БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Марина стройнеет

Страница 6 из 18 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 12 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 17 2016, 08:16

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

  • шейпинг 3-4 раза в неделю .
  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1610.03.1715.06.16ИТОГ
Верх живота858385
Талия828183
Низ живота989498
Бёдра989598
Вес (не обязательно)716873
Общий итог363353
Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься ) 







Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 25 2017, 07:18), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пт Дек 23 2016, 08:33

Маришка.  У тебя хорошо выходит. Вот видишь, и тело подтянутое и мышцы! Ещё бы каждую неделю над собой работать. Умничка!
Спойлер:
Вадик молодец. Ну да, часто находится то, о чем немного жалеешь, что не сделал раньше. Ничего,английский и в 55 можно выучить, главное желание и цель. У нас на курсах были такие.
Так хочется на Аришу твою посмотреть! И на тебя в платье, ты всегда суперски выглядьшь. Ну и это, вес жеж не объёмы, так что меняй на размер меньше  Целую  Обнималки

mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1417

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Дек 23 2016, 09:13

Марик , хочу всегда так работать )))) И меня всегда так стимулирует вот такое , хочется дальше стройнеть , а не в унынии сидеть и жрать и думать завтра опять на кг поправлюсь ))) 

Посмотришь обязательно выложу фото после нг )))) Ариня у меня считает дни до деда мороза , ждет подарочков) 

и ты выздоравливай уже на нг ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Пт Дек 23 2016, 10:27

Мариша - это прекрасно когда помещаешься в одежду!
И приятно когда тело подтянуто, молодец...

Размер одежды не показатель,я купила джинсы 44 размер при объеме бедер 101 см...
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7306
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Дек 23 2016, 11:18

я кстати тоже покупаю джинсы 44 размера европейский 38 - попы у нас маленькие у меня всего 98 )))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Сб Дек 24 2016, 13:49

другие стесняются писать о своем меню или оно не идеальное. а твое всегда интерессно почитать.
с замечательным отвесом.
к Нг готовишься? придумала что надеть, меню? не генералила?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Сб Дек 24 2016, 16:35

Мариша, держу за тебя кулачки! Держись , хорошик, выходные.
Ой я с размерами вообще путаюсь !обувь от 34 до 38 в моей коллекции:)) по одежде так вообще дурдом. Даже у мужа от xs до xl включительно.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Дек 26 2016, 07:18

Lesia пишет:другие стесняются писать о своем меню или оно не идеальное. а твое всегда интерессно почитать.
с замечательным отвесом.
к Нг готовишься? придумала что надеть, меню? не генералила?

Приветик Олесик , девочки ))) 

да у меня вроде ничего особенного - утром так вообще одни пироженные )))) 

готовимся , в субботу пельмени лепили штук 500 получилось из самодельного фарша - вкуснятина )))) Вчера на елку с мелкой ходили в танцах ну и генералили , холодильник весь помыла и так везде ))) 

Не ,Мариш , в выходные вроде держалась а на ужин вчера съела картошку с селедкой с лучком и все сегодня вся оплыла )))) Бегу срочняком на шейпинг ))))

ну ладно сейчас с одеждой непонятки , а у тебя даже с обувью разный размер - странно ))))?? у меня стабильный 36 , ну 37 иногда )))) 

Отчет на сегодня :


  • завтрак - кофе с творогом , бутик с маслом и вишневым вареньем 
  • банан , чай зеленый 
  • обед - пельмени свои 300 гр , чай с печенькой 
  • мясо тушенное, перец болгарский 
  • йогурт с мюсли 
  • шейпинг , кефир 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пн Дек 26 2016, 17:27

ух ты 500 штук, одуреть..но зато в магазин бегать не надо.
меню как всегда хорошее. ну что сбегала на шейпинг.
ах эти соблазны...
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Дек 27 2016, 07:22

Ага , Олесик , а ты бы еще их попробовала - таких точно в магазине не купишь даже самых премиум )))) Мои когда попробовали сказали - супер )))))

не пошла на шейпинг не было , сейчас там елки детские , не залезла на велик свой- не охота было )))) зато держалась хоть и перед кд голод какой то к вечеру поднялся жуткий хоть и поужинала но правильным питанием - капуста с мясом грамм 150 ) 
сегодня селедочные граммы отвалились -800 )))) 

отчет на сегодня :

  • завтрак - кофе с творогом 200 гр , бутик с сервелатом 
  • чай зеленый с бутиком с сервелатом 
  • обед- паста болоньезе 280 гр , перчик 
  • фрукты 
  • котлета с овощами 200 гр 
  • йогурт 
  • кефир 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Дек 28 2016, 08:20

Приветик ) 

На весы не вставала вчера ужинала не только йогуртом - котлеты с овощами )
Сегодня сяду на велик , хоть 1 кг убрать и то вперед - завтра утренник )))

Отчет на сегодня :


  • кофе с творогом 200гр , бутик с колбасой 
  • кофе с бутиком 
  • пюре с котлетой 280гр , овощи
  • салат овощной + мясо кусок 
  • фрукты 
  • йогурт 
  • велик 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Дек 28 2016, 08:23

не сомневаюсь в твоих кулмнарных шедеврах.
мы тоже сами лепим. магазинные не беру.
минус 800 класс.
и не говори почему перед кд голод такой.
с обновкой тебя!!!
дом украсила, не помню спрашивала или нет?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Дек 28 2016, 08:30

Lesia пишет:не сомневаюсь в твоих кулмнарных шедеврах.
мы тоже сами лепим. магазинные не беру.
минус 800 класс.
и не говори почему перед кд голод такой.
с обновкой тебя!!!
дом украсила, не помню спрашивала или нет?


ага , я уже испугалась такой голод аж желудок сводило у меня при первой беременности  - поем кастрюлю через пять минут как будто не ела )))) сейчас все нормально ))))

спасибо , мы готовы при полном параде с дочкой - у нее просто королевское платье в пол вчера пришло - она в восторге ))))) 

дом давно украсили - елочка горит , в этом году у меня красные шарики , в том году были синие ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Ср Дек 28 2016, 15:18

Маришка, привет! Вот это да!!! 500!!!!!!!!! пельменей! Обалдеть! Вот это ты умничка. Ой как здорово, что уже елочку украсили! С елочкой всегда праздник как-то ближе, уютнее!
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пт Дек 30 2016, 12:04

покажи дочку потом в шикарном наряде! дома будешь отмечать Новый год или куда пойдешь?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Дек 30 2016, 13:15

Lesia пишет:покажи дочку потом в шикарном наряде! дома будешь отмечать Новый год или куда пойдешь?


Сейчас закину в галерею )
Мы дома встречаем в тесном семейном кругу вчетвером , старость видимо - никуда не хочется идти , и родственники веселые звали, обычно с семьёй сестры встречаем , так они ещё не переехали в свою квартиру ремонт )
Всех с наступающим Новым годом ! Привет! Привет! Привет!
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пт Дек 30 2016, 14:47

Маришка, спасибо! Тебя тоже. Ариня - просто сказочная фея! Очень необычно вышла. Это кто тут старый? Не наговаривай!  Тебе цветы Хорошо встретить новый год! Дома тоже хорошо, уютно и по семейному, главное, чтобы были те с кем больше всего хочется встречать новый год и не только.  Люблю
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Вт Янв 03 2017, 14:26

Маришка, с наступившим уже Новым Годом! Как твои дела? ты еще на праздичном меню, или уже на своем. А треньки у вас в связи  праздниками не отменили?

Чего то прям соскучилась! Утром просыпаюсь, а нет Маришкиных сообщений, у меня уже рефлекс :))))))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Янв 03 2017, 18:59

mawka пишет:Маришка, с наступившим уже Новым Годом! Как твои дела? ты еще на праздичном меню, или уже на своем. А треньки у вас в связи  праздниками не отменили?

Чего то прям соскучилась! Утром просыпаюсь, а нет Маришкиных сообщений, у меня уже рефлекс :))))))

hello hello hello Девочки , ещё раз всех с Новым годом ! Пусть в этом году наши желания сбудутся , огромного женского счастья нам всем !!!🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎉🎉🎉🎉🎉

Маришик , надо уже в колею вливаться , все дни по гостям , только с гостей приехали , днём в цирк ездили ))))Меню конечно ещё праздничное ))) Треньки после праздников только , я даже на весы не встаю - пока у меня платье сантиметр, влезаю и ладно ))) с Ленчиком в ок переписывалась у них все хорошо , вижу и здесь была ))

avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Ср Янв 04 2017, 16:06

Мариш, спасибо! Вот жеж ОК. Опять ОК :)))))))))))))))))))) Покажи себя красоту в платье. Главное, что место для платья есть. Вот. Пойду наверное по-тихоньку заниматься, буду в колею входить! В цирк - вот молодцы!!! Так и нужно, гуляйте! Пока время есть.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Янв 05 2017, 10:47

mawka пишет:Мариш, спасибо! Вот жеж ОК. Опять ОК :)))))))))))))))))))) Покажи себя красоту в платье. Главное, что место для платья есть. Вот. Пойду наверное по-тихоньку заниматься, буду в колею входить! В цирк - вот молодцы!!! Так и нужно, гуляйте! Пока время есть.

надо спец возле елочки сфотаться , а то нигде не фоткались как то ))))

давай уже начинай , тем более выздоровела ))) Я тоже с понедельника на шейпинг прям полечу даже не побегу )))) Так соскучилась по нему )))
у вас тоже праздники длинные ? У нас до понедельника )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Янв 05 2017, 12:02

ой, жду фоточку! Маришик, нет, тут 2 муж на работу пошел, ну и Рождество не выходной :) Тут католическое. И еще особенность такая, если праздник на выходной попадает (1 января), то он не переносится:)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Янв 09 2017, 13:31

Приветик всем )
Ну что , начинаем новую жизнь ))) праздники кончились , гости кончились ( кошмар каждый день по гостям ) Сегодня с таким удовольствием пошла на работу , аж бока устали дома лежать , хотя все праздники куда то )
Бегу сегодня на шейпинг )

На весы не вставала , но это меня таааак расслабляет , сегодня чуть не опупела - я так под конец беременностей весила ))

Отчёт:

Завтрак - кофе с творогом 180гр , бутик бородинский с маслом и вареньем
Чай зелёный на работе с пряником и конфеткой
Обед - борщ с мясом 300 гр с бородинским и салом
Стейк мяса с сыром
Яблоко
Кефир , шейпинг .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Янв 10 2017, 07:47

Приветик ) Где все опять )))) hello

После вчерашнего шейпинга , ну я напрыгалась , отвалилось -1,5 кг ровно , сегодня настроилась держать его ) Приготовила активиа питьевой йогурт с манго 300гр -вкуснятина на вечер , понравилось так ужинать ))) 

Отчет на сегодня :


  • завтрак - кофе с творогом 190 гр , бородинский с маслом и вареньем 
  • чай зеленый с кексом с орехами 
  • обед - рожки с мясом 280 гр 
  • салат капустный , кусок мяса 250гр все вместе 
  • йогурт активия с манго 300 гр 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Янв 10 2017, 20:18

1,5 кг !!!!!! Браво Браво Браво Класс! Молодец!:
Ну КРУТЬ !!! Да-да! Да-да! Да-да!
Молодец Марина!!! Подмигну Подмигну Подмигну
Я тоже так хочууууу Думаю
Смотрела долго на "твой" Бородинский с вареньем, попробовала сегодня, вкуснятина такая!!! Объедаловка
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Вт Янв 10 2017, 23:26

Мариша, вот то ты умничка!!!!! Столько за одну тренировку сбросить!!!!! Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы Обнималки вообще умничка и большая молодчинка!!!!!
Аппетитно тут! Так захотелось борща с салом, чесноком и Бородинским хлебом.!
Как на работе после праздников?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Янв 11 2017, 06:14

Девочки , бородинский кусок на завтрак это полезнее некуда ) 
Вчера побоялась что буду голодная вечером с кефирчиком и сделала себе овощи тушеные брокколи и т.д с курицей , ну и сегодня +600 гр после вчерашнего -1,5кг , нормально все равно , еще и жидкость же возвращается . Сегодня шейпинг )

Отчет на сегодня :


  • завтрак - кофе с творогом 180гр , кусочек пиццы 
  • чай зеленый с черным хлебом и сервелатом 
  • обед - овощи брокколи + цв.капуста + мясо 300гр , наполеон кусочек 
  • запеканка творожная без сахара 200 гр 
  • йогурт 200гр 
  • шейпинг , кефир 


Маришка , на работе хорошо - шеф уехал к себе в Армению и мы решили работать до 13-00 с девочками , так что я дома уже после часу дня ) Так надоело дома сидеть ,  у меня весь сон нарушился - в праздники спали до 11 утра , сейчас спать не могу , а раньше как сурок ночью ) Вадик сессию сдает - вчера Логику сдал на отлично , дай бог так сдавать )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 18 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 12 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения