БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Марина стройнеет

Страница 1 из 18 1, 2, 3 ... 9 ... 18  Следующий

Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 17 2016, 08:16

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

  • шейпинг 3-4 раза в неделю .
  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1610.03.1715.06.16ИТОГ
Верх живота858385
Талия828183
Низ живота989498
Бёдра989598
Вес (не обязательно)716873
Общий итог363353
Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься ) 







Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 25 2017, 07:18), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Чт Ноя 17 2016, 10:09

да Юлю жалко но что поделать..
классно минус кило ушло. здорово по тренировалась!

после ледянной воды наверное бодрит.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Ноя 17 2016, 10:32

Мариша, ты - молодец! Отвесики твои после трень - фантастические! Супер! Браво Ой, ты еще и обливаешься водичкой! Вообще круть. Я как-то не могу. Вот раньше еще в сауну когда ходили, были бочки сверху, и можно было холодной водой, я пару раз делала, а потом как-то не пошло. Хотя полезно же, контрастный душ, и для кожи и так.
Так держать!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 17 2016, 11:05

вообще , девочки , обожаю это ощущение - после разогревки будь то баня или ванна ледяной водой себя обдать )))) БРРР ...
это я всю жизнь так мазохистничаю , может поэтому все удивляются что молодо выгляжу , это не я про себя сама )))) Я первый раз , когда мне так сказала моя нынешняя подружка когда узнала что у меня еще старший есть,  так удивилась , всегда думала выгляжу на свой возраст )))) а потом уже когда постоянно так начали удивляться там и поверила )))) 

по секрету скажу - у меня и грудь как не рожала два раза тттьфу сто раз , такое обливание супер тонус придает ))) Так что обливайтесь, Марина плохое не посоветует , а болею я так вообще раз в пять лет , опять тттьфу  ))))

на моржей всегда посматриваю , у меня тетя вообще уникум - ей 75 лет , она моржует с детства , так выглядит лет на 50 , фигура точно ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Ноя 17 2016, 11:27

Браво Браво Браво Браво Браво Браво Браво
а у меня чего-то уже растяжки есть на груди neznaiy neznaiy neznaiy neznaiy
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 17 2016, 11:40

mawka пишет:Браво Браво Браво Браво Браво Браво Браво
а у меня чего-то уже растяжки есть на груди neznaiy neznaiy neznaiy neznaiy

Причины появления растяжек на теле


  • гормональные изменения, вызванные причинами:

    • беременность
    • заболевания эндокринной системы
    • половое созревание
    • приём гормональных препаратов



  • быстрый набор мышечной массы


вот я думаю от быстрого набора массы . У меня они появились точно после родов , особенно на животе так некрасиво ,хотя и бандаж помню с первым в то время ничего не было носила .. 


Способы борьбы с растяжками на теле

Полностью убрать появившиеся растяжки на теле можно только хирургическим путём, но снизить интенсивность их окраски и сделать их менее заметными можно при помощи различных косметических процедур:

  • грязевые и водорослевые обёртывания

  • косметические маски

  • контрастные обливания

  • массаж

  • компрессы

  • мезотерапия

  • лазерная шлифовка

  • шлифовка кожи пилингами в домашних условиях

  • химический пилинг


вот тоже обливание борьба с растяжками . 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Ноя 18 2016, 07:46

Приветики )) Пятница - ура )) hello hello hello 


хотя мне завтра предстоит готовка - приедут бабушки дедушки на др )))) Опять диета к черту )))) 

Отчет на сегодня :


  • завтрак - кофе с творогом 170гр 
  • чай зеленый с бутиком с докторской 
  • обед - каша рисовая + мясо 300 гр , огурчик 
  • салат овощной 200 гр с маслом 
  • фрукты 
  • йогурт с бананом 200гр 
  • шейпинг +ванна , кефир .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пт Ноя 18 2016, 10:12

Марик, привет. Да, только это ж нужно начать делать! В голове - сделаю, это же не долго, а до дела - не доходит. Лентяйка! Ну ты или перед субботой или так, вообще от сладостей избавилась! Подмигну Подмигну Подмигну
Отличного шейпинга и субботних посиделок!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Ноя 18 2016, 11:08

mawka пишет:Марик, привет. Да, только это ж нужно начать делать! В голове - сделаю, это же не долго, а до дела - не доходит. Лентяйка! Ну ты или перед субботой или так, вообще от сладостей избавилась! Подмигну Подмигну Подмигну
Отличного шейпинга и субботних посиделок!

у меня такая же ерунда и с целлюлитом надо бороться и волосы укреплять а все лень )))) Куплю шампунчик и ладно )))

из сладостей осталось варенье , но чуть ложки две )))

спасибо , и тебе отличных выходных !
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Ноя 21 2016, 09:19

Приветик всем ))) 

Выходные не пишу - были безобразия , др Вадика в субботу справляли , приехали бабушки дедушки тети и т.д. Вадик у меня на гитаре играл развлекал так классно , смотрели видео еще с видеокассет детство сына , ну и свадьбу нашу с мужем 20- летней давности , весело было - вечер воспоминаний ))) 

Сегодня бежим с дочкой на шейпинг , урраа )

Отчет на сегодня :


  • завтрак - кофе с творогом 170гр , халва 
  • чай зеленый с халвой ( очередная блажь то икра то еще что ))))
  • обед - картошка с мясом с поджаркой из овощей 300 гр 
  • салат зимний 200 гр ( я его до 3 съем ) 
  • йогурт с клубникой 200гр 
  • шейпинг , ванна , кефир . 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пн Ноя 21 2016, 10:37

Мариша, привет!
Я даже не сомневалась, что будешь безобразничать на выходных :)! Зато теперь полна решимости hello Правда сухарики, на халву заменила, но ты без сладкого не можешь, проверено! Да-да! Подмигну Я тоже не могу, но стала меньше есть... ну или так думаю Xa-xa-xa!

Вечер воспоминаний - это здорово. Молодцы! Уверенна,, что было тепло и душевно!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Ноя 21 2016, 11:06

ага , Мариш , если сладкое не поем ломка )))) 

ой супер посидели , даже племянница мужа с ребенком была - помнишь рассказывала в 16 лет родила двоих , так что сестра мужа была в 37 лет бабушкой уже ))) 

Да, настрой решительный )))) Пуховик пришел в пятницу так чуть в облипку, срочно худеть )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пн Ноя 21 2016, 11:43

Это правильно! Обалдеть, в 37 бабушкой, вот молодцы. Не то что я! Маришка, покажи шшшшшшшш пуховичек. Я черную пятницу жду, пока только из техники присмотрела комбайн и триммер для мужа :))))))))))) может и из одежды чего найду
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Ноя 21 2016, 11:56

ага надо сфотаться только )

а что еще черная пятница будет ? А то в АЛИЭКСПРЕССЕ уже был 11 ноября вроде - сын там заказал обложку для айпада и еще по мелочи )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пн Ноя 21 2016, 12:14

ага, в эту пятницу будет :) А мы али экспресс проспали :) я там хотела полочки для полотенец на двери заказать :))))))))))))))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Ноя 21 2016, 12:21

надо тоже чего нибудь посмотреть )))

да , один день там было - дешевле в два раза купил там эту кожаную обложку )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Ноя 22 2016, 05:53

Приветик всем )))

После вчерашнего шейпинга -500 всего , привыкла по -1 кг )))) Ну это я знаю почему - провела так сказать эксперимент , я же любитель винограда , я даже весной когда уже продают черт знает что искусственно-замороженный покупаю его ) Так вместо йогурта решила есть виноград тайфи такой вкусный , у меня прям сразу внутри что то поднимается от счастья - видимо там эндорфинов куча ))) ну конечно плохой эксперимент когда надо срочно худеть , так что возвращаемся к привычному вечернему йогурту )))) 

Отчет на сегодня :


  • завтрак - кофе с творогом 170гр , пицца маленький кусочек с курицей 
  • чай с манником с изюмом кусочек маленький ( все вредного по маленьку )
  • обед - суп с мясом 300 гр 
  • салат овощной 200 грамм с маслом 
  • виноград, мандарины  в 3 дня 
  • йогурт с киви 150 гр (держу свой сброшенный вес )))) 
  • кефир 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вт Ноя 22 2016, 08:36

ммм какая ты умница. питание супер правильно говорит тезка пей йогурт. вечером есть фрукты не стоит. я после обеда яблоки ем или на на второй завтрак использую.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Вт Ноя 22 2016, 09:55

Марик, -500 - это ХОРОШО, главное, что минус! Держи, держи. Да уж, вот такие они фрукты!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Ноя 22 2016, 10:56

ага , и ведь понимаю что нельзя а такой вкусный зараза ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Ноя 23 2016, 06:46

Приветик всем )  hello hello hello

Доела я этот виноград наконец то вчера- как семечки , ну и плюс сегодня Кругом голова , вечером на шейпинг скачу Ха-ха ))) 

Отчет на сегодня :


  • завтрак - кофе с творогом 170гр , бутик с икрой 
  • чай зеленый на работе с куском манника с изюмом , конфетка 
  • обед - спагетти с куриной котлетой 220гр , чай с молоком
  • салат с маслом овощной 200 гр ( ог+пом+салат китайский +зелень)
  • йогурт с ягодами 170гр 
  • шейпинг ,ванна , кефир 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Ноя 24 2016, 06:42

Мариша, привет! Обнималки Чего-то мои вчерашние сообщения не отправились. Как шейпинг? Убрал виноградинки? xoroshiy Что это за зверь: салат китайский? Водоросли? Подмигну вот увидила у тебя куриные котлеты... теперь котлет хочуууу
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 24 2016, 06:55

Мариш , приветик ) Ты чего так рано ? Это у нас 9-50 а у тебя получается 5-50 ?!!! Увидела на майле уведомления и сразу сюда )))

Ага , вчера так хорошо позанималась - тренерша как чувствует что нам надо сбросить к новому году )))) Сбросила -1 кг без своих шорт , супер , сегодня никакого винограда только йогурт )))) А завтра придется на велике дома сидеть , у них в школе юбилей ))))

капуста китайская вот , не знаю как ты ее называешь ))) 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Отчет на сегодня :


  • завтрак - кофе с творогом 170гр , булочка с кремом обалденная половинка 
  • чай зеленый с куском халвы
  • обед - спагетти с тефтелями с соусом , помидорка 
  • салат овощной тот же 200 гр 
  • мандарины 
  • йогурт с ягодами 170гр 
  • кефир перед сном , вода 2 литра точно - после шейпинга просто хлебаю ))) 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Ноя 24 2016, 07:10

Приветик! Да, все верно. Рань пузатая у меня. Чего-то проснулась и не засну никак .. . Надо все гаджеты от кровати по-дальше держать.

Мариш, таки китайская :)))) мы ее пекинской называем, ;)))))))))))))))))))))))
на базаре перец недавно покупала (как болгарский, но такой гроомадный), говорю: мне перец плиз, а продавец обиженно: это не перец, а ПАПРИКА. все равно давайте :))))

Ой как хорошо!!!! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! ТАКИЕ отвесики очень стимулируют держать себя в руках. Умница!  И тренерши ваши молодцы!  Значит завтра вел. Держись, Маришка.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 24 2016, 07:20

Спойлер:
Марик , а  что у тебя с работой - не ищешь уже ? Т ы вроде документы сделала на родине) Или еще что не хватает ? Вообще город у вас большой ?  

ага , пекинка или китайская ))) 

да , еще бы научиться держать этот сброшенный вес )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 18 1, 2, 3 ... 9 ... 18  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения