БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Юлии

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Юлии

Сообщение автор aystenki в Вт Мар 15 2016, 23:51

Всем привет.
Меня зовут Юля.
С бодифлексом знакома давно, 10 лет назад занималась и очень хорошо подтянулась тогда, остались о него самые положительные впечатления. Потом вышла замуж, родила ребенка, рутина, другие обстоятельства поправилась я очень сильно.  Последние полтора года я практикую интуитивное питание, за это время похудела на 10 кг. Возможно для многих цифра за такой период не произведет впечатления, но я довольна стабильными результатами, что нет срывов и набора веса.  Поэтому цели снижения веса у меня нет. Хотя я надеюсь, что небольшое снижение все же будет, но это скорее будет приятный бонус. Самая моя большая проблема  - большой живот. Я бы очень хотела с помощью упражнений его подтянуть. Планирую заниматься оксисайзом (читала, что он вроде эффективнее "убирает" живот), еще хожу по беговой дорожке и кручу обруч.
Буду благодарна за советы и рекомендации.
15.03.1615.04.1615.05.1615.06.16ИТОГ
Верх живота112 см.
Талия113 см.
Низ живота116 см.
Бёдра110 см.
Вес (не обязательно)94 кг.
Общий итог
avatar
aystenki
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 5
Возраст : 38
Откуда : Тула
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Мар 16 2016, 11:47

aystenki пишет:Меня зовут Юля.
Приятно познакомиться. Удачи в марафоне!
aystenki пишет:интуитивное питание
это как?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11539
Меня зовут : Юлия
Возраст : 38
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 19 2016, 15:11

Привет, Юля. Я - Света. Рада знакомству.
Я решила читать дневники всех марафонщиц. Вот и к тебе заглянула.

aystenki пишет:Поэтому цели снижения веса у меня нет. Хотя я надеюсь, что небольшое снижение все же будет, но это скорее будет приятный бонус.
Мне нравится твой подход. Он, конечно, не быстрый. Но выбрать его - это мужество.
Как показывает опыт - быстро похудеть легко. А вот похудеть стабильно... Чтобы питание такое в кайф, чтобы результат незаметно и сам собой... Вот это мечта.

А что ты ешь? Напиши для примера.

Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Добро пожаловать
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Мар 20 2016, 18:09

Здравствуй Юленька! Планы у тебя замечательные и настрой боевой тоже вижу, желаю дойти до своей цели!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор aystenki в Ср Мар 23 2016, 22:53

ЮлияАлександровна пишет:
aystenki пишет:Меня зовут Юля.
Приятно познакомиться. Удачи в марафоне!
aystenki пишет:интуитивное питание
это как?

Мне тоже приятно познакомиться Тебе цветы
Интуитивное питание  - это когда ты доверяешь своему телу и ешь когда хочешь, то, что хочешь и столько сколько хочешь. Звучит ужасно и неправдоподобно От улыбки...  Но тут начинаются нюансы. Во-первых, ешь только когда голоден, не тогда когда расстроен, за компанию, потому что время обеда, потому что перед тобой любимое блюдо и т.д. и т.п., а только когда испытываешь голод. Во-вторых, ешь столько сколько хочешь, означает что съедаешь количество еды нужное твоему телу, чтобы удовлетворить физический голод( оптимально когда встаешь из-за стола с чувством чуть-чуть не доел), не нужно наедаться  до отвала, не нужно доедать все что на тарелке, съедать даже любимое блюдо, если ты не голоден. В-третьих, нет ограничений в еде, в интуитивном питании считается, что запреты создают фетиш из еды, отсутствие запретов помогает разобраться что именно ты любишь (я, например, обнаружила, что гораздо больше сладкого люблю соленую пищу) и понять потребности тела. Но интуитивное питание это, конечно, гораздо больше чем я написала. просто постаралась объяснить основную идею.
avatar
aystenki
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 5
Возраст : 38
Откуда : Тула
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор aystenki в Ср Мар 23 2016, 23:18

Svetulka пишет:Привет, Юля. Я - Света. Рада знакомству.
Я решила читать дневники всех марафонщиц. Вот и к тебе заглянула.

aystenki пишет:Поэтому цели снижения веса у меня нет. Хотя я надеюсь, что небольшое снижение все же будет, но это скорее будет приятный бонус.
Мне нравится твой подход. Он, конечно, не быстрый. Но выбрать его - это мужество.
Как показывает опыт - быстро похудеть легко. А вот похудеть стабильно... Чтобы питание такое в кайф, чтобы результат незаметно и сам собой... Вот это мечта.

А что ты ешь? Напиши для примера.

Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Добро пожаловать
Спасибо большое за поддержку Лето  Я ем все. Я выше написала об интуитивном питании и почему там можно все. У меня очень большой вес и к нему просто так не приходят ) Думаю многим девочкам, к счастью, мои проблемы незнакомы и возможно покажутся даже надуманными. У меня очень много неправильных привычек, которые я меняю постепенно. В настоящий момент мое главное достижение, что я перестала переедать, даже на праздниках, даже на Новый год. Порции уменьшаются, но очень постепенно и сами собой.  ) У меня сильно изменилось восприятия еды, нет еды-поощрения, которую можно когда плохое настроение, или когда что-то сделала, еда это просто еда, а значит не покупаешь себе тортик или конфеты как награду (которую съедаешь за вечер, потому что завтра уже будет не награда, а грех против человечества Берегись ) Но если я хочу конфету, я пойду и съем конфету. Потому что еще есть такое понятие как "эмоциональный голод", когда ты хочешь какой-то вкус. И если ты его не получаешь, а пытаешься обмануть себя, что тебе не нужна вредная конфета, а нужно съесть полезный творог, но в результате еды ты не получаешь желаемого, и чувство неудовлетворенности тебя тревожит, и ты съедаешь полезный салат, потом полезную котлету, а потом уже достаточно "взведенный" можешь сожрать коробку конфет. Я утрирую, но такой механизм в психике человека есть.
Если просто оценивать, что я ем... Я стараюсь прислушиваться к себе, всю очень мне очень хотелось овощных салатов, я и на обед и на ужин их ела в качестве гарниров. Зимой было больше мяса, больше круп (рис, гречка), замороженные овощи. Сейчас "пробило" на кисломолочку. Кефир и творог лучшие друзья )
avatar
aystenki
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 5
Возраст : 38
Откуда : Тула
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор aystenki в Ср Мар 23 2016, 23:19

elenazhmurkova пишет:Здравствуй Юленька! Планы у тебя замечательные и настрой боевой тоже вижу, желаю дойти до своей цели!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Елена, спасибо большое Целую
avatar
aystenki
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 5
Возраст : 38
Откуда : Тула
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор mawka в Чт Апр 21 2016, 16:35

Юленька, привет hello Как твои успехи? Держишься? Настрой не пропал? Пора внести промежуточные результаты в табличку общую, чтобы с дистанции нас не сняли. Тебе нагляднее будет, то ли похвалить себя за сантиметры, которые растаяли, то ли наоборот, подумать, что изменить... Ждем твоих впечатлений :) И удачи в достижении цели
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения