БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Мой путь к стройности и здоровью!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Мой путь к стройности и здоровью!

Сообщение автор Belchonok в Вт Мар 15 2016, 07:45

Всем привет! Меня зовут Лена  Привет!

Мой рост 168 см
01.02.1615.03.1609.03.17ИТОГЦЕЛЬ БФ
Верх живота757476+165
Талия747375+164
Низ живота908890078
Бёдра103102103096
Вес696668-158
Общий итог342337344+2303
По возможности занимаюсь бодифлексом и magiconfit с Миленой Позняк.

С начала февраля 2016 из своего рациона практически исключила сладкое, хлебобулочные изделия, жареное, копченое.
Иногда ем горький шоколад без сахара. Ем крупы, кисломолочные продукты, фрукты, ягоды, орехи, рыбу, индейку, курицу, редко мясо.
Веду дневник питания, тренировок и параметров тела (установила приложение в телефон), это хорошо помогает не переедать.


Последний раз редактировалось: Belchonok (Пт Мар 10 2017, 11:52), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
Belchonok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 16
Меня зовут : Лена
Возраст : 35
Откуда : Хакасия, Абакан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к стройности и здоровью!

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Мар 15 2016, 13:56

Belchonok пишет:Меня зовут Лена
Приятно познакомиться!
Belchonok пишет:С начала февраля 2016 из своего рациона практически исключила сладкое, хлебобулочные изделия, жареное, копченое.
Иногда ем горький шоколад без сахара. Ем крупы, кисломолочные продукты, фрукты, ягоды, орехи, рыбу, индейку, курицу, редко мясо
Очень верное решение, а почему такая несправедливость к мясу? А сколько раз в день ты кушаешь?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11622
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к стройности и здоровью!

Сообщение автор Belchonok в Вт Мар 15 2016, 14:13

Юлия, здравствуйте! спасибо за проявленный интерес, приятно)
Про мясо - я просто его не очень люблю.
Основные приемы пищи - это завтрак, обед и ужин небольшими порциями (около 300 гр каждый  прием)
И два перекуса примерно в 10:00 и 15:00 - по желанию фрукт или орехи или немного творога или
10-15 гр шоколада без сахара
Ужин обычно в часов 7-8 вечера.
avatar
Belchonok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 16
Меня зовут : Лена
Возраст : 35
Откуда : Хакасия, Абакан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к стройности и здоровью!

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Мар 15 2016, 14:17

Belchonok пишет:Про мясо - я просто его не очень люблю
я тоже к нему раньше была равнодушна, сейчас отчасти тоже, но оно хорошо помогает стройнеть. Удачного марафона!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11622
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к стройности и здоровью!

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 19 2016, 13:15

Привет, Лена. Я - Света. Будем знакомы.
Решила читать дневники всех марафонщиц. Вот пришла и к тебе.
Мы с тобой очень похожи. Я родилась 04.01.1982 Рост 172см, вес 65 или около того. Но я хочу похудеть. А на твои параметры (замеры в первую очередь) я смотрю и сглатываю слюну! Мне ещё пахать и пахать... Ты фотки выставишь? Я так понимаю, ты не столько худеешь, сколько над качеством фигуры работаешь? Будешь ли ты выставлять сюда свои меню, тренировки, или тут только общение и отчёты о результатах?

Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Добро пожаловать
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к стройности и здоровью!

Сообщение автор Belchonok в Пн Мар 21 2016, 03:20

Света, привет. Приятно познакомиться.
Фото не получилось вовремя выложить (муж был в командировке, а я не знаю как).
Выходные прошли, а я про них совсем забыла Ужас
Меню постараюсь - но не каждый день, совсем нет времени (работа + подработка).
Svetulka пишет:Я так понимаю, ты не столько худеешь, сколько над качеством фигуры работаешь?
 да хочу убрать живот.
avatar
Belchonok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 16
Меня зовут : Лена
Возраст : 35
Откуда : Хакасия, Абакан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к стройности и здоровью!

Сообщение автор Belchonok в Пн Мар 21 2016, 07:15

Сегодня 21.03.16
Бодифлекс 15 минут утром.
Завтрак - 120 гр. геркулес без масла, 3 шт. орех пекан, 70 гр. яблоко зеленое
Перекус - 1 большой мандарин
Обед     - 100 гр. вареная индейка, 50 гр. огурец свежий
Ужин - 150 гр. запеканка из цветной капусты
avatar
Belchonok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 16
Меня зовут : Лена
Возраст : 35
Откуда : Хакасия, Абакан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к стройности и здоровью!

Сообщение автор mawka в Ср Апр 20 2016, 13:01

привет, Лена, уже пора новые замерчики вносить в табличку для марафона, даже если не изменились, чтобы нас с дистанции не сняли hello
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к стройности и здоровью!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения