БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Дарьки

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Вс Мар 13 2016, 11:47

Добро пожаловать Добро пожаловать Добро пожаловать
Здравствуйте!
После рождения сына я поправилась на 10 килограмм. Два килограмма я уже потеряла, пришло время расстаться с остальным излишком Да-да!.
Мой основной этап на первый месяц - это занятия бодифлексом по утрам и уменьшение съеденного до 1200 ккал.
На второй месяц я планирую подключить уже фитнес 3 раза в неделю.

Ну что ж в добрый путь, надеюсь я не отступлюсь ! Привет!


avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Lesia в Пн Мар 14 2016, 13:07

умница, с дневничком тебя! удачи
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5173
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Пн Мар 14 2016, 15:12

Спасибо!
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 19 2016, 13:52

Привет, Даша. Я - Света. Будем знакомы.
Решила читать дневники всех марафонщиц. Вот пришла и к тебе.
Как успехи? Сынуля даёт заниматься? Помню как я своего ложила в люльку, ставила её возле себя, пыхтела, и его подкачивала, если начинал ворочаться Xa-xa-xa!

Заходи в гости, если будет минутка: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Добро пожаловать
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Сб Мар 19 2016, 14:18

ПРивет!!!. Сынуля у меня уже вырос (нам уже 2 годика), поэтому заниматься не мешает - я ему включаю мультики, а сама заниматься))) А вообще первая неделя сама тяжелая, т.к. нужно себя заставлять)))
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Ср Мар 23 2016, 14:29

Итак, первая неделя прошла... Если честно первые дни самые сложные, т.к. нужно себя заставить заниматься, сделать усилия... это уже потом втягиваешься и все пучком получается))))
Итак первую неделю, если признаться честно, филонила (скажем так по уважительным причинам - все дела-дела житейские). Но начиная с этого понедельника я интенсивно начала заниматься по утрам бодиком... Сейчас у меня болят ноги, попа, спина и немного живот..жду  не дождусь когда полностью привыкну и ломота в теле пройдет. 
Кушать стараюсь по калориям, в основном ем меньше установленного, но иногда (очень редко) рацион переваливает  и составляет около 1400кКал. Сейчас нужно как-то распрощаться с едой после 6... но почему-то это трудно очень сделать..
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор mawka в Ср Мар 23 2016, 14:47

привет, Дашенька. После 6 - может попробуешь просто что-то легкое для начала есть, легче будет переходить... Ломота - быстро пройдет, скоро будет мало бодика! :) БФ БФ БФ
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Ср Мар 23 2016, 15:02

mawka пишет:привет, Дашенька. После 6 - может попробуешь просто что-то легкое для начала есть, легче будет переходить... Ломота - быстро пройдет, скоро будет мало бодика! :)  БФ БФ БФ
Привет!! В вечернем кушанье у меня основная проблема - муж! Он как начнет что-нить вкусное есть, а ест он очень аппетитно и заставляет меня с ним рядом сидеть Страшно .. вот я и соблазняюсь Что творится? , когда он в командировках есть и не хочется, только в последнее время командировок у него нет.
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор mawka в Ср Мар 23 2016, 15:10

Дашунь, а ты и мужа на диету посади Xa-xa-xa! Ну а вообще, тяжело так конечно, сама так соблазнялась, но пока держусь... стараюсь... Но это - непросто. В такие моменты пытаюсь вспоминать о своих боках, целлюлите, платье, которое одевать хочу... и иногда помогает, еще нафантазирую, какой я могу быть, если вот сейчас эту аппетитную очень вкусную еду не слопаю :) Ну и теперь хитрю, что-нибудь на пару ему готовлю, так меньше соблазна, ну или борщик...
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Ср Мар 23 2016, 15:45

mawka пишет:Ну и теперь хитрю, что-нибудь на пару ему готовлю, так меньше соблазна, ну или борщик...
От улыбки... От улыбки...
У меня сегодня как раз борщ hello hello

Буду стараться, главное сила воли.. постепенно приду к этому (надеюсь в течении недели)
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Пн Мар 28 2016, 23:08

у вот прошла еще одна неделя Привет! )))

В эту неделю результаты радуют Поклончик . Бодик - каждый день (кроме субботы, т.к. у меня это день отсыпания). По еде не срывалась ни разу, ем все в пределах нормы. В последние 4 дня - вечером легкий ужин (кефир Да-да! ).

И так результаты за две недели:

15.03.1628.03.16ИТОГ
Верх живота8178
Талия7674
Низ живота8887
Бёдра10098
Вес (не обязательно)64,563,6
Общий итог345337
Теперь главное не забросить и продолжать в том же духе!!! Вот только ляжки не убавились ни на см... Глаза протираю

Со второго месяца планирую заняться вечером что-то типа фитнеса, недавно прочла про L-каратин.. вот думаю стоит попить или нет, для убыстрения эффекта и против лени..

PS/ Кстати недавно выяснила что у меня одна нога больше другой на 1 см.. я была в шоке.. Теперь стоит ли на нее делать больше упражнений?..

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]" style="width: 400px;height: 200px" alt="" />


Последний раз редактировалось: Дарька (Вт Апр 05 2016, 11:00), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 29 2016, 08:09

Даш, прямо отличные результаты , продолжай в том же духе ! Класс! Молодец!:

Если у тебя ножки не уходят , мне кажется добавляй бодика на ножки больше , здесь много разных упражнений именно на проблемные места . Скручивание сидя будет очень хорошо )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Вт Мар 29 2016, 09:53

Марина Галимова пишет:Даш, прямо отличные результаты , продолжай в том же духе ! Класс! Молодец!:

Если у тебя ножки не уходят , мне кажется добавляй бодика на ножки больше , здесь много разных упражнений именно на проблемные места . Скручивание сидя будет очень хорошо )))
Спасибо. Я и правда много упражнений делала на живот, бока и спину  , а вот на ноги совсем мало. Будем исправлять))
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор mawka в Вт Мар 29 2016, 11:16

Дарька пишет:Ну вот прошла еще одна неделя Привет! )))

В эту неделю результаты радуют Поклончик . По еде не срывалась ни разу, ем все в пределах нормы. В последние 4 дня - вечером легкий ужин (кефир Да-да! ).
Дашунька - молодец! есть в пределах нормы и не срываться - это супер!!! Класс! Молодец!: результаты хорошие!!!!

Дарька пишет: Теперь главное не забросить и продолжать в том же духе!!!
Так держать! С таким прогрессом даже проще будет держать себя в рамках.
Дарька пишет:
PS/ Кстати недавно выяснила что у меня одна нога больше другой на 1 см.. я была в шоке.. Теперь стоит ли на нее делать больше упражнений?..
о, так это так часто бывает :) У нас еще стопы немного разные :) У меня муж всегда обувь меряет на правую - она у него больше, а мама - на левую От улыбки... , а я просто ищу, чтобы размер мой был в линейке, а то у меня стопа маленькая :))))Хотя пару раз бывало такое, что и на меня было что-то маленькое.
Так что вот такие мы - неодинаковые :)
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Svetulka в Вт Мар 29 2016, 21:29

Дарька пишет:Ну вот прошла еще одна неделя Привет! )))

В эту неделю результаты радуют Поклончик .

Поздравляю! Результаты великолепные! У меня тоже ножки на 1см отличаются. Ничего, похудеют и они, никуда не денутся. А зачем ты решила не есть после 6? Нужно обязательно что-то лёгкое кушать за пару часов до сна. Кефир с творогом - самое то. Нежелательно делать перерыв между приёмами пищи более 12 часов.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Вт Мар 29 2016, 22:50

Svetulka пишет:

Поздравляю! Результаты великолепные! У меня тоже ножки на 1см отличаются. Ничего, похудеют и они, никуда не денутся. А зачем ты решила не есть после 6? Нужно обязательно что-то лёгкое кушать за пару часов до сна. Кефир с творогом - самое то. Нежелательно делать перерыв между приёмами пищи более 12 часов.

Спасибо! По собственным наблюдениям - не ем после 6, начинаю худеть)) Но кефир сейчас пью на ночь постоянно, для улучшения работы кишечника)
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Вт Апр 05 2016, 10:51

Ну вот прошла еще одна неделька!
Неделя была тяжелая - красные наступили в пятницу. В субботу я не занималась - отсыпалась, в остальные дни пришлось убавить нагрузку, занималась только упражнениями на спину и немного на бедра (комплекс минут 10). Заметила что при месячных сильно втягивать живот не получается. Тренируюсь
По питанию держусь в пределах намеченной нормы, правда иногда ем много на ужин, но за всю неделю было раза два - для меня это рекорд.
Наладилась работа кишечника (у меня с ним проблемы), отношу это на счет бодика. Класс! Молодец!:

В общем не так уж и продуктивна прошла неделя вот мои результаты:


15.03.1628.03.1605.03.16ИТОГ
Верх живота817878
Талия767473
Низ живота888786
Бёдра (ягодицы)1009897.5
Вес (не обязательно)64,563,662.5
Общий итог345337334,5
Кстати заметила что на животе целлюлит (не только на ногах), причем прям сильнее чем на ногах. Наверное от того что худею и кожа не успевает подтягиваться.
Через пару дней буду делать медовый массаж и медово-коффейное обертывания. Надеюсь поможет.
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Апр 06 2016, 08:16

Даш, просто  отличные результаты Класс! Молодец!:

У меня тоже прям проблемное место живот - после двух родов не знаю что с ним и делать , даже если худею до нужного размера ведь главное всегда со спортом - а кожа висит а-а-а!!!

а я уже забыла что такое нормальный ужин Ха-ха
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Svetulka в Ср Апр 06 2016, 20:31

Дарька пишет:Ну вот прошла еще одна неделька!

Дашенька, привет. Результаты отличные! И вес ушёл, и в объёмах уменьшилась. И это ещё при КД! Отекаем мы, от сюда и вес и сантиметры. Так что если жор удержать, потом будет хороший отвес. Класс! Молодец!:
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Чт Апр 07 2016, 09:07

Svetulka пишет:

Дашенька, привет. Результаты отличные! И вес ушёл, и в объёмах уменьшилась. И это ещё при КД! Отекаем мы, от сюда и вес и сантиметры. Так что если жор удержать, потом будет хороший отвес. Класс! Молодец!:

Спасибо, во время месячных чувствую себя шариком))) А при бодифлексе есть хочется меньше - и мне это очень в нем нравится))) Хотя иногда нападает жор - есть хочется, но не лезет skleroz. Помню свекр купил большущую пиццу и такую вкусную... а меня влез только один кусочек и то влез еле-еле, глаза пожирали все..
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Чт Апр 07 2016, 09:10

Марина Галимова пишет:Даш, просто  отличные результаты Класс! Молодец!:

У меня тоже прям проблемное место живот - после двух родов не знаю что с ним и делать , даже если худею до нужного размера ведь главное всегда со спортом - а кожа висит а-а-а!!!

а я уже забыла что такое нормальный ужин Ха-ха


Стараюсь, вот когда подключу фитнес (по плану через недельку) надеюсь результаты будут лучше)))

Я без ужина никак, меня муж соблазняет, слишком он аппетитно ест.. Кстати он стал со мной по утрам заниматься, правда качает только пресс и отжимается БФ, но это здорово!
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Чт Апр 07 2016, 09:13

Сегодня отвела своего любимого сыночка  в первый раз в садик, в группу короткого дня. Сказали через час приходить. Вот сижу переживаю Страшно , как он там без меня, сердце кровью обливается. Отпустил он меня нормально, помахал ручкой и сказал пока а-а-а!!!
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Апр 07 2016, 09:25

Поздравляю с первым днем ! Пусть все сложится в садике хорошо и не болеет там  Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы 
А сколько ему ? Мы первый раз пошли в частный садик в 1год и 9м , у меня девочка слишком общительная - я помню воспитательница аж жаловалась - всех мальчишек за шкварник брала и характер показывала , но это ее старший брат обучил уметь постоять за себя Xa-xa-xa! Так мы когда пришли в первый день - нас сразу оставили на целый день , сказали она прям как дома себя чувствует Ха-ха , что не нужная никакая адаптация ))))

Главное отпустил , понятно он еще не понял куда пришел , но начало хорошее )))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор mawka в Чт Апр 07 2016, 10:42

Даша, вот молодец, сантиметры исчезают :) Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Класс! Молодец!: Это хорошо, что сынуля отпустил просто :) Не переживай, пусть общается, это полезно! :) Не болейте только! Меня, конечно, уже когда по-старше была, мама даже так отпускала в садик, чтобы я сама шла. ( особенно когда на работу опаздывала), но потом признавалась ( когда я уже не в садик ходила), что за мной шла, чтобы я никуда не пропала :)))))) Зато я себя такой самостоятельной, ответственной и взрослой ощущала, такая деловая колбаса :)))))))))))
avatar
mawka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 1417
Меня зовут : Марина
Возраст : 31
Откуда : Днепропетровск, Гаага
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Дарька в Вт Апр 12 2016, 10:16

И так, прошла неделя. До конца первого месяца осталось совсем немного. 
Я очень рада что начала участвовать в марафоне, прибавляет стимула к усердной работе над собой.
На прошедшей недели один день немного переела, килокалорий на 100-200. По вечерам стараюсь также не есть, но не всегда получается. Основная проблема (и большой процент съеденных килокалорий, углеводов) - это сахар, но без сахара и жизнь не мила(( Не могу отказаться от чая и кофе с сахаром. Иногда просто оставляю по пол кружки чая))) Определенной диеты не придерживаюсь - ем все и жареное и пареное, но в меру (стараюсь не выходить за отведенное количество калорий и главное углеводов). Чувство голода не испытываю, даже наоборот иногда чувство от переедания))
С субботы начала делать медовый массаж и обертывание медово-кофейное. Вчера сделав обертывание решали позаниматься, приступить ко второму этапу своей программы - фитнесу по вечерам... и потерпела крах. Уже на разминке я почувствовала что заниматься обернутой в пленке - не реально (хотя многие пишут что занимаются)! Так вот я сделала разминку и 10 минут бодифлекса на спину, на этом и остановилась. Кстати кроме обертывания каждый день делаю массаж чудо-рукавичкой, делаю уже месяц. 
Благодаря всем моим усилиям кожа становится менее дряблой. Еще хочу начать крутить обруч, но пока не могу на него выделить время. Ребенок под него постоянно подлазиет и я боюсь его ударить.
В бодике мне до сих пор не удается, под конец (с середины) комплекса, задерживать дыхание на 10 счетов, получается максимум на 8. Дополнительно к комплексам (я занимаюсь по кортман), делаю упражнения на бока, "позу лука" и кошку.
Кстати мы все (муж, я, и сыночек)немного заболели, простыли Грустно.Но не сильно, надеюсь скоро пройдет))


На этой неделе надеюсь начать заниматься фитнесом (я очень медленно беру старт, нужно морально подготовиться).Вот я думаю сколько раз заниматься в неделю, два или три? В дальнейшем планирую (когда выйду на желаемый результат) максимум заниматься 1 раз в неделю, для поддержания платформы)))) Но а бодик, естественно каждый день.

Основную табличку заполню 15 апреля и постараюсь сфотографироваться.
avatar
Дарька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 65
Меня зовут : Дарька
Возраст : 30
Детки : Самый любимый сыночек на свет - Серёжка. Обожаю его!!!
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Дарьки

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения