БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Марина стройнеет

Страница 4 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 17 2016, 08:16

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

  • шейпинг 3-4 раза в неделю .
  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1610.03.1715.06.16ИТОГ
Верх живота858385
Талия828183
Низ живота989498
Бёдра989598
Вес (не обязательно)716873
Общий итог363353
Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься ) 







Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 25 2017, 07:18), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пн Дек 12 2016, 12:43

Спойлер:
я пока не поняла :)))))))))))))) Вроде в садике. Но еще многие работают по 4 дня в неделю, один день - мама с ребенком, другой - папа. а 3 дня - садик. Кстати, садик тоже приличная статья расходов, но тут еще так забавно, если оба родителя работают, то цена ниже, чем если только один родитель работает.

mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1417

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Вт Дек 13 2016, 15:53

Маришка, привет. Как тысегодня? Видимо, дома еще. Ариня как?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Дек 14 2016, 08:48

ой ужас ну законы у вас. у нас все проще.ты хорошо все продумай на счет ребенка.
Маринка вторая молодец . питание суперское!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Дек 14 2016, 09:12

mawka пишет:Маришка, привет. Как тысегодня? Видимо, дома еще. Ариня как?

Приветик , девочки ))) 

да вроде оклемалась - пошли сегодня по работам по садикам тттьфу )))) 
Насиделась я дома и конечно +1 кг наела , вроде и вечером ничего особенного не съела правда не по системе . Бегу на шейпинг срочняком ))) Вот не понимаю я правильное питание - съела без хлеба и т д всего лишь рис отварной со стейком мяса тушенным и все тебе + целый 1 кг ))) Это что надо съесть чтобы не набрать а еще похудеть )))) 

Отчет на сегодня : 


  • кофе с творогом 170 , бутик с сервелатом 
  • чай зеленый с бубликом и мармеладками 
  • обед - овощи тушенные с мясом 300 гр 
  • капустный салат 200 
  • фрукты - банан и яблоко 
  • йогурт с вишней , шейпинг , кефир 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Ср Дек 14 2016, 11:39

Маришик, привет :) Тебе цветыНе болейте больше.

ПП не для похудения вроде, от него побочно худеют те, кто с порциями перебарщивал, много неполезного ел, и как следствие, при переходе на ПП - худеют. А так организм получает необходимое в необходимом количестве. Вроде так.

И вообще в течении месяца вес колебается. Так что не переживай! Тем более с такой второй половиной дня  Браво

Ну сегодня шейпинг, все уйдет.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Дек 14 2016, 12:01

Мариш , спасибо))) 

да , а я всегда думала видимо неправильно что пп для похудения ))) 

а я еще чаю пошла сделаю с травками спец в аптеке купила для очищения организма )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Дек 15 2016, 09:02

Приветики )

после шейпинга всего -600 , неужели из-за бутика бородинского со шпротами перед шейпингом )))) 

отчет на сегодня :


  • завтрак кофе с творогом 170гр , торт наполеон вкусняшка )
  • чай зеленый с печеньками мармеладными 
  • обед - рис с мясом с овощами 300 гр
  • салат овощной 
  • фрукты- хурма + банан
  • йогурт ,кефир  
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Дек 15 2016, 11:20

Привет, Мариша!
Я думаю, Мариша права - похудеть на ПП нельзя - вес удерживать можно и собственно говоря у тебя так и получается....))))
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Дек 15 2016, 11:28

JuliaVishnia пишет:Привет, Мариша!
Я думаю, Мариша права - похудеть  на ПП нельзя - вес удерживать можно и собственно говоря у тебя так и получается....))))

Привет , Юльчик ) 

а пышка - это правильное питание, я думаю ? Мы ведь худели на нем правда я до своего веса только 62 и все , больше никак )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Дек 15 2016, 11:51

правильно думаешь... ну там же этапы были...
вот после третьего этапа я думаю похудели абсолютно все!!!
Как вспомню эти порции котячие....)))))


мне бы 62 кг ....эх....
хотя не.... не хочу... потеряю форму бюста - еще 1 или 2 кг в самый раз и тренек по-больше.....
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Дек 15 2016, 11:57

JuliaVishnia пишет:правильно думаешь... ну там же этапы были...
вот после третьего этапа я думаю похудели абсолютно все!!!
Как вспомню эти порции котячие....)))))


мне бы 62 кг ....эх....
хотя не.... не хочу... потеряю форму бюста - еще 1 или 2 кг в самый раз и тренек по-больше.....

а я как помню пришла туда вроде 65 было - до этапов так хорошо сбросила до 62 , еще так балдела что можно так есть и худеть а потом как стопор , ну и я начала хомячить совершенно не могу без конфетки... Потом на этапе кошачьем как ты называешь , помню эти порции в 200 грамм , еще схуднула ) 

а я хочу - я при 62 еще толстушкой смотрюсь )))) Чтот я в этот раз задержалась на 72 кошмар , и ведь после декрета так хорошо сбросила до 62 опять ... никак сойти не могу ... схожу на треню похудею а в другой день опять ем вечером , вот что сделать уже не знаю... ни выпускной сына не помог ни марафоны ни новый год - чего надо ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Дек 15 2016, 12:06

ты просто стоишь в одном весе, что вообщем то тоже не плохо. А худеть Мариша с каждым годом будет все сложнее и сложнее... женщина после 35 лет теряет мышечную массу и обретает жировую. А в период климакса может набрать до 30 кг - что я вижу у себя на работе.... Мне блин такое не улыбается вообще.... мне и 5 кг мешают.

а сбросить мне очень трудно было - так я урезала конфеты хлеб и ем все с утра и конфету могу позволить и хлебушек - мясо с картошкой, кашей, белым рисом не совмещаю...фрукты стараюсь есть в обед.Сейчас очень увлеклась хурьмой но она очень калорийная - поэтому в обед.


Спойлер:
и ты не худеешь после трени - это вода уходит и к похудению отношение никакого не имеет
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Чт Дек 15 2016, 12:15

Маринка ох и озадачиваешься своим весом.
может от сладких фруктов вес в верх идет.не системные.
бодиком подыши. попрыгай. др упражнения когда нет тренек.
пп скорее всего кто хочет поддерживать вес. можно и худеть если порции не как у Слона. зато еще все. и нет срывов.
минус 600 тоже хорошо. не печалься.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Дек 15 2016, 12:37

так в том то и дело сейчас сложнее худеть а дальше  что будет , я удивляюсь какие бывают стройные и в 50 и в 60 лет как то ведь )))) 

я тоже без фруктов никуда - хурму вот тоже взяла в обед съем ))) 

ты не помнишь как мне Евгеша писала все - что вместе с водой уходит и жир , я навсегда это запомнила , и сейчас так только и худею  да и раньше марафонилась с Шоном тоже с потом - вот если бы еще соблюдать в дни без шейпинга систему про что я и пишу - то быстро сбрасываю . Я всегда спортом и мокрыми штанами худею ))) 

Ага , Олесь , прям посмотрю на себя в зеркало сразу настроение падает , и иду жрать с горя )))) 

бодик мне не идет почему то да и его надо каждый день делать ))) 
спасибо , девочки )))

надо надо уже браться - не увлекаться вечерами )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Дек 15 2016, 12:46

Шоб жир ушел надо жир не есть.....))))
ну это мое мнение.
Я Мариша в прошлом году наступала на те же грабли как и ты.
Ела плюс-минус так же и на треньки ходила - мало того - набирала даже в весе - не понимая принципов кардионагрузки и еще того, что элементарно на мой жир и мышцы наростали - большой привет к прибавке в весе...

а потом в декабре на марафоне в фиткервс тетка одна дала систему питания - элементарную не мешать белки с углеводами - и результат был - 4 кг за 21 день...и я поняла, что дело точно в питании.... придерживаться бы его блин и еще в правильной кардионагрузке. Для того, чтобы уходил жир ЧСС должен держаться в одном ритме не менее 20 минут - тогда будет уходить жир, а если сердце вылетает как бешенное то жир не уйдет - это в фиткервсе у нас так говорят.
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Дек 15 2016, 12:50

ну и жрать ест-но меньше ))) 

мне кажется я так и расту в весе - от неправильного шейпинга))) Точно ) 
и все только раздельные белки с углеводами - научи как правильно ? Ты мне пытаешься уже сколько раз это написать - а я думаю перед треней у меня йогурт вроде белок )) после трени опять белок - кефир , думала правильно )

напиши как надо ) чсс это что ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Дек 15 2016, 13:10

Мариша белок для похудения - это мясо или творог а йогурт это крохмал и сахар ( дико сорри)..
я могу выложить или прислать тебе в личку смотри сама подбирай там - я сильно не придерживалась - например баранину не ела...))))

Надо у Юлика спросить можно ли отдельную тему завести фитнес питания - и чтобы вы себе представили они ее там продают теперь 900 грн за программу ( ага....щас....))))

ЧСС это частота сердечных сокращений - пульс - 20 как минуму минут он должен держаться на одной линии , а если сильно скачет - фиг уйдет жир.... это в фиткервсе говорят - не я...
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Дек 15 2016, 13:21

Юльчик , давай если тебе не сложно и в личку и сюда , я думаю всем интересно будет )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Дек 15 2016, 13:43

ой девочки, сколько вы всего написали, Юлик, поделись системой.

 Про ЧСС(частота сердечных сокращений) - вот да, тоже слышала, что на уровне держать нужно, и что, когда сердце выпрыгивает, то жиры не горят. На тренажерах даже написано, норма, кардио, атлет.... но вот с этой ЧСС у меня беда... 150 уже сразу если ходить 7 км в час. Чтобы 130 держать- это мне 4.5 км в час "бегать" нужно..... Подпрыгивает так, что мама не горюй. К врачу в Украине ходила - говорит - ну, не занимайся, я говорю, как это не занимайся, она такая флегмо попалась, отвечет: ну, занимайся :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

На многих сайтах пишут, при какой ЧСС горят мышцы, при какой жир, при какой сердце на износ...
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Дек 15 2016, 13:47

вот там где пот льется рекой там и сердце на износ .....
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Дек 16 2016, 09:22

Люля , ну где?

ну как худеть тут - вчера муж принес называется Марина не худей ))))  
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

это такой крем мед с кедровыми орешками - объедение )))) ну вчера вечером и налопались от души ))) ну и хватит ))))

Отчет на сегодня :


  • завтрак кофе с творогом 170гр , бутик бородинский с маслом и вот этим кремом 
  • чай зеленый с конфетками ( кешью в йогурте )
  • обед - спагетти со свиными ребрышками 300 гр 
  • салат капустный 
  • фрукты 
  • йогурт , шейпинг .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пт Дек 16 2016, 09:53

Маришка, привет. Интересное такое у тебя это кремово медовое. Муж порадовал, бесспорно. Сегодня снова попрыгаешь, все уйдёт.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Пт Дек 16 2016, 10:26

Все отправлено Юлии Александровне - но в таком непотребном виде - я сейчас попробую завести тему
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Дек 16 2016, 11:20

mawka пишет:Маришка, привет. Интересное такое у тебя это кремово медовое. Муж порадовал, бесспорно. Сегодня снова попрыгаешь, все уйдёт. 

на это только и надеюсь сегодня попрыгать )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Дек 19 2016, 09:26

Приветик)

в пятницу попрыгала это что-то)

Отчет на сегодня :


  • завтрак - кофе с творогом 170 гр .
  • чай  зеленый с 3 шт сушеного банана
  • борщ с курицей 300 гр 
  • котлета с капустным салатом 250
  • йогурт с вишней , шейпинг 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Пн Дек 19 2016, 10:21

Привет, Мариша!
Как выходные???
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7311
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения