БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Марина стройнеет

Страница 17 из 18 Предыдущий  1 ... 10 ... 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 17 2016, 08:16

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

  • шейпинг 3-4 раза в неделю .
  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1610.03.1715.06.16ИТОГ
Верх живота858385
Талия828183
Низ живота989498
Бёдра989598
Вес (не обязательно)716873
Общий итог363353
Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься ) 







Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 25 2017, 07:18), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Апр 11 2017, 12:03

Lesia пишет:молодец!!!! жду отчета за сегодня!

от тебя не утаиться ))))

У нас лето началось жара , начала пить квас , хоть там и 29 калорий и живой , но видимо не дает столько отвеса )))) После шейпинга -500 гр , сегодня держу ) Я забыла когда я нормально ужинала со всеми , какая я молодец )))) 

Отчет на сегодня : 

- кофе с творогом 180гр ,бородинский с маслом и мармеладом 
- чай с печеньками чуть 
- гречка с тефтелями с соусом 280гр , салат овощной + пекинка с олив.маслом 60гр 
- яблоко , груша 
- йогурт с черносливом 
- кефир перед сном

Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 9689

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Вт Апр 11 2017, 12:15

минус 3 кг это офигительный результат - молодец Мариша!
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Апр 11 2017, 12:18

JuliaVishnia пишет:минус  3 кг это офигительный результат - молодец Мариша!
xoroshiy Подмигну
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вт Апр 11 2017, 16:47

молодец с отвесом! Маришка тебе нравится пекинка как она на вкус? у нас продается но я все не решаюсь купить. лучше чем обычная белокачанная?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Апр 13 2017, 08:29

Lesia пишет:молодец с отвесом! Маришка тебе нравится пекинка как она на вкус? у нас продается но я все не решаюсь купить. лучше чем обычная белокачанная?

Лесик , мне нравится пекинка , она мягче чем капуста сочнее-нежнее ) В салат постоянно кладу с огурцами +помидорами+оливковое масло) ну и ее надолго хватает , у меня месяц она может кочан лежать) Белокачанная это другое , вот простой салат с натертой морковкой из нее вкуснее , так что смотря куда ее )))) В цезарь например кладу пекинку , с копченной курицей тоже пекинку ) 

Летом я плохо худею потому что в жару очень много пью всего и квас и сок , это кроме воды , вот и вчера выпила соку ( вода не утоляет мне жажду вообще ) после трени , ну и сегодня -300 всего )))) 

Отчет на сегодня :

кофе с творогом 180гр , пироженка 
чай с печеньками 
обед окрошка без картошки 300 гр , чай с молоком 
салат овощной 
йогурт с черносливом
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор *Ольга* в Чт Апр 13 2017, 11:27

Привет, Марина!
Последнее время стала добавлять в такой салат вместо оливкового масла льняное. Оно, можно сказать, единственное, которое содержит в большом объеме Омега3.
В льняном его до 57%, в оливковом всего 1-1,5%.
Омега3 благотворно влияет на организм, а избыток Омега6 напрямую связан с ожирением.

Еще по утрам пила его по 1ст. ложке. До поста разводила в 1/3 стакана молока. В пост просто водой запивала. Сейчас финский рыбий жир пью. Закончится, снова вернусь к льняному.
avatar
*Ольга*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Буйвол
Сообщения : 870
Меня зовут : Оля
Возраст : 43
Детки : Дочь Ангелиночка, 3,5 года
Откуда : Пермь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Апр 13 2017, 12:25

Привет , Ольчик ) 
Только хотела к тебе с результатами поздравить ))) Супер просто за такой короткий срок , очень видимые )))))

надо взять на заметку про льняное масло ) спасибо )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор *Ольга* в Чт Апр 13 2017, 12:39

Спасибо, Марина! Целую
Бери масло в небольших бутылочках, по 250мл. Оно быстро портится.
Хранить нужно в холодильнике.
avatar
*Ольга*
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Буйвол
Сообщения : 870
Меня зовут : Оля
Возраст : 43
Детки : Дочь Ангелиночка, 3,5 года
Откуда : Пермь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Апр 19 2017, 12:36

Привет Марин! как дела как Пасху отметила? много напекла? как похудение у тебя?
марафониться дальше будешь? как трени?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Апр 19 2017, 12:47

Lesia пишет:Привет Марин! как дела как Пасху отметила? много напекла? как похудение у тебя?
марафониться дальше будешь? как трени?

Привет , Лесик ) Да все по старому - трени , похудение )))) В Пасху только яйца с дочкой красили ))) Вот праздники 1 мая да 9 мая предстоят по гостям вот это даа )))) 
конечно дальше буду марафониться , меню не пишу - все по старому ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Вт Апр 25 2017, 05:12

Привет худышка Маришка, как дела? давай свои отвесы шикарные после треньки
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор elenazhmurkova в Пн Май 08 2017, 17:19

Солнышко Мариночка-солнышко!!! Догуливай праздники и возвращайся к нам Привет!
Мы соскучились( особенно я xoroshiy )
avatar
elenazhmurkova
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 641
Меня зовут : Elena
Возраст : 46
Детки : трое:-23 года,11 лет ,и 7 лет
Откуда : Брянск, Дятьково, Старь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Май 15 2017, 07:56

elenazhmurkova пишет: Солнышко Мариночка-солнышко!!! Догуливай праздники и возвращайся к нам Привет!
Мы соскучились( особенно я xoroshiy  )

Ой , а я даже не видела у себя сообщений ))) Забросила совсем свою страничку )))) 
Леночек , спасибо , я здесь , в марафоне ))) 
Лесик , пока на месте топчусь , вчера вот чаю выпила вечером после сада и все что сбросила опять на мне ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пн Май 15 2017, 10:47

ты забросила страничку и все потеряли тебя. наша активистка!!!! вернуть бы то время когда наш сайт был гипер активным!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Ср Июн 21 2017, 11:17

Мариша, только не ты! НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ. Привет! Обнималки Обнималки Обнималки Обнималки
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Июн 21 2017, 12:11

Девочки , приветик hello hello hello ))))Маришка , никуда я не денусь не переживай , дорогая )))) 

Я тут периодически , просто забросила свою страничку - чтот так надоела эта борьба с собой , как с ветряной мельницей )))) По весу топчусь на месте, да и на моем любимом шейпинге делают крышу у нас такие дожди на Урале сейчас . Не знаю как сад огород мой зальет видимо все ... я даже по моему в марафоне не отчиталась , дожила ...

Хочу вот сегодня прямо сесть на велик свой , надо уже приводиться в форму, тем более цель появилась- у брата двоюродного в августе свадьба , а я уже себе платье обалденное присмотрела )))) 

А так все по старому - дом , работа , сад ))))) Вадик сессию на пятерки одни сдает )))) 

Марик , не теряйся, а то я так тоже потеряюсь  Обнималки Обнималки Обнималки Обнималки Обнималки
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Ср Июн 21 2017, 12:47

оххххххххххххххххххх Маришааааааааааааааааааа КАААААААААААК я тебя понимаю. Тоже топчусь на месте по весу, а вот до шейпнга даже не добегаю :) Дожди????! У нас как никогда ЖАРА, 27 градусов... дома дышать нечем... хехехе понимаю, звучит так, как будто это норм, но за счет влажности и привычки, что всегда немного прохладно.... у меня ощущение того, Что мозг тает.
Спасаюь на работе: тут кондер :)))))))))

Вадик умничка!!! Как Ариша???? Солнышко мое любимое :)))

Садись на велик!!! обязательно!!

У меня от вела одно мето болело :))) хахаха мы 86 км накатали за один день...

НЕЕЕЕЕЕ не теряйся, ты же наш стимул на пути к стройности!!!!! dryg Обнималки Жарко Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы

ну и любопытная я!!! обожаю твои платья... жду фоточкууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Июн 21 2017, 13:36

ага , у нас в том году так помнишь было наоборот только - у нас жара за 30 градусов , у вас холодно )))) менеджер аж в больницу загремела на месяц - врачи говорили от жары лежкой лежала молодая девчонка ...

Ариша у нас на велике двухколесном научилась кататься на днях тут - радости полные штаны )))) Я помню в классе третьем только научилась и то полгода мучилась а она села и поехала )))) 

ага , я про него только сегодня вспомнила ))) думаю чего делать - вчера пришли на шейпинг а у них чп крыша побежала , ну и я в депрессию похудательную впала -а потом вспомнила свою палочку выручалочку - хватит вешалкой для мужа служить )))))

довольная как слон , умеешь ты подбодрить )))))) 

не не платье - такой набор юбки и черная юбка в пол )))))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Ср Июн 21 2017, 14:26

Как всегда, на высоте!! люблю такие фасончики ну и что хорошо, вот этот верх очень неплохо уберет акцент с того, что мы хотим убрать :)))))

Хотя у тебя там много никогда не было!
супер платье, мне нравится!!!!

Ой, представляю себе эти полные штаны радости!!!!!!! хехехе настолкьо, что даже тут сама сжу и улыбаюсь во весь рот, Как будто это я двухколесного коня оседлала :)))))

На мотоцикле хочу попробовать поездить...
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Июн 21 2017, 14:39

оно сейчас у меня стимулом висит ))))) 

Попробуй обязательно )))) на мотоцикле все детство изъездила в деревне , я с детства технику люблю - прямо балдею за рулем и сейчас ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Июн 22 2017, 11:06

да, Мариш, я тоже с дедом на моцаке гасала в детстве... ИЖ, а позже у дяди на ЯВЕ :)))))))) Как ты?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Июн 22 2017, 12:28

mawka пишет:да, Мариш, я тоже с дедом на моцаке гасала в детстве... ИЖ, а позже у дяди на ЯВЕ :)))))))) Как ты?

да , сдурила вчера - поела так со своими причем бутиками то с кабачковой икрой то со шпротами , потом пошла неожиданно на шейпинг созвонилась с тренером , ты бы видела как мы занимались в зале - все течет с крыши а мы прыгаем ))) Ну и в итоге с таким обжорством вес в стояке )))))) Да-да! Да-да!

все больше так не буду , тем более сказали что шейпинг в любом случае будет , а в другие тренерки не хочу , тут у них такой ажиотаж на них на наших чемпионок-гимнасток ))) Аришка у меня кстати пойдет к ней с  1 сентября уже на проф.гимнастику ))))) 

вечером в сад собралась - цветы клумбу доделывать )))) Я же больная по цветам))) кстати - моя мечта осуществилась - купила я таки синюю орхидею а потом начиталась что в природе то ее не существует красят их в Голландии для вот таких вот выставок которые ты показывала ))))) 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Июн 22 2017, 12:28

mawka пишет:да, Мариш, я тоже с дедом на моцаке гасала в детстве... ИЖ, а позже у дяди на ЯВЕ :)))))))) Как ты?

да , сдурила вчера - поела так со своими причем бутиками то с кабачковой икрой то со шпротами , потом пошла неожиданно на шейпинг созвонилась с тренером , ты бы видела как мы занимались в зале - все течет с крыши а мы прыгаем ))) Ну и в итоге с таким обжорством вес в стояке )))))) Да-да! Да-да!

все больше так не буду , тем более сказали что шейпинг в любом случае будет , а в другие тренерки не хочу , тут у них такой ажиотаж на них на наших чемпионок-гимнасток ))) Аришка у меня кстати пойдет к ней с  1 сентября уже на проф.гимнастику ))))) 

вечером в сад собралась - цветы клумбу доделывать )))) Я же больная по цветам))) кстати - моя мечта осуществилась - купила я таки синюю орхидею а потом начиталась что в природе то ее не существует красят их в Голландии для вот таких вот выставок которые ты показывала ))))) 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Июн 22 2017, 15:59

ой, какая красота, Мариша!!!! Нашла таки!
Умничка! Мы в этом году в этот сад не попали :)))))

гимнастика, это хорошо, особенно для девочки.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Июл 26 2017, 09:29

ой какая красота! пусть красят но зато такой нигде не увидешь красоты! а может сорт есть не все знают?
какими успехами закончился марафон? сколько скинула?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Пт Июл 28 2017, 09:17

зашла уже посмотрела, ты чего это с марафона спрыгнула. и почему девочки др конца не проходят марафон? в чем дело?
ну как новый фитнес центр. ты туда уже ходишь или думаешь?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 17 из 18 Предыдущий  1 ... 10 ... 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения