БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Худеею к лету!!!

Перейти вниз

Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Вс Мар 13 2016, 19:37

15.03.1615.04.1615.05.1615.06.16ИТОГ
Верх живота88
Талия86
Низ живота101
Бёдра115
Вес (не обязательно)
Общий итог390


Последний раз редактировалось: Екатерина Ильинична (Пн Мар 21 2016, 13:49), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 35
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Вт Мар 15 2016, 19:41

Ну чтож Поехали!!!

Я давненько уже пыталась участвовать в марафоне, но как то не получилось, в этот раз хочется уже чего то добиться, совместно с бодифлекс. 
Уже неделю как  начала питаться по системе минус 60, где то пол года назад добилась неплохих результатов - почти 5 кг за месяц , вес держался  где то 3-4 мес, но с Новым годом расслабилась и все наела обратно, Очень стыдно за себя, но впереди Цель!!!! Попытаемся ее достигнуть!!!
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 35
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Вт Мар 15 2016, 19:54

Вчера устроила разгрузочный день , решила на сутки отказаться от еды и пить только воду,  выпила за день примерно 1,5 л.
 сегодня ; 
завтрак, рис с овощами, чай без сахара
обед: борщ без мяса, чай
ужин: йогурт питьевой  с ржаными криспами
из физ.нагрузки  длительная ходьба пешком в течении дня (благо работа позволяет)
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 35
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Вт Мар 15 2016, 19:59

У тебя все получится, ты же подключила 2 мощных зверя: питание и бодифлекс Да-да! Какие ощущения в разгрузочный день были?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Ср Мар 16 2016, 05:45

mawka пишет:У тебя все получится, ты же подключила 2 мощных зверя: питание и бодифлекс Да-да! Какие ощущения в разгрузочный день были?

Спасибо за поддержку!!! в принципе было не так уж и трудно удержаться от приема пищи,особого голода я не чувствовала, т.к. пила воду примерно через час  по 200 гр. тяжелее психологически (объяснять сотрудникам на работе , почему я не ем) начинают уговаривать " съесть хоть кусочек, зачем морить себя голодом???"
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 35
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 16 2016, 06:14

Приветик ) Удачи в марафоне !
А сколько по кило потеряла за разгрузку ? Или одна я наверное каждый день на весах взвешиваюсь ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Чт Мар 17 2016, 06:05

Марина Галимова пишет:А сколько по кило потеряла за разгрузку ? Или одна я наверное каждый день на весах взвешиваюсь ))))
привет! ушло почти 1 кг...
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 35
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Чт Мар 17 2016, 06:11

меню за среду 16.03.2016
завтрак: йогурт 200 гр чай
обед: салат из огурцов с помидорами, заправленый 1 ч.л. нежирной сметаны чай
ужин: куриный бульон , чай,
из нагрузки, пока только дыхание по Бодифлекс
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 35
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 17 2016, 06:40

Катюш , приветик )

Ты пост соблюдаешь ? У тебя вообще мясного нет , тебе так не голодно ? Потому что для похудения нужен белок-белок и белок , ну понятно с овощами и т.д. Если хочешь , загляни в программу "Пышка" , посмотри как на этапах девочки питаются и худеют ) Это внизу в самом спойлер.
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Чт Мар 17 2016, 06:58

Тебе есть не хочется с таким меню? Согласна с Мариной про белок! ты еще и без перекусов.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 17 2016, 08:23

Девочки правы, добавь еще что то в меню . так слишком голодно..плюс физ нагрузки нужны..удачи.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Эльфея в Чт Мар 17 2016, 08:27

Привет! Пришла знакомиться )
Ты легко переносишь такое маленькое количество еды? Я прочитала, мне голодно стало, пора завтракать )))
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Чт Мар 17 2016, 11:21

всем еще раз привет! Спасибо за комментарии!!! ссылки посмотрю, а на счет голодно....нет девочки- не голодно, на работе пока нахожусь, про еду думать некогда, объем работы очень большой, а к тому же я пью воду через час, но вы правы что меню не очень сытное, постараюсь все исправить!!!
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 35
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 19 2016, 15:05

Привет, Екатерина. Я - Света. Рада знакомству.
Я решила читать дневники всех марафонщиц. Вот и к тебе заглянула.
Поддерживаю девочек. Есть надо, ибо замедлиться обмен веществ - будет беда!
Но я тебя понимаю. У меня сегодня день чтения дневников. О еде я совсем забыла (Ем конечно, но проголодаться как-то не успела. Отвлекаешься на работе сильно.

А как сотрудницы реагируют, если ты начинаешь худеть? Поддерживают или соблазнами мешают?

Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Добро пожаловать
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 807
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Пн Мар 21 2016, 13:54


Света привет! и я рада знакомству, с коллегами просто беда ((((((, начинают отговаривать, "Зачем издеваться над собой..." и все в таком духе, коллектив у нас  женский, женщины у нас все не худенькие, поэтому им наверное не понять мою позицию...
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 35
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Пн Мар 21 2016, 14:07

Привет, Екатерина, не сдавайся! Но и не издевайся над собой, лучше еще добавь физ нагрузку. Ну а коллеги, сама сказала - все не Дюймовочки, увидят твои результаты, может тоже начнут над собой работать! Ведь с лишним весом - тяжело, я раньше как козочка прыгала по горам, а теперь одышка может появиться при обыкновенном подъеме по лестнице. Будь стойкой!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Екатерина Ильинична в Пн Мар 21 2016, 14:20

mawka пишет:Привет, Екатерина, не сдавайся! Но и не издевайся над собой, лучше еще добавь физ нагрузку. Ну  а коллеги, сама сказала - все не Дюймовочки, увидят твои результаты,  может тоже начнут над собой работать! Ведь с лишним весом - тяжело, я раньше как козочка прыгала по горам, а теперь одышка может появиться при обыкновенном подъеме по лестнице. Будь стойкой!
Спасибо, постараюсь не сдаваться!
avatar
Екатерина Ильинична
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 14
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 35
Откуда : Свердловская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Ср Апр 06 2016, 18:17

Привет hello hello hello hello hello , Катюш, как твои дела?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор mawka в Чт Апр 21 2016, 16:38

И снова я :) возвращайся к нам tyk-tyk
Пора вносить результаты в табличку, а то пустые ячейки - демотивируют прыг-скок БФ Тренируюсь
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеею к лету!!!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения