БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Худеею к лету!!!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Вс Мар 13 2016, 19:37

15.03.1615.04.1615.05.1615.06.16ИТОГ
Верх живота88
Талия86
Низ живота101
Бёдра115
Вес (не обязательно)
Общий итог390


Последний раз редактировалось: Екатерина Ильинична (Пн Мар 21 2016, 13:49), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 34
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Вт Мар 15 2016, 19:41

Ну чтож Поехали!!!

Я давненько уже пыталась участвовать в марафоне, но как то не получилось, в этот раз хочется уже чего то добиться, совместно с бодифлекс. 
Уже неделю как  начала питаться по системе минус 60, где то пол года назад добилась неплохих результатов - почти 5 кг за месяц , вес держался  где то 3-4 мес, но с Новым годом расслабилась и все наела обратно, Очень стыдно за себя, но впереди Цель!!!! Попытаемся ее достигнуть!!!
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 34
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Вт Мар 15 2016, 19:54

Вчера устроила разгрузочный день , решила на сутки отказаться от еды и пить только воду,  выпила за день примерно 1,5 л.
 сегодня ; 
завтрак, рис с овощами, чай без сахара
обед: борщ без мяса, чай
ужин: йогурт питьевой  с ржаными криспами
из физ.нагрузки  длительная ходьба пешком в течении дня (благо работа позволяет)
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 34
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Вт Мар 15 2016, 19:59

У тебя все получится, ты же подключила 2 мощных зверя: питание и бодифлекс Да-да! Какие ощущения в разгрузочный день были?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Ср Мар 16 2016, 05:45

mawka пишет:У тебя все получится, ты же подключила 2 мощных зверя: питание и бодифлекс Да-да! Какие ощущения в разгрузочный день были?

Спасибо за поддержку!!! в принципе было не так уж и трудно удержаться от приема пищи,особого голода я не чувствовала, т.к. пила воду примерно через час  по 200 гр. тяжелее психологически (объяснять сотрудникам на работе , почему я не ем) начинают уговаривать " съесть хоть кусочек, зачем морить себя голодом???"
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 34
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 16 2016, 06:14

Приветик ) Удачи в марафоне !
А сколько по кило потеряла за разгрузку ? Или одна я наверное каждый день на весах взвешиваюсь ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Чт Мар 17 2016, 06:05

Марина Галимова пишет:А сколько по кило потеряла за разгрузку ? Или одна я наверное каждый день на весах взвешиваюсь ))))
привет! ушло почти 1 кг...
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 34
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Чт Мар 17 2016, 06:11

меню за среду 16.03.2016
завтрак: йогурт 200 гр чай
обед: салат из огурцов с помидорами, заправленый 1 ч.л. нежирной сметаны чай
ужин: куриный бульон , чай,
из нагрузки, пока только дыхание по Бодифлекс
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 34
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 17 2016, 06:40

Катюш , приветик )

Ты пост соблюдаешь ? У тебя вообще мясного нет , тебе так не голодно ? Потому что для похудения нужен белок-белок и белок , ну понятно с овощами и т.д. Если хочешь , загляни в программу "Пышка" , посмотри как на этапах девочки питаются и худеют ) Это внизу в самом спойлер.
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Чт Мар 17 2016, 06:58

Тебе есть не хочется с таким меню? Согласна с Мариной про белок! ты еще и без перекусов.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 17 2016, 08:23

Девочки правы, добавь еще что то в меню . так слишком голодно..плюс физ нагрузки нужны..удачи.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Эльфея в Чт Мар 17 2016, 08:27

Привет! Пришла знакомиться )
Ты легко переносишь такое маленькое количество еды? Я прочитала, мне голодно стало, пора завтракать )))
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 38
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Чт Мар 17 2016, 11:21

всем еще раз привет! Спасибо за комментарии!!! ссылки посмотрю, а на счет голодно....нет девочки- не голодно, на работе пока нахожусь, про еду думать некогда, объем работы очень большой, а к тому же я пью воду через час, но вы правы что меню не очень сытное, постараюсь все исправить!!!
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 34
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 19 2016, 15:05

Привет, Екатерина. Я - Света. Рада знакомству.
Я решила читать дневники всех марафонщиц. Вот и к тебе заглянула.
Поддерживаю девочек. Есть надо, ибо замедлиться обмен веществ - будет беда!
Но я тебя понимаю. У меня сегодня день чтения дневников. О еде я совсем забыла (Ем конечно, но проголодаться как-то не успела. Отвлекаешься на работе сильно.

А как сотрудницы реагируют, если ты начинаешь худеть? Поддерживают или соблазнами мешают?

Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Добро пожаловать
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Пн Мар 21 2016, 13:54


Света привет! и я рада знакомству, с коллегами просто беда ((((((, начинают отговаривать, "Зачем издеваться над собой..." и все в таком духе, коллектив у нас  женский, женщины у нас все не худенькие, поэтому им наверное не понять мою позицию...
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 34
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Пн Мар 21 2016, 14:07

Привет, Екатерина, не сдавайся! Но и не издевайся над собой, лучше еще добавь физ нагрузку. Ну а коллеги, сама сказала - все не Дюймовочки, увидят твои результаты, может тоже начнут над собой работать! Ведь с лишним весом - тяжело, я раньше как козочка прыгала по горам, а теперь одышка может появиться при обыкновенном подъеме по лестнице. Будь стойкой!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Пн Мар 21 2016, 14:20

mawka пишет:Привет, Екатерина, не сдавайся! Но и не издевайся над собой, лучше еще добавь физ нагрузку. Ну  а коллеги, сама сказала - все не Дюймовочки, увидят твои результаты,  может тоже начнут над собой работать! Ведь с лишним весом - тяжело, я раньше как козочка прыгала по горам, а теперь одышка может появиться при обыкновенном подъеме по лестнице. Будь стойкой!
Спасибо, постараюсь не сдаваться!
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 34
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Ср Апр 06 2016, 18:17

Привет hello hello hello hello hello , Катюш, как твои дела?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Чт Апр 21 2016, 16:38

И снова я :) возвращайся к нам tyk-tyk
Пора вносить результаты в табличку, а то пустые ячейки - демотивируют прыг-скок БФ Тренируюсь
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения