БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Марина стройнеет

Страница 38 из 40 Предыдущий  1 ... 20 ... 37, 38, 39, 40  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 10 2016, 13:48

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :



  • шейпинг 3-4 раза в неделю .


  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .


  • бодифлекс в дни без тренировок .

  • процедура обливание холодной водой .




Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1615.05.1615.06.16ИТОГ
Верх живота8583
Талия8281
Низ живота9894
Бёдра9895
Вес (не обязательно)7168
Общий итог363353


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Чт Апр 21 2016, 10:58), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Окт 31 2016, 09:33

Lesia пишет:какое вкусное меню, Марина!!!

как бы с таким вкусным меню еще и стройнеть научиться ))))

Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 9687

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Пн Окт 31 2016, 11:16

Привет, Мариша...

Дюкан-лайт это не диета - это система питания, ну собственно говоря как и Пышка - Светик вон на ней столько скинула и держится ( правда Светик сидела на Дюкане - и продолжает сидеть, и сладкое ест...)

Зачем на ней? ну постройнеть хочу.... Xa-xa-xa! Мечтаю просто...
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7299
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Пн Окт 31 2016, 11:30

а мне в Маришкином меню больше всего понравился пункт "шейпинг , кефир" )))
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Окт 31 2016, 11:39

это мой любимый пунктик )))) 

да , я сегодня посмотрела на марафон - почти все сошли ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Пн Окт 31 2016, 11:41

ossa пишет:а мне в Маришкином меню больше всего понравился пункт "шейпинг , кефир" )))

Это похудательный пункт - ЩИКАРНЫЙ!!!! ( голосом Папанова из "Бриллиантовой руки")
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7299
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Пн Окт 31 2016, 11:56

Марина Галимова пишет:... почти все сошли ...

Я тоже посмотрела. Жалко... А мы будем продолжать. А вдруг они ещё вернутся )))
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ossa в Пн Окт 31 2016, 11:57

JuliaVishnia пишет:

Это похудательный пункт - ЩИКАРНЫЙ!!!! ( голосом Папанова из "Бриллиантовой руки")

))))))))))))))))))
avatar
ossa
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 290
Меня зовут : Диана
Возраст : 42
Детки : мальчик - 14
девочка - 3,8
Откуда : Литвиново, Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Ноя 02 2016, 07:25

должны вернуться , Светик куда то пропала , Лена)

Приветик ) 

Жду не дождусь вечернего шейпинга - хватит жрать )))) 

Отчет :


  • вода медоволимонная 
  • кофе с творогом 170 гр , бутик с икрой 
  • чай зеленый с печенькой и мармеладкой 
  • обед - паста с мясом с овощами 270 гр , чай с молоком 
  • салат капустный с маслом 150гр , мясо запеченное кусок грамм 100
  • йогурт перед шейпингом , кефир 
  • вода 1.5л 


( Чет мне кажется как я воду стала пить по 2 литра так желудок растянулся и есть постоянно охота , вечером вечерний жор может от холода , надо поменьше ее пить . Это я у мужа подсмотрела - раньше когда пиво пил и есть хотел помногу , сейчас вино и есть ему неохота , ест как женщина )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Ноя 02 2016, 10:54

Марина Галимова пишет:, вечером вечерний жор может от холода , надо поменьше ее пить . Это я у мужа подсмотрела - раньше когда пиво пил и есть хотел помногу , сейчас вино и есть ему неохота , ест как женщина )


Привет, Мариша!!!
Порадовала меня с утра этой фразой - МОЛОДЕЦ!!!!
Я реально иногда больше съедаю чем муж Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!

avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7299
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Ноя 02 2016, 11:29

ага , я ему судачок иногда кладу я больше съем и худенький какой стал зато без пуза ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Ноя 02 2016, 11:30

понимаешь абЫдно да?
а мой всю жизнь в одном весе + - 4 кг туда -сюда гоняет...
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7299
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Ноя 02 2016, 11:57

у теб такое грамотное и разнообразное меню. как ты еще не худеешь. плюс шейпинг.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Ноя 02 2016, 12:45

Lesia пишет:у теб такое грамотное и разнообразное меню. как ты еще не худеешь. плюс шейпинг.

Олесь , ты думаешь, на фоне правильного питания мне кажется система -60 просто безобразная )? И бутики с утра могу и в обед , и печеньки - с пышки бы меня просто погнали за такое ))) 

Моя беда выходные , я же не пишу выходное расписание , мне очень хорошо худеется так по -2 кг точно в неделю , а в выходные то шашлыки то ужины семейные и все обратно ) Но как только берусь за ум и в выходные не нарушаю ( вот жду шейпинга в субботу , тренерши оказывается у нас устают по субботам еще заниматься , но мы их надеюсь уговорим ) , то отлично прям худею , последний раз было -10 кг за 2 месяца , мне и надо то 10 кг сбросить ) А все никак ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 03 2016, 10:11

на пышку не хочешь вернуться? если эта система плохо работает или что то другое подобрать.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Ноя 03 2016, 10:15

привет, птичка моя!!!
как дела похудательные?

девочки каждая система будет работать - если ее придерживаться досконально.... Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7299
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 03 2016, 11:07

Lesia пишет:на пышку не хочешь вернуться? если эта система плохо работает или что то другое подобрать.

не дозрела еще вернуться в  пышку , слишком люблю конфетки и т.д ) 
Система то отличная если ее еще в выходные соблюдать , просто гениальная - можешь с утра хоть торт съесть а все равно худеть , если вечером определенные продукты соблюдать ) 

Приветик всем , Юльч ) 

ты как всегда права - если соблюдать ))))

Приехала с утренника только, да и пообедала сразу ) 
Зря я боялась эти шорты выкинуть - оказывается я и без них так же сбрасываю за шейпинг - за вчера скинула -1, 3 кг )))) 
я утром вчера дошла до своего критичного веса с которым у меня всегда что то екает в голове - ни разу больше не набирала тттьфу ))) решила строго соблюдать и в выходные , вспомнила про свой тренажер - буду по субботам на нем сидеть че ждать трени , хватит жрать Марина называется )))) 

Отчет за сегодня: 


  • вода медово-лимонная 
  • щи с мясом 300 гр со сметаной 
  • паста с фаршем доела 250 гр , чай с наполеоном небольшим 
  • салат капустный 150 гр 
  • йогурт с вишней 160г
  • кефир 
  • вода 1.5л 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пт Ноя 04 2016, 07:14

классно скидываешь за треню. а что за тренажер? конечно не жди . занимайся.
а на шейпинг сколько раз ходишь в неделю?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Ноя 04 2016, 09:12

да , Олесь , я только так и скидываю вес всегда - тренировками ) 
Да дома стоит пылится велотренажер , в декрете вот на нем хорошо скидывала ) 

так хожу 3 раза через  день , у меня еще дочка со мной там занимается тут же гимнастикой , очередной стимул ходить ) Иногда бывает по субботам тренировки ставят , но сейчас пока вот нету ) Тренер у нас мастер спорта по спортивной акробатике , знает что нам нужно - и табата у нее , и стэпы и гантели - всегда разнообразие ) Вот я бы еще на зумбу ходила , но не до росли еще до нее видимо ))) а раньше там и восточные танцы были- ух как я балдела на них  Люблю Поклончик
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Сб Ноя 05 2016, 09:27

кефир пьешь перед тренировкой? это типо второго ужина. по системе до 6 кушать можно если не поздно ложиться. ты давно на этой системе?
наполеон , вкусняшка!!"
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Ноя 05 2016, 11:39

Lesia пишет:кефир пьешь перед тренировкой? это типо второго ужина. по системе до 6 кушать можно если не поздно ложиться. ты давно на этой системе?
наполеон , вкусняшка!!"

нет кефир перед сном - это я по пышке еще научилась ) Да , до 18-00 максимум до 19-00 ) Давно лет 6 точно , что только не перепробовала и Дюкана и еще какие то диеты - но вот это мое точно , можно и на всю жизнь ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Сб Ноя 05 2016, 12:11

ого..молодец!!! удачи тебе Марин в похудении!!!
я тоже пью кефир перед сном!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Сб Ноя 05 2016, 15:22

Маришка, привет! Да, если на выходных еще придерживаться, то прогресс будет восхитительный. Так что держись. Шейпинг великолепный у тебя. Мне еще дни с тренировками помогают меньше есть. Попрыгаешь и совестно вредное что-то есть. А ты еще и вел добавила, умница!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Ноя 07 2016, 08:59

Олесь , Мариш , спасибо девочки ))) Вам тоже удачи в нашем общем деле Да-да! Обнималки ))))) 

Мариш , ты вернулась или еще нет ? 

у нас были 3 дня выходных праздников ) Так что опять шашлыки и т.д. не дошла я до своего велотренажера ))) 
Ну хоть не набрала - вчера вечером прилежненько уже себя вела - за весь вечер только кефир и .... виноград )))) 

Отчет на сегодня :


  • завтрак кофе с йогуртом 160гр , бородинский с икрой 
  • чай зеленый с печенькой и конфеткой одной 
  • обед - суп с мясом 280гр 
  • шашлык с салатом из капусты  300 гр 
  • йогурт 150 гр , шейпинг .
  • кефир перед сном , вода 1, 5 л 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пн Ноя 07 2016, 12:06

Маришик, привет. Вернулась я :)
Понятно, праздники - это хорошо. Всей семьей наверное снова собрались.
А теперь на велик, давай уж поднажмем, а то никуда не годится :) хочется, уже чтобы был - в кг, в объемах. Хотя это я лентяюшик, ты то, как часики на шейпинг ходишь
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Ноя 07 2016, 12:19

Маришкин , главное у тебя хороший настрой - отдохнула расслабилась дома и снова в строй ))) 

у меня прям супер настрой - СКОРО НОВЫЙ ГОД , так охота быть стройненькой , вишь даже вчера не нарушала чтобы сегодня еще больше сбросить )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 08 2016, 08:27

ммм.какое вкусное меню. умница.. шашлыки супер!!! сегодня треня наверное?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 38 из 40 Предыдущий  1 ... 20 ... 37, 38, 39, 40  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения