БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневничок Тани-Neuro :-)

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневничок Тани-Neuro :-)

Сообщение автор Neuro в Вт Авг 08 2017, 14:08

Девушки, и снова здравствуйте!
После долгих раздумий, я все же решилась открыть свой дневничок. После долгих, потому что мне невыразимо стыдно перед старожилами моего любимого форума, что я не удержалась на своих результатах и за годы отсутствия все вернула. И даже с лихвой.  Не-а
И я сама в этом виновата. Лет 5 после того, как  прекратила бодифлекс и ВН, вес не только держался, но и полз вниз. Самое меньшее, это было 85 кг. Для кого-то много, для меня это было огромное облегчение, так как пришла я сюда изначально когда-то со 112 кг. А потом... а потом к нам с сыном вернулся наш папа. И вес пополз вверх. Пиво, поздние ужины и вот...
Я уже год занимаюсь с очень хорошим психологом-реабилитологом, она с нами психотренинги проводит, правда на другую тему. В апреле при разборе бумажек дома случайно мне попался в руки такой листочек с очередного тренинга, где мы рисовали билет в счастливое будущее. и вот я держу свой же рисунок в руках и понимаю, что не будет этого будущего, если я за себя не возьмусь. Это была точка отсчета.

Я опять села на ВН. Честно, не смогла продержаться даже несколько дней. залезла к нам сюда на форум, и вспомнила про протасовку. Именно с нее я когда-то тут и начинала. И я рискнула. 11 мая с села на диету Кима Протасова.
Итого результат.
параметры -11.05.17-    20.06.17     минус  
вес, кг  130?11614
ОБ, см13011911
ОТ, см11610610
ОЖ (пупок), см   13012010
130 кг с вопросом - просто у меня весы до 130, а они зашкаливали  neznaiy Ужас, да, так себя запустить? За месяц я сменила минус 2 размера одежды, с 50 европейского на 46. Это вот эволюция моих джинсов за это время.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Слава богу, уже не такие шаровары, но все равно очень-очень-запредельно-много осталось. Зато заказанный заранее к отпуску на размер меньше формирующий купальник, когда он пришел, оказалось, что ему уже формировать нечего.
В конце июня мы уехали в отпуск и выход из диеты я не соблюдала как надо целиком. Однако, очень поменялись вкусовые привычки. Я теперь не могу есть все сладкое, мне слишком все приторно, до тошноты. Я не ем больше хлеб, не ем булочки, пирожные, торты и т.д. Муж купил как-то наш любимый с ребенком торт "Прага",я смогла впихнуть в себя полкуска. Я не ем макароны, рис, картошку могу пару ложек, не больше. Мясо жареное не могу есть, только из духовки. Зато я теперь не могу смотреть без слюноотделения на все фрукты, яблоки - это вообще теперь что-то с чем-то, черешни я летом тоже объелась, дыни, арбузы, благо лето все же, на протасовке все это нельзя, а сезон идет. За время отпуска и до сегодняшнего числа (то есть 1,5 месяца уже почти прошло) скинулось еще 2 кг.
Мое фото из отпуска.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

С сегодняшнего дня иду на второй заход. Пока - протасовка с небольшими вариациями, как я и сидела. Срываюсь я с ВН.
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 40
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Тани-Neuro :-)

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Авг 10 2017, 15:01

Танечка, я тебе желаю легкого похудения, результативного
с каждым годом этот процесс становится сложнее
Не останавливайся... мотивация у тебя есть - понимания процесса тоже - все получится Да-да!
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7299
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Тани-Neuro :-)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Авг 10 2017, 15:04

Привет! Таня, лиха беда начало... Желаю тебе лёгкого достижения желаемых кг и см.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11598
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Тани-Neuro :-)

Сообщение автор Neuro в Сб Авг 12 2017, 15:46

Спасибо, девочки!
Да я бы не сказала, что сложнее, чем в прошлый раз. Просто в тот раз я все же кормящая мама была, поэтому кг, конечно, с легкостью улетали. Я тоже не ожидала, что в этот раз хоть что-то получится. Получилось. И это очень радует.
Жаль, что бодик меня сейчас немного выбил, заболела все же, наверняка с непривычки напортачила с дыханием (забыла ж всё)...Пока начала второй раз протасовку, не меряюсь пока и не взвешиваюсь, все равно весы механические у меня, они гуляют. Не везет мне как-то на хорошие весы. Плюс, конечно, всякие жиросжигающие и антицеллюлитные крема. И скраб Аниты Цой для подтяжки кожи с помидорой, солью и оливковым маслом, он мне очень нравится.
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 40
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Тани-Neuro :-)

Сообщение автор Larysa Dulinets в Сб Авг 12 2017, 21:21

Таня, я уверена, что у вас все получится! Главное -- не останавливайтесь. Но вы ведь сами знаете, что путь будет долгий, а все жесткие диеты мучительны, вредны и потому кратковременны... Просто попробуйте составить для себя примерное меню, рассчитанное на 1500 -- 1600 ккал в день за 5 приемов пищи с интервалом в 3 часа. Там должны быть полезные крупы (утром на завтрак), овощи, бобовые,творог, яйца, мясо. рыба, не слишком сладкие фрукты, немного орехов, сыра, меда, кокосового и оливкового масла. Обязательно много воды... Да вы и сами, как биолог, отлично знаете, что там должно быть, причем не обязательно каждый день. Порция -- не больше 200-250 гр. Интервал между приемами пищи -- 3 часа. Знаете и как нужно готовить эти продукты. Варите, тушите, запекайте, готовьте на пару себе и семье вкусно. (Только не жарьте!) Сделайте такой режим питания не диетой, а образом жизни. Не стесняйтесь, берите на работу "ссобойки". Коллеги к этому быстро привыкнут. Когда вес будет меньше 100 кг кроме бодифлекса добавьте ежедневную посильную физнагрузку: плавание, скандинавскую ходьбу, фитнес. Все, что угодно! Если у вас в городе есть клуб фитКёрвз, то это вообще идеально. Там можно смело начинать заниматься с любым весом. Кроме того в этих клубах есть своя очень эффективная и сбалансированная программа потери веса. Но она рассчитана на обязательные физнагрузки и только тогда работает.
К сожалению, лишь первые 10-20 кг при большом весе уходят быстро. Дальше при таком режиме питания, обязательно дополненному физнагрузками, реально сбрасывать от 2 до 4 кг в месяц. Зато вы сможете не сорваться в течение года и не иметь "откатов". Психологический тренинг тоже не помешает. О своем я рассказала в "Дневничке".
Удачи!
avatar
Larysa Dulinets
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 65
Меня зовут : Лариса Дулинец
Возраст : 64
Детки : Две взрослые дочери и три внучки.
Откуда : Беларусь Минск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневничок Тани-Neuro :-)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения