БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

диета "Сжигательница жира"

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Перейти вниз

диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор andrea_lansberg в Сб Сен 27 2008, 19:21

Первое сообщение в теме :

Одна из самых популярных среди звезд Голливуда и не только комбинированная многовариантная диета представляет собой гибкую низкоуглеводную диету. Она основана на плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты — семь дней.

«Сжигательница жира» проявит себя как никогда успешно, если соблюдать следующие правила:
1. Пищу принимать четыре раза в день: завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера.
2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови.

Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.

Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Ужин: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.

Список 1. Белки.
Два куриных яйца (омлет, яичница, вареные).
Одна чайная чашка творога — обезжиренного или 2%-ного, нежирного.
120 мл обезжиренного молока или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1.
110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
170 г тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
60 г любого низкожирного сыра.
Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу.
30 г любых орехов.

Список 2. Фрукты/Овощи.
Две чайные чашки любых фруктов или два кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой попозже).
Шесть чайных чашек любых сырых овощей или салат из них.
Три чайные чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы).
Полторы чайной чашки кукурузы или зеленого горошка.
60 г сухофруктов.

Список 3. Углеводы.
Один кусочек хлеба.
Один маленький оладышек.
Четверть бублика.
Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом.
Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.
Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара).
15 г низкожирных крекеров или картофельных чипсов.
Две чайные чашки воздушной кукурузы без подливки.
Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.


Последний раз редактировалось: andrea_lansberg (Сб Сен 27 2008, 20:23), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 32
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Алисия в Чт Июл 30 2009, 13:35

Я хочу попробовать, с 1 августа недельку посижу, поделюсь впечатлениями Подмигну

Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 6341

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор FOXik в Чт Июл 30 2009, 18:34

ЗдОрово, Алён)) буду ждать твоих результатов))
avatar
FOXik
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1917
Меня зовут : Алиса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор andrea_lansberg в Вс Дек 27 2009, 11:18

Снова на этой диете. Последние несколько дней из-за ПМС жрала всё подряд - взяла себя в руки.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 32
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Lushkirko в Вс Дек 27 2009, 12:16

Интересная диета, скажите стоит на ней сидеть?
avatar
Lushkirko
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Кот
Сообщения : 25
Меня зовут : Люда
Возраст : 30
Откуда : Одесса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Лилёк в Вс Дек 27 2009, 14:14

andrea_lansberg пишет:Снова на этой диете. Последние несколько дней из-за ПМС жрала всё подряд - взяла себя в руки.
Саша, в прошлом году какой отвес был на этой диете?
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Солнышко в Пн Дек 28 2009, 06:40

andrea_lansberg пишет:Снова на этой диете. Последние несколько дней из-за ПМС жрала всё подряд - взяла себя в руки.
Саша, удачи тебе и терпения!
мне диета тоже понравилась, после НГ как-нибудь обязательно попробую )))))
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 33
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор FOXik в Пт Янв 08 2010, 13:08

Саш, ну как результаты?
avatar
FOXik
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1917
Меня зовут : Алиса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Ariel в Ср Янв 13 2010, 06:41

Я с сегодняшнего дня на этой диете, только кушаю в 6, 10, 13 и 17 чтоб под минус 60 подходило ))

пока все ок )) какие будут результаты отпишусь Подмигну
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 36
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Солнышко в Ср Янв 13 2010, 06:42

Оленька, удачи тебе! мы будем тебя поддерживать Подмигну
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 33
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Ariel в Ср Янв 13 2010, 06:46

Спасибочки!! Обнималки
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 36
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор tutsy в Сб Фев 13 2010, 10:28

Хочу попробовать, вроде диета не напряжная и эффективная.
avatar
tutsy
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Змея
Сообщения : 26
Возраст : 29
Откуда : Дзержинский
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Zaharinka в Ср Июн 30 2010, 18:32

Да-да! Да-да! Да-да! действительно вроде диетка ок.может и попробывать.
avatar
Zaharinka
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Тигр
Сообщения : 60
Меня зовут : Ольга
Возраст : 31
Детки : Прекрасная доченька - цветочек Маргарита
Откуда : Болгария, София
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: диета "Сжигательница жира"

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения