БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Марина стройнеет

Страница 4 из 40 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 22 ... 40  Следующий

Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 10 2016, 13:48

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :



  • шейпинг 3-4 раза в неделю .


  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .


  • бодифлекс в дни без тренировок .

  • процедура обливание холодной водой .




Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1615.05.1615.06.16ИТОГ
Верх живота8583
Талия8281
Низ живота9894
Бёдра9895
Вес (не обязательно)7168
Общий итог363353


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Чт Апр 21 2016, 10:58), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Ср Мар 23 2016, 17:21

MamaZlaty пишет:

тренировки - это замечательно, а ничего не ест - это что именно? Примерное меню, если есть возможность, хотелось бы увидеть

Я за её рационом особо не слежу. Но, когда мы были у неё в гостях, она нас кормила блинчиками с мясом, а сама жевала только огурчики-помидорчики. Но это было перед соревнованиями, в это время диета становится жёстче, чем обычно.

ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Сообщения : 290

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Ср Мар 23 2016, 17:21

elenazhmurkova пишет:а сейчас вообще не думаю о возрасте!  Happy Есть огромное желание жить на полную катушку и я себе безумно нравлюсь Танцую

это самый правильный настрой!! Браво я уже где-то картинку постила, Мариша, прости, еще раз :) у меня мама сказала, что после 40 только жизнь началась :)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

MamaZlaty пишет: А та, которой 47, ну, по мне так не хвататет ей пластики... неваляшка...
пластики - не хватает, но фигурка - хорошенькая, учитывая, что она не спортсменка, и на пилоне 1.5 года - то как по мне - результат очень хороший.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Ср Мар 23 2016, 17:24

elenazhmurkova пишет: Что после сорока мы только молодеем! Класс! Молодец!:  Есть огромное желание жить на полную катушку и я себе безумно нравлюсь Танцую

Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы Золотые слова! Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 23 2016, 20:00

Девочки , согласна с вами полностью , я раньше думала 40 лет это женщины , которые скоро встретят старость ( как бы мягче сказать ) , ан нет жизнь то только начинается - с годами мудреешь , можно сказать красивеешь , жизнь как то по другому начинаешь ценить, так приятно когда тебе говорят - а мы думали вам 25 ))) А сегодня мне девочка на шейпинге сказала , когда я начала жаловаться что мне надо еще сбросить 10 кг , где говорит у вас лишнее , вообще стройняшка , вы говорит за это время что ходите полностью преобразились , я такая довольная )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор elenazhmurkova в Ср Мар 23 2016, 20:04

Вот и я говорю, сказанный вовремя комплимент, дает такой точек к действию!!!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 24 2016, 06:48

Приветик всем Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
( Я видимо тут одна ранняя пташка , у меня рабочий день начался 9-30 ) Да-да!
  

После вчерашнего шейпинга -500гр , но это вернула вчерашние плюсы , так что  вес с марафона
- 2.2 так и остается Да-да!




  • завтрак - лимонная вода перед , кофе с творогом 150 гр с пол ложкой сахара , бутерброд черный хлеб с маслом с вареньем .



  • второй завтрак на работе - чай с сахаром , бублик диетический



  • обед - рожки с котлетой говяжей  200 грамм , салат огурцы+помидоры с маслом 100 грамм , чай с молоком , зефир .



  • перекус - фрукты, бананы , авокадо ( почитала про него что он супер хорош для стройнеющих )



  • ужин - ( Юльчик , задумалась над питанием , сходила на пышку , а кашу рисовую можно есть вечером ? ) возможно каша , но ведь она на полумолоке и чуть с сахаром ? Или салат просто грамм 150 + грудку добавить ? Подсказывай теперь пжл , можешь меню исправить , пока я это не слопала dai 5  Да-да! . Кефир на ночь 250 грамм обязательно .  Вода 1.5л

avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Мар 24 2016, 09:24

Привет, Мариша, рисовая каша на молоке с сахаром вечером, это жир жирный. Евгеша рис разрешает, но рекомендует его кушать исключительно в голубцах, тефтелях и фаршированных перцах.
А вот салат с грудкой или с рыбкой, или с яичком, или творог с овощами/фруктами это самое оно.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11711
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 24 2016, 09:41

ага , я так и подумала про кашу - это будет сверхнаглость для меня ))))  спасибо , Юльчик )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Мар 24 2016, 09:44

Привет!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11711
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Мар 24 2016, 10:11

приветик, Мариша! Конечно, ты пташка ранняя, а с учетом разных временных зон - так вообще :) вот и меню все расписала! Авокадо я как-то просто как перекус не могу есть, разве что в салатик, или на хлеб... Ну расскажешь, как оно :)

avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 24 2016, 10:15

mawka пишет:Ну расскажешь, как оно :)



авокадо я вообще люблю , могу его целым слопать , раньше считала его почему то жирным , а это другие жиры оказались для нас полезные ))) Салат свой фирменный постоянно частенько  делаю с креветками , ммм вкусняшка )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Чт Мар 24 2016, 10:19

Авокадо обожаю. Сама его каждое утро ем, а ещё подсадила маму и многих знакомых. Дочка его любит есть просто так, без всего
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Мар 24 2016, 10:21

Ну вот, раздраконила, ждем ссылочку на фирменный салат Подмигну Ммм, вкусно! Ммм, вкусно! Ммм, вкусно! Когда есть креветки, и есть авокадо - сто пудов ням - нямка.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Мар 24 2016, 10:28

Мариша, привет!
У нас на фиткервсе говорят, что если есть белок после тренировки будет расти процент мышц в организме, а процент жира уменьшатся. Из чего тебе советую рисовую кашу есть с утра, а творог вечером чистый белок на ночь или грудку - шикарный вариант....
каша рисовая да на молоке - не разрешалась на пышке ( я не права? ) да еще и белый рис. Я купила себе нешлифованный и ем с мексиканской смесью типа рис в овощах..

avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 24 2016, 10:40

mawka пишет:Ну вот, раздраконила, ждем ссылочку на фирменный салат Подмигну Ммм, вкусно! Ммм, вкусно! Ммм, вкусно! Когда есть креветки, и есть авокадо - сто пудов ням - нямка.

заброшу его сюда , на выходные сделаю -сфотаю , блин слюнки потекли , хочу на обед домой sp


Юльчик , привет ) Это что такое фиткервс , сколько я тут слов нашла новых , шклявотину до сих пор вспоминаю Ха-ха Да тоже читала что если ты худеешь , то надо белок после треньки ))) Я сегодня утром посмотрела на эту кашку , которую мужу сварила с таким неудовольствием , думаю сейчас точно лопну если я кашу съем , а видишь я творог ем с сахарком чайная ложка + сметанка чайная ложка , утром мне можно , а вечером уже нельзя , но можно ведь наверное с овощами съесть его  и по системе можно ( это я так рассуждаю про себя ))) , спасибо Юлик за участие-подсказки dryg
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Мар 24 2016, 10:42

я ем с ягодами или медом или кефиром полила - куча вариантов или помидор туда нарезала или огурец с укропом - извращений море....
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 25 2016, 05:54

Приветик всем , я как всегда первая Поклончик

Ну что , вчера я бедненькая страдала страдала - не могла с работы уехать , так на обед хотела и на работу то ничего с собой не взяла , в итого я все это поела только в 4 вечера,  кошмар , без еды была 9 часов )))  Завтракаю я в 7 утра . В итоге я съела и кашу рисовую эту 2 порции аж по 100 грамм  , потом добавила макароны с мясом еще салат , и еще чаем закусила с хлебом с маслом Объедаловка Пицца  и вечер пожевывала ходила к холодильнику , это называется марафонюсь , ну конечно сегодня один сплошной плюс+плюс+плюс Плачу Плачу Плачу

Сегодня план :


  • завтрак - кофе с творогом 150 грамм с сахаром со сметаной ,  ( блин если эту двадцатилетнюю  еду свою не поем с утра , помру )))) ,а каша не лезет , кусок 80 грамм манника с изюмом ( самодельный )
  • на работе завтрак-  чай с манником
  • обед - картошка с мясом 150 грамм , салат огур+пом+ масло 70 гр, каша 100 грамм , чай с молоком
  • перекусы - фрукты
  • ужин- творог с фруктами 150 грамм . Вода , кефир вечером 250 грамм


 Шейпинг 1 час , ванна с солью 1 час . Плыву

Чтот у меня вес стоит - подумываю полностью на систему -60 перейти а не "почти", так помню с шейпингом да с системой супер , после декрета с Аришкой я так похудела на 10 кг за два месяца ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пт Мар 25 2016, 10:25

Привет, Маришонок!!! Ты - наша ранняя пташка, у меня 4:54 АМ было, когда ты написала :) Зато я знаю, будет что почитать, когда проснусь Привет!

Самое сложное, особенно когда работаешь - не ужинать после 18:00. ( мне по крайней мере)

Марина Галимова пишет:подумываю полностью на систему -60 перейти а не "почти", так помню с шейпингом да с системой супер , после декрета с Аришкой я так похудела на 10 кг за два месяца ))))
Сегодня у тебя - шейпинг и ванна, избавишься от своих +++:)

Результат классный, может и мне перейти ... посмотрим.

А ты творог сама делаешь? или покупаешь?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 25 2016, 11:52

mawka пишет:
А ты творог сама делаешь? или покупаешь?

Приветик ,Мариш) Обнималки Это я вчера вспомнила как моя девочка так поцеловала своего друга перед уходом домой , вот мы родители смеялись , такая обаяшка моя ))))

А сколько у нас интересно разница , с Украиной вроде 4 часа , у меня Екатеринбург ?

Да, надеюсь скину , чтот он плохо стал уходить у меня даже в дни шейпинга ))))

Творог , нет , покупной , беру хороший деревенский )))) Творог и все его проявления запеканки и т.д. могу кг-ми есть  почему то , видимо в организме не хватает кальция , так мне кажется с таким питанием должен быть переизбыток ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пт Мар 25 2016, 12:19

Детки - такие интересные, эмоции, реакции, глазенки - очень классные! и главное, что искренние и открытые! Обнималки
Посмотрела, у Екатеринбурга (UTC+5) с Украиной (UTC+2) разница 3 часа, а с Голландией (UTC+1) 4 часа, если не напутала ничего :) Мы так Новый Год встречали - каждый час, к кому-то в гости по скайпу ходили Xa-xa-xa!

Творожок - это суперски! Пока не нашла где купить, сыров - много, каких хочешь, (козий очень люблю), хочу попробовать сама сделать, но хочется, чтобы сразу вкусный был :)))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 25 2016, 12:28

а молоко у вас хорошее ? Я как то сидела на Дюкане , а там молоко вроде 0%  должно быть , вот я его искала по магазинам )))) Пармалат не Голландия ? фу какое оно искусственное ,из такого точно мало что получится ))))))

Я сыры тоже обожаю , люблю  брынзу , люблю маскарпоне , его как то вот делала в мультиварке - вкусно )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пт Мар 25 2016, 12:42

молоко - отличное! есть такие производители, что как будто домашнее, ооочень вкусное. Это при том, что молоко я неочень раньше, это пью, ням - нямка. Жироность разная, вот кстати, почти все йогурты - с нулевой жирностью :) Пармалат - не знаю, я не покупала, ну и после твоего отзыва и не буду :))))

Брынза, маскарпоне - это есть! что не может не радовать! Очень люблю тоже, но, блин маскарпоне калорийный :)))) Но вкуснячий, особенно в тирамису. Я наверное голодная уже )
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 26 2016, 13:57

Приветик всем  Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы Отличных выходных всем ! Обнималки

После вчерашнего шейпинга отвалилось -1 кг , так что все эти же какие-то приставучие -2,2 кг со дня марафона , никак сойти с них не могу ) Собираюсь на шейпинг  Бег

Фотоотчет даже сделала от нечего делать xoroshiy , на работе то некогда фотать , закинула побежала ))) Вру - стираюсь , варю , собираюсь )))  Ха-ха


  • Завтрак - медово-лимонная вода перед , кофе с творогом с сахаром и сметанкой чуть 150 грамм , кусок шарлотки , мармеладки.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


  • Обед - рис со свининой на косточке 280 грамм , много зелени , отварная свекла 70 грамм , чай с молоком


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


  • Перекус - чай с яблоком , лимон , стакан сока томатного 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


  • Ужин - творог с фруктами 180 грамм , кефир на ночь , вода 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор enotik в Сб Мар 26 2016, 14:04

Как красииииво!!!!! Розовые очки Розовые очки Розовые очки Розовые очки
avatar
enotik
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 79
Меня зовут : Наташич
Возраст : 33
Детки : лапочка дочка
Откуда : Белгород
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Сб Мар 26 2016, 17:41

Мариша, какая красотень! Люблю Люблю Люблю Люблю И в чае так аппетитно яблочки плавают. Почему-то, когда смотришь на киви в разрезе - всегда аппетит просыпается!!! Торожок - ням - нямка! Ты у нас - самая стойкая! С подружками не пила, режим соблюдала, и сегодня шейпинг! Молодчинка! Обнималки Доча с тобой сегодня прыгать будет?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 26 2016, 19:17

Спасибо , девочки ))) 

Меня больше всего подружка в этом деле беспокоила , когда я ей сказала что пойду на шейпинг вместо того чтобы с ней поболтать , она чуть со стула не упала на том конце провода ))) совсем сбрендила со своим похудением говорит , пришлось мне весь вечер потом звонить не обиделась ли она )))

На шейпинге доча не прыгала , была одна из детей - не перед кем выделываться ))) Зато прыгала весь час на батути )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 40 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 22 ... 40  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения