БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Марина стройнеет

Страница 15 из 17 Предыдущий  1 ... 9 ... 14, 15, 16, 17  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 17 2016, 08:16

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

  • шейпинг 3-4 раза в неделю .
  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1610.03.1715.06.16ИТОГ
Верх живота858385
Талия828183
Низ живота989498
Бёдра989598
Вес (не обязательно)716873
Общий итог363353
Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься ) 







Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 25 2017, 07:18), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор elenazhmurkova в Вт Мар 21 2017, 22:29

Мариночка привет!! Целую Целую Целую
Какая же ты умничка!!! Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!:
А я вот что то совсем от рук отбилась, neznaiy но ничего, я исправлюсь еще xoroshiy

elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 641

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 22 2017, 06:25

elenazhmurkova пишет:Мариночка привет!! Целую  Целую  Целую
Какая же ты умничка!!!  Класс! Молодец!:  Класс! Молодец!:  Класс! Молодец!:
А я вот что то совсем от рук отбилась, neznaiy  но ничего, я исправлюсь еще xoroshiy

Леночек , приветик ) tyk-tyk
Давай уже с нами, надолго не пропадай )))) Обнималки

Вчера плохой эксперимент получился - съела йогурт с черносливом , потом  такая жажда замучила- ну и выпила 2 стакана за вечер своего компотика из холодильника ( все компот только днем ) в итоге сегодня +600 , думала уже завтра другую цифру увижу )) Ну ничего сегодня сброшу а к концу недели и увижу ее долгожданную мою )))
И ведь главное даже манты вчера не попробовала со своими , стряпала  ))))

Отчет на сегодня : 

- завтрак кофе с творогом 180гр, пирог с вишней ( тесто отдаю Арише , она любит корочки )
- чай с халвой кусок
- манты 270 гр , салат ог+пом+пекинка 50 гр 
- яблоки , гранат 
- йогурт с черносливом 170гр 
- кефир 

шейпинг вечером с ванной , массаж от целлюлита .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Мар 22 2017, 08:50

вроде будет еще продолжение марафона . так что успеешь все! ты же умница!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5179
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 23 2017, 06:41

Lesia пишет:вроде будет еще продолжение марафона . так что успеешь все! ты же умница!

да , жду следующий марафон )

После вчерашнего шейпинга -800 , дальше стройнеем ))))

Отчет на сегодня :

- завтрак кофе с творогом 180гр , наполеон кусок вкуснючий 
- стакан компота 
- чай с бутиком с маслом и сыром 
- курица бедро полужаренная со спагетти твердых сортов 250гр , салат овощной ог+пом+пекинка 70 гр 
- фрукты 
- йогурт с киви 170гр , кефир перед сном
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Чт Мар 23 2017, 12:43

сегодня получше. уже после обеда нет мучного.
с отвесом, дорогая!!!!
порою думаю как Маринка худееет, со сладостями. а тут чудеса просто. молодчинка!!! смотрю на аватарку кажется что это ты!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5179
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 23 2017, 12:50

Lesia пишет:сегодня получше. уже после обеда нет мучного.
с отвесом, дорогая!!!!
порою думаю как Маринка худееет, со сладостями. а тут чудеса просто. молодчинка!!! смотрю на аватарку кажется что это ты!!!

Спасибо , солнце ))))

Это конечно чудо- как можно худеть при куске наполеона утром и потом еще булочка со сгущенкой в обед , и главное голодной никогда не бываю )))))))) 
стремлюсь к этому , Олесик )))) а я на твою аватарку смотрю и думаю что это ты ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор elenazhmurkova в Чт Мар 23 2017, 12:54

Молодец Марин!!! так держать!!! Я прям горжусь тобой!!!
(у меня-то вон какие перерывы)
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Мар 23 2017, 12:55

elenazhmurkova пишет:Молодец Марин!!! так держать!!! Я прям горжусь тобой!!!
(у меня-то вон какие перерывы)

Ленчик , это я только-только праздничные веса сбросила , но сейчас у меня главное настрой хороший - я думаю добьюсь все таки свои минус 10кг )))))

какая у тебя линеечка прикольная появилась )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор elenazhmurkova в Чт Мар 23 2017, 12:56

Я даже и не сомневаюсь в тебе!!! Да-да! Да-да! Да-да! Да-да! Да-да! Да-да! Да-да!
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 24 2017, 06:42

Девочки , спасибо за поддержку ! Обнималки

Вчера вечером готовила салат с курицей копченной +пекинка+блины , нравится мне пока - так попробовала чуть , ну и сегодня +300 , ну конечно вода после шейпинга еще восполняется , так что нормальненько , сегодня шейпинг и завтра побегу еще)))) 

Отчет на сегодня : 

- завтрак кофе с творогом 190гр , булочка с кремом половинка 
- чай с сырком творожным без шоколада 100 гр 
- рис с мясом 270гр , салат курица+пекинка+блины 70гр 
- яблоко , мандарины 
- йогурт с киви 170гр , кефир 
шейпинг с ванной .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пт Мар 24 2017, 07:52

+300 не страшно. хорошо тебе шейпинг помогает! все классно!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5179
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Мар 24 2017, 07:58

Lesia пишет:+300 не страшно. хорошо тебе шейпинг помогает! все классно!!!
Да-да!
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 25 2017, 07:16

Приветик всем ) 

После вчерашнего шейпинга -700 , что то какие то маленькие для меня отвесы пошли - еще не разберусь почему , раньше при таком режиме сбрасывала больше -1 кг )
Сегодня на шейпинг бегу , в кино сейчас собираемся с Аришкой на "Красавица и чудовище" )

Отчет на сегодня : 

- кофе с творогом с изюмом 120 гр , торт наполеон 
- сок персиковый стакан 
- суши с семгой в обед 300 гр .
- салат с копч.курицей с пекинкой 250гр
- йогурт с киви 150гр 
- кефир перед сном
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 25 2017, 07:21

Lesia пишет:+300 не страшно. хорошо тебе шейпинг помогает! все классно!!!
 
Лесик , смотри чего себе закинула сюда - ты не занималась по такой ? Или йогу ты не делаешь ? 
Я вот все хочу начать , да времени нет ) Я вообще по жизни слишком энергичный человек - вообще и полчаса не могу на диване лежать , мне надо все куда то бежать вставать в 6 утра , я поэтому и шейпинг себе такой бешенный выбрала , а тут так все размеренно - не знаю пока не для меня ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 25 2017, 12:18


ну рассказывай понравился фильм. мультик этот люблю. видела отрывок от как по мультику. и герои теже. Гастон,Бель.
Йогу с Джилл делала понравилось. классные занятия. другие не видела таких.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5179
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 25 2017, 14:44

Фильм просто сногсшибательный , давно такого удовольствия не получала от просмотра ) Я вообще люблю всякие сказки , думала с возрастом пройдёт ) Малифисенту с Джоли раз пять посмотрели с Аришкой ) Дисней он и в Африке Дисней )

Джиллиан мне всегда нравилась она профессионал в своём деле , только ей доверяю )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор elenazhmurkova в Сб Мар 25 2017, 23:42

Ой как вовремя я увидела йогу с Джиллиан!! Прямо как по заказу для меня!!! Спасибо Мариночка ! Завтра и попробую...
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вс Мар 26 2017, 14:44

про Джилл верно готоворишь. сколько раз говорила. все не вернусь к ней. все уроки прошла. а нет, новые выходят. и снова занимаюсь.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5179
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Мар 27 2017, 15:51

Привет Мариночка Привет! hello Привет!
Попробовала я вчера йогу, сложно для меня, но выполнимо Да-да!
Сегодня все приятно побаливает, планирую делать три- четыре раза в неделю
Я тут недавно мультик посмотрела Пиксаровский "Головоломка", советую если не видели Класс! Молодец!:
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пн Мар 27 2017, 17:43

а где же Маринка с отчетами? выходи!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5179
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Мар 27 2017, 18:34

Ленчик , здорово , молодец )
Девочки , приветик ))) Вся в отчетах , прибежала сейчас после шейпинга , завтра отпишусь )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 28 2017, 07:20

Приветик всем )
Сижу вся в годовых отчетах , вечером шейпинг , готовка )))) 

Отчет за неделю - 500 гр , ну вот как то так потихоньку зато верно (надеюсь ) 
Отчет за 2 недели марафона -1.5 кг 

Отчет на сегодня (люблю я видимо слово отчет ))))

- кофе с творогом 170гр , рулетик маленький с шоколадом 
- чай с нат .мармеладом 
- гречка с гуляшом 300 гр , огурчик половинка 
- фрукты , груша 
- йогурт с черносливом 170гр 
- кефир перед сном
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вт Мар 28 2017, 09:17

молодчинка! с отвесами !
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5179
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 29 2017, 08:43

Спасибо , Лесик )

Вчера так нормальненько сплюсовала +200 всего , йогурт вечером с черносливом и стакан компота , салат попробовала капустный делала на ужин )

Отчет на сегодня : 

- завтрак кофе с творогом 170 , бородинский с маслом и вареньем клубничным 
- чай с вафлями 2 шт и мармеладкой 
- обед - плов с мясом 250 гр , салат капустный + яйцо+огурчик свежий 70гр 
- чай с молоком 
- яблоко 
- йогурт с киви 160гр 

шейпинг с ванной , массаж , кефир перед сном
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9687
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Мар 29 2017, 20:28

какая молодец она! и сладкого по меньше! супер! обьемы наверное сдаются?!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5179
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор *Ольга* в Чт Мар 30 2017, 06:44

Мариша, привет!
Тоже уже неделю как скачала себе йогу от Джилиан, но все руки (или ноги?) не доходят начать заниматься))) БФ
Пока вес без нее снижается правда не такими отвесами как у тебя Класс! Молодец!:

Со скольки лет ты дочь в кино стала водить? Думаю высидит моя или нет? В театре 40 минут высиживает, с антрактом даже 1ч 10минут. А вот в цирке тяжело ей еще.
avatar
*Ольга*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Буйвол
Сообщения : 870
Меня зовут : Оля
Возраст : 43
Детки : Дочь Ангелиночка, 3,5 года
Откуда : Пермь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 15 из 17 Предыдущий  1 ... 9 ... 14, 15, 16, 17  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения