БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Марина стройнеет

Страница 14 из 18 Предыдущий  1 ... 8 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18  Следующий

Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 17 2016, 08:16

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

  • шейпинг 3-4 раза в неделю .
  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1610.03.1715.06.16ИТОГ
Верх живота858385
Талия828183
Низ живота989498
Бёдра989598
Вес (не обязательно)716873
Общий итог363353
Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься ) 







Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 25 2017, 07:18), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Svetulka в Вт Мар 14 2017, 20:51

Умница! Ещё вся неделя впереди, а ты уже то, что за выходные набрала - за 1 день скинула.

Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 824

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 15 2017, 06:27

Svetulka пишет:Умница! Ещё вся неделя впереди, а ты уже то, что за выходные набрала - за 1 день скинула.

Спасибо , Светик ))))

Вчера вечером пожевала и печень с огурчиком свежим , и орехи кедровые , и сок ведь выпила стакан а сегодня +300 всего, думала точно буду +1 кг , вот это убывающая луна ( люблю это время ) , да еще кд сегодня, вообще должна опухнуть была )))) 

Отчет на сегодня :

- завтрак кофе с творогом 180гр , черный хлеб с маслом и клубн.вареньем ( начиталась у тебя про клубнички, а у меня столько клубники ведрами ели летом) , орехи кедровые 100гр 
- чай с халвой ( вот не хочу главное а какое то чувство что надо , чтобы потом вечером сладкого не хотелось - привычка чтоль ))))) 
- рис отварной с мясом и овощами 300 гр 
- салат овощной 250гр
- компот с сухофруктами ( вспомнила про любимые компоты - буду соки им заменять ) чуть сахара стакан .
- йогурт с киви 170гр 
-кефир перед сном 

шейпинг с ванной вечером . 

Получила вчера курточку - обалденная на весну самое то ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Мар 15 2017, 08:53

давай хвались курточкой!
что за сок ?
с сухофруктами компот хорошо. там витамины . лучше соки из пакетов!
питание классное!!!
большую лови 5+!!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 15 2017, 09:01

надо сфотаться )

сок персиковый мой любимый ) видимо не хватает витаминов )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 15 2017, 11:20

сфоталась - мне надо было еще отзыв оставить девчонкам )) 

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

покупала ее на шейпинг бегать - а такая клевая пришла , качество супер так и одела ее сегодня , такая весенняя я )))) 



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Ср Мар 15 2017, 11:44), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Мар 15 2017, 11:25

классная куртка - я себе пуховик такого цвета купила...
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 15 2017, 11:38

JuliaVishnia пишет:классная куртка - я себе пуховик такого цвета купила...

спасибо , Юльчик ) вот бы посмотреть )))))  Подмигну
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Мар 15 2017, 17:06

хорошенькая куртка!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 16 2017, 08:07

Lesia пишет:хорошенькая куртка!!!

Спасибо , Лесик ) 

После вчерашнего шейпинга -400 всего , может компоту напилась 2 стакана ( делаю чуть сахара)  , может кд то что )))) 
Надеюсь на хороший отвес в пятницу )))) 

Отчет на сегодня : 

- завтрак - кофе с творогом 180гр .
- чай с лепешкой с сыром 
- рожки из твердых сортов со стейком мяса , огурчик 
- компот
- салат ог+пом+ кедр.орешки  с маслом 250 гр 
- йогурт с киви 170гр 
- кефир перед сном
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 16 2017, 10:12

еще отвес , молодчинка!
меню нет слов!
такой компот сладенький, вкусненький.
заметила что персиковый сок постоянно фигурирует у тебя. любимый видно!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 16 2017, 11:15

Lesia пишет:еще отвес , молодчинка!
меню нет слов!
такой компот сладенький, вкусненький.
заметила что персиковый сок постоянно фигурирует у тебя. любимый видно!!!

ага , Олесик , такой холодненький из холодильника после тренировки ммм....

персиковый мой любимый сок , у сестры тоже кстати )))) 

добавила на обед еще холодца из мяса с горчицей 150 гр.
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 16 2017, 13:15

аппетит хороший , классно же!!!
все есть у Марины в меню!!!
и стройнеет и питается хорошо!!! супер!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 16 2017, 13:28

Lesia пишет:аппетит хороший , классно же!!!
все есть у Марины в меню!!!
и стройнеет и питается хорошо!!! супер!!!


еще бы похудеть до 62 кг к лету ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 16 2017, 17:32

если есть к чему стремиться, вперед!!! ты же хорошая девочка!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 17 2017, 07:09

Олесь   Да-да!

Вчера держалась , я молодец + 100 гр ) Сегодня шейпинг )

Отчет на сегодня : 

- завтрак кофе с творогом 200гр
-чай с пироженкой 
-картофель запеченный со стейком мяса 300 гр , помидорка половина 
-салат овощной с маслом 200 гр , орешки 
-яблоко 
-йогурт с киви 160гр 
-кефир перед сном 
шейпинг с ванной
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пт Мар 17 2017, 08:10

смотришь на твои вкусняшки. пироженки, пироги . аж сразу сладкое хочется. молодец хорошо так все расставила. и вкусное и полезное.
я тоже заметила если по весерам есть легкое то и худеется классно. а в первую половину косячить.
давай и дальше будь хорошей девочкой!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 18 2017, 08:05

Ага , Олесик , мне очень нравится система ) 

После вчерашнего шейпинга -400 гр , маловато для меня , но я знаю отчего - после ванны выпила 2 стакана компота из холодильника )))) Как то надо одним кефирчиком обходиться вечером то )))

Отчет на сегодня :

- завтрак кофе с с творогом 160гр , бутик с маслом и сыром
- суп щи с мясом со сметаной чуть 280гр , чай с манником кусочек 
- фрукты 
- горшочек с картошкой и мясом ( может не буду не захочу ) 
- йогурт
- кефир перед сном  
шейпинг или велотренажер )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 18 2017, 10:41

все супер!!!! умница, хорошая девочка!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Svetulka в Вс Мар 19 2017, 16:24

Мариночка, какая ты умница. Вот я с тебя решила брать пример. Все эти специальные ПП блюда никак не вписываются в жизнь. Надо научиться питаться простой едой, но в меру. Так, чтобы лишнее само исчезало. Для этого всего то нужен спорт и всякая другая активность (как у тебя лыжи, прогулки и всё такое прочее). И про систему мне наверное почитать нужно. Беру с тебя пример!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Мар 20 2017, 07:32

Svetulka пишет:Мариночка, какая ты умница. Вот я с тебя решила брать пример. Все эти специальные ПП блюда никак не вписываются в жизнь. Надо научиться питаться простой едой, но в меру. Так, чтобы лишнее само исчезало. Для этого всего то нужен спорт и всякая другая активность (как у тебя лыжи, прогулки и всё такое прочее). И про систему мне наверное почитать нужно. Беру с тебя пример!

Девочки , спасибо )))) 

Да , Светик , я давно к этому пришла - перепробовала все наверное которые есть диеты и яичную какую то , и Дюкана , и пышку с пп ) Но все это не для меня - я набираю потом после них , и не могу совершенно без сладкого по утрам, без картошечки жаренной раз в неделю ) Зачем лишать себя удовольствия в меру конечно и при этом можно еще и стройнеть . Один раз живем ))))) 

Отчет по понедельникам : 
за неделю -1 кг 

В субботу еще ходила на шейпинг 4 раз за неделю , вчера генералили , потом машины в сад поехали мыть , т.е. нагрузка присутствовала -не дала набрать все сброшенное за неделю ) 
Сегодня на шейпинг бежим ) 

Отчет на сегодня : 

- завтрак кофе с творогом 200гр , бутик с маслом и клубничным вареньем 
- чай с халвой кусочек 
- щи с мясом 260гр 
- яблоко 
- рис отварной с стейком мяса 250гр 
- йогурт с киви 160гр 
- шейпинг , кефир перед сном .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пн Мар 20 2017, 08:05

с отвесом, шикарным !!!! меню супер как всегда!!
давай беги беги на шейпинг!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Svetulka в Пн Мар 20 2017, 21:57

Мариш, золотые слова!!! Поздравляю с отвесом!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 21 2017, 07:22

Девочки , спасибо , дорогие )  Обнималки

После вчерашнего шейпинга -1 кг ровно , это получилось без компота после ванны - еле сдержалась ))))) Выпила кефир для успокоения ) Ураа , процесс пошел тттьфу не сглазить , самое главное вечерами сейчас держусь и выходные )

Отчет на сегодня : 

- завтрак кофе с творогом 270гр , бутик с маслом и вареньем 3 ложки 
- компот 2 кружки 
- чай с кексом с орехами 
- обед рис с мясом 250гр , салат овощной с маслом 50гр 
- салат с курицей + блины +пекинка 200гр 
- йогурт с киви 160гр 
- кефир перед сном
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вт Мар 21 2017, 08:00

блины у тебя это днем или вечером уже. или два обеда у тебя?
прекрасно все. с очередным отвесом!!! молодец что держишься. 10 арпеля не за горами. держись.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 21 2017, 08:08

Lesia пишет:блины у тебя это днем или вечером уже. или два обеда у тебя?
прекрасно все. с очередным отвесом!!! молодец что держишься. 10 арпеля не за горами. держись.

первый обед 13-00 , потом салатик беру на работу ( что нибудь легкое )  в 3 часа дня , блинов мало в нем )  

я просто хочу сбросить свои лишние 10 кг ))))) к 10 апрелю точно не успею )))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Мар 21 2017, 22:29

Мариночка привет!! Целую Целую Целую
Какая же ты умничка!!! Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!:
А я вот что то совсем от рук отбилась, neznaiy но ничего, я исправлюсь еще xoroshiy
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 47
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 14 из 18 Предыдущий  1 ... 8 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения