БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Марина стройнеет

Страница 2 из 40 Предыдущий  1, 2, 3 ... 21 ... 40  Следующий

Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 10 2016, 13:48

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :



  • шейпинг 3-4 раза в неделю .


  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .


  • бодифлекс в дни без тренировок .

  • процедура обливание холодной водой .




Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1615.05.1615.06.16ИТОГ
Верх живота8583
Талия8281
Низ живота9894
Бёдра9895
Вес (не обязательно)7168
Общий итог363353


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Чт Апр 21 2016, 10:58), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 18 2016, 12:01

ossa пишет:Марина, не переживай. Небольшие радости жизни нужны даже худеющим

Спасибо , Дианчик ) Эттт точно )))

Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 9692

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Пт Мар 18 2016, 12:17

Марина Галимова пишет: Эттт точно )))

Мой муж вообще не любит худых. Говорит, что они вечно голодные и злые ))
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 18 2016, 12:19


ossa пишет:Мой муж вообще не любит худых. Говорит, что они вечно голодные и злые ))

мой тоже , хотя молодым ему нравились худышки , видимо с возрастом насчет этого то же мудреют )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пт Мар 18 2016, 13:03

Эхъ, мой видимо не помудрел еще :) ну не то, чтобы шклявотинки ему нравились, но вот симпотные, у которых все в меру, которые и мне нравятся...
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 18 2016, 13:18

Первый раз такое слово слышу - шклявотина Ха-ха при сестренке бы так не сказать 35 лет весит 45 кг )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Пт Мар 18 2016, 13:22

Марина Галимова пишет:Первый раз такое слово слышу - шклявотина Ха-ха  при сестренке бы так не сказать 35 лет весит 45 кг )))

шклявотина!!!! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 08:30

Лето Лето Лето

ну что , за вчерашнюю треньку -1,4 кг , надо сохранить Ету радость сегодня , сегодня опять потопаю на шейпинг , хотя каждый день ходить тяжеловато так прыгать ))))

вчера вечером из планированного был только кефир , знаю плохо но надо уже быстрее худеть ))) 

Сегодня :


  • завтрак - медовая вода , кофе с творогом , половина булочки с маком , хлеб с маслом маленький кусок .
  • обед - мясо на косточке тушеное , картошка , салатик из овощей с маслом , может кусочек тортика шоколадного ( собралась печь , если уйду из инета ) sp 
  • полдник коктейль из сока и мороженого ( дочка просит по выходным ) За нас! 
  • ужин - после такого дневного излишества однозначно только кефир Объедаловка  


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 19 2016, 08:47), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Сб Мар 19 2016, 08:45

Ничего себе! Вот это результат! За одну тренировку. Молодец!!!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 08:52

mawka пишет:Ничего себе! Вот это результат! За одну тренировку. Молодец!!!

спасибки , дорогая )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 19 2016, 08:54

шикарный результат, умница.!!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 08:56

Спасибо , Олесь )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 19 2016, 08:56

шикарный результат, умница.!!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Сб Мар 19 2016, 09:28

Марина Галимова пишет: за вчерашнюю треньку -1,4 кг

Ну ты даешь!
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 09:43

ossa пишет:Ну ты даешь!
 
ага  xoroshiy xoroshiy xoroshiy
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 19 2016, 10:43

Привет, Марина. Я - Света. Будем знакомы.
Я решила следить за успехами всех марафонцев. Вот нагрянула и к тебе. Как ты аппетитно кушаешь!!! И результаты просто блеск!
Спасибо за чудное видео мужского степа. Нашла их канал и подписалась. Мне муж на 8 марта подарил платформу. Так что теперь периодически пляшу. Ну вот может марафон подстегнёт, и моя ленивая попа будет чаще плясать. ты вот, смотрю, почти каждый день на тренировках.

Заходи и ко мне в гости: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Добро пожаловать
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 807
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 19 2016, 14:00

Светочка , привет Привет! ) Спасибо большое за твое внимание , очень приятно ) Мы все здесь собрались вместе стройнеть , а значит и делиться опытом и где то пиночков получить )  Да-да!

Я уже у тебя была в гостях , и на ютубе тебя смотрела ,обязательно подпишусь , если честно очень понравились твои блоги - так четко, так приятно объясняешь и показываешь , хотела на страничке у тебя сегодня написать , но видимо отвлеклась ) В выходные то дел не меньше чем на работе )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вс Мар 20 2016, 12:16

О , неужели я сюда добралась  hello

Одно название выходные , прибираешься , готовишь , собой занимаешься , даже телевизор некогда посмотреть ))) Ноготочки Уборка Готовлю girl_domestic

Сегодня после вчерашнего шейпинга отвалилось еще -300 грамм , т.е. за неделю марафона -2,2 кг ) xoroshiy

  • завтрак - медово-лимонная вода , кофе с творогом , хлеб с маслом , зефирка 
  • обед - плов с мясом , салат из свеклы , один беляш с мясом , чай с молоком и половинка зефирки
  • ужин яблоки , кефир 


Вчера на шейпинге моя дочка 4.5 годика со мной занималась- все повторяла  , так она обычно рядом занимается на гимнастике ,  так прикольно - и все ведь выполняет , такая Табата сложная была вчера , кошмарики )  Бег
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Svetulka в Вс Мар 20 2016, 14:52

У меня ещё круче. Я же домохозяйка, и выходной у меня каждый день. И вот не знаешь - радоваться этому или огорчаться))))  
 Уборка  пыль  Готовлю рыбку  girl_domestic  04

На самом деле я не жалуюсь. Наоборот - это я так хвастаюсь.  От улыбки...  Я своей жизнью довольна сейчас на 99% (1% оставляю на мечту, после "сбычи" которой будет соточка).

Твоя малява - молодец. Я как-то дочу брала. Ей тогда было 9 наверное. Она не выдерживала. Правда был степ-данс. У неё начинали путаться ноги, не могла запомнить связки. По-этому сбегала от нас на беговую дорожку.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 807
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Вс Мар 20 2016, 16:40

Маринка, молодец! За дочей было бы интересно понаблюдать :) Ой, Табата - может быть кошмариком :) это точно, вроде бы и недолго, а сурово так, зато эффективно! Ну и вон сколько ты всего успела, супер! Да-да! Да-да! Да-да!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вс Мар 20 2016, 18:21

Светик , привет ) hello каждому свое ведь - у кого то призвание дома хозяйничать , это я тоже считаю работой  ( ты вон как все успеваешь и за детьми и по дому , и блоги такие интересные вести ), сегодня тебя слушала про твое похудение , правда не смогла подписаться с айпада , аккаунт надо восстанавливать ) neznaiy
Я , наоборот , совершенно дома не могу долго находиться - мне надо вставать куда то в шесть утра собираться , общение и тд , короче люблю свою работу , я и в декрете не смогла долго сидеть , в 1г 9м ребенка в частный садик отдала , о чем не жалею - чересчур общительная у меня девочка растет тттьфу )) Люблю

Ну конечно на степах начинаешь более менее с нескольких занятиях двигаться , им еще тяжело запоминать ))) А ты табатой не занималась ? Тренировка на сжигание жира )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вс Мар 20 2016, 18:28

Мариш , приветик ) Да хотела снять ее на видео , она ведь встала сзади за ведущей и давай за ней повторять Xa-xa-xa! ,все обхохотались , надо заснять ее как нибудь)))

Да , мы же девы - у нас сразу 10 дел одновременно ))) пошла к тебе посмотрю ничего ли не пила вместо салатов ( как вспомню -ржу )) Xa-xa-xa!
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина стройнеет -2016 год

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Мар 21 2016, 06:43


Кому интересно , вот страничка , где худела с Шоном Ти   [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Пн Мар 21 2016, 12:25), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Мар 21 2016, 06:46

hello


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Пн Мар 21 2016, 12:25), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Мар 21 2016, 08:22

Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
После шейпинга в субботу вес держится ( самой не верится , в другой раз бы точно набрала , а тут нет уже - марафон ) , что сбросила не вернулось -2.2 кг за неделю .


План на сегодня :

  • завтрак - кофе с творогом , беляш с мясом ,
  • второй завтрак на работе - чай с конфеткой
  • обед - плов с мясом , салат из свеклы , чай , кусочек тортика
  • ужин - йогурт активия ( надо переходить на самодельный который в йогуртнице делаю, но такой бяка), фрукты яблоки или груша . 
  • кефир на ночь .


 Вечером шейпинг Бег , потом ванная горячая с солью и обливание . Плыву
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пн Мар 21 2016, 10:15

Маринка, пока еще тут тебе напишу. Малявку обязательно засними!!! у меня перед глазами так и скачет маленькая егоза :) вот сегодня опять прочитала - и снова улыбаюсь. Думаю, в итоге все за малявой повторяли :) а не за тренером! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!

Не, я продержалась! вместо салатика, не пила :)))))) Ха-ха Ха-ха Ха-ха
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пн Мар 21 2016, 10:23

Маринка, с новым дневничком тебя! Привет! Привет! Привет! Буду и тут тебе спамить, поздравляюююююю с устоявшимися -2,2!! Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы Умничка!
Хорошо попотеть на шейпинге! Кстати, в очередной раз прочитала, что ты могла несколько тренировок Шона сделать за один раз!!!! Это просто невероятно, я и первую прыгаю не так круто как они. Ты - мой Герой!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 40 Предыдущий  1, 2, 3 ... 21 ... 40  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения