БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Марина стройнеет

Страница 17 из 17 Предыдущий  1 ... 10 ... 15, 16, 17

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 17 2016, 08:16

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

  • шейпинг 3-4 раза в неделю .
  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1610.03.1715.06.16ИТОГ
Верх живота858385
Талия828183
Низ живота989498
Бёдра989598
Вес (не обязательно)716873
Общий итог363353
Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься ) 







Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 25 2017, 07:18), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Апр 11 2017, 12:03

Lesia пишет:молодец!!!! жду отчета за сегодня!

от тебя не утаиться ))))

У нас лето началось жара , начала пить квас , хоть там и 29 калорий и живой , но видимо не дает столько отвеса )))) После шейпинга -500 гр , сегодня держу ) Я забыла когда я нормально ужинала со всеми , какая я молодец )))) 

Отчет на сегодня : 

- кофе с творогом 180гр ,бородинский с маслом и мармеладом 
- чай с печеньками чуть 
- гречка с тефтелями с соусом 280гр , салат овощной + пекинка с олив.маслом 60гр 
- яблоко , груша 
- йогурт с черносливом 
- кефир перед сном

Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 9677

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Вт Апр 11 2017, 12:15

минус 3 кг это офигительный результат - молодец Мариша!
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7268
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Апр 11 2017, 12:18

JuliaVishnia пишет:минус  3 кг это офигительный результат - молодец Мариша!
xoroshiy Подмигну
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вт Апр 11 2017, 16:47

молодец с отвесом! Маришка тебе нравится пекинка как она на вкус? у нас продается но я все не решаюсь купить. лучше чем обычная белокачанная?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Апр 13 2017, 08:29

Lesia пишет:молодец с отвесом! Маришка тебе нравится пекинка как она на вкус? у нас продается но я все не решаюсь купить. лучше чем обычная белокачанная?

Лесик , мне нравится пекинка , она мягче чем капуста сочнее-нежнее ) В салат постоянно кладу с огурцами +помидорами+оливковое масло) ну и ее надолго хватает , у меня месяц она может кочан лежать) Белокачанная это другое , вот простой салат с натертой морковкой из нее вкуснее , так что смотря куда ее )))) В цезарь например кладу пекинку , с копченной курицей тоже пекинку ) 

Летом я плохо худею потому что в жару очень много пью всего и квас и сок , это кроме воды , вот и вчера выпила соку ( вода не утоляет мне жажду вообще ) после трени , ну и сегодня -300 всего )))) 

Отчет на сегодня :

кофе с творогом 180гр , пироженка 
чай с печеньками 
обед окрошка без картошки 300 гр , чай с молоком 
салат овощной 
йогурт с черносливом
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор *Ольга* в Чт Апр 13 2017, 11:27

Привет, Марина!
Последнее время стала добавлять в такой салат вместо оливкового масла льняное. Оно, можно сказать, единственное, которое содержит в большом объеме Омега3.
В льняном его до 57%, в оливковом всего 1-1,5%.
Омега3 благотворно влияет на организм, а избыток Омега6 напрямую связан с ожирением.

Еще по утрам пила его по 1ст. ложке. До поста разводила в 1/3 стакана молока. В пост просто водой запивала. Сейчас финский рыбий жир пью. Закончится, снова вернусь к льняному.
avatar
*Ольга*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Буйвол
Сообщения : 870
Меня зовут : Оля
Возраст : 43
Детки : Дочь Ангелиночка, 3,5 года
Откуда : Пермь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Апр 13 2017, 12:25

Привет , Ольчик ) 
Только хотела к тебе с результатами поздравить ))) Супер просто за такой короткий срок , очень видимые )))))

надо взять на заметку про льняное масло ) спасибо )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор *Ольга* в Чт Апр 13 2017, 12:39

Спасибо, Марина! Целую
Бери масло в небольших бутылочках, по 250мл. Оно быстро портится.
Хранить нужно в холодильнике.
avatar
*Ольга*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Буйвол
Сообщения : 870
Меня зовут : Оля
Возраст : 43
Детки : Дочь Ангелиночка, 3,5 года
Откуда : Пермь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Апр 19 2017, 12:36

Привет Марин! как дела как Пасху отметила? много напекла? как похудение у тебя?
марафониться дальше будешь? как трени?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Апр 19 2017, 12:47

Lesia пишет:Привет Марин! как дела как Пасху отметила? много напекла? как похудение у тебя?
марафониться дальше будешь? как трени?

Привет , Лесик ) Да все по старому - трени , похудение )))) В Пасху только яйца с дочкой красили ))) Вот праздники 1 мая да 9 мая предстоят по гостям вот это даа )))) 
конечно дальше буду марафониться , меню не пишу - все по старому ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вт Апр 25 2017, 05:12

Привет худышка Маришка, как дела? давай свои отвесы шикарные после треньки
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Май 08 2017, 17:19

Солнышко Мариночка-солнышко!!! Догуливай праздники и возвращайся к нам Привет!
Мы соскучились( особенно я xoroshiy )
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 45
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Май 15 2017, 07:56

elenazhmurkova пишет: Солнышко Мариночка-солнышко!!! Догуливай праздники и возвращайся к нам Привет!
Мы соскучились( особенно я xoroshiy  )

Ой , а я даже не видела у себя сообщений ))) Забросила совсем свою страничку )))) 
Леночек , спасибо , я здесь , в марафоне ))) 
Лесик , пока на месте топчусь , вчера вот чаю выпила вечером после сада и все что сбросила опять на мне ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пн Май 15 2017, 10:47

ты забросила страничку и все потеряли тебя. наша активистка!!!! вернуть бы то время когда наш сайт был гипер активным!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 17 из 17 Предыдущий  1 ... 10 ... 15, 16, 17

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения