БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневник Адальмины

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Перейти вниз

Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Пн Фев 13 2017, 18:56

Здравствуйте! Давайте знакомиться. Мне 33, я мама двух детей, домохозяйка. Звать меня Юля, обращайтесь ко мне "на ты". Рост приблизительно 168 (надо зарядку для позвоночника делать, я раньше вроде 169 была).
Спойлер:
Бодифлексом занималась лед 10 назад, худела после родов.( "Льва" и "Уродливую гримасу" я не делала). Фантастических результатов  у меня не было, но где-то по 1см с каждой части тела уходило стабильно. Но! Я потом только осознала, что ведь я в то время, была очень энергична! Позже только поняла, что бодифлекс сыграл в этом не последнюю роль.  Кстати, идеальных(на мой взгляд) параметров я тогда с бодифлексом так и не достигла, просто забросила, и стройнела дальше другими способами, и потом таки достигла даже больше, чем хотела:)
После 30-ти поправилась, и теперь хочу вернуть былую стройность.



Мои таблички. Меряюсь каждый понедельник.
201723.0130.016.0213.0220.0227.026.0313.0320.0327.033.0410.0417.0424.041.058.0515.05
рука28,528282827,827,827,32726,526,526,526,526,5262625,525,5
Верх живота777576767473,57373727272727171717171
талия8179787877767574737374747372727272
низ живота9897979795949392919191909089898989
бёдра105,5105105104,5104103,5103102,5102101,5101100,510099,5999999
нога60,559,560,559,5595958,55857,557,557575756,5565656
...

201722.0529.055.0612.0619.0626.063.0710.0717.0724.0731.077.0814.0821.0828.084.0911.09
рука25,525,525,525,525,525,5
Верх живота717171707170
талия727272727272
низ животa898988888887
бёдра999998,59897,597
нога5655,5555554,554,5


Последний раз редактировалось: Adalmina (Вт Июн 27 2017, 20:57), всего редактировалось 19 раз(а)
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Пн Фев 13 2017, 18:59

Понедельник, 13 февраля. Ну, что. На сегодня у меня были  надежды на бОльшие результаты.Но я всё равно не огорчена. Всё равно буду всё делать, как делала и как задумала.
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Фев 14 2017, 11:40

Adalmina пишет:Понедельник, 13 февраля. Ну, что. На сегодня у меня были  надежды на бОльшие результаты.Но я всё равно не огорчена. Всё равно буду всё делать, как делала и как задумала.

Поздравляю с дневничком ! Успехов тебе ! Тебе цветы

а с питанием как , обычное ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Вт Фев 14 2017, 17:46

Спасибо !
Насчёт питания не написала, потому что ем всё, что хочу и сколько хочу. Но мучного и сладкого я практически не ем - не хочется. И за это время, благодаря бодифлексу, порции значительно уменьшились, чему я очень рада.
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Фев 15 2017, 07:12

Adalmina пишет:Спасибо !
Насчёт питания не написала, потому что ем всё, что хочу и сколько хочу. Но мучного и сладкого я практически не ем - не хочется. И за это время, благодаря бодифлексу, порции значительно уменьшились, чему я очень рада.

Здорово как - есть все что хочешь ))))
А сколько сбросить планируешь , с какого веса стартуешь ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Lesia в Ср Фев 15 2017, 14:11

Привет рада знакомству. успехов в похудении!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Ср Фев 15 2017, 22:20

Спасибо!!!
Когда-то я весила 52 кг. Сейчас у меня... надо взвеситься. Недавно было 67.
Так что  килограмм 55 хочу себе. А то так и все 52 :). Но это уже по ситуации. Tак как весов у меня нет, то буду больше ориентироваться на обьёмы.
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Lesia в Пт Фев 17 2017, 19:08

а когда такой вес был, 52? лично я сужу похудела или нет это какой живот с утра. если плоский значит все правильно. если выперает то надо менять питание.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Сб Фев 18 2017, 20:14

52 кг я весила и в студенческие годы, потом поправлялась-худела, и 52 кг я ещё весила лет эдак 5 назад. Сегодня взвесилась - 68 кг. И животик торчит, особенно низ живота. Эх. Идеальными свои объёмы всегда считала: бёдра - 92 см(хотя было даже и 91), талия - 62 плюс минус 1 см. Ну, я не надеюсь на 62, можно чуть побольше.
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Svetulka в Вс Фев 19 2017, 09:37

Привет, Юля. Я - Света. Приятно познакомиться. Мне 35, и у меня тоже двое детей (мальчику 6, а девочке 13). Твоим сколько? Я худею каждый год. К осени практически модель, а за зиму снова набираю. И пока ничего не могу с этим поделать. Так вот из опыта скажу - питание в этом деле едва ли не самое основное. И первый шаг - записывать всё, что попадает в рот. Просто записывать без анализа и подсчётов. Здорово, если писать это на всеобщее обозрение. Во-первых лишний раз стыдно лопать что-то запретное, а во-вторых опытные девочки всегда посоветуют, прокомментируют и подкорректируют.

Удачи в возвращении к себе стройной, красивой и энергичной!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 779
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Пн Фев 20 2017, 19:28

Приятно познакомиться! Моим уже 12 и 10. И я всегда худела-поправлялась-худела-поправлялась. Так жить интереснее, ха-ха.
Вчера съела два оладушка прямо перед сном. Что-то так вдруг ни с того ни  с сего обидно стало, думала утром замеры сделаю, а всё на месте будет, так я с горя и съела те два оладушка. Сегодня измерилась - приятно удивлена. Рада. Хоть в бёдрах по полсантиметра уходит, а не по одному, как я всегда привыкла, но  это гораздо лучше, чем вообще ничего. Так что я рада. Нет, я не просто рада, я очень рада. Результаты дали мне вдохновение к дальнейшим действиям! Ура!
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Svetulka в Пн Фев 20 2017, 20:58

Согласна - даже маленькие отвесики радуют. А если встаёт всё, то мне тоже с горя хочется чего-то в рот запихнуть в качестве протеста)))))) Но я держусь! И ты держись. Оладушки пусть подождут.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 779
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Ср Фев 22 2017, 19:10

Пусть подождут :))) Но днём я могу, а то боюсь, что организм от еды отвыкнет :))) Главное, не перед сном.
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Пн Фев 27 2017, 18:40

Ещё одна неделя прошла, 5-я. Получается, чуть больше месяцa (23.01-27.02).
Размусориваюсь. Думаю, чем больше размусорюсь, тем легче и быстрее постройнею :)
Также само собой перестала сидеть в интернете: теперь где-то через день минут по 10 максимум, а то так и реже и меньше. Стараюсь побольше двигаться в течение дня. Вместо интернета хожу, делаю разные упражнения. Вечером включаю фильм и под него тоже активно двигаюсь.
Сегодняшними замерами очень даже довольна, но бёдра всё же хочется быстрее. Но всё равно довольна. Иду дальше к своей цели. 
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Пн Мар 06 2017, 19:07

Шестая неделя позади. Результатами довольна. Ура!
Продолжаю всё, как и раньше: ПБФ и вечером любая двигательная активность - танцы, бег, прыжки и т.п., не истязая себя, а в радость.
Ем так же всё , как обычно, себя не ограничиваю, всегда сыта.
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Svetulka в Пн Мар 06 2017, 21:19

Adalmina пишет:Шестая неделя позади. Результатами довольна. Ура!
Продолжаю всё, как и раньше: ПБФ и вечером любая двигательная активность - танцы, бег, прыжки и т.п., не истязая себя, а в радость.
Ем так же всё , как обычно, себя не ограничиваю, всегда сыта.

Что же с нами результатами не поделилась? Интересно же!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 779
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 08 2017, 18:28

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Пт Мар 10 2017, 12:59

Svetulka пишет:

Что же с нами результатами не поделилась? Интересно же!

Как же не поделилась? Я регулярно делюсь в первом сообщении в табличке :)

Марина, спасибо!!!
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор JuliaVishnia в Пт Мар 10 2017, 15:01

привет!
По результатам в табличке - см в талии ушли восхитетельно..
молодец!!!!!!!!!
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 11 2017, 21:52

Adalmina пишет:
Svetulka пишет:

Что же с нами результатами не поделилась? Интересно же!

Как же не поделилась? Я регулярно делюсь в первом сообщении в табличке :)

Марина, спасибо!!!

Табличку я проморгала))) Отличный результат!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 779
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Пн Мар 13 2017, 20:57

JuliaVishnia, Svetulka, СПАСИБО за поддержку !!!
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор JuliaVishnia в Вт Мар 21 2017, 11:12

Какие потрясающие результаты за 2 месяца...
мое больное место - ноги и низ живота - как ты круто сбросила именно в этих местах...
Это классический бф с Грир или ты еще че-нить подключила??
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Ср Мар 22 2017, 17:01

Сначала я занималась по Грир, основной комплекс, а , наверное, на третьей неделе перешла на продвинутый бодифлекс и занимаюсь по видео Нины Нрииг, тут на форуме в теме о ПБФ увидела её видео. По времени у меня занимает где-то полчаса.
А ещё по вечерам  около часа могу бегать, танцевать и т.п.

Я всегда как быстро поправлялась, так же быстро и худела (до 30 лет) - по 1см в бёдрах за неделю. Поэтому по полсантиметра мне казалось мало:). Но всё равно я очень и очень довольна - ведь уходят объёмы-то!
И ещё за последние года два я так долго и не занималась похудением-постройнением. Пару недель занималась с энтузиазмом - а результат был незначительный, и я расстраивалась и сдавалась.
Но я нашла этот форум, начиталась дневничков, пересмотрела множество табличек, вдохновилась. И вот - я тоже завела свой дневник с табличкой, и по ней видно, что если бы забросила всё через две-три недели, то и всё. А так - стала продолжать и сейчас радуюсь и радуюсь !!! :)
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Adalmina в Пн Мар 27 2017, 15:03

Ну вот этот день и настал. Я всё время боялась и ждала его. Ушло только полсантиметра с бёдер, остальное всё на месте. То ли я расслабилась(БФ сделала только 5 раз и иногда некоторые упражнения пропускала), то ли мой организм привык и нужно интенсивнее заниматься.  Поэтому сегодня у меня были и ПБФ, и прыжки на скакалку,и табата.Ещё не вечер, так что ещё будут прыжки и табата.
Я, с одной стороны, настроена оптимистично - думаю, буду всё продолжать и обязательно результаты будут, уйдут см! А с другой стороны, пессимизм подкрадывается- страшно, что сейчас буду пахать-пахать, и ничего... У некоторых вон по два-три месяца всё стоит на месте...

Но! Полсантиметра-то ушло с бёдер! И не поправилась. Буду хоть этому радоваться. Скакать на скакалке и радоваться прыг-скок
avatar
Adalmina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 32
Возраст : 35
Детки : Дочка и сынок
Откуда : Вселенная
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Lesia в Пн Мар 27 2017, 17:50

никакого пессимизма. гони его. не расслабляйся.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 37
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Адальмины

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения