БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Марина стройнеет

Страница 14 из 18 Предыдущий  1 ... 8 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 17 2016, 08:16

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

  • шейпинг 3-4 раза в неделю .
  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1610.03.1715.06.16ИТОГ
Верх живота858385
Талия828183
Низ живота989498
Бёдра989598
Вес (не обязательно)716873
Общий итог363353
Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься ) 







Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 25 2017, 07:18), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Svetulka в Вт Мар 14 2017, 20:51

Умница! Ещё вся неделя впереди, а ты уже то, что за выходные набрала - за 1 день скинула.

Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 745

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 15 2017, 06:27

Svetulka пишет:Умница! Ещё вся неделя впереди, а ты уже то, что за выходные набрала - за 1 день скинула.

Спасибо , Светик ))))

Вчера вечером пожевала и печень с огурчиком свежим , и орехи кедровые , и сок ведь выпила стакан а сегодня +300 всего, думала точно буду +1 кг , вот это убывающая луна ( люблю это время ) , да еще кд сегодня, вообще должна опухнуть была )))) 

Отчет на сегодня :

- завтрак кофе с творогом 180гр , черный хлеб с маслом и клубн.вареньем ( начиталась у тебя про клубнички, а у меня столько клубники ведрами ели летом) , орехи кедровые 100гр 
- чай с халвой ( вот не хочу главное а какое то чувство что надо , чтобы потом вечером сладкого не хотелось - привычка чтоль ))))) 
- рис отварной с мясом и овощами 300 гр 
- салат овощной 250гр
- компот с сухофруктами ( вспомнила про любимые компоты - буду соки им заменять ) чуть сахара стакан .
- йогурт с киви 170гр 
-кефир перед сном 

шейпинг с ванной вечером . 

Получила вчера курточку - обалденная на весну самое то ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Мар 15 2017, 08:53

давай хвались курточкой!
что за сок ?
с сухофруктами компот хорошо. там витамины . лучше соки из пакетов!
питание классное!!!
большую лови 5+!!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 15 2017, 09:01

надо сфотаться )

сок персиковый мой любимый ) видимо не хватает витаминов )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 15 2017, 11:20

сфоталась - мне надо было еще отзыв оставить девчонкам )) 

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

покупала ее на шейпинг бегать - а такая клевая пришла , качество супер так и одела ее сегодня , такая весенняя я )))) 



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
 


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Ср Мар 15 2017, 11:44), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Мар 15 2017, 11:25

классная куртка - я себе пуховик такого цвета купила...
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 15 2017, 11:38

JuliaVishnia пишет:классная куртка - я себе пуховик такого цвета купила...

спасибо , Юльчик ) вот бы посмотреть )))))  Подмигну
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Мар 15 2017, 17:06

хорошенькая куртка!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 16 2017, 08:07

Lesia пишет:хорошенькая куртка!!!

Спасибо , Лесик ) 

После вчерашнего шейпинга -400 всего , может компоту напилась 2 стакана ( делаю чуть сахара)  , может кд то что )))) 
Надеюсь на хороший отвес в пятницу )))) 

Отчет на сегодня : 

- завтрак - кофе с творогом 180гр .
- чай с лепешкой с сыром 
- рожки из твердых сортов со стейком мяса , огурчик 
- компот
- салат ог+пом+ кедр.орешки  с маслом 250 гр 
- йогурт с киви 170гр 
- кефир перед сном
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 16 2017, 10:12

еще отвес , молодчинка!
меню нет слов!
такой компот сладенький, вкусненький.
заметила что персиковый сок постоянно фигурирует у тебя. любимый видно!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 16 2017, 11:15

Lesia пишет:еще отвес , молодчинка!
меню нет слов!
такой компот сладенький, вкусненький.
заметила что персиковый сок постоянно фигурирует у тебя. любимый видно!!!

ага , Олесик , такой холодненький из холодильника после тренировки ммм....

персиковый мой любимый сок , у сестры тоже кстати )))) 

добавила на обед еще холодца из мяса с горчицей 150 гр.
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 16 2017, 13:15

аппетит хороший , классно же!!!
все есть у Марины в меню!!!
и стройнеет и питается хорошо!!! супер!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 16 2017, 13:28

Lesia пишет:аппетит хороший , классно же!!!
все есть у Марины в меню!!!
и стройнеет и питается хорошо!!! супер!!!


еще бы похудеть до 62 кг к лету ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 16 2017, 17:32

если есть к чему стремиться, вперед!!! ты же хорошая девочка!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 17 2017, 07:09

Олесь   Да-да!

Вчера держалась , я молодец + 100 гр ) Сегодня шейпинг )

Отчет на сегодня : 

- завтрак кофе с творогом 200гр
-чай с пироженкой 
-картофель запеченный со стейком мяса 300 гр , помидорка половина 
-салат овощной с маслом 200 гр , орешки 
-яблоко 
-йогурт с киви 160гр 
-кефир перед сном 
шейпинг с ванной
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пт Мар 17 2017, 08:10

смотришь на твои вкусняшки. пироженки, пироги . аж сразу сладкое хочется. молодец хорошо так все расставила. и вкусное и полезное.
я тоже заметила если по весерам есть легкое то и худеется классно. а в первую половину косячить.
давай и дальше будь хорошей девочкой!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 18 2017, 08:05

Ага , Олесик , мне очень нравится система ) 

После вчерашнего шейпинга -400 гр , маловато для меня , но я знаю отчего - после ванны выпила 2 стакана компота из холодильника )))) Как то надо одним кефирчиком обходиться вечером то )))

Отчет на сегодня :

- завтрак кофе с с творогом 160гр , бутик с маслом и сыром
- суп щи с мясом со сметаной чуть 280гр , чай с манником кусочек 
- фрукты 
- горшочек с картошкой и мясом ( может не буду не захочу ) 
- йогурт
- кефир перед сном  
шейпинг или велотренажер )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 18 2017, 10:41

все супер!!!! умница, хорошая девочка!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Svetulka в Вс Мар 19 2017, 16:24

Мариночка, какая ты умница. Вот я с тебя решила брать пример. Все эти специальные ПП блюда никак не вписываются в жизнь. Надо научиться питаться простой едой, но в меру. Так, чтобы лишнее само исчезало. Для этого всего то нужен спорт и всякая другая активность (как у тебя лыжи, прогулки и всё такое прочее). И про систему мне наверное почитать нужно. Беру с тебя пример!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Мар 20 2017, 07:32

Svetulka пишет:Мариночка, какая ты умница. Вот я с тебя решила брать пример. Все эти специальные ПП блюда никак не вписываются в жизнь. Надо научиться питаться простой едой, но в меру. Так, чтобы лишнее само исчезало. Для этого всего то нужен спорт и всякая другая активность (как у тебя лыжи, прогулки и всё такое прочее). И про систему мне наверное почитать нужно. Беру с тебя пример!

Девочки , спасибо )))) 

Да , Светик , я давно к этому пришла - перепробовала все наверное которые есть диеты и яичную какую то , и Дюкана , и пышку с пп ) Но все это не для меня - я набираю потом после них , и не могу совершенно без сладкого по утрам, без картошечки жаренной раз в неделю ) Зачем лишать себя удовольствия в меру конечно и при этом можно еще и стройнеть . Один раз живем ))))) 

Отчет по понедельникам : 
за неделю -1 кг 

В субботу еще ходила на шейпинг 4 раз за неделю , вчера генералили , потом машины в сад поехали мыть , т.е. нагрузка присутствовала -не дала набрать все сброшенное за неделю ) 
Сегодня на шейпинг бежим ) 

Отчет на сегодня : 

- завтрак кофе с творогом 200гр , бутик с маслом и клубничным вареньем 
- чай с халвой кусочек 
- щи с мясом 260гр 
- яблоко 
- рис отварной с стейком мяса 250гр 
- йогурт с киви 160гр 
- шейпинг , кефир перед сном .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пн Мар 20 2017, 08:05

с отвесом, шикарным !!!! меню супер как всегда!!
давай беги беги на шейпинг!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Svetulka в Пн Мар 20 2017, 21:57

Мариш, золотые слова!!! Поздравляю с отвесом!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 21 2017, 07:22

Девочки , спасибо , дорогие )  Обнималки

После вчерашнего шейпинга -1 кг ровно , это получилось без компота после ванны - еле сдержалась ))))) Выпила кефир для успокоения ) Ураа , процесс пошел тттьфу не сглазить , самое главное вечерами сейчас держусь и выходные )

Отчет на сегодня : 

- завтрак кофе с творогом 270гр , бутик с маслом и вареньем 3 ложки 
- компот 2 кружки 
- чай с кексом с орехами 
- обед рис с мясом 250гр , салат овощной с маслом 50гр 
- салат с курицей + блины +пекинка 200гр 
- йогурт с киви 160гр 
- кефир перед сном
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вт Мар 21 2017, 08:00

блины у тебя это днем или вечером уже. или два обеда у тебя?
прекрасно все. с очередным отвесом!!! молодец что держишься. 10 арпеля не за горами. держись.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 21 2017, 08:08

Lesia пишет:блины у тебя это днем или вечером уже. или два обеда у тебя?
прекрасно все. с очередным отвесом!!! молодец что держишься. 10 арпеля не за горами. держись.

первый обед 13-00 , потом салатик беру на работу ( что нибудь легкое )  в 3 часа дня , блинов мало в нем )  

я просто хочу сбросить свои лишние 10 кг ))))) к 10 апрелю точно не успею )))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Мар 21 2017, 22:29

Мариночка привет!! Целую Целую Целую
Какая же ты умничка!!! Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!:
А я вот что то совсем от рук отбилась, neznaiy но ничего, я исправлюсь еще xoroshiy
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 14 из 18 Предыдущий  1 ... 8 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения