БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневник Юлии

Перейти вниз

Дневник Юлии

Сообщение автор aystenki в Вт Мар 15 2016, 23:51

Всем привет.
Меня зовут Юля.
С бодифлексом знакома давно, 10 лет назад занималась и очень хорошо подтянулась тогда, остались о него самые положительные впечатления. Потом вышла замуж, родила ребенка, рутина, другие обстоятельства поправилась я очень сильно.  Последние полтора года я практикую интуитивное питание, за это время похудела на 10 кг. Возможно для многих цифра за такой период не произведет впечатления, но я довольна стабильными результатами, что нет срывов и набора веса.  Поэтому цели снижения веса у меня нет. Хотя я надеюсь, что небольшое снижение все же будет, но это скорее будет приятный бонус. Самая моя большая проблема  - большой живот. Я бы очень хотела с помощью упражнений его подтянуть. Планирую заниматься оксисайзом (читала, что он вроде эффективнее "убирает" живот), еще хожу по беговой дорожке и кручу обруч.
Буду благодарна за советы и рекомендации.
15.03.1615.04.1615.05.1615.06.16ИТОГ
Верх живота112 см.
Талия113 см.
Низ живота116 см.
Бёдра110 см.
Вес (не обязательно)94 кг.
Общий итог
avatar
aystenki
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 5
Возраст : 39
Откуда : Тула
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Мар 16 2016, 11:47

aystenki пишет:Меня зовут Юля.
Приятно познакомиться. Удачи в марафоне!
aystenki пишет:интуитивное питание
это как?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11896
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 19 2016, 15:11

Привет, Юля. Я - Света. Рада знакомству.
Я решила читать дневники всех марафонщиц. Вот и к тебе заглянула.

aystenki пишет:Поэтому цели снижения веса у меня нет. Хотя я надеюсь, что небольшое снижение все же будет, но это скорее будет приятный бонус.
Мне нравится твой подход. Он, конечно, не быстрый. Но выбрать его - это мужество.
Как показывает опыт - быстро похудеть легко. А вот похудеть стабильно... Чтобы питание такое в кайф, чтобы результат незаметно и сам собой... Вот это мечта.

А что ты ешь? Напиши для примера.

Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Добро пожаловать
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор elenazhmurkova в Вс Мар 20 2016, 18:09

Здравствуй Юленька! Планы у тебя замечательные и настрой боевой тоже вижу, желаю дойти до своей цели!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 47
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор aystenki в Ср Мар 23 2016, 22:53

ЮлияАлександровна пишет:
aystenki пишет:Меня зовут Юля.
Приятно познакомиться. Удачи в марафоне!
aystenki пишет:интуитивное питание
это как?

Мне тоже приятно познакомиться Тебе цветы
Интуитивное питание  - это когда ты доверяешь своему телу и ешь когда хочешь, то, что хочешь и столько сколько хочешь. Звучит ужасно и неправдоподобно От улыбки...  Но тут начинаются нюансы. Во-первых, ешь только когда голоден, не тогда когда расстроен, за компанию, потому что время обеда, потому что перед тобой любимое блюдо и т.д. и т.п., а только когда испытываешь голод. Во-вторых, ешь столько сколько хочешь, означает что съедаешь количество еды нужное твоему телу, чтобы удовлетворить физический голод( оптимально когда встаешь из-за стола с чувством чуть-чуть не доел), не нужно наедаться  до отвала, не нужно доедать все что на тарелке, съедать даже любимое блюдо, если ты не голоден. В-третьих, нет ограничений в еде, в интуитивном питании считается, что запреты создают фетиш из еды, отсутствие запретов помогает разобраться что именно ты любишь (я, например, обнаружила, что гораздо больше сладкого люблю соленую пищу) и понять потребности тела. Но интуитивное питание это, конечно, гораздо больше чем я написала. просто постаралась объяснить основную идею.
avatar
aystenki
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 5
Возраст : 39
Откуда : Тула
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор aystenki в Ср Мар 23 2016, 23:18

Svetulka пишет:Привет, Юля. Я - Света. Рада знакомству.
Я решила читать дневники всех марафонщиц. Вот и к тебе заглянула.

aystenki пишет:Поэтому цели снижения веса у меня нет. Хотя я надеюсь, что небольшое снижение все же будет, но это скорее будет приятный бонус.
Мне нравится твой подход. Он, конечно, не быстрый. Но выбрать его - это мужество.
Как показывает опыт - быстро похудеть легко. А вот похудеть стабильно... Чтобы питание такое в кайф, чтобы результат незаметно и сам собой... Вот это мечта.

А что ты ешь? Напиши для примера.

Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Добро пожаловать
Спасибо большое за поддержку Лето  Я ем все. Я выше написала об интуитивном питании и почему там можно все. У меня очень большой вес и к нему просто так не приходят ) Думаю многим девочкам, к счастью, мои проблемы незнакомы и возможно покажутся даже надуманными. У меня очень много неправильных привычек, которые я меняю постепенно. В настоящий момент мое главное достижение, что я перестала переедать, даже на праздниках, даже на Новый год. Порции уменьшаются, но очень постепенно и сами собой.  ) У меня сильно изменилось восприятия еды, нет еды-поощрения, которую можно когда плохое настроение, или когда что-то сделала, еда это просто еда, а значит не покупаешь себе тортик или конфеты как награду (которую съедаешь за вечер, потому что завтра уже будет не награда, а грех против человечества Берегись ) Но если я хочу конфету, я пойду и съем конфету. Потому что еще есть такое понятие как "эмоциональный голод", когда ты хочешь какой-то вкус. И если ты его не получаешь, а пытаешься обмануть себя, что тебе не нужна вредная конфета, а нужно съесть полезный творог, но в результате еды ты не получаешь желаемого, и чувство неудовлетворенности тебя тревожит, и ты съедаешь полезный салат, потом полезную котлету, а потом уже достаточно "взведенный" можешь сожрать коробку конфет. Я утрирую, но такой механизм в психике человека есть.
Если просто оценивать, что я ем... Я стараюсь прислушиваться к себе, всю очень мне очень хотелось овощных салатов, я и на обед и на ужин их ела в качестве гарниров. Зимой было больше мяса, больше круп (рис, гречка), замороженные овощи. Сейчас "пробило" на кисломолочку. Кефир и творог лучшие друзья )
avatar
aystenki
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 5
Возраст : 39
Откуда : Тула
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор aystenki в Ср Мар 23 2016, 23:19

elenazhmurkova пишет:Здравствуй Юленька! Планы у тебя замечательные и настрой боевой тоже вижу, желаю дойти до своей цели!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Елена, спасибо большое Целую
avatar
aystenki
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 5
Возраст : 39
Откуда : Тула
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор mawka в Чт Апр 21 2016, 16:35

Юленька, привет hello Как твои успехи? Держишься? Настрой не пропал? Пора внести промежуточные результаты в табличку общую, чтобы с дистанции нас не сняли. Тебе нагляднее будет, то ли похвалить себя за сантиметры, которые растаяли, то ли наоборот, подумать, что изменить... Ждем твоих впечатлений :) И удачи в достижении цели
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Юлии

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения