БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Марина стройнеет

Страница 1 из 40 1, 2, 3 ... 20 ... 40  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 10 2016, 13:48

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :



  • шейпинг 3-4 раза в неделю .


  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .


  • бодифлекс в дни без тренировок .

  • процедура обливание холодной водой .




Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1615.05.1615.06.16ИТОГ
Верх живота8583
Талия8281
Низ живота9894
Бёдра9895
Вес (не обязательно)7168
Общий итог363353


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Чт Апр 21 2016, 10:58), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 12 2016, 08:08

Вчера на шейпинг не пошла - собирались с мужем в гости , да так и не поехали - так устала после работы , годовые отчеты))))
Сегодня с новыми силами поскачу на любимый шейпинг , полежу на полотенце , в ванне с солью ) Пляж

avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 12 2016, 18:33

сходила на шейпинг , уже по сравнению с утром - 1 кг , ура (это пиццу еще ела в 3 дня) ! Главное до следующего шейпинга до понедельника продержать вес ))) Начала еще делать бодифлекс сегодня , прям марафонюсь вовсю )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Мар 14 2016, 09:56

Марина Галимова пишет:прям марафонюсь вовсю )))
молодец!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 15 2016, 06:22

Двигаемся дальше :
за три дня вместе с шейпингом , с почти системой -60 , бодифлексом -1,7 кг .

Так рада , что записалась в марафон - все таки он оооочень дисциплинирует , в другой раз бы я и чайку вечером попила с конфеткой , а тут нет , думаешь - раз начала надо довести до конца)))) xoroshiy xoroshiy xoroshiy
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Мар 15 2016, 09:56

Марина Галимова пишет:за три дня вместе с шейпингом , с почти системой -60 , бодифлексом -1,7 кг .
Отличный результат, Мариша, выложи фотки в марафоне.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11551
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 15 2016, 10:19

Обязательно , после работы сфотаюсь)


Юльчик , я успею выложить фото?  - у нас сейчас 2 часа дня , это вечером получится только часов в 7 . Вчера хотела сфотаться , а с треньки поздно пришла .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Вт Мар 15 2016, 15:15

Да, результат - волшебный :) молодчинка, и цель - хорошая
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 15 2016, 17:29

Cпасибо , прекрасная Незнакомка )))  tyk-tyk
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Ср Мар 16 2016, 16:19

Марина Галимова пишет:за три дня -1,7 кг

Отличное начало! На выпускном вечере сын будет очень гордиться своей мамой
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 16 2016, 19:37

Спасибо Дианочка ) Ой , так надеюсь , что наконец сброшу эти ненавистные кг)))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 17 2016, 06:30

hello hello hello

Вчера ходила на шейпинг , чтот мало скинула , правда знаю почему - хотела так пить холодненького ну и хлюпанула 2 стакана компота смородинового , всегда стоит у меня в холодильнике самодельный , делаю не сладкий себе ))) В итоге всего -500 гр .


  • Утро - кружка кофе с молоком , творог с сметаной 150гр , хлеб зерновой с маслом и чуть варенье .
  • Обед - 2 голубца из капусты , хлеб черный маленький кусочек с маслом , кусок запеканки творожной ( делаю дочке )
  • Ужин - мясо запеченное в фольге кусок , кефир на ночь  , груша ( чуть не по системе получилось , но я сразу писала , что у меня "почти система" + шейпинг , ванна горячая

сегодня план ( план составлять легче стройнеть , уже придерживаешься его )

  • утро - кофе с молоком и сахаром , творог ( у меня стабильный завтрак кофе с творогом ), хлеб зерновой с маслом
  • обед - тефтели с гречкой , салат с рисом с кукурузой , мясо в фольге кусочек , чай с молоком .
  • ужин - йогурт активия с киви , фрукты , кефир . Бф вечером , полотенце .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Эльфея в Чт Мар 17 2016, 08:36

Так  Пишу , за три дня -1,7, еще -0,5 - отличный результат!

Ты так заразительно пишешь про шейпинг   Happy Видимо, отличный тренер )

Удачи с сегодняшним планом!
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 38
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 17 2016, 08:52

Эльфея пишет:Так   , за три дня -1,7, еще -0,5 - отличный результат!

так в том то и дело , что в дни не-шейпинга чуть набирается , потому что при такой интенсивке ( бывает за вечер и -1,5 кг ) в основном уходит вода , потом она почти возвращается на следующий день  , хотя с водой с потом уходит чуть и жира . Короче в итоге у меня сейчас с начала марафона -1,7 кг ))))  

Тренерши у нас девочки супер , мне очень нравится , каждый день тренировки меняют - один день со степами , другой с гантелями и т.д.
вот так я скачу Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!



мужчинки класс здесь )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Мар 17 2016, 09:28

да, я как раз тоже хотела сказать, что вода, и все такое прочее, еще, что с шейпингом мышцы - растут! поэтому вес может стоять, а тело -меняется, становится еще более упругим и подтянутым. Так держать. Ну и, прыгая, как эти чудо - мужчины!!!!! ты точно похудеешь, вообще лол, я такого не видела, так у них легко и органично выходит. Так прикольно даже тренер-мужчина по степ аэробике не делал. Круть, спасибо, настроением бодрости зарядила!!!! Обалдеть :)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 17 2016, 09:46

у тебя был тренер мужчина по степу ? Здорово , наверное , фиг там за филонишь с красавчиком ))) А то я могу под конец такой треньки и полежать ничего не делая )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Мар 17 2016, 09:56

Да, был у меня такой опыт Умница , с ним было тяжело филонить, он жеж СМОТРИТ! и МОТИВИРУЕТ :) было интересно, и в конце когда шейпинговая часть - все горело только так, но старалась держаться до конца, и так все девчонки, и молодые и зрелые и бабули :) Но у него женственной части было маловато, и поворотиков всяких навороченных со всякими ногозапутываниями. Он потом переехал куда-то и все... И все равно было здорово. Тренер по степу был очень позитивный и умел поднять боевой дух. Вот сходила один раз на сайклинг - там тоже мужчина- думала упаду с тренажера, очень понравилась тренировка, но тренер - не зажег, такой наигранно - дружелюбный, и смотрит так, типо, ну, ну, корова, велик не разломай. Или мне так показалось, в общем из-за тренера не стала дальше ходить :)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 17 2016, 10:02

ничего себе , что не стала ходить ))) Да , наверное пусть девчонки лучше будут , с ними как то проще , конечно есть одна которая и пошутит и со всеми поболтает кто как худеет , есть которые отработают свой час и ушла )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Эльфея в Чт Мар 17 2016, 10:34

Супер мужчины! Прическа у заднего живет своей собственной жизнью Ха-ха Оригинальный канал в youtube Xtreme Hip Hop with Phil - можно попрактиковаться ))).
Я на силовых у мальчиков-тренеров стесняюсь, а вот групповые-аэробные - самое-то )))
avatar
Эльфея
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 33
Возраст : 38
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 18 2016, 09:29

Отошла я от своего меню вечером - налопалась сначала йогурт , и давай мяса наяривать весь вечер , да еще салатиком закусила с майонезом - вот ЧЕ нашло Ужас Ого! Злость в итоге что сбросила позавчера -500 грамм за шейпинг все вернула , и это называется в марафоне сижу ))))


Сегодня :

  • завтрак - кофе с творогом , хлеб с маслом , мясо кусок  
  • обед - пюре с гуляшом , салат с рисом , чай с молоком
  • ужин - йогурт , фрукты кефир . Сегодня на шейпинг скачу , думаю сброшу наеденное . Еще завтра собираюсь на шейпинг , хоть и суббота . Надо уже работать над собой , три месяца осталось )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пт Мар 18 2016, 10:06

Марина, может быть это у Марин такое вчера было??? dryg Я вчера вечером отошла так отошла, борщ, фрукты и вино вместо салатика, взвешиваться боюсь! Нужно собраться. И да, хорошо поработать на шейпинге!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 18 2016, 10:25

Наверное , не маринистый день был ))) все прекращать надо такие забеги , и ведь плотно обедаю спец чтобы вечером не хотеть кушать )))

avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пт Мар 18 2016, 10:32

Это точно! Целиком и полностью, поддерживаю!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Пт Мар 18 2016, 10:52

Марина Галимова пишет:Отошла я от своего меню вечером - налопалась сначала йогурт , и давай мяса наяривать весь вечер , да еще салатиком закусила с майонезом

Марина, не переживай. Небольшие радости жизни нужны даже худеющим Пицца
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 18 2016, 12:01

ossa пишет:Марина, не переживай. Небольшие радости жизни нужны даже худеющим

Спасибо , Дианчик ) Эттт точно )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 40 1, 2, 3 ... 20 ... 40  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения