БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Марина стройнеет

Страница 2 из 40 Предыдущий  1, 2, 3 ... 21 ... 40  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 10 2016, 13:48

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :



  • шейпинг 3-4 раза в неделю .


  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .


  • бодифлекс в дни без тренировок .

  • процедура обливание холодной водой .




Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1615.05.1615.06.16ИТОГ
Верх живота8583
Талия8281
Низ живота9894
Бёдра9895
Вес (не обязательно)7168
Общий итог363353


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Чт Апр 21 2016, 10:58), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 18 2016, 12:01

ossa пишет:Марина, не переживай. Небольшие радости жизни нужны даже худеющим

Спасибо , Дианчик ) Эттт точно )))

Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 9677

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Пт Мар 18 2016, 12:17

Марина Галимова пишет: Эттт точно )))

Мой муж вообще не любит худых. Говорит, что они вечно голодные и злые ))
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 18 2016, 12:19


ossa пишет:Мой муж вообще не любит худых. Говорит, что они вечно голодные и злые ))

мой тоже , хотя молодым ему нравились худышки , видимо с возрастом насчет этого то же мудреют )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пт Мар 18 2016, 13:03

Эхъ, мой видимо не помудрел еще :) ну не то, чтобы шклявотинки ему нравились, но вот симпотные, у которых все в меру, которые и мне нравятся...
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 18 2016, 13:18

Первый раз такое слово слышу - шклявотина Ха-ха при сестренке бы так не сказать 35 лет весит 45 кг )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Пт Мар 18 2016, 13:22

Марина Галимова пишет:Первый раз такое слово слышу - шклявотина Ха-ха  при сестренке бы так не сказать 35 лет весит 45 кг )))

шклявотина!!!! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7264
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 08:30

Лето Лето Лето

ну что , за вчерашнюю треньку -1,4 кг , надо сохранить Ету радость сегодня , сегодня опять потопаю на шейпинг , хотя каждый день ходить тяжеловато так прыгать ))))

вчера вечером из планированного был только кефир , знаю плохо но надо уже быстрее худеть ))) 

Сегодня :


  • завтрак - медовая вода , кофе с творогом , половина булочки с маком , хлеб с маслом маленький кусок .
  • обед - мясо на косточке тушеное , картошка , салатик из овощей с маслом , может кусочек тортика шоколадного ( собралась печь , если уйду из инета ) sp 
  • полдник коктейль из сока и мороженого ( дочка просит по выходным ) За нас! 
  • ужин - после такого дневного излишества однозначно только кефир Объедаловка  


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 19 2016, 08:47), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Сб Мар 19 2016, 08:45

Ничего себе! Вот это результат! За одну тренировку. Молодец!!!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 08:52

mawka пишет:Ничего себе! Вот это результат! За одну тренировку. Молодец!!!

спасибки , дорогая )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 19 2016, 08:54

шикарный результат, умница.!!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 08:56

Спасибо , Олесь )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 19 2016, 08:56

шикарный результат, умница.!!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Сб Мар 19 2016, 09:28

Марина Галимова пишет: за вчерашнюю треньку -1,4 кг

Ну ты даешь!
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 41
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 09:43

ossa пишет:Ну ты даешь!
 
ага  xoroshiy xoroshiy xoroshiy
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 19 2016, 10:43

Привет, Марина. Я - Света. Будем знакомы.
Я решила следить за успехами всех марафонцев. Вот нагрянула и к тебе. Как ты аппетитно кушаешь!!! И результаты просто блеск!
Спасибо за чудное видео мужского степа. Нашла их канал и подписалась. Мне муж на 8 марта подарил платформу. Так что теперь периодически пляшу. Ну вот может марафон подстегнёт, и моя ленивая попа будет чаще плясать. ты вот, смотрю, почти каждый день на тренировках.

Заходи и ко мне в гости: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Добро пожаловать
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 14:00

Светочка , привет Привет! ) Спасибо большое за твое внимание , очень приятно ) Мы все здесь собрались вместе стройнеть , а значит и делиться опытом и где то пиночков получить )  Да-да!

Я уже у тебя была в гостях , и на ютубе тебя смотрела ,обязательно подпишусь , если честно очень понравились твои блоги - так четко, так приятно объясняешь и показываешь , хотела на страничке у тебя сегодня написать , но видимо отвлеклась ) В выходные то дел не меньше чем на работе )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вс Мар 20 2016, 12:16

О , неужели я сюда добралась  hello

Одно название выходные , прибираешься , готовишь , собой занимаешься , даже телевизор некогда посмотреть ))) Ноготочки Уборка Готовлю girl_domestic

Сегодня после вчерашнего шейпинга отвалилось еще -300 грамм , т.е. за неделю марафона -2,2 кг ) xoroshiy

  • завтрак - медово-лимонная вода , кофе с творогом , хлеб с маслом , зефирка 
  • обед - плов с мясом , салат из свеклы , один беляш с мясом , чай с молоком и половинка зефирки
  • ужин яблоки , кефир 


Вчера на шейпинге моя дочка 4.5 годика со мной занималась- все повторяла  , так она обычно рядом занимается на гимнастике ,  так прикольно - и все ведь выполняет , такая Табата сложная была вчера , кошмарики )  Бег
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Svetulka в Вс Мар 20 2016, 14:52

У меня ещё круче. Я же домохозяйка, и выходной у меня каждый день. И вот не знаешь - радоваться этому или огорчаться))))  
 Уборка  пыль  Готовлю рыбку  girl_domestic  04

На самом деле я не жалуюсь. Наоборот - это я так хвастаюсь.  От улыбки...  Я своей жизнью довольна сейчас на 99% (1% оставляю на мечту, после "сбычи" которой будет соточка).

Твоя малява - молодец. Я как-то дочу брала. Ей тогда было 9 наверное. Она не выдерживала. Правда был степ-данс. У неё начинали путаться ноги, не могла запомнить связки. По-этому сбегала от нас на беговую дорожку.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Вс Мар 20 2016, 16:40

Маринка, молодец! За дочей было бы интересно понаблюдать :) Ой, Табата - может быть кошмариком :) это точно, вроде бы и недолго, а сурово так, зато эффективно! Ну и вон сколько ты всего успела, супер! Да-да! Да-да! Да-да!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вс Мар 20 2016, 18:21

Светик , привет ) hello каждому свое ведь - у кого то призвание дома хозяйничать , это я тоже считаю работой  ( ты вон как все успеваешь и за детьми и по дому , и блоги такие интересные вести ), сегодня тебя слушала про твое похудение , правда не смогла подписаться с айпада , аккаунт надо восстанавливать ) neznaiy
Я , наоборот , совершенно дома не могу долго находиться - мне надо вставать куда то в шесть утра собираться , общение и тд , короче люблю свою работу , я и в декрете не смогла долго сидеть , в 1г 9м ребенка в частный садик отдала , о чем не жалею - чересчур общительная у меня девочка растет тттьфу )) Люблю

Ну конечно на степах начинаешь более менее с нескольких занятиях двигаться , им еще тяжело запоминать ))) А ты табатой не занималась ? Тренировка на сжигание жира )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вс Мар 20 2016, 18:28

Мариш , приветик ) Да хотела снять ее на видео , она ведь встала сзади за ведущей и давай за ней повторять Xa-xa-xa! ,все обхохотались , надо заснять ее как нибудь)))

Да , мы же девы - у нас сразу 10 дел одновременно ))) пошла к тебе посмотрю ничего ли не пила вместо салатов ( как вспомню -ржу )) Xa-xa-xa!
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина стройнеет -2016 год

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Мар 21 2016, 06:43


Кому интересно , вот страничка , где худела с Шоном Ти   [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Пн Мар 21 2016, 12:25), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Мар 21 2016, 06:46

hello


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Пн Мар 21 2016, 12:25), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Мар 21 2016, 08:22

Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
После шейпинга в субботу вес держится ( самой не верится , в другой раз бы точно набрала , а тут нет уже - марафон ) , что сбросила не вернулось -2.2 кг за неделю .


План на сегодня :

  • завтрак - кофе с творогом , беляш с мясом ,
  • второй завтрак на работе - чай с конфеткой
  • обед - плов с мясом , салат из свеклы , чай , кусочек тортика
  • ужин - йогурт активия ( надо переходить на самодельный который в йогуртнице делаю, но такой бяка), фрукты яблоки или груша . 
  • кефир на ночь .


 Вечером шейпинг Бег , потом ванная горячая с солью и обливание . Плыву
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пн Мар 21 2016, 10:15

Маринка, пока еще тут тебе напишу. Малявку обязательно засними!!! у меня перед глазами так и скачет маленькая егоза :) вот сегодня опять прочитала - и снова улыбаюсь. Думаю, в итоге все за малявой повторяли :) а не за тренером! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!

Не, я продержалась! вместо салатика, не пила :)))))) Ха-ха Ха-ха Ха-ха
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пн Мар 21 2016, 10:23

Маринка, с новым дневничком тебя! Привет! Привет! Привет! Буду и тут тебе спамить, поздравляюююююю с устоявшимися -2,2!! Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы Умничка!
Хорошо попотеть на шейпинге! Кстати, в очередной раз прочитала, что ты могла несколько тренировок Шона сделать за один раз!!!! Это просто невероятно, я и первую прыгаю не так круто как они. Ты - мой Герой!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1406
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 40 Предыдущий  1, 2, 3 ... 21 ... 40  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения