яблочки



avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Мар 20 2016, 17:34

Велик это здорово! Велик тоже жду погоду и на велик, а руккола моя на подоконнике подрастает, скоро тоже кушать буду Класс! Молодец!:
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 47
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Вс Мар 20 2016, 18:37

Маришик , еще раз приветик ))) Привет!

У Шона есть выходной ? Я давно им занималась не помню )))

Здорово , вы уже на великах , у нас снега еще по колено , завтра на работу иду в новом пуховичке )))) Вот такой у нас Урал )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор JuliaVishnia в Пн Мар 21 2016, 13:18

Привет, Мариша!!!

Пусть все у тебя получится, желаю худеть стройнеть с удовольствием!!!!!!!!!!!!!

А я не поняла прЭлЭсти этого полотенца, по-моему это разводняк какой то...
Проллежала неделю, думаю и чего мне лежачи не худеется... и не болело у меня нигде... может лежала не так???
у кого какие результаты?
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пн Мар 21 2016, 13:57

elenazhmurkova пишет: руккола моя на подоконнике подрастает, скоро тоже кушать буду Класс! Молодец!:
о, точно, можно же полезную траву выращивать :)) А то я только цветочки порассаживала на балконе. Очень люблю всякие травки. Я перец чили пыталась выращивать - у меня только пустоцветы в лучшем случае получались и все, но вот всякая вкусняшка должна же и просто так расти!

Марина Галимова пишет:У Шона есть выходной ? Я давно им занималась не помню )))

Здорово , вы уже на великах , у нас снега еще по колено , завтра на работу иду в новом пуховичке )))) Вот такой у нас Урал )))

Даааа!!! Один раз в неделю, - выходной Да-да!
Снег по колено!!! Зато детям - хорошо Прокачусь Прокачусь Прокачусь С обновкой тебя!!! Тебе цветы я уже не помню, когда такое было, точнее помню, но это редкоооооооооо и ненадолго. А после недавнего переезда, вообще забыли про снег ну и про солнце заодно, но вспомнили про ветер и дождь :)) вот как-то так я езжу на веле:
я на велике  и не важно в какую сторону!!!!! почти всегда ветер  и почти всегда в лицо. Зато ноги работают Xa-xa-xa!

хотя вот родители как раз сказали, что снег выпал на выходных, но не по коленооо.

JuliaVishnia пишет:Пусть все у тебя получится, желаю худеть стройнеть с удовольствием!!!!!!!!!!!!!
Привет, Юля! спасибо большое!!!

Про полотенце - не знаю, разводняк или нет, мне пока не тяжело его делать, в том плане, что после своих попрыгулек, 5 минут полежать - почти шавасана :)  Решила попробовать по всем фронтам, и бодифлекс, и планка,  и полотенце и Шон, ну и питаться СТАРАЮСЬ нормально. Так что тяжело будет сказать, что в итоге принесет результат, если принесет... :)) Ну еще, мне показалось, что после того, как я на полотенце лежать стала, то вроде ровнее спину держу. Хотя может это и от других моих упражнений :)

Сегодня у меня Шон, бодифлекс, и еда:
на завтрак мясо запекла в духовке, и помидорчики
на обед: купила по скидосу готовую еду, там макарохи с креветками и много - много листьев всякой травы, просто это блюдо оказалось дешевле, чем просто креветки покупать :)
На ужин йогурт, ну и в перерывах вода, фрукты, чай зеленый...
Я уже 3 дня конфетки не ем!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор JuliaVishnia в Пн Мар 21 2016, 14:12

За неедение конфет в течение 3-х дней респект и уважуха
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 22 2016, 06:35

hello hello hello

Мариш , приветик ) А где ты раньше жила , почему переехали ?

Полотенце я держу больше для спины , спина почему то начала болеть - видимо возраст Плачу после того как участок купили и начала там кверху попой стоять , грядок то у меня только для ягод и зелени ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Вт Мар 22 2016, 11:17

JuliaVishnia пишет:За неедение конфет в течение 3-х дней респект и уважуха

Юльчик, спасибо! Муж волнуется, спрашивает, не заболела ли я :))) И сам лопает. Завидую его метаболизму, всегда в одном весе, неважно сколько, что и когда есть. А если чуть - чуть пресс покачает, то еще и кубики сразу прорисовываются нижние... Мне бы так...

Марина Галимова пишет: Мариш , приветик ) А где ты раньше жила , почему переехали ?
Привет, когда была маленькой, где только не жили: и в Донецкой области, и в Туркмении, и в Ленинграде, и в Днепропетровской области, но вот универ и после - жила в Днепропетровске, после универа с мужем там и остались, обустроились, свили гнездышко, не до конца правда :)  ( мебели почти нет :) и светильники не везде висят))  и ... бросили :) Теперь снова сначала все и на съемных перекладных. Еще в универе муж хотел  за границей поработать, я все не решалась, но тут у нас у обоих по работе появилось предложение переехать в Нидерланды, и мы подумали, что если не сейчас, то когда? и поехали :)  А потом мою компанию поглотили, и я без работы пока, ищу :)  и худею :)))

Сегодня снова Шон :)
котлетки с салатиком из овощей
фруктовый салатик
супец из шпината с кусочками запеченого мяса
и йогурт

ну и яблочки, водичка
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Вт Мар 22 2016, 11:26

Марина Галимова пишет:
Полотенце я держу больше для спины , спина почему то начала болеть - видимо возраст Плачу после того как участок купили и начала там кверху попой стоять , грядок то у меня только для ягод и зелени ))))

Маришка, какой возраст?!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Но вообще, я тебя понимаю, я еще стала делать упражнения для спины, чтобы немного укрепить. У нас сейчас матрас - неочень удобный, и после этого всегда хочется размяться. А грядки - это супер, особенно когда свои ягодки и зелень. Ну и труд все равно - капитальный. Оно по мелочи - а столько всего нужно сделать, переделать и успеть!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 22 2016, 11:29

mawka пишет: но тут у нас у обоих по работе появилось предложение переехать в Нидерланды, и мы подумали, что если не сейчас, то когда? и поехали :)  А потом мою компанию поглотили, и я без работы пока, ищу :)  и худею :)))


т.е вы не доехали до Нидерландов ? А кем ты работала, кем ищешь ?

отличное меню , когда ты будешь взвешиваться - 15.04 ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Вт Мар 22 2016, 12:02

Маришка, доехали :) Точнее муж полетел его ну ооооочень просили приехать быстро, как и все у нас - вчера, а я в машину все наше добро и поехала :))) Жаль, машинку не сфоткала, как она забита была  всем нашем имуществом :)))) поработать пол-года успела тут :)   quality assurance engineer ( QA), инженером по качеству в IT ( долго думала, как это по-русски) , менеджером тоже успела побывать :) Так и попу отрастила - все время возле компа :) и по 10-12 часов на работе, иногда больше :)

Ищу тоже самое, но в некоторых конторах сертификат нужно получить ( учу, чтобы сдать), а в некоторых голландский нужен, у меня его пока нет и идет со скрипом. А ты где работаешь?

Марина Галимова пишет:отличное меню , когда ты будешь взвешиваться - 15.04 ? 

И 18 марта - таки не удержалась - взвесилась для тебя :))) Ну и завтра взвешусь, искуситель!  dryg  dryg  dryg  dryg

mawka пишет:Маришка, таки залезла на весы, табличку обновила, пока -1,5 кг с 11 марта, и прирост в костях :))) Xa-xa-xa! 0,1% роста костей - спишем на погрешность. Но радует, что мышцы растут!!! А вот это списывать на погрешность - НИ ЗА ЧТО :))))  
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 41 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 22 ... 41  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения