БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

диета "Сжигательница жира"

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Перейти вниз

диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор andrea_lansberg в Сб Сен 27 2008, 19:21

Одна из самых популярных среди звезд Голливуда и не только комбинированная многовариантная диета представляет собой гибкую низкоуглеводную диету. Она основана на плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты — семь дней.

«Сжигательница жира» проявит себя как никогда успешно, если соблюдать следующие правила:
1. Пищу принимать четыре раза в день: завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера.
2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови.

Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.

Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Ужин: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.

Список 1. Белки.
Два куриных яйца (омлет, яичница, вареные).
Одна чайная чашка творога — обезжиренного или 2%-ного, нежирного.
120 мл обезжиренного молока или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1.
110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
170 г тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
60 г любого низкожирного сыра.
Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу.
30 г любых орехов.

Список 2. Фрукты/Овощи.
Две чайные чашки любых фруктов или два кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой попозже).
Шесть чайных чашек любых сырых овощей или салат из них.
Три чайные чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы).
Полторы чайной чашки кукурузы или зеленого горошка.
60 г сухофруктов.

Список 3. Углеводы.
Один кусочек хлеба.
Один маленький оладышек.
Четверть бублика.
Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом.
Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.
Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара).
15 г низкожирных крекеров или картофельных чипсов.
Две чайные чашки воздушной кукурузы без подливки.
Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.


Последний раз редактировалось: andrea_lansberg (Сб Сен 27 2008, 20:23), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 32
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор andrea_lansberg в Сб Сен 27 2008, 19:28

Вот скажите,что такое Чайная Чашка?Сколько туда влазит?
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 32
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Света Букина в Сб Сен 27 2008, 19:42

Чайная чашка может быть и 150, и 250 гр - я бы выбрала 200гр.
avatar
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 49
Откуда : Московская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор zabava в Сб Сен 27 2008, 21:40

что то я прикинула, показалось мне низкокаллорийной диетой :Ne skazal:
avatar
zabava
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 344
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : у меня доченька София(05.10.01)
Откуда : Мюнхен, Германия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Neuro в Сб Сен 27 2008, 22:45

200 г - это СТАКАН Подмигну
советую взять японские для чайной церемонии, там граммов 50 будет, наверное Xa-xa-xa!
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор andrea_lansberg в Вс Сен 28 2008, 07:49

Да я короче делаю небольшой салатик из огурца-помидора пока,и нормально.
Уже позавтракала,довольно сытно.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 32
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор valirossi в Пн Сен 29 2008, 14:41

Завтрак
является наиважнейшим элементом дневного рациона питания - особенно для тех,
кто хочет похудеть. Такое заявление сделали ученые из Венесуэлы, опровергнув
тем самым утверждение, что плотный завтрак может привести к полноте.

Было проведено исследование с участием 100 полных женщин. Все они сидели на
низкоуглеводной низкокалорийной диете. При этом половина дам за завтраком
потребляли около половины дневных калорий
, остальные ели по утрам очень
мало.

Спустя 8 месяцев оказалось, что женщины, потребляющие утром половину дневной нормы
калорий, в среднем весили на 2-2,5 кг меньше, чем остальные экспериментуемые.

Причем большинство женщин из первой группы с легкостью удерживали вес - в течение 8
месяцев после окончания эксперимента они продолжали плотно завтракать и при
этом похудели в среднем на 7 кг, а вот представительницы второй группы за этот
же период набрали по 8 кг.

Эти данные позволили ученым сделать вывод: если вы хотите похудеть, потребляйте за
завтраком примерно половину дневной нормы калорий. Это позволит не только
сбросить ненавистные килограммы (за счет ускорения метаболизма), но и удержать
желаемый вес.
avatar
valirossi
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 2640
Меня зовут : Валентина
Возраст : 64
Детки : Денис-36, Наташа-33,Аня -230 Сергей-24, , Алена-23 Лиана-навечно 18,Наташа-20 , Андрей-19, Петя-18, Алеся-16, Андрей 16,, Катя 15, Витя- 14, Кристина -13, Сергей 10,Ангелина -11,Диана 8
Откуда : Беларусь. Любань
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Neuro в Пн Сен 29 2008, 15:49

я тогда с места не сдвинусь. если так завтракать буду! а ведь утром еще с ребенком гулять надо! Жарко
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор valirossi в Пн Сен 29 2008, 21:48

Ну так поела и пошла гулять. А на улице подвигалась, мячик с сынишкой погоняла, в песочнице понагиналась, глядишь каллории и убежали.
avatar
valirossi
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 2640
Меня зовут : Валентина
Возраст : 64
Детки : Денис-36, Наташа-33,Аня -230 Сергей-24, , Алена-23 Лиана-навечно 18,Наташа-20 , Андрей-19, Петя-18, Алеся-16, Андрей 16,, Катя 15, Витя- 14, Кристина -13, Сергей 10,Ангелина -11,Диана 8
Откуда : Беларусь. Любань
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор andrea_lansberg в Пн Сен 29 2008, 22:09

Ну у меня за 2 дня этой диеты аж 600 грамм сошли.Значит действует.Кстати,неважно-ем я плотный завтрак или нет,в 12 дня на меня нападает адский голод,и если мой завт5рак плотный,то я поправляюсь.Но и совсем голодный завтрак в виде одного кофе мне не подходит.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 32
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор valirossi в Пн Сен 29 2008, 22:21

Как хотите меня переубеждайте, но тут простая арифметика - больше съел - больше двигайся.
avatar
valirossi
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 2640
Меня зовут : Валентина
Возраст : 64
Детки : Денис-36, Наташа-33,Аня -230 Сергей-24, , Алена-23 Лиана-навечно 18,Наташа-20 , Андрей-19, Петя-18, Алеся-16, Андрей 16,, Катя 15, Витя- 14, Кристина -13, Сергей 10,Ангелина -11,Диана 8
Откуда : Беларусь. Любань
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Neuro в Пн Сен 29 2008, 23:12

НУ ТАК ЧЕГО ПЕРЕУБЕЖДАТЬ - ВСЕ ПРАВИЛЬНО, только на полное пузо хочется прилечь в уголке и уснуть, а не таскать за собой по городу 15 любимых сыновьих килограммов
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор valirossi в Вт Сен 30 2008, 00:01

Своя ноша не тянет. Таскай - все лучше чем спать. Да-да!
avatar
valirossi
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 2640
Меня зовут : Валентина
Возраст : 64
Детки : Денис-36, Наташа-33,Аня -230 Сергей-24, , Алена-23 Лиана-навечно 18,Наташа-20 , Андрей-19, Петя-18, Алеся-16, Андрей 16,, Катя 15, Витя- 14, Кристина -13, Сергей 10,Ангелина -11,Диана 8
Откуда : Беларусь. Любань
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор zabava в Вт Сен 30 2008, 09:48

Девочки, я на завтрак съедаю пол коровы, и сажусь за комп, на обед остальные пол коровы и сажусь за комп....И всё равно худею!!!!! Класс! Молодец!:
avatar
zabava
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 344
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : у меня доченька София(05.10.01)
Откуда : Мюнхен, Германия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Evgesha в Вт Сен 30 2008, 10:29

Девочки! Чайная чашка, классическая, это 150 мл. Да-да!

_________________


 
avatar
Evgesha
*
*

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 1858
Меня зовут : Просто доктор
Возраст : 70
Детки : Светлана, Леля, Женя, Андрей, Майк Даниэль.
Откуда : Украина. Киев
Награды : +

http://mech.forum2x2.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Админка в Вт Сен 30 2008, 13:02

zabava пишет:Девочки, я на завтрак съедаю пол коровы, и сажусь за комп, на обед остальные пол коровы и сажусь за комп....И всё равно худею!!!!! Класс! Молодец!:
:rjy_ne_mogy: :rjy_ne_mogy: :rjy_ne_mogy:


Главное конечный результат Ха-ха Класс! Молодец!:

_________________

У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Ответить >
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Neuro в Вт Сен 30 2008, 14:32

чего то у нас диета в завтраки плавно переползла... Подмигну
zabava, с твоим то ростом пол-коровы в тебя точно не влезет, не кокетничай tyk-tyk
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Каприфоль в Вт Сен 30 2008, 14:41

а мне кажется, что стакан и чашка чайная - брат с сестрой.
Но по цифрам наверно 150мл - самый оптимальный вариант. Подмигну
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор zabava в Вт Сен 30 2008, 15:02

Тань чес. слово, я могу на завтрак схомячить такой добренький обедик, на мужскую персону Да-да!
avatar
zabava
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 344
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : у меня доченька София(05.10.01)
Откуда : Мюнхен, Германия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Каприфоль в Вт Сен 30 2008, 15:21

Все могут, одним лишь стоит постараться.
Помните: не все обеды одиннаково полезны! БФ
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор ГУЛЬНАЗ в Ср Окт 01 2008, 21:13

а сеть у кого нибудь результаты, стоит за нее браться, поделитесь впечатленияим, вам не голодно на ней?
avatar
ГУЛЬНАЗ
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 304
Меня зовут : гульназ
Возраст : 31
Детки : азалия 09.01.2008
Откуда : Татарстан, Бугульма
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Diana в Ср Ноя 12 2008, 13:26

А пить можна в неограниченых количествах?
avatar
Diana
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 10
Возраст : 36
Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор FOXik в Ср Июл 29 2009, 17:32

Девочки, кто-нибудь на этой диете сидел все 7 дней? Стоит за нее браться?
avatar
FOXik
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1917
Меня зовут : Алиса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор ГУЛЬНАЗ в Чт Июл 30 2009, 12:40

Алиса, похоже что никто не усидел все 7 дней!!!!!!!!!!!!!!!!!!
avatar
ГУЛЬНАЗ
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 304
Меня зовут : гульназ
Возраст : 31
Детки : азалия 09.01.2008
Откуда : Татарстан, Бугульма
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Алисия в Чт Июл 30 2009, 13:35

Я хочу попробовать, с 1 августа недельку посижу, поделюсь впечатлениями Подмигну
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 31
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения