БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Эльфея - 3 месяца до лета )

Перейти вниз

Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Пн Мар 14 2016, 08:29

Девочки, всем привет!

Лето Скоро лето, а значит, для приведения себя в форму осталось всего три месяца - дальше тянуть некуда.
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Lesia в Пн Мар 14 2016, 13:05

удачи ,все получится!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Пн Мар 14 2016, 19:43

Lesia, спасибо!

День первый.

Физ.нагрузка: БФ натощак, база, Джиллиан R30.
Питание:
- яичница из 2-х яиц;
- натуральный йогурт с изюмом и отрубями, морковь;
- половина груши, капустный салат;
- чай с молоком и курагой.
8 стаканов воды.
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Lesia в Вт Мар 15 2016, 06:51

а ужин какой или это чай с молоком у тебя?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Вт Мар 15 2016, 07:58

Lesia, первый ужин - капустный салат, чай с молоком - скорее на ночь. Плюс яблоко заполночь.

На сегодня сварила кастрюлю супчика а-ля боннский + с вечера осталась грудка.

Вчера открыли предварительную продажу абонементов в новый (пока еще не достроенный) фитнес-клуб по очень сладкой цене, купила на всю семью. Будет время подтянуть физ.форму от "никакой" до "не очень" ))) чтоб уж совсем на групповых не позориться )
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Lesia в Вт Мар 15 2016, 09:37

с покупкой тебя абонемента. надеюсь что новый фитнес клуб откроется а не оставит за бортом .
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Мар 15 2016, 11:49

Эльфея пишет:Вчера открыли предварительную продажу абонементов в новый (пока еще не достроенный) фитнес-клуб по очень сладкой цене, купила на всю семью.
надо же и такое бывает, а когда ж его открыть то планируют?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Ср Мар 16 2016, 08:14

Всем доброе утро! Привет!

Отчет за вчерашний день.

Физ.нагрузка: окси 15 минут, БФ пресс - 10 минут (это я в соседнем домике подглядела, но что-то у меня плохо получается и пресс, и дыхание), зумба - почти 1,5 часа, пилатес 40 минут, база.

Питание:
- йогурт с отрубями и изюмом;
- пита с курицей и капустой, мандаринка;
- боннский суп, грудка, йогурт;
- позор мне, тушеная картошка в 9 вечера со сковородки Страшно  (зачем?)
- чай с молоком - 2 чашки в ночь-полночь с курагой 2 шт. (тоже не гуд)
- 2 л воды.

С утра ожидаемый привес.
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Ср Мар 16 2016, 08:37

ЮлияАлександровна, у нас предпродажи - обычное дело. Другой вопрос, что на моей памяти еще ни один клуб не открылся в обещанные сроки ) Планируют "сухую" зону к маю, "мокрую" к сентябрю.

Lesia, сеть федеральная - вряд ли "кинут", если что, полагаю, перекинут на работающий по соседству филиал. Меня больше смущает наполняемость зала - толпа соблазненных ценой. В крайнем случае, даже если вырвемся раз в неделю-две в бассейн в "мертвое" время - уже окупится.
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Lesia в Ср Мар 16 2016, 08:41

а может и не будет привеса. сколько у тебя тренировок. сама дома занимаешься или в тренажерку ходишь. питание хорошее. интерессно молоко и курага сочетание.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Ср Мар 16 2016, 08:53

Lesia, привес уже есть Плачу  
Со спортзалами у меня сложные отношения. За последний год я настолько себя запустила, что просто стыдно заниматься на людях - квашня квашней. Поэтому пока дома. Тяжело идет: приседать не могу, отжиматься не могу, с прессом печалька. Злюсь на себя и расстраиваюсь. Ладно, step-by-step войду в норму )
Курага вместо сладкого (обычно я Зулой балуюсь, закончилась, никак не могу дойти до магазина), чай с молоком для успокоения )
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Ср Мар 16 2016, 09:08

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Напишу немножко про себя ) Меня зовут Эльвира, мне почти 37 лет, двое детей - 8 и 13 лет, оченьмалоподвижный образ жизни (ибо весь день за компом), 20-летняя борьба с лишним весом в анамнезе. Последние 6 лет лишний вес побеждает. Фигура - яблоко (на данный момент рыхлое яблоко), цветотип - мягкое лето. По характеру совестливая лентяйка - ничего не делаю, но мне за это стыдно ) Плохая пищевая привычка - есть хлеб (с ограничениями вредного-жирного-сладкого-мучного справляюсь) и заедание стресса, плохая привычка в ОЖ - люблю почитать, вместо того, чтобы поднять попу и активно подвигаться.
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Мар 16 2016, 11:26

Эльфея пишет:Меня зовут Эльвира, мне почти 37 лет, двое детей - 8 и 13 лет
Приятно познакомиться)))

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11867
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 16 2016, 11:44

Эльвира , привет ) Удачи в марафоне !

Я вот тоже 20 лет уже за компом целый день , но с таким настроением просыпаюсь с утра в дни шейпинга, 4 раза в неделю стабильно и в дождь и в снег бегу на тренировки ))) Давайте , девочки , не раскисайте , беритесь уже за себя ))))

Кстати , чай с молоком , как это ни странно , очень способствует набору веса , можно вечером чай без молока лучше зеленый ))) Я тоже любительница чая с молоком , но до 18-00 )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор ossa в Ср Мар 16 2016, 15:54

Эльвира, привет!
После полутора часов зумбы ты ещё называешь себя лентяйкой??? Удивлён Боюсь даже предположить, какого "звания" я заслуживаю :))
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 43
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Чт Мар 17 2016, 08:13

ЮлияАлександровна, спасибо!

Марина Галимова, верю  Думаю   поэтому стараюсь отучиться. Одна-две чашки в день - для меня уже прогресс и достижение, ибо я чаем с молоком + кусок черного хлеба могу неделями питаться )

ossa, привет! Лентяйка-лентяйка...Делаю только то, что надо, без "надо" аки Илья Муромец на печи.

Отчет за вчера.

Физ.нагрузка - 30 минут БФ, база. Ходила тоже мало - 3,5 км.
Питание - суп боннский, грудка, пара ложек йогурта в качестве заправки, три мандарина, чай с молоком 2 кружки, курага, отруби. Разнообразие? Нет, не слышали Ноготочки

Нахлынул ПМС. Добило родительское собрание в школе у младшей. sp Сидела-бурчала-раздражалась, пришла домой - разревелась. Опять в ночь-полночь чаевничала. Тенденция, однако  Неа , буду отслеживать.
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 19 2016, 14:18

Привет, Эльвира. Я - Света. Будем знакомы.
Решила читать дневники всех марафонщиц. Вот пришла и к тебе.

Эльфея пишет:По характеру совестливая лентяйка - ничего не делаю, но мне за это стыдно )

Так вот значит как я называюсь! )))) Мы с тобой прямо сёстры в этом плане. Я правда иногда живчикживчикживчик, а иногда аки Илья Муромец.

Заходи в гости: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Добро пожаловать
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Пн Мар 21 2016, 07:11

Svetulka, привет! Обязательно зайду в гости!
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Пн Мар 21 2016, 07:17

В пятницу умер отец мужа, было не до спорта и диет. Сегодня третий день, завтра вернусь в строй.
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Svetulka в Пн Мар 21 2016, 10:57

Эльфея пишет:В пятницу умер отец мужа, было не до спорта и диет. Сегодня третий день, завтра вернусь в строй.

Соболезную! Похороны всегда тяжело переносить.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Чт Мар 31 2016, 08:25

Svetulka, спасибо за поддержку!

Жизнь вернулась в свою колею.

Отчет за вчера:
БФ 20 минут, упражнения всякие разные - чуть больше часа. 8 тыс. шагов.
Питание без сладкого. Вода 2 л.
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Чт Апр 14 2016, 09:03

Cфотографировалась, взвесилась, обмерилась. Печаль-печальная, похвастаться нечем. БФ был 5 раз в неделю по 20 минут, остальное нерегулярно, поэтому и результатов нет. Буду исправляться.
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Апр 14 2016, 14:08

Тебе цветы
Приветик )

Ты уже сдалась в марафоне ?

Ничего страшного , успеешь еще сбросить , нужно только настроиться и начать стройнеть )))

Удачи Тебе цветы
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Svetulka в Чт Апр 14 2016, 23:25

Эльфея пишет:Cфотографировалась, взвесилась, обмерилась. Печаль-печальная, похвастаться нечем. БФ был 5 раз в неделю по 20 минут, остальное нерегулярно, поэтому и результатов нет. Буду исправляться.

Отставить хандру! Ещё вагон времени. Наверстаешь. Да-да!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Эльфея в Пт Апр 15 2016, 08:52

Svetulka, спасибо за поддержку!
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 39
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Эльфея - 3 месяца до лета )

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения