БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Марина стройнеет

Страница 38 из 40 Предыдущий  1 ... 20 ... 37, 38, 39, 40  Следующий

Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 10 2016, 13:48

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :



  • шейпинг 3-4 раза в неделю .


  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .


  • бодифлекс в дни без тренировок .

  • процедура обливание холодной водой .




Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1615.05.1615.06.16ИТОГ
Верх живота8583
Талия8281
Низ живота9894
Бёдра9895
Вес (не обязательно)7168
Общий итог363353


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Чт Апр 21 2016, 10:58), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Окт 31 2016, 09:33

Lesia пишет:какое вкусное меню, Марина!!!

как бы с таким вкусным меню еще и стройнеть научиться ))))

Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 9692

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Пн Окт 31 2016, 11:16

Привет, Мариша...

Дюкан-лайт это не диета - это система питания, ну собственно говоря как и Пышка - Светик вон на ней столько скинула и держится ( правда Светик сидела на Дюкане - и продолжает сидеть, и сладкое ест...)

Зачем на ней? ну постройнеть хочу.... Xa-xa-xa! Мечтаю просто...
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Пн Окт 31 2016, 11:30

а мне в Маришкином меню больше всего понравился пункт "шейпинг , кефир" )))
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 43
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Окт 31 2016, 11:39

это мой любимый пунктик )))) 

да , я сегодня посмотрела на марафон - почти все сошли ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Пн Окт 31 2016, 11:41

ossa пишет:а мне в Маришкином меню больше всего понравился пункт "шейпинг , кефир" )))

Это похудательный пункт - ЩИКАРНЫЙ!!!! ( голосом Папанова из "Бриллиантовой руки")
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Пн Окт 31 2016, 11:56

Марина Галимова пишет:... почти все сошли ...

Я тоже посмотрела. Жалко... А мы будем продолжать. А вдруг они ещё вернутся )))
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 43
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Пн Окт 31 2016, 11:57

JuliaVishnia пишет:

Это похудательный пункт - ЩИКАРНЫЙ!!!! ( голосом Папанова из "Бриллиантовой руки")

))))))))))))))))))
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 43
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Ноя 02 2016, 07:25

должны вернуться , Светик куда то пропала , Лена)

Приветик ) 

Жду не дождусь вечернего шейпинга - хватит жрать )))) 

Отчет :


  • вода медоволимонная 
  • кофе с творогом 170 гр , бутик с икрой 
  • чай зеленый с печенькой и мармеладкой 
  • обед - паста с мясом с овощами 270 гр , чай с молоком 
  • салат капустный с маслом 150гр , мясо запеченное кусок грамм 100
  • йогурт перед шейпингом , кефир 
  • вода 1.5л 


( Чет мне кажется как я воду стала пить по 2 литра так желудок растянулся и есть постоянно охота , вечером вечерний жор может от холода , надо поменьше ее пить . Это я у мужа подсмотрела - раньше когда пиво пил и есть хотел помногу , сейчас вино и есть ему неохота , ест как женщина )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Ноя 02 2016, 10:54

Марина Галимова пишет:, вечером вечерний жор может от холода , надо поменьше ее пить . Это я у мужа подсмотрела - раньше когда пиво пил и есть хотел помногу , сейчас вино и есть ему неохота , ест как женщина )


Привет, Мариша!!!
Порадовала меня с утра этой фразой - МОЛОДЕЦ!!!!
Я реально иногда больше съедаю чем муж Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!

avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Ноя 02 2016, 11:29

ага , я ему судачок иногда кладу я больше съем и худенький какой стал зато без пуза ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Ноя 02 2016, 11:30

понимаешь абЫдно да?
а мой всю жизнь в одном весе + - 4 кг туда -сюда гоняет...
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Ноя 02 2016, 11:57

у теб такое грамотное и разнообразное меню. как ты еще не худеешь. плюс шейпинг.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Ноя 02 2016, 12:45

Lesia пишет:у теб такое грамотное и разнообразное меню. как ты еще не худеешь. плюс шейпинг.

Олесь , ты думаешь, на фоне правильного питания мне кажется система -60 просто безобразная )? И бутики с утра могу и в обед , и печеньки - с пышки бы меня просто погнали за такое ))) 

Моя беда выходные , я же не пишу выходное расписание , мне очень хорошо худеется так по -2 кг точно в неделю , а в выходные то шашлыки то ужины семейные и все обратно ) Но как только берусь за ум и в выходные не нарушаю ( вот жду шейпинга в субботу , тренерши оказывается у нас устают по субботам еще заниматься , но мы их надеюсь уговорим ) , то отлично прям худею , последний раз было -10 кг за 2 месяца , мне и надо то 10 кг сбросить ) А все никак ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 03 2016, 10:11

на пышку не хочешь вернуться? если эта система плохо работает или что то другое подобрать.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Ноя 03 2016, 10:15

привет, птичка моя!!!
как дела похудательные?

девочки каждая система будет работать - если ее придерживаться досконально.... Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 03 2016, 11:07

Lesia пишет:на пышку не хочешь вернуться? если эта система плохо работает или что то другое подобрать.

не дозрела еще вернуться в  пышку , слишком люблю конфетки и т.д ) 
Система то отличная если ее еще в выходные соблюдать , просто гениальная - можешь с утра хоть торт съесть а все равно худеть , если вечером определенные продукты соблюдать ) 

Приветик всем , Юльч ) 

ты как всегда права - если соблюдать ))))

Приехала с утренника только, да и пообедала сразу ) 
Зря я боялась эти шорты выкинуть - оказывается я и без них так же сбрасываю за шейпинг - за вчера скинула -1, 3 кг )))) 
я утром вчера дошла до своего критичного веса с которым у меня всегда что то екает в голове - ни разу больше не набирала тттьфу ))) решила строго соблюдать и в выходные , вспомнила про свой тренажер - буду по субботам на нем сидеть че ждать трени , хватит жрать Марина называется )))) 

Отчет за сегодня: 


  • вода медово-лимонная 
  • щи с мясом 300 гр со сметаной 
  • паста с фаршем доела 250 гр , чай с наполеоном небольшим 
  • салат капустный 150 гр 
  • йогурт с вишней 160г
  • кефир 
  • вода 1.5л 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пт Ноя 04 2016, 07:14

классно скидываешь за треню. а что за тренажер? конечно не жди . занимайся.
а на шейпинг сколько раз ходишь в неделю?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Ноя 04 2016, 09:12

да , Олесь , я только так и скидываю вес всегда - тренировками ) 
Да дома стоит пылится велотренажер , в декрете вот на нем хорошо скидывала ) 

так хожу 3 раза через  день , у меня еще дочка со мной там занимается тут же гимнастикой , очередной стимул ходить ) Иногда бывает по субботам тренировки ставят , но сейчас пока вот нету ) Тренер у нас мастер спорта по спортивной акробатике , знает что нам нужно - и табата у нее , и стэпы и гантели - всегда разнообразие ) Вот я бы еще на зумбу ходила , но не до росли еще до нее видимо ))) а раньше там и восточные танцы были- ух как я балдела на них  Люблю Поклончик
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Сб Ноя 05 2016, 09:27

кефир пьешь перед тренировкой? это типо второго ужина. по системе до 6 кушать можно если не поздно ложиться. ты давно на этой системе?
наполеон , вкусняшка!!"
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Ноя 05 2016, 11:39

Lesia пишет:кефир пьешь перед тренировкой? это типо второго ужина. по системе до 6 кушать можно если не поздно ложиться. ты давно на этой системе?
наполеон , вкусняшка!!"

нет кефир перед сном - это я по пышке еще научилась ) Да , до 18-00 максимум до 19-00 ) Давно лет 6 точно , что только не перепробовала и Дюкана и еще какие то диеты - но вот это мое точно , можно и на всю жизнь ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Сб Ноя 05 2016, 12:11

ого..молодец!!! удачи тебе Марин в похудении!!!
я тоже пью кефир перед сном!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Сб Ноя 05 2016, 15:22

Маришка, привет! Да, если на выходных еще придерживаться, то прогресс будет восхитительный. Так что держись. Шейпинг великолепный у тебя. Мне еще дни с тренировками помогают меньше есть. Попрыгаешь и совестно вредное что-то есть. А ты еще и вел добавила, умница!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Ноя 07 2016, 08:59

Олесь , Мариш , спасибо девочки ))) Вам тоже удачи в нашем общем деле Да-да! Обнималки ))))) 

Мариш , ты вернулась или еще нет ? 

у нас были 3 дня выходных праздников ) Так что опять шашлыки и т.д. не дошла я до своего велотренажера ))) 
Ну хоть не набрала - вчера вечером прилежненько уже себя вела - за весь вечер только кефир и .... виноград )))) 

Отчет на сегодня :


  • завтрак кофе с йогуртом 160гр , бородинский с икрой 
  • чай зеленый с печенькой и конфеткой одной 
  • обед - суп с мясом 280гр 
  • шашлык с салатом из капусты  300 гр 
  • йогурт 150 гр , шейпинг .
  • кефир перед сном , вода 1, 5 л 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пн Ноя 07 2016, 12:06

Маришик, привет. Вернулась я :)
Понятно, праздники - это хорошо. Всей семьей наверное снова собрались.
А теперь на велик, давай уж поднажмем, а то никуда не годится :) хочется, уже чтобы был - в кг, в объемах. Хотя это я лентяюшик, ты то, как часики на шейпинг ходишь
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Ноя 07 2016, 12:19

Маришкин , главное у тебя хороший настрой - отдохнула расслабилась дома и снова в строй ))) 

у меня прям супер настрой - СКОРО НОВЫЙ ГОД , так охота быть стройненькой , вишь даже вчера не нарушала чтобы сегодня еще больше сбросить )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 08 2016, 08:27

ммм.какое вкусное меню. умница.. шашлыки супер!!! сегодня треня наверное?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 38 из 40 Предыдущий  1 ... 20 ... 37, 38, 39, 40  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения