БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Марина стройнеет

Страница 17 из 18 Предыдущий  1 ... 10 ... 16, 17, 18  Следующий

Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 17 2016, 08:16

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

  • шейпинг 3-4 раза в неделю .
  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1610.03.1715.06.16ИТОГ
Верх живота858385
Талия828183
Низ живота989498
Бёдра989598
Вес (не обязательно)716873
Общий итог363353
Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься ) 







Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 25 2017, 07:18), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Апр 11 2017, 12:03

Lesia пишет:молодец!!!! жду отчета за сегодня!

от тебя не утаиться ))))

У нас лето началось жара , начала пить квас , хоть там и 29 калорий и живой , но видимо не дает столько отвеса )))) После шейпинга -500 гр , сегодня держу ) Я забыла когда я нормально ужинала со всеми , какая я молодец )))) 

Отчет на сегодня : 

- кофе с творогом 180гр ,бородинский с маслом и мармеладом 
- чай с печеньками чуть 
- гречка с тефтелями с соусом 280гр , салат овощной + пекинка с олив.маслом 60гр 
- яблоко , груша 
- йогурт с черносливом 
- кефир перед сном

Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 9690

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Вт Апр 11 2017, 12:15

минус 3 кг это офигительный результат - молодец Мариша!
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7313
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Апр 11 2017, 12:18

JuliaVishnia пишет:минус  3 кг это офигительный результат - молодец Мариша!
xoroshiy Подмигну
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вт Апр 11 2017, 16:47

молодец с отвесом! Маришка тебе нравится пекинка как она на вкус? у нас продается но я все не решаюсь купить. лучше чем обычная белокачанная?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Апр 13 2017, 08:29

Lesia пишет:молодец с отвесом! Маришка тебе нравится пекинка как она на вкус? у нас продается но я все не решаюсь купить. лучше чем обычная белокачанная?

Лесик , мне нравится пекинка , она мягче чем капуста сочнее-нежнее ) В салат постоянно кладу с огурцами +помидорами+оливковое масло) ну и ее надолго хватает , у меня месяц она может кочан лежать) Белокачанная это другое , вот простой салат с натертой морковкой из нее вкуснее , так что смотря куда ее )))) В цезарь например кладу пекинку , с копченной курицей тоже пекинку ) 

Летом я плохо худею потому что в жару очень много пью всего и квас и сок , это кроме воды , вот и вчера выпила соку ( вода не утоляет мне жажду вообще ) после трени , ну и сегодня -300 всего )))) 

Отчет на сегодня :

кофе с творогом 180гр , пироженка 
чай с печеньками 
обед окрошка без картошки 300 гр , чай с молоком 
салат овощной 
йогурт с черносливом
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор *Ольга* в Чт Апр 13 2017, 11:27

Привет, Марина!
Последнее время стала добавлять в такой салат вместо оливкового масла льняное. Оно, можно сказать, единственное, которое содержит в большом объеме Омега3.
В льняном его до 57%, в оливковом всего 1-1,5%.
Омега3 благотворно влияет на организм, а избыток Омега6 напрямую связан с ожирением.

Еще по утрам пила его по 1ст. ложке. До поста разводила в 1/3 стакана молока. В пост просто водой запивала. Сейчас финский рыбий жир пью. Закончится, снова вернусь к льняному.
avatar
*Ольга*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Буйвол
Сообщения : 870
Меня зовут : Оля
Возраст : 44
Детки : Дочь Ангелиночка, 3,5 года
Откуда : Пермь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Апр 13 2017, 12:25

Привет , Ольчик ) 
Только хотела к тебе с результатами поздравить ))) Супер просто за такой короткий срок , очень видимые )))))

надо взять на заметку про льняное масло ) спасибо )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор *Ольга* в Чт Апр 13 2017, 12:39

Спасибо, Марина! Целую
Бери масло в небольших бутылочках, по 250мл. Оно быстро портится.
Хранить нужно в холодильнике.
avatar
*Ольга*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Буйвол
Сообщения : 870
Меня зовут : Оля
Возраст : 44
Детки : Дочь Ангелиночка, 3,5 года
Откуда : Пермь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Апр 19 2017, 12:36

Привет Марин! как дела как Пасху отметила? много напекла? как похудение у тебя?
марафониться дальше будешь? как трени?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Апр 19 2017, 12:47

Lesia пишет:Привет Марин! как дела как Пасху отметила? много напекла? как похудение у тебя?
марафониться дальше будешь? как трени?

Привет , Лесик ) Да все по старому - трени , похудение )))) В Пасху только яйца с дочкой красили ))) Вот праздники 1 мая да 9 мая предстоят по гостям вот это даа )))) 
конечно дальше буду марафониться , меню не пишу - все по старому ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вт Апр 25 2017, 05:12

Привет худышка Маришка, как дела? давай свои отвесы шикарные после треньки
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Май 08 2017, 17:19

Солнышко Мариночка-солнышко!!! Догуливай праздники и возвращайся к нам Привет!
Мы соскучились( особенно я xoroshiy )
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Май 15 2017, 07:56

elenazhmurkova пишет: Солнышко Мариночка-солнышко!!! Догуливай праздники и возвращайся к нам Привет!
Мы соскучились( особенно я xoroshiy  )

Ой , а я даже не видела у себя сообщений ))) Забросила совсем свою страничку )))) 
Леночек , спасибо , я здесь , в марафоне ))) 
Лесик , пока на месте топчусь , вчера вот чаю выпила вечером после сада и все что сбросила опять на мне ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пн Май 15 2017, 10:47

ты забросила страничку и все потеряли тебя. наша активистка!!!! вернуть бы то время когда наш сайт был гипер активным!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Ср Июн 21 2017, 11:17

Мариша, только не ты! НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ. Привет! Обнималки Обнималки Обнималки Обнималки
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Июн 21 2017, 12:11

Девочки , приветик hello hello hello ))))Маришка , никуда я не денусь не переживай , дорогая )))) 

Я тут периодически , просто забросила свою страничку - чтот так надоела эта борьба с собой , как с ветряной мельницей )))) По весу топчусь на месте, да и на моем любимом шейпинге делают крышу у нас такие дожди на Урале сейчас . Не знаю как сад огород мой зальет видимо все ... я даже по моему в марафоне не отчиталась , дожила ...

Хочу вот сегодня прямо сесть на велик свой , надо уже приводиться в форму, тем более цель появилась- у брата двоюродного в августе свадьба , а я уже себе платье обалденное присмотрела )))) 

А так все по старому - дом , работа , сад ))))) Вадик сессию на пятерки одни сдает )))) 

Марик , не теряйся, а то я так тоже потеряюсь  Обнималки Обнималки Обнималки Обнималки Обнималки
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Ср Июн 21 2017, 12:47

оххххххххххххххххххх Маришааааааааааааааааааа КАААААААААААК я тебя понимаю. Тоже топчусь на месте по весу, а вот до шейпнга даже не добегаю :) Дожди????! У нас как никогда ЖАРА, 27 градусов... дома дышать нечем... хехехе понимаю, звучит так, как будто это норм, но за счет влажности и привычки, что всегда немного прохладно.... у меня ощущение того, Что мозг тает.
Спасаюь на работе: тут кондер :)))))))))

Вадик умничка!!! Как Ариша???? Солнышко мое любимое :)))

Садись на велик!!! обязательно!!

У меня от вела одно мето болело :))) хахаха мы 86 км накатали за один день...

НЕЕЕЕЕЕ не теряйся, ты же наш стимул на пути к стройности!!!!! dryg Обнималки Жарко Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы

ну и любопытная я!!! обожаю твои платья... жду фоточкууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Июн 21 2017, 13:36

ага , у нас в том году так помнишь было наоборот только - у нас жара за 30 градусов , у вас холодно )))) менеджер аж в больницу загремела на месяц - врачи говорили от жары лежкой лежала молодая девчонка ...

Ариша у нас на велике двухколесном научилась кататься на днях тут - радости полные штаны )))) Я помню в классе третьем только научилась и то полгода мучилась а она села и поехала )))) 

ага , я про него только сегодня вспомнила ))) думаю чего делать - вчера пришли на шейпинг а у них чп крыша побежала , ну и я в депрессию похудательную впала -а потом вспомнила свою палочку выручалочку - хватит вешалкой для мужа служить )))))

довольная как слон , умеешь ты подбодрить )))))) 

не не платье - такой набор юбки и черная юбка в пол )))))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Ср Июн 21 2017, 14:26

Как всегда, на высоте!! люблю такие фасончики ну и что хорошо, вот этот верх очень неплохо уберет акцент с того, что мы хотим убрать :)))))

Хотя у тебя там много никогда не было!
супер платье, мне нравится!!!!

Ой, представляю себе эти полные штаны радости!!!!!!! хехехе настолкьо, что даже тут сама сжу и улыбаюсь во весь рот, Как будто это я двухколесного коня оседлала :)))))

На мотоцикле хочу попробовать поездить...
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Июн 21 2017, 14:39

оно сейчас у меня стимулом висит ))))) 

Попробуй обязательно )))) на мотоцикле все детство изъездила в деревне , я с детства технику люблю - прямо балдею за рулем и сейчас ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Июн 22 2017, 11:06

да, Мариш, я тоже с дедом на моцаке гасала в детстве... ИЖ, а позже у дяди на ЯВЕ :)))))))) Как ты?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Июн 22 2017, 12:28

mawka пишет:да, Мариш, я тоже с дедом на моцаке гасала в детстве... ИЖ, а позже у дяди на ЯВЕ :)))))))) Как ты?

да , сдурила вчера - поела так со своими причем бутиками то с кабачковой икрой то со шпротами , потом пошла неожиданно на шейпинг созвонилась с тренером , ты бы видела как мы занимались в зале - все течет с крыши а мы прыгаем ))) Ну и в итоге с таким обжорством вес в стояке )))))) Да-да! Да-да!

все больше так не буду , тем более сказали что шейпинг в любом случае будет , а в другие тренерки не хочу , тут у них такой ажиотаж на них на наших чемпионок-гимнасток ))) Аришка у меня кстати пойдет к ней с  1 сентября уже на проф.гимнастику ))))) 

вечером в сад собралась - цветы клумбу доделывать )))) Я же больная по цветам))) кстати - моя мечта осуществилась - купила я таки синюю орхидею а потом начиталась что в природе то ее не существует красят их в Голландии для вот таких вот выставок которые ты показывала ))))) 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Июн 22 2017, 12:28

mawka пишет:да, Мариш, я тоже с дедом на моцаке гасала в детстве... ИЖ, а позже у дяди на ЯВЕ :)))))))) Как ты?

да , сдурила вчера - поела так со своими причем бутиками то с кабачковой икрой то со шпротами , потом пошла неожиданно на шейпинг созвонилась с тренером , ты бы видела как мы занимались в зале - все течет с крыши а мы прыгаем ))) Ну и в итоге с таким обжорством вес в стояке )))))) Да-да! Да-да!

все больше так не буду , тем более сказали что шейпинг в любом случае будет , а в другие тренерки не хочу , тут у них такой ажиотаж на них на наших чемпионок-гимнасток ))) Аришка у меня кстати пойдет к ней с  1 сентября уже на проф.гимнастику ))))) 

вечером в сад собралась - цветы клумбу доделывать )))) Я же больная по цветам))) кстати - моя мечта осуществилась - купила я таки синюю орхидею а потом начиталась что в природе то ее не существует красят их в Голландии для вот таких вот выставок которые ты показывала ))))) 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9690
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Июн 22 2017, 15:59

ой, какая красота, Мариша!!!! Нашла таки!
Умничка! Мы в этом году в этот сад не попали :)))))

гимнастика, это хорошо, особенно для девочки.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Июл 26 2017, 09:29

ой какая красота! пусть красят но зато такой нигде не увидешь красоты! а может сорт есть не все знают?
какими успехами закончился марафон? сколько скинула?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пт Июл 28 2017, 09:17

зашла уже посмотрела, ты чего это с марафона спрыгнула. и почему девочки др конца не проходят марафон? в чем дело?
ну как новый фитнес центр. ты туда уже ходишь или думаешь?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 17 из 18 Предыдущий  1 ... 10 ... 16, 17, 18  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения