БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Марина стройнеет

Страница 4 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11 ... 18  Следующий

Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Ноя 17 2016, 08:16

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

  • шейпинг 3-4 раза в неделю .
  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15.03.1615.04.1610.03.1715.06.16ИТОГ
Верх живота858385
Талия828183
Низ живота989498
Бёдра989598
Вес (не обязательно)716873
Общий итог363353
Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься ) 







Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Мар 25 2017, 07:18), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пн Дек 12 2016, 12:43

Спойлер:
я пока не поняла :)))))))))))))) Вроде в садике. Но еще многие работают по 4 дня в неделю, один день - мама с ребенком, другой - папа. а 3 дня - садик. Кстати, садик тоже приличная статья расходов, но тут еще так забавно, если оба родителя работают, то цена ниже, чем если только один родитель работает.

mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1417

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Вт Дек 13 2016, 15:53

Маришка, привет. Как тысегодня? Видимо, дома еще. Ариня как?
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Ср Дек 14 2016, 08:48

ой ужас ну законы у вас. у нас все проще.ты хорошо все продумай на счет ребенка.
Маринка вторая молодец . питание суперское!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Дек 14 2016, 09:12

mawka пишет:Маришка, привет. Как тысегодня? Видимо, дома еще. Ариня как?

Приветик , девочки ))) 

да вроде оклемалась - пошли сегодня по работам по садикам тттьфу )))) 
Насиделась я дома и конечно +1 кг наела , вроде и вечером ничего особенного не съела правда не по системе . Бегу на шейпинг срочняком ))) Вот не понимаю я правильное питание - съела без хлеба и т д всего лишь рис отварной со стейком мяса тушенным и все тебе + целый 1 кг ))) Это что надо съесть чтобы не набрать а еще похудеть )))) 

Отчет на сегодня : 


  • кофе с творогом 170 , бутик с сервелатом 
  • чай зеленый с бубликом и мармеладками 
  • обед - овощи тушенные с мясом 300 гр 
  • капустный салат 200 
  • фрукты - банан и яблоко 
  • йогурт с вишней , шейпинг , кефир 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Ср Дек 14 2016, 11:39

Маришик, привет :) Тебе цветыНе болейте больше.

ПП не для похудения вроде, от него побочно худеют те, кто с порциями перебарщивал, много неполезного ел, и как следствие, при переходе на ПП - худеют. А так организм получает необходимое в необходимом количестве. Вроде так.

И вообще в течении месяца вес колебается. Так что не переживай! Тем более с такой второй половиной дня  Браво

Ну сегодня шейпинг, все уйдет.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Дек 14 2016, 12:01

Мариш , спасибо))) 

да , а я всегда думала видимо неправильно что пп для похудения ))) 

а я еще чаю пошла сделаю с травками спец в аптеке купила для очищения организма )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Дек 15 2016, 09:02

Приветики )

после шейпинга всего -600 , неужели из-за бутика бородинского со шпротами перед шейпингом )))) 

отчет на сегодня :


  • завтрак кофе с творогом 170гр , торт наполеон вкусняшка )
  • чай зеленый с печеньками мармеладными 
  • обед - рис с мясом с овощами 300 гр
  • салат овощной 
  • фрукты- хурма + банан
  • йогурт ,кефир  
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Дек 15 2016, 11:20

Привет, Мариша!
Я думаю, Мариша права - похудеть на ПП нельзя - вес удерживать можно и собственно говоря у тебя так и получается....))))
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7313
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Дек 15 2016, 11:28

JuliaVishnia пишет:Привет, Мариша!
Я думаю, Мариша права - похудеть  на ПП нельзя - вес удерживать можно и собственно говоря у тебя так и получается....))))

Привет , Юльчик ) 

а пышка - это правильное питание, я думаю ? Мы ведь худели на нем правда я до своего веса только 62 и все , больше никак )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Дек 15 2016, 11:51

правильно думаешь... ну там же этапы были...
вот после третьего этапа я думаю похудели абсолютно все!!!
Как вспомню эти порции котячие....)))))


мне бы 62 кг ....эх....
хотя не.... не хочу... потеряю форму бюста - еще 1 или 2 кг в самый раз и тренек по-больше.....
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7313
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Дек 15 2016, 11:57

JuliaVishnia пишет:правильно думаешь... ну там же этапы были...
вот после третьего этапа я думаю похудели абсолютно все!!!
Как вспомню эти порции котячие....)))))


мне бы 62 кг ....эх....
хотя не.... не хочу... потеряю форму бюста - еще 1 или 2 кг в самый раз и тренек по-больше.....

а я как помню пришла туда вроде 65 было - до этапов так хорошо сбросила до 62 , еще так балдела что можно так есть и худеть а потом как стопор , ну и я начала хомячить совершенно не могу без конфетки... Потом на этапе кошачьем как ты называешь , помню эти порции в 200 грамм , еще схуднула ) 

а я хочу - я при 62 еще толстушкой смотрюсь )))) Чтот я в этот раз задержалась на 72 кошмар , и ведь после декрета так хорошо сбросила до 62 опять ... никак сойти не могу ... схожу на треню похудею а в другой день опять ем вечером , вот что сделать уже не знаю... ни выпускной сына не помог ни марафоны ни новый год - чего надо ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Дек 15 2016, 12:06

ты просто стоишь в одном весе, что вообщем то тоже не плохо. А худеть Мариша с каждым годом будет все сложнее и сложнее... женщина после 35 лет теряет мышечную массу и обретает жировую. А в период климакса может набрать до 30 кг - что я вижу у себя на работе.... Мне блин такое не улыбается вообще.... мне и 5 кг мешают.

а сбросить мне очень трудно было - так я урезала конфеты хлеб и ем все с утра и конфету могу позволить и хлебушек - мясо с картошкой, кашей, белым рисом не совмещаю...фрукты стараюсь есть в обед.Сейчас очень увлеклась хурьмой но она очень калорийная - поэтому в обед.


Спойлер:
и ты не худеешь после трени - это вода уходит и к похудению отношение никакого не имеет
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7313
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Lesia в Чт Дек 15 2016, 12:15

Маринка ох и озадачиваешься своим весом.
может от сладких фруктов вес в верх идет.не системные.
бодиком подыши. попрыгай. др упражнения когда нет тренек.
пп скорее всего кто хочет поддерживать вес. можно и худеть если порции не как у Слона. зато еще все. и нет срывов.
минус 600 тоже хорошо. не печалься.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Дек 15 2016, 12:37

так в том то и дело сейчас сложнее худеть а дальше  что будет , я удивляюсь какие бывают стройные и в 50 и в 60 лет как то ведь )))) 

я тоже без фруктов никуда - хурму вот тоже взяла в обед съем ))) 

ты не помнишь как мне Евгеша писала все - что вместе с водой уходит и жир , я навсегда это запомнила , и сейчас так только и худею  да и раньше марафонилась с Шоном тоже с потом - вот если бы еще соблюдать в дни без шейпинга систему про что я и пишу - то быстро сбрасываю . Я всегда спортом и мокрыми штанами худею ))) 

Ага , Олесь , прям посмотрю на себя в зеркало сразу настроение падает , и иду жрать с горя )))) 

бодик мне не идет почему то да и его надо каждый день делать ))) 
спасибо , девочки )))

надо надо уже браться - не увлекаться вечерами )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Дек 15 2016, 12:46

Шоб жир ушел надо жир не есть.....))))
ну это мое мнение.
Я Мариша в прошлом году наступала на те же грабли как и ты.
Ела плюс-минус так же и на треньки ходила - мало того - набирала даже в весе - не понимая принципов кардионагрузки и еще того, что элементарно на мой жир и мышцы наростали - большой привет к прибавке в весе...

а потом в декабре на марафоне в фиткервс тетка одна дала систему питания - элементарную не мешать белки с углеводами - и результат был - 4 кг за 21 день...и я поняла, что дело точно в питании.... придерживаться бы его блин и еще в правильной кардионагрузке. Для того, чтобы уходил жир ЧСС должен держаться в одном ритме не менее 20 минут - тогда будет уходить жир, а если сердце вылетает как бешенное то жир не уйдет - это в фиткервсе у нас так говорят.
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7313
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Дек 15 2016, 12:50

ну и жрать ест-но меньше ))) 

мне кажется я так и расту в весе - от неправильного шейпинга))) Точно ) 
и все только раздельные белки с углеводами - научи как правильно ? Ты мне пытаешься уже сколько раз это написать - а я думаю перед треней у меня йогурт вроде белок )) после трени опять белок - кефир , думала правильно )

напиши как надо ) чсс это что ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Дек 15 2016, 13:10

Мариша белок для похудения - это мясо или творог а йогурт это крохмал и сахар ( дико сорри)..
я могу выложить или прислать тебе в личку смотри сама подбирай там - я сильно не придерживалась - например баранину не ела...))))

Надо у Юлика спросить можно ли отдельную тему завести фитнес питания - и чтобы вы себе представили они ее там продают теперь 900 грн за программу ( ага....щас....))))

ЧСС это частота сердечных сокращений - пульс - 20 как минуму минут он должен держаться на одной линии , а если сильно скачет - фиг уйдет жир.... это в фиткервсе говорят - не я...
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7313
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Дек 15 2016, 13:21

Юльчик , давай если тебе не сложно и в личку и сюда , я думаю всем интересно будет )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Чт Дек 15 2016, 13:43

ой девочки, сколько вы всего написали, Юлик, поделись системой.

 Про ЧСС(частота сердечных сокращений) - вот да, тоже слышала, что на уровне держать нужно, и что, когда сердце выпрыгивает, то жиры не горят. На тренажерах даже написано, норма, кардио, атлет.... но вот с этой ЧСС у меня беда... 150 уже сразу если ходить 7 км в час. Чтобы 130 держать- это мне 4.5 км в час "бегать" нужно..... Подпрыгивает так, что мама не горюй. К врачу в Украине ходила - говорит - ну, не занимайся, я говорю, как это не занимайся, она такая флегмо попалась, отвечет: ну, занимайся :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

На многих сайтах пишут, при какой ЧСС горят мышцы, при какой жир, при какой сердце на износ...
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Дек 15 2016, 13:47

вот там где пот льется рекой там и сердце на износ .....
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7313
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Дек 16 2016, 09:22

Люля , ну где?

ну как худеть тут - вчера муж принес называется Марина не худей ))))  
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

это такой крем мед с кедровыми орешками - объедение )))) ну вчера вечером и налопались от души ))) ну и хватит ))))

Отчет на сегодня :


  • завтрак кофе с творогом 170гр , бутик бородинский с маслом и вот этим кремом 
  • чай зеленый с конфетками ( кешью в йогурте )
  • обед - спагетти со свиными ребрышками 300 гр 
  • салат капустный 
  • фрукты 
  • йогурт , шейпинг .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор mawka в Пт Дек 16 2016, 09:53

Маришка, привет. Интересное такое у тебя это кремово медовое. Муж порадовал, бесспорно. Сегодня снова попрыгаешь, все уйдёт.
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 32
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Пт Дек 16 2016, 10:26

Все отправлено Юлии Александровне - но в таком непотребном виде - я сейчас попробую завести тему
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7313
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пт Дек 16 2016, 11:20

mawka пишет:Маришка, привет. Интересное такое у тебя это кремово медовое. Муж порадовал, бесспорно. Сегодня снова попрыгаешь, все уйдёт. 

на это только и надеюсь сегодня попрыгать )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Дек 19 2016, 09:26

Приветик)

в пятницу попрыгала это что-то)

Отчет на сегодня :


  • завтрак - кофе с творогом 170 гр .
  • чай  зеленый с 3 шт сушеного банана
  • борщ с курицей 300 гр 
  • котлета с капустным салатом 250
  • йогурт с вишней , шейпинг 
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Пн Дек 19 2016, 10:21

Привет, Мариша!
Как выходные???
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7313
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11 ... 18  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения