БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Мавки

Страница 38 из 41 Предыдущий  1 ... 20 ... 37, 38, 39, 40, 41  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пт Мар 11 2016, 13:39

Первое сообщение в теме :

Создаю и себе дневник к Марафону :) Меня зовут Марина.
Начала с бодифлекса и взвешивания, мои весы показывают уровни жира, воды, мускулов и костей, интересно будет понаблюдать и за этими параметрами, надеюсь, что BF- станет меньше, а BM - подрастет :)))

11.03.201619.03.201618.06.2016Итог:
BF39.9%39.2%37.1%
BM29.5%29.9%30.8%
BW41.3%41.8%43,2%
Bone10%10.1%10.2%
Общий вес72,671,168.8


Последний раз редактировалось: mawka (Сб Июн 18 2016, 11:40), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Чт Дек 15 2016, 12:27

ноги попарь с травками, с медом. распаренные потри пятки. затем вытри намажь кремом и носочки на ночь. только так можно улучшить их.
если на сухую кожу мазать кремами. толку не будет.
капучино покупное или сама варишь,?
питание классненькое? муж как хочет ребенка?

Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 5188

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Чт Дек 15 2016, 14:06

Привет, девочки. 

Сегодня у меня плавно перешло со вчера. Домой пришли в 3:20. Распорядок сбит, пытаюсь привести его в норму. Вчера очень много ходили пешком, сегодня мои нижние конечности отваливаются. Вот попарю с медом и травками, спасибо, Олесь. Так-то на распаренное наносила, но без меда и носочков. Попробую так. Вчера такой жор напал от похождений, еще мужики рядом голодные были, слопали по бургеру. Ой, а еще мне икру! 3 баночки!!! и семок !!!! привезли. Как-то так. Нужно будет в русский магазин за бородинским хлебом смотаться. Вот тебе и питание :)))))))))))))))))

Капучино меня муж балует - он готовит, молоко взбивает, кофе варит. Я когда-то ему показала как, потом сказала, что у него пенка лучше выходит, ну и так повелось. 

Олесь, Муж - уже вроде хочет ребятенка. Но у нас одинаковые сомнения и тревоги по этому поводу... Материальные, и не только. после Украины не пьем спиртного вообще... Может  к этому самому готовимся???? Неявно так :)

Спойлер:
Погуляли - отлично, я там на страничке скинула ссылку на фоточки.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Дек 16 2016, 11:22

здорово просто погуляли и красиво так - фото вчера все таки открылись медленно но открылись )))

а семок там нет в продаже ? 

ага , я тоже так же - мужу скажу что спагетти у него лучше получаются - все это сейчас его обязанность ))))

давайте уже готовьтесь )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пт Дек 16 2016, 11:47

Привет, девочки :)!
Ну что вам сказать, вчера ребята с моей прошлой работы предложили встретиться, так что вечером был ресторанчик :) Воть. И во мне плескалась рыбка, салатик, и мороженое 1 шарик... Но, туда и обратно был вел, может хоть чуточку растряслось все :) Место - очень уютное. Понравилось, правда, людей было очень много - шумно, голландцы вообще шумные и громкие ) 

Сегодня муж готовил завтрак, поэтому
- яйца,мясо запеченное, чай, и кусочек черного шоколада с орешками
- фруктовый салат (начиталась у вас про хурму, так вот хурма + груша +киви). По прежнему жутко хочу блинов с бананами и кленовым сиропом....
- борщ
- съем просто овощной салатик, приправою соевым соусом.

Вес - ужасен.. Думаю вернуться к бодику. А то вчера хотела одеть свой плащик красивый, а неть... я в нем уже не красотка. Я его года 3 не одевала, вот достала, думаю, ну раз перевезла  - нужно одеть... но не тут-то было.
Спойлер:
В этом году очень много елок поставили, и именно елок, пахнут - потрясающе, в прошлых годах - что-то из семейства было, на елку похоже, не пластикавая, но и запаха такого нет. Настроение - сказочное.

про семки:
Маришик, есть, но они такие большие - а бубка внутри малюсенькая, жутко твердые, и невкусные. Нашли недавно корм для птичек, так там такие хорошенькие, были :) Я купила - пожарила - класс, но это один раз такой наборчик увидила. Так мы для птичек смеси покупаем. В русском магазине, меня жаба давит отдавать за маленькую пачку 2 евро.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Дек 16 2016, 12:39

сделай уже этих блинчиков с сиропом не мучай себя ))) а я завтра чебуреки стряпаю ))) 

а тебе бодик помогает ?

у меня вот нет от него такого чтобы за неделю на 10 см , поэтому видимо не вдохновляет , хотя если делаю два раза в день могу быстро сбросить см ))) попробовать чтоль то же ))))мне по утрам его негде делать - на кухне запираться пока все спят не дело дышать )))))
может вечерами делать )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Дек 19 2016, 11:04

Мариша , приветик , как дела у тебя ? Чем занимались ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пн Дек 19 2016, 12:23

Маришка, привет! Бодик - до конца я его прелесть не ощутила... Но ведь помагает же! Может не правильно делаю чего. Просто мама на бодике когда-то хорошо сбросила, правда, она не 15 минут в день делала, а минимум 45 минут. Наверное тренька 15 минут - это уже для закрепления. И ПАХ у нее классный был, не такой как у меня :)))) Хотя живот вроде под ребра уходит. В общем, главное, начать.

Выходные прошли нормально, работы много было всякой домашней, и так, по мелочам. 

Спойлер:
С Днем Святого Николая!!!!!!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Пн Дек 19 2016, 14:32

а мне бодик помогает. правда он редкий гость у меня. но классно, так надышусь. см уходят.
летом нашла треньки новые 11 занятий по 12 упражнений но не с Корпан. скачала картинки и по ним занималась.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор JuliaVishnia в Вт Дек 20 2016, 10:21

привет, Мариша!
Я очень быстро на бодике таяла - объемы уходили в молниеносной скоростью....

вот бы начать сейчас и никакие треньки не нужны были... лень.... лень матушка
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Вт Дек 20 2016, 12:39

Девоньки, привет!

Да, подышала я вчера, решила бороться с ленью... Но сегодня жутко болит горло. Простыла. Чайки теперь у меня, много чайков. А бодифлекс - опять отложился. ТАК не хотелось!! Уже хочется эксперимент до конца. Но не тут-то было. Но нарисовала себе график занятий, сегодня - пустой квадратик, главное, чтобы их таких было мало.

Особенно, после того, как горло пройдет :)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор JuliaVishnia в Вт Дек 20 2016, 13:42

Маришка, привет!
Молодец какая - а я не могу себя заставить, надо вставать на 20 минут раньше - я ни в какую не могу... можно конечно и вечером дышать - ну такая ленивая.
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Дек 21 2016, 08:01

Мариш , молодец , главное начать ))) Выздоравливай )

как питание как зал ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Ср Дек 21 2016, 11:04

привет, та пока никак. Питание - 4-5 раз по чут-чуть. Но не раздельное, гречка с котлеткой, макароны с курицей, но по чуть-чуть, салаты фруктовые и первое: борщ или суп. 

Горло болит. Заканчиваю курсы. На этой неделе в пятницу последнее занятие.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Дек 21 2016, 11:14

mawka пишет:привет, та пока никак. Питание - 4-5 раз по чут-чуть. Но не раздельное, гречка с котлеткой, макароны с курицей, но по чуть-чуть, салаты фруктовые и первое: борщ или суп. 

Горло болит. Заканчиваю курсы. На этой неделе в пятницу последнее занятие.

ну на таком питании есть прогресс ? а сколько порции весят общие например в обед ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Ср Дек 21 2016, 11:20

Маришка, я не взвешиваюсь. Пока по двум причинам: не хочется, и не хочется раздеваться, - утром еще холодно, а потом лень :) 
А так грамм по 200-250. У меня маленькая тарелочка, туда больше не влезает :)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Дек 21 2016, 11:36

ты я поняла на правильное перешла вот интересно как оно на тебя действует ? Или все таки есть утром неправильное ?))) попробуй взвеситься
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Чт Дек 22 2016, 10:18

Привет, девчонки!
Маришка, не то, чтобы правильное. . Но что-то близкое. Просто по другому у меня срывы чаще, и в результате набираю потом больше. Когда-то давно смотрела видео, почему диеты плохо. Сначала ограничивает себя по каллориям, вроде худеешь, но уходят вода и мышцы в основном, потом как только срываешься, организм старается накопить по-больше и откладывает все в жир. В итоге с каждой новой диетой становишься рыхлее и тяжелее. Это кажется про меня. Вроде на диетах не сидела, чтобы строго, но были периоды ограничений. Решила постепенно уменьшать, дробить, а потом может привыкнуть, и ужины будут становиться все меньше и меньше :))))) в общем хочется какой-то системности. Итак соблазнов много.

Со вчера я расклеелась окончательно: температура, болючий кашель и жуткая слабость. И это перед отпуском. В воскресенье кажется Рождество.
Спойлер:
у мужа сегодня корпоратив. Идут в ресторан, ещё каждый получил своего анонимного Санту и задание написать одному из коллег поздравление в стихах. Вчера весь вечер с мужем сочиняли. Анонимность конечно так себе, ведь мы на английском писали. Интересно, как все пройдёт.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Чт Дек 22 2016, 21:18

чтобы срывов не было. надо есть все и по немногу.
а те кто на диете, то раз в неделю делать день читтинга. кажется так. ешь все что хочешь. загрузочный день. так и вес снова вниз пойдет. расшевелишь метаболизм. а на след день будь добра есть уже нормальную диетическую еду. а лучше не сидеть на диетах. от них вред и стресс.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Чт Дек 22 2016, 21:19

Сто пудов. Поддерживаю!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Пт Дек 23 2016, 06:02

тебе еще две страницы и новый дневник надо заводить.
как дела на сегодня?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пт Дек 23 2016, 08:14

Привет, девочки!
Ух ты у меня будет второй дневник скоро.
Маришка, я питание пока не пишу, у меня в основном горячий чай, мед и лимоны. Вчера еще была греча с котлеткой и бутики из хлебцов и мяса запеченого. Не ужинала.

Наверное буду сегодня стараться к врачу попасть. Ещё пульс какой-то высокий. 110 после сна, не вставая и полежав чуть чуть. Ещё у меня обычно простуда без температуры, а вчера 38 было. Фитнеса :0.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Дек 23 2016, 08:25

а ну понятно , конечно , лечись дорогая ) Выздоравливай ! 

какой фитнес когда темпа 38 ... может грипп, к врачу сходи обязательно  ? У нас сейчас эпидемия гонконгского , напридумывают же ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Пт Дек 23 2016, 08:39

Спасибо, Мариша, стараюсь. Да уж, понапридумывают так понапридумывают.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Lesia в Сб Дек 24 2016, 13:51

Привет как здоровье? лучше становится?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор mawka в Сб Дек 24 2016, 14:07

Привет, пока также, к врачу не попала. Можно записаться только на среду :( тут же Рождество. До среды надеюсь выздорответь. Зато худею!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Дек 26 2016, 07:37

mawka пишет:Привет, пока также, к врачу не попала. Можно записаться только на среду :( тут же Рождество. До среды надеюсь выздорответь.  Зато худею!

Маришкин , ты еще не выздоровела ? Температура держится ? Давай лечись , скоро новый год , мы должны при параде и здоровенькими встречать )))) 

как ты сегодня ? 

Чай , морсы побольше пей всего горячего и лимона и имбирь бросай туда , выздоравливай уже ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Мавки

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 38 из 41 Предыдущий  1 ... 20 ... 37, 38, 39, 40, 41  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения